What are the opening hours?

Tuesday 10am - 10pm Wednesday 10am - 10pm Thursday 10am - 2pm Saturday 4pm - 10pm

Dr. Osman I. Eltayeb, Riyadh (2026)

26/01/2026

هوس التجميل

‎هل التغيير الخارجي كافٍ أم أن هوس التجميل يبدأ من الداخل؟

Is external change ever enough,
or does the obsession with beauty start within?

حين لا يكفي التغيير الخارجي
هوس التجميل يبدأ من الداخل

When Change Is Never Enough
The obsession with beauty starts within.

عمليات التجميل لا تبدأ من الوجه،
بل من فكرة تقول: أنا لست كافيًا.

‏Cosmetic procedures don’t start with the face,
‏but with a thought: I am not enough.

الجانب النفسي

عدم الرضا عن الشكل
قد يصنع رضا مؤقتًا بالعمليات ثم يترك فراغًا أعمق.

‏Dissatisfaction with appearance
‏creates temporary relief,
‏then leaves a deeper emptiness.

التفسير العصبي

كل تغيير يعطي دفعة دوبامين قصيرة،
لكن الدماغ سريع التكيّف
ويطالب بالمزيد.

‏Each change gives a short dopamine boost,
‏but the brain adapts quickly
‏and asks for more.

لماذا يتحول لهوس؟

• مقارنة مستمرة
• صورة ذاتية هشّة
• ربط القبول بالمظهر

‏Why does it turn obsessive?
‏• Constant comparison
‏• Fragile self-image
‏• Approval tied to appearance

الفرق الجوهري

تجميل واعٍ: تحسين باختيار حر
تجميل قهري: محاولة إسكات قلق داخلي

‏Conscious beauty: improvement by choice
‏Compulsive beauty: silencing inner anxiety

الحقيقة النفسية

لن تُصلِح الجراحة
فكرة خاطئة عن الذات.

‏Surgery cannot fix
‏a distorted self-belief.

الخلاصة

الشفاء لا يبدأ من الملامح،
بل من السلام مع الذات.

‏Healing doesn’t begin with features,
‏but with self-acceptance.

تساؤل

هل أنت متقبل لذاتك وفي سلام معها لتحب شكلك ؟
شاركنا رأيك

Are you accepting of yourself and at peace with who you are so you can love the way you look?
Share your thoughts with us.

#الصحةالنفسية #التجميل

25/01/2026

كيف تأثر الأمثال نفسياً علينا ؟

«الهَمّ لو ضَحِكت له… كَبِر»

‏“When you laugh at worry, it grows.”

أحيانًا نضحك… ليس لأننا بخير،
بل لأننا لا نريد أن نشعر.

التفسير النفسي–العصبي

السخرية من المشاعر الصعبة
أو تجاهلها لا يُطفئ التوتر.

اللوزة الدماغية (مركز التهديد)
تظل نشطة وكأن الخطر ما زال قائمًا.

‏Mocking or ignoring difficult emotions
does not switch off stress.

The amygdala remains active,
as if the threat is still present.

الخلاصة التطبيقية

المشاعر التي لا تُفهم
تتحوّل إلى توترٍ متراكم.

الاعتراف بالمشاعر لا يُضعفك،
بل يهدّئ الدماغ ويُعيد التوازن.

‏Unprocessed emotions
turn into accumulated stress.

Acknowledging emotions doesn’t weaken you,
it calms the brain and restores balance.

لذلك مهم أن تعبر عن مشاعرك وتتقبلها وتعترف بها وسيسهل ذلك التعامل معها .

Therefore, it is important to express your emotions, accept them, and acknowledge them this will make it easier to deal with them.

#الصحةالنفسية

19/01/2026

ماهي أنواع التفكير ،وكيف نفرق بينها
كتاب التفكير السريع والبطيء يجيب عن ذلكً

عن الكاتب

دانيال كانيمان
عالم نفس حائز على جائزة نوبل في الاقتصاد،
وأحد أبرز الباحثين في علم اتخاذ القرار والانحيازات المعرفية.

‏Daniel Kahneman
Psychologist and Nobel Prize laureate in Economics,
one of the most influential researchers in decision-making and cognitive biases.

عنوان الكتاب

التفكير السريع والبطيء
كيف يتخذ العقل قراراته دون وعي؟

‏Thinking, Fast and Slow
How the mind makes decisions—often without awareness

الفكرة الأساسية

عقلك لا يفكر بطريقة واحدة،
بل يعمل عبر نظامين مختلفين يؤثران على قراراتك يوميًا.

The mind doesn’t think in one way,
but operates through two systems that shape our daily decisions.

النظام السريع

التفكير السريع:
• تلقائي
• حدسي
• عاطفي
• سريع جدًا

يعمل دون جهد أو وعي.

‏Fast thinking:
• Automatic
• Intuitive
• Emotional
• Effortless

Operates without conscious control.

النظام البطيء

التفكير البطيء:
• منطقي
• واعٍ
• تحليلي
• يحتاج طاقة وتركيز

نستخدمه عند القرارات المهمة.

‏Slow thinking:
• Logical
• Conscious
• Analytical
• Effortful

Used for complex decisions.

الانحيازات المعرفية

غالب أخطائنا لا تأتي من نقص الذكاء،
بل من اختصارات ذهنية وانحيازات غير واعية.

Most errors don’t come from lack of intelligence,
but from mental shortcuts and unconscious biases.

لماذا هذا مهم؟

• يؤثر على قراراتنا المالية
• علاقاتنا
• أحكامنا على الآخرين
• ثقتنا بأنفسنا

‏• Shapes financial decisions
• Affects relationships
• Influences judgments
• Impacts self-confidence

الانحيازات المعرفية

من أشهر الانحيازات التي يشرحها الكتاب:
• انحياز التأكيد: نبحث عمّا يدعم قناعاتنا فقط
• انحياز التوفر: نبالغ فيما يسهل تذكّره
• الثقة الزائدة: نثق بأحكامنا أكثر مما تستحق
• تأثير الإطار: طريقة عرض المعلومة تغيّر القرار
• وهم السيطرة: نعتقد أننا نتحكم بما لا نتحكم به

‏Key biases discussed in the book:
• Confirmation bias: Seeking evidence that supports our beliefs
• Availability bias: Overestimating what comes easily to mind
• Overconfidence bias: Excessive trust in our judgments
• Framing effect: Decisions change based on presentation
• Illusion of control: Believing we control uncontrollable events

الخلاصة

الحكمة ليست في سرعة التفكير،
بل في معرفة متى تتوقف وتفكّر ببطء.
التفكير البطيء يحميك من قرارات تندم عليها.

‏Wisdom is not thinking fast,
but knowing when to slow down.
Slow thinking protects you from costly mistakes.

#الصحةالنفسية

17/01/2026

هل يؤثر التوتر على اتخاذ القرارات ؟
دراسة نفسية توضح ذلك

دراسة: التوتر المزمن يخفض القدرة على اتخاذ القرار حتى 30%

Study: Chronic stress can reduce decision-making ability by up to 30%

ماذا يحدث في الدماغ؟

الإجهاد المستمر يضعف عمل
القشرة الأمامية
(المسؤولة عن التخطيط، التركيز، واتخاذ القرار)

Chronic stress impairs the
prefrontal cortex
the brain area responsible for planning, focus, and decision-making

كيف يظهر ذلك في حياتك؟

• تردد مستمر
• صعوبة في الحسم
• تفكير مشوش
• تأجيل القرارات المهمة

• Constant hesitation
• Difficulty deciding
• Mental fog
• Avoiding important decisions

رسالة للجمهور

“إذا كنت محتار طول الوقت…
يمكن السبب مو فيك،
بل في مستوى التوتر.”

“If you feel stuck and undecided all the time…
the problem may not be you,
but your stress level.”

الحل

🧘‍♂️ الجلسة تساعد على علاج التوتر المزمن
من خلال خطط عملية
تستهدف تهدئة الدماغ واستعادة وضوح القرار

The session helps treat chronic stress
through practical strategies
that calm the brain and restore decision clarity

المراجع:
‏• Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex function. Nature Reviews Neuroscience
‏• McEwen, B. S. (2017). Neurobiological effects of stress. Neuropsychopharmacology

#الصحةالنفسية

14/01/2026

التعلّق العاطفي
هل هو حب أم خوف من الفقد؟

Emotional Attachment
Is it love or fear of loss?

ما هو التعلّق؟

التعلّق هو حاجة نفسية للشعور بالأمان عبر شخص آخر،
قد تكون صحية… وقد تتحول إلى عبء.

Attachment is a psychological need for safety through another person.
It can be healthy or become a burden.

متى يصبح التعلّق غير صحي؟

عندما يكون استقرارك النفسي
مرهونًا بردود شخص واحد فقط.

Attachment becomes unhealthy
when your emotional stability depends on one person’s reactions.

أنواع التعلّق – التعلّق الآمن

يشعر بالطمأنينة مع القرب،
ولا ينهار عند المسافة.

Example:
يحب شريكه، لكن يحترم انشغاله ويثق بالعلاقة.

Secure Attachment
Feels safe with closeness
and stays stable with distance.

أنواع التعلّق – القَلِق

يخاف الفقد،
ويبحث عن طمأنة مستمرة.

Example:
يتوتر إذا تأخر الرد،
ويفسّر الصمت على أنه رفض.

Anxious Attachment
Fears loss
and seeks constant reassurance.

أنواع التعلّق – التجنّبي

يتجنب القرب العاطفي،
ويشعر بالاختناق من الالتزام.

Example:
يحب، لكنه ينسحب عند الحديث عن المشاعر.

Avoidant Attachment
Avoids emotional closeness
and feels overwhelmed by intimacy.

لماذا نتعلّق بهذه الطريقة؟

غالبًا بسبب
التجارب المبكرة، أسلوب التربية،
أو علاقات غير مستقرة سابقًا.

Why these patterns?
They often form from early experiences,
parenting styles, or unstable past relationships.

الفرق بين الحب والتعلّق:

الحب: أشاركك حياتي دون أن أفقد نفسي
التعلّق: أذوب فيك خوفًا من فقدك

Love: I choose to walk beside you while remaining fully myself.
Attachment: I lose myself in you, driven by the fear of losing you.

كيف نخفف التعلّق غير الصحي؟

• بناء أمان داخلي
• فهم نمط التعلّق الشخصي
• التواصل الواضح دون خوف

How to reduce unhealthy attachment:
• Build inner security
• Understand your attachment style
• Communicate clearly without fear

رسالة أخيرة

العلاقة الصحية
لا تُشعرك بالقلق المستمر…
بل بالطمأنينة.

A healthy relationship
doesn’t keep you anxious
it brings peace.

أي نمط تعلّق تشعر أنه يشبهك أكثر؟

Which attachment style feels closest to you?

#الصحةالنفسية

10/01/2026

لماذا فهم المشاعر مهم ؟
كتاب الذكاء العاطفي

عن الكاتب

دانيال جولمان
عالم نفس وصحفي علمي، عمل في The New York Times،
وهو من أبرز من نشر مفهوم الذكاء العاطفي عالميًا.

Daniel Goleman
Psychologist and science journalist, former New York Times writer,
and one of the most influential figures in popularizing Emotional Intelligence.

عنوان الكتاب

الذكاء العاطفي
لماذا قد يكون أهم من الذكاء العقلي (IQ)؟

Emotional Intelligence
Why it can matter more than IQ

الفكرة الأساسية

النجاح في الحياة لا يعتمد فقط على الذكاء العقلي،
بل على قدرتك على فهم مشاعرك وإدارتها والتعامل مع الآخرين.

Success in life is not based only on IQ,
but on understanding, managing emotions, and relating to others.

ما هو الذكاء العاطفي؟

هو القدرة على:
• الوعي بالمشاعر
• تنظيم الانفعالات
• فهم مشاعر الآخرين
• بناء علاقات صحية

The ability to:
• Recognize emotions
• Regulate reactions
• Understand others
• Build healthy relationships

مكونات الذكاء العاطفي

1️⃣ الوعي الذاتي
2️⃣ التنظيم الذاتي
3️⃣ الدافعية
4️⃣ التعاطف
5️⃣ المهارات الاجتماعية

1️⃣ Self-awareness
2️⃣ Self-regulation
3️⃣ Motivation
4️⃣ Empathy
5️⃣ Social skills

لماذا هو مهم؟

• يقلل التوتر والاندفاع
• يحسن العلاقات
• يساعد على اتخاذ قرارات أفضل
• يزيد النجاح المهني

• Reduces stress and impulsivity
• Improves relationships
• Enhances decision-making
• Increases career success

المشاعر والدماغ

اللوزة الدماغية قد تسيطر على السلوك عند الانفعال،
لكن الذكاء العاطفي يسمح للقشرة العقلانية بالتدخل.

English:
The amygdala can hijack behavior during emotional reactions,
but emotional intelligence allows the rational brain to intervene.

الخلاصة

الذكاء العاطفي مهارة قابلة للتعلّم،وهو مفتاح التوازن النفسي والنجاح الإنساني ،الذكاء العاطفي لا يعني كبت المشاعر،بل فهمها والتعبير عنها في الوقت والطريقة المناسبة.

Emotional intelligence is a skill that can be learned, and it is a key to psychological balance and human success.
Emotional intelligence does not mean suppressing emotions, but rather understanding them and expressing them at the right time and in the appropriate way.

#الصحةالنفسية

10/01/2026

85٪ من مخاوفنا لا تحدث
85% of our negative expectations never happen

دراسة نفسية

باحثون من جامعة بنسلفانيا (Penn)
وجدوا أن أغلب توقعات الناس السلبية لا تتحقق.
Psychological Study
Researchers from the University of Pennsylvania found that most negative expectations never come true.

ماذا يعني ذلك؟

عقلك يبالغ في الخطر
الخوف غالبًا ليس قراءة للواقع،
بل توقع مبني على القلق.
Your brain exaggerates threat
Fear is often not reality,
but an anxiety-based prediction.

التأثير النفسي

التوقع السلبي يرهقك مرتين:
مرة قبل الحدث
ومرة إذا حدث فعلًا.
Negative expectations exhaust you twice:
Before the event,
and again if it actually happens.

الرسالة

ليس كل ما يخيفك سيؤذيك
أحيانًا… مجرد فكرة.
Not everything that scares you will harm you
Sometimes… it’s just a thought.

المراجع العلمية:
• دراسة منشورة في Journal of Personality and Social Psychology
• أبحاث من جامعة بنسلفانيا (Penn) حول التوقعات والقلق
References:
• Published in the Journal of Personality and Social Psychology
• Research from the University of Pennsylvania (Penn) on worry and expectations

#الصحةالنفسية

05/01/2026

التواصل العاطفي بين الشريكين
لماذا يُعدّ أساس العلاقة النفسية الصحية؟

Emotional communication between partners
Why is it the foundation of a healthy relationship?

ما هو التواصل العاطفي؟

هو القدرة على التعبير عن المشاعر وفهمها
دون خوف، دون إنكار، ودون استهزاء.

Emotional communication
The ability to express and understand feelings safely and honestly.

من منظور نفسي

التواصل العاطفي:
يهدّئ الدماغ
يعزّز الشعور بالأمان
يقوّي الارتباط بين الشريكين

Psychologically, emotional connection regulates the nervous system and strengthens bonding.

التأثير الإيجابي (عندما يكون صحيًا)

يقلّل القلق والتوتر
يخفّف سوء الفهم
يعزّز الثقة والاحتواء
يزيد الرضا العاطفي

Healthy emotional communication increases trust and emotional safety.

ماذا يحدث في الدماغ؟

عند الشعور بالفهم والدعم:
⬇ يقل نشاط مراكز التهديد
⬆ يزداد هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الترابط)

Feeling understood literally calms the brain.

التأثير السلبي (عند غيابه)

تراكم المشاعر المكبوتة
سوء تفسير النوايا
برود أو انفجارات عاطفية
شعور بالوحدة داخل العلاقة

Lack of emotional communication damages emotional security.

نفسيًا بماذا يشعر الشريك؟

“أنا غير مرئي”
“مشاعري غير مهمة”
“لا أمان في التعبير”

Emotionally ignored partners feel unseen and unsafe.

رسالة أخيرة

التواصل العاطفي
ليس ضعفًا…
بل نضج نفسي وقدرة على الاحتواء

Emotional communication is emotional maturity.

تساؤل ؟؟

هل تشعر أن مشاعرك مسموعة في علاقتك؟
أم أنك تتحدث دون أن يُفهم ما تشعر به؟

Do you feel emotionally heard in your relationship?

#الصحةالنفسية

03/01/2026

هل يمكن أن يؤثر ChatGPT نفسيًا على الإنسان؟

‏Can ChatGPT psychologically affect humans?

لماذا نرتاح للحديث معه؟

‏ChatGPT لا يحكم، لا يقاطع، ولا يستهزئ.
وهذا يفعّل في الدماغ شعور “الأمان النفسي”.

‏ChatGPT doesn’t judge, interrupt, or mock.
This activates a sense of psychological safety in the brain.

الدماغ لا يفرّق كثيرًا

الدماغ يستجيب للغة المتعاطفة
حتى لو كانت من نظام ذكاء اصطناعي.

‏The brain responds to empathetic language,
even when it comes from an AI system.

ماذا يحدث عند الحكي عن كل شيء؟

التفريغ الكلامي يقلّل التوتر
ويهدّئ مراكز التهديد في الدماغ.

‏Verbal expression reduces stress
and calms threat-related brain circuits.

هنا تبدأ احتمالية الخطورة

عندما يصبح ChatGPT
المستشار الوحيد في كل قرار

‏But the sensitive zone begins
when ChatGPT becomes the only advisor.

الاعتماد النفسي الخفي

الراحة السريعة قد تتحول إلى اعتماد،
لا لأنك ضعيف… بل لأن دماغك يبحث عن التهدئة.

‏Quick relief can turn into dependency,
not due to weakness, but because the brain seeks regulation.

ما الذي قد نخسره دون أن نشعر؟

• التفاعل الإنساني
• الاحتكاك العاطفي الحقيقي
• تحمّل الغموض واتخاذ القرار

‏• Human interaction
• Emotional friction
• Tolerating uncertainty and decision-making

هل هذا خطر؟

ليس خطرًا بحد ذاته،
الخطر في الاستخدام غير الواعي.

‏It’s not dangerous by itself.
The risk lies in unconscious use.

تساؤل ؟؟

هل يساعدكChatGPT أم يقرّر بدلًا عنك؟

Does ChatGPT help you, or does it decide for you?

#الصحةالنفسية

29/12/2025

هل الألم دافع للبقاء ؟ ماهو المعنى ؟
كتاب : الإنسان يبحث عن المعنى

عن الكاتب
د. فيكتور فرانكل
طبيب نفسي ومؤسس العلاج بالمعنى (Logotherapy)،
وأحد الناجين من معسكرات الاعتقال النازية.

Dr. Viktor Frankl
A psychiatrist and founder of Logotherapy,
and a survivor of N**i concentration

:فكرة الكتاب الأساسية

الإنسان يستطيع تحمّل أي معاناة
إذا وجد لها معنى.

A human being can endure almost any suffering
if they find meaning in it.

لماذا لا ينهار الجميع أمام الألم؟

لأن ما يحطم الإنسان
ليس الألم نفسه،
بل فقدان المعنى داخله.

Because what breaks a person
is not pain itself,
but the loss of meaning.

ماذا لاحظ فرانكل في المعسكرات؟

الذين امتلكوا سببًا للعيش
كانوا أكثر قدرة على الصمود،
حتى في أقسى الظروف.

Those who had a reason to live
were more resilient,
even under extreme conditions.

مفهوم العلاج بالمعنى

العلاج لا يركّز على اللذة أو القوة،
بل على اكتشاف المعنى الشخصي للحياة.

Therapy does not focus on pleasure or power,
but on discovering personal meaning in life.

من أين يأتي المعنى

المعنى قد يأتي من:
• العمل والإنجاز
• الحب والعلاقات
• الموقف الذي نتخذه تجاه الألم

Meaning can come from:
• Work and achievement
• Love and relationships
• The attitude we choose toward suffering

رسالة نفسية عميقة

حتى عندما لا نستطيع تغيير الظروف،
نستطيع دائمًا تغيير موقفنا منها.

Even when we cannot change our circumstances,
we can always change our attitude toward them.

#كتب #الصحةالنفسية

27/12/2025

لماذ نسّوف ونأجل الاعمال حتى تتراكم ؟
#الصحةالنفسية

التسويف
لماذا نؤجل ما نعرف أنه مهم،
حتى عندما نعلم عواقب التأجيل؟

Why do we delay what truly matters,
even when we know the consequences?

ما هو التسويف؟
هو آلية نفسية يتجنب بها العقل مشاعر غير مريحة
أكثر من كونه سوء إدارة للوقت.

A psychological coping mechanism to avoid discomfort,
not a time-management problem.

التفسير النفسي
نفسيًا
المهمة قد تثير:
الخوف من الفشل، النقد الذاتي، أو فقدان السيطرة.
Psychologically
Tasks trigger fear of failure,
harsh self-judgment, or loss of control.

التفسير العصبي
عصبيًا
اللوزة الدماغية تفسر المهمة كتهديد،
فيتغلب الدماغ العاطفي على المنطقي.
Neurologically
The amygdala reads the task as a threat,
overriding rational decision-making.

لماذا يتضاعف الشعور بالذنب؟
لأننا نؤجل رغم إدراكنا،
فيتحول التأجيل إلى جلد ذات.

Why does guilt intensify?
Because we delay consciously,
turning avoidance into self-blame.

دائرة التسويف الخفية
قلق → تأجيل → راحة قصيرة → ذنب → قلق أشد

The hidden procrastination loop
Anxiety → Delay → Short relief → Guilt → Stronger anxiety

كيف نكسر الدائرة؟

لا تسأل: هل أنا مستعد؟
بل: ما أصغر خطوة آمنة الآن؟
How do we break it?
Don’t ask “Am I ready?”
Ask “What’s the safest next tiny step?”

ملاحظة مهمة
التسويف ليس ضعف إرادة
بل صراع داخلي بين الأمان والإنجاز.
Procrastination isn’t lack of willpower
It’s an internal conflict between safety and growth.

تساؤل
هل تعاني من التسويف حتى في ابسط المهام؟ شاركنا رأيك
Do you struggle with procrastination even in the simplest tasks?
Share your thoughts with us.

24/12/2025

دراسات نفسية
ماذا تقول الدراسات؟
هل الكلام عن مشاعرك يهدّئ دماغك؟ نعم.
تشير الدراسات العصبية إلى أن تسمية المشاعر بالكلمات (Affect Labeling)
تُخفّف نشاط اللوزة الدماغية (Amygdala)
وهي المنطقة المسؤولة عن القلق والخوف.
الدماغ يهدأ عندما تفهم ما تشعر به.

Does talking about your emotions calm your brain? Yes.
Neuroscience studies show that labeling emotions with words (Affect Labeling)
reduces activity in the amygdala,
the brain region responsible for fear and anxiety.
The brain calms down when emotions are clearly identified.

ماذا يحدث في الدماغ؟
عندما تقول:
"أنا قلق"
"أنا متوتر"
يحدث ما يلي:
• ↓ انخفاض نشاط اللوزة الدماغية
• ↑ تنشيط القشرة الجبهية (مركز التنظيم والمنطق)
• تحسّن القدرة على التحكم بالمشاعر بدل الغرق فيها
التسمية = تنظيم عصبي فعلي.

When you say:
“I’m anxious”
“I’m stressed”
What happens in the brain:
• ↓ Reduced amygdala activity
• ↑ Activation of the prefrontal cortex (regulation & reasoning center)
• Improved emotional control instead of emotional overload
Labeling = real neural regulation

أمثلة واقعية
شخص يشعر بضيق غير مفهوم
يقول: "أنا متوتر بسبب ضغط العمل"
يشعر بانخفاض التوتر تدريجيًا
طفل غاضب
يُساعد على قول: "أنا زعلان"
نوبة الغضب تهدأ أسرع

مراجع في جلسة علاج
يصف مشاعره بدل كبتها
يتحسّن الإحساس بالأمان والسيطرة
التسمية لا تُنهي المشكلة، لكنها تهدّئ الجهاز العصبي أولًا.

A person feels unexplained distress
Says: “I’m stressed because of work pressure”
Tension gradually decreases

An angry child
Is guided to say: “I’m upset”
The emotional outburst calms faster

A client in therapy
Names emotions instead of suppressing them
Feels more safety and control
Labeling doesn’t solve the problem — it calms the nervous system first.

الرسالة العلاجية
مجرد قولك:
"أنا قلق… أنا متضايق"
يُهدّئ عقلك فعليًا.
في الجلسات النفسية:
• تتعلّم تسمية مشاعرك بدقة
• تفهم ما يحدث في دماغك
• تنظّم انفعالاتك بطريقة علمية مثبتة
العلاج ليس فضفضة فقط… بل تدريب للدماغ.

Simply saying:
“I’m anxious… I’m upset”
actually calms your brain.
In therapy sessions, you learn to:
• Accurately label your emotions
• Understand what’s happening in your brain
• Regulate emotions using evidence-based methods
Therapy isn’t just talking — it’s brain training.

المراجع | References
• Lieberman et al., 2007 – Putting Feelings Into Words
• Hariri et al., 2000
• UCLA Affect Labeling Studies

#الصحةالنفسية

Dr. Osman I. Eltayeb

26/01/2026

25/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

14/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

05/01/2026

03/01/2026

29/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	10am - 10pm
Wednesday	10am - 10pm
Thursday	10am - 2pm
Saturday	4pm - 10pm