الدكتور خالد الجابر

الدكتور خالد الجابر - استشاري طب الأسرة والعلاج النفسي "معرفي سلوكي".

- شهادة جامعة كالغري كندا / ومعهد بك أمريكا.

”تعتَمِدُ السعادة والصحة النفسيّة على طريقة تعاملك مع نفسك..والتعامل الجيد مع النفس هو الذي يركز على تزكية النفس، ورِياض...
13/12/2025

”تعتَمِدُ السعادة والصحة النفسيّة على طريقة تعاملك مع نفسك..

والتعامل الجيد مع النفس هو الذي يركز على تزكية النفس، ورِياضَتِها، وسِيَاسَتِها“.

بعد المرور بتجاربٍ مؤلمة،يسيطر علينا تسؤالٌ قاسي، ومدمّر..ما فائدة النضج بعد أن شوهتنا التجارب؟!فإذا تركنا هذا السؤال دو...
13/12/2025

بعد المرور بتجاربٍ مؤلمة،
يسيطر علينا تسؤالٌ قاسي، ومدمّر..

ما فائدة النضج بعد أن شوهتنا التجارب؟!

فإذا تركنا هذا السؤال دون إجابةٍ شافية،
تحوّلت تجاربنا إلى لونٍ باهتٍ يصبغ مستقبلنا بآلام الماضي..

فكيف نتحرر منه؟

12/12/2025

مما يؤثّر كثيرًا على مريض الوسواس..
أن يخلط بين أهمية العقيدة وبين قيمة وسواس العقيدة!

هل كلاهما على نفس الدرجة من الأهمية؟
أم أنّ هناك طريقةٌ للفصل بينهما والتحرر من أسر هذا الوسواس المؤذي؟

هذه إشارات نافعة مختصرة حول الموضوع..

كان سُفيانُ بن عُيَينة رحمه الله يقول: (الإيمانُ قَولٌ وعمَلٌ، وإنَّه لا يكونُ قَولٌ إلَّا بعَمَلٍ)..فأين نحن من هذا الم...
11/12/2025

كان سُفيانُ بن عُيَينة رحمه الله يقول: (الإيمانُ قَولٌ وعمَلٌ، وإنَّه لا يكونُ قَولٌ إلَّا بعَمَلٍ)..

فأين نحن من هذا المعنى؟
وكيف نغرس مفهوم الممارسة الإيمانية في حياتنا؟

إليكم توجيهٌ نافعٌ حول ذلك في هذه المادة..

10/12/2025

هل هناك طريقة تجعلنا لا نهتم بالأفكار السلبية؟

نعم هناك!
هناك أساليب كثيرة تساعد على التقليل من قيمة الفكرة السلبية..
وتدفعك إلى تجاوزها سريعًا دون أن تؤثّر عليك.

وإليك الطريقة في هذه المادة النافعة..

مصدر الطمأنينة الأوّل الذي نمرّ عليه خمس مراتٍ في اليوم!في حديث المسيء صلاته المشهور، علَّمَ النبيُّ ﷺ الصحابي الطمأنينة...
10/12/2025

مصدر الطمأنينة الأوّل الذي نمرّ عليه خمس مراتٍ في اليوم!

في حديث المسيء صلاته المشهور،
علَّمَ النبيُّ ﷺ الصحابي الطمأنينة..
تلك التي تتجلَّى في الجوانب الظاهرة من الصلاة.

فالطمأنينة هي الخطوة الأولى لتحقيق الفائدة النفسية من الصلاة.

فكيف نحصّلها؟
بالعناية بعددٍ من الأشياء، منها ..

1. طمأنينة الجسد..
ففي كل ركن من أركان الصلاة طمأنينة..
القيام، والركوع، والسجود؛
جميعها تتطلب إرخاء مفاصل الجسد،
مما يساعد على تحصيل الطمأنينة واستجلاب الخشوع في الصلاة.

2. طمأنينة الهيئة..
هي الطريقة التي ينتقل بها المصلي بين أركان الصلاة،
مثل انتقاله من القيام إلى الركوع..
فإذا شاهد أحدٌ المصلِّي بهذه الهيئة المطمئنة يعرف أنه في عبادة، من أثر سكونه وطمأنينته.

3. طمأنينة الذكر..
عدد الأذكار المأثور في الصلاة مما يورث الإنسان الطمأنينة والسكينة،
عن طريق تكراره لذكر الله سبحانه في حالة من الخشوع والتبتل.

احرص على مواطن الطمأنينة في الصلاة، لتشعر بقربٍ وسكينةٍ من الله سبحانه..

عندما نمرّ بفتراتٍ صعبة..نحتاجُ إلى مَنْ يساندنا ويشعرُ بنا!إذا كنت صديقًا لشخصٍ يمرّ بتجربةٍ مؤلمة..كيف ستقوم بمساعدته؟...
10/12/2025

عندما نمرّ بفتراتٍ صعبة..
نحتاجُ إلى مَنْ يساندنا ويشعرُ بنا!

إذا كنت صديقًا لشخصٍ يمرّ بتجربةٍ مؤلمة..
كيف ستقوم بمساعدته؟
وما هي الكلمات التي ستدعمه بها؟

09/12/2025

سائلٌ يلجأ إلى الإمام ابن عثيمين ويقول: "هل وجود الوسواس يدلّ على النفاق؟"

فبم أجاب الإمام رحمه الله؟
وماذا يمكن أن نستفيد من ذلك؟

اسمعوا القصّة في هذا المقطع..

09/12/2025

خارطة الطريق للخروج من حالة اليأس التي تصيبنا!

في أثناء طريق الإصلاح أو العلاج النفسي، يُصاب الكثيرون بحالةٍ من اليأس قد تشلّ حركتهم بالكامل..
اليأس من التعافي، اليأس من إصلاح الظروف والأحوال، وكثير من التذمّر والتشكّي!
فكيف نخرج من هذه الحالة المؤذية؟

قبل أي شيء، علاج اليأس يعتمد على إصلاح الخطاب الداخلي للنفس،
أن تغيّر لغتك مع نفسك، وتقاوم الصوت الداخلي الذي يدعو إلى التشاؤم والاستسلام.

وتكون البداية بطرح سؤالٍ جوهريّ:
هل هناك مبرر لليأس أصلًا؟ .. لماذا أنت يائس؟

- إذا كان بسبب مشكلات حياتية؛ دراسة، عمل، أسرة، علاقات = فعليك أن تذكّر نفسك أنها مشكلاتٌ يعاني منها الجميع، فلا داعي لليأس!
بل تستأنف المحاولات وتؤمّل في الفرج..

- وإذا كان اليأس بسبب ظروف صعبة ومتراكمة وعنيفة، فيكون جوابنا أيضًا:
لماذا اليأس؟ .. المشكلات الكبيرة لها حلول أيضًا.
ومن ضمن هذه الحلول:

￩ تحويل اليأس إلى تسليمٍ ورضا..
فتغذية القلب بمعاني الاحتساب وانتظار ثواب الآخرة، والرضا بقضاء الله وقدره= من أكثر ما يزيل اليأس من القلوب.

￩ الاقتناع بأن يأس الإنسان من جانب في حياته لا يستلزم اليأس من جميع الجوانب، وأن الحياة مليئة بجوانب النجاح التي تعوّض النقص..
فمن المهم تحويل البوصلة إلى الجوانب الإيجابية والناجحة في الحياة.

￩ استعادة الطاقة والدافع نحو الإنجاز عن طريق السلوك اليومي..
فوضع أهداف يومية ولو بسيطة، يساعد شيئًا فشيئًا على الخروج من حالة اليأس.

ويبقى سؤال..
إذا جرّبت كل هذه الأمور وما زال الحال لم يتغيّر؟
حينها عليك أن تراجع المختصّين، لأنك قد تكون بحاجةٍ إلى مسارٍ علاجيّ غير المسار المعرفي السلوكي.
والله الشافي

”دائمًا في قصّة موسى عليه السلام .. ارتبط حضورُ الخوف بذِكْر معيّة الله سبحانه﴿قَالَا رَبَّنَا إِنَّنَا نَخَافُ أَنْ يَف...
08/12/2025

”دائمًا في قصّة موسى عليه السلام .. ارتبط حضورُ الخوف بذِكْر معيّة الله سبحانه

﴿قَالَا رَبَّنَا إِنَّنَا نَخَافُ أَنْ يَفْرُطَ عَلَيْنَا أَوْ أَنْ يَطْغَى * قَالَ لَا تَخَافَا إِنَّنِي مَعَكُمَا أَسْمَعُ وَأَرَى﴾

إذا استجلبت معيّة الله بالتوكّل عليه، والتسليم لقدره، وطاعة أوامره..
فمِمَّ أنت خائف؟“.

08/12/2025

لماذا لا نهجر الفضيلة أو الأخلاق الشريفة التي ترهقنا؟

هناك ملاحظة لافتة تظهر عند المقارنة بين علم النفس الإسلامي وعلم النفس الغربي..

حين يلاحظ المنظور الغربي أن خُلُقًا ما أو قيمةً ما أصبحت تُسبّب مشكلة أو عبئًا على حياة الإنسان،
فإنه يميل إلى شطبها تمامًا..
وكأن الحلّ هو التخلّص من الأصل نفسه!

أمّا في المنظور الإسلامي فالصورة مختلفة تمامًا:
الفضيلة تبقى فضيلة.
هي الأصل الثابت، والنور الذي يُهتدى به.
وإن ظهر مشكلة أو خلل في ممارستها، فهو استثناء يحتاج إلى إصلاح، لا إلغاء.

الكرم لا يذمّ لأن شخصًا أرهق نفسه به،
والتضحية لا تُمنَع لأنها أساءت إلى صاحبها حين اختلّ ميزانها.

في ميزان المنظور الإسلامي: نُبقي على الفضيلة، ونُصلح الخلل،
ونبحث دائمًا عن الوسط المتزن الذي أُمرنا به.

أخطرُ خسارةٍ في الحياة: أن تنتظرَ طويلًا، ثم تكتشف أنّك كنت قادرًا منذ البداية!كثيرٌ من الناس يعلمون حاجتهم إلى إصلاح نف...
07/12/2025

أخطرُ خسارةٍ في الحياة: أن تنتظرَ طويلًا، ثم تكتشف أنّك كنت قادرًا منذ البداية!

كثيرٌ من الناس يعلمون حاجتهم إلى إصلاح نفوسهم، وترميم ما تهشّم في داخلهم..
لكنّهم يُؤخّرون، ويُماطلون، ويُعلّقون بداية التغيير على وقتٍ "أنسب" لا يأتي.

والنفسُ -بطبعها- تميلُ إلى التأجيل مخافةَ التعب،
لكنها لا تعلَمُ أنّ راحةَ الغدِ تُصنَعُ بخطوةِ اليوم!

امنح نفسك فرصةً صادقة،
واحرص على ما ينفعها..

د. خالد يشرح هذا بتفصيل في دورة البناء النفسي.

📍 للمزيد حول تفاصيل الاشتراك، اترك تعليقًا، وسنصلُ إليك.

Address

المملكة العربية السعودية
Riyadh
13741

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور خالد الجابر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الدكتور خالد الجابر:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category