19/01/2026
Follow .sulieman .co
التوتر ليس شعوراً… إنه انقباض خلوي
⚡ التوتر حالة كيميائية–عصبية داخل الجسد
وأحد أبطالها الصامتين هو الكالسيوم.
🧠 عندما ينخفض الكالسيوم:
•الأعصاب تصبح مفرطة الاستثارة
•العضلات تبقى في حالة شدّ دائم
•القلب يتسارع
•النوم يضطرب
•ويظهر “توتر بلا سبب”
🧪 الكالسيوم ليس فقط للعظام بل هو:
•منظم الإشارات العصبية
•مفتاح انقباض/ارتخاء العضلات
•عامل تهدئة طبيعي للجهاز العصبي
نقص الكالسيوم = توتر مزمن ، قلق ، نوبات شدّ
إرهاق غير مفهوم
قبل أن تسأل “لماذا أنا متوتر؟”
اسأل: 👈 هل جسدي يملك ما يكفي ليهدأ؟
✨ التوازن الكيميائي = هدوء نفسي
✨ الجسد أولاً… ثم المشاعر
التوتر ليس شعوراً…التوتر خلل قابل للتصحيح
تناول الكالسيوم بشكل مفرط وبشكل صناعي له آثار سلبية جداً ... المصادر الطبيعية:
🥬 الخضار الورقية الداكنة (جرجير، سبانخ، خس)
🥛 اللبن واللبنة والزبادي الطبيعي
🧀 الجبنة المعتّقة
🐟 السردين مع العظم
🥜 السمسم والطحينة
🌰 اللوز
🌱 البروكلي
Calcium… Stress Is NOT a Feeling 🔥
⚡ Stress is a neuro-chemical state inside the body
And one of its silent key players is CALCIUM.
🧠 When calcium levels drop:
•Nerves become over-excited
•Muscles stay in constant tension
•Heart rate increases
•Sleep gets disrupted
•Anxiety appears “for no clear reason”
📌 You’re not stressed — your nervous system is overloaded.
🧪 Calcium is not just for bones,It is:
•A regulator of nerve signals
•A switch between muscle contraction & relaxation
•A natural calming mineral for the nervous system
Low calcium =Chronic stress,Anxiety
Muscle spasms,Unexplained fatigue
Before asking “Why am I stressed?”
Ask instead:
👉 Does my body have what it needs to calm down?
✨ Chemical balance = mental calm
✨ Body first… emotions follow
Stress is not a feeling.
Stress #الكالسيوم #الأعصاب #التوتر
feelingsquotes
