PLASTIC SURGEONS

04/01/2026

Follow .sulieman #صحة

04/01/2026

Follow .sulieman 🍫 الكاكاو والذاكرة – ماذا يقول البحث العلمي؟
أظهرت دراسة علمية أن الفلافانولات الموجودة في الكاكاو تحسّن وظيفة الذاكرة لدى كبار السن، خصوصًا الذاكرة المرتبطة بمنطقة الحُصين في الدماغ.
المشاركون الذين تناولوا كاكاو غنيًّا بالفلافانول بانتظام أظهروا أداءً ذهنيًا يُقارب أشخاصًا أصغر منهم بسنوات طويلة.
🔬 الفائدة تعود إلى:
تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ
دعم الخلايا العصبية
تعزيز اللدونة العصبية
✅ تذكّر/ي
الاعتدال في تناول الشوكولاتة الداكنة عالية الكاكاو (≥70%) قد يدعم صحة الدماغ والذاكرة مع التقدّم في العمر، بشرط تقليل السكر والكمية. #صحة #باسم #فوائد

04/01/2026

Follow .sulieman
تستخدم أوراق الحبق في عمل مشروب لتخفيف من التوتر العصبي والأرق ويجهز المشروب إما على هيئة منقوع او مغلي كما يلي :
تنقع الأوراق في الماء الساخن بدرجة الغليان لمدة ربع ساعة ، بمعدل قبضة صغيرة من الأوراق لكل كوب ماء ويترك ليستحلب مدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب على فترات متفاوتة طوال اليوم ، ويمن غليها لفترة وجيزة بعدها يترك حتى يفتر ثم يصفى ويشرب والله الشافي .
#خل #الطريقة #طلع

03/01/2026

Follow .sulieman أظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل معتدل يرتبط بطول العمر.

يُغيّر هذا الاكتشاف المفاهيم العلمية السابقة حول الكوليسترول.

لعقود، كان يُنظر إلى الكوليسترول "الضار" (LDL) على أنه العدو الرئيسي لصحة القلب، وكانت النصيحة الشائعة هي "كلما انخفض مستواه، كان ذلك أفضل". إلا أن بحثًا رائدًا أُجري في مجتمعات معمرة مثل سردينيا يُقلب هذه النظرة رأسًا على عقب، مُظهرًا ما يُطلق عليه العلماء "مفارقة الكوليسترول".

تُشير البيانات المُستقاة من هذه المجتمعات إلى أن كبار السن الذين لديهم مستويات مرتفعة نسبيًا من الكوليسترول الضار - حوالي 130 ملغم/ديسيلتر أو أكثر - غالبًا ما يعيشون أطول من أولئك الذين لديهم مستويات أقل.

فبدلًا من أن يكون الكوليسترول الضار ضارًا فحسب، يبدو أنه يُشكل مخزونًا بيولوجيًا حيويًا لدى كبار السن، حيث يدعم وظائف المناعة الأساسية، وإنتاج الهرمونات، وإصلاح الخلايا مع تقدم العمر.

يمثل هذا الاكتشاف تحولًا هامًا نحو الطب الشخصي، مُبتعدًا عن أهداف الصحة العامة التي تُناسب الجميع. بينما يظل التحكم في مستوى الكوليسترول ضروريًا للشباب، قد تحتاج العلاجات الخافضة للكوليسترول بشكل مكثف لكبار السن إلى إعادة تقييم، إذ تُعدّ هذه الدهون مصدرًا للاستقرار والطاقة لأجسامهم مع التقدم في العمر. ويركز الأطباء حاليًا على نظرة شاملة، تأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية ومؤشرات الالتهاب بدلًا من مجرد رقم واحد في تقرير المختبر.

في نهاية المطاف، بالنسبة لمن هم في سنواتهم الذهبية، قد لا يكون الحفاظ على مستويات معتدلة من الكوليسترول عامل خطر، بل مفتاحًا بيولوجيًا لبلوغ سن التسعين وما بعدها.

02/01/2026

Follow .sulieman ماهو الفيتامين الذي يقاوم فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن ..؟

مع تقدمنا ​​في العمر، تحدث تغيرات في أجسامنا تُعزى غالبًا إلى التقدم الطبيعي للشيخوخة، مثل فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن، والمعروف أيضًا باسم ساركوبينيا.

لكن الساركوبينيا ليست مجرد ضعف عام. يرتبط هذا المرض أيضًا بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

وذلك لأن فقدان العضلات قد يؤدي إلى ترقق وانكماش قشرة الدماغ، وهي منطقة أساسية للذاكرة والإدراك والتفكير.

لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكننا اتخاذها لإبطاء تطور ضمور العضلات والحفاظ على قوتنا وقدراتنا الإدراكية.
تساعد تمارين القوة على الحفاظ على كتلة العضلات وقوتها.
يُمكّن تناول كمية كافية من البروتين خلايا العضلات من الاستمرار في التجدد.
والآن، تتزايد الأدلة على أن فيتامينًا واحدًا على وجه الخصوص يُساعد عضلاتنا على البقاء قوية وصحية وفعّالة مع التقدم في السن...
تعتمد كل خلية في الجسم على الميتوكوندريا للحصول على الطاقة. تُشكل الخلايا والميتوكوندريا معًا لبنات بناء الحياة والصحة. لكن الميتوكوندريا تتلف مع التقدم في السن، مما يجعل الخلايا غير قادرة على إنتاج الطاقة اللازمة لأداء وظائفها بشكل سليم...
تحتاج العضلات إلى فيتامين د لإنتاج الطاقة

في دراسة نُشرت في مجلة الغدد الصماء، اقترح العلماء طريقةً للحد من خطر فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن لدى كبار السن.

الميتوكوندريا هي "مصانع الطاقة" في خلايانا. فهي تُعالج الطاقة التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله وتُتيحها لأجسامنا لاستخدامها.

افترض الباحثون أن الميتوكوندريا تحتاج إلى فيتامين د لتعمل على النحو الأمثل.

تشير النتائج إلى أن نقص فيتامين د يُقلل من وظائف الميتوكوندريا، وليس من عددها في العضلات الهيكلية".
يمنحك فيتامين د3 الذي لا يمكنك الحصول عليه من أشعة الشمس وحدها!
الوقاية من نقص فيتامين د

لا نحصل على كفايتنا من أشعة الشمس، ويتناول الكثيرون ممن يتناولون مكملات فيتامين د نوعًا لا يمتصه الجسم بشكل صحيح، ما يجعله أقل فعالية في رفع مستوياته والحفاظ عليها.

لا يقتصر الأمر على زيادة احتمالية إصابة الكثيرين منا بضمور العضلات وتراجع القدرات الإدراكية المرتبط بالتقدم في السن، بل قد يعرضنا أيضًا لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
إذن، كيف يمكنك التأكد من حصولك على كفايتك من فيتامين د في نظامك الغذائي؟

تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين د، ولكن إذا لم تكن تتناول منها عدة حصص يوميًا، فمن المستحسن أيضًا تناول مكمل غذائي عالي الجودة من فيتامين

21/12/2025

19/12/2025

Follow .sulieman 🌿 وصفة طبيعية لدعم صحة المسالك البولية 🌿

تُستخدم هذه الخلطة الشعبية للمساعدة في: ✔️ تهدئة التهاب المسالك البولية
✔️ تخفيف حرقان البول
✔️ دعم صحة البروستاتا
✔️ المساعدة في تبريد الكلى والمثانة

🧾 المكونات:

شعر الذرة (حرير الذرة) 🌽

بذور الكزبرة

البقدونس (طازج أو مجفف)

قشور الرمان (اختياري)

🔥 طريقة التحضير:

1️⃣ تُغسل المكونات جيدًا
2️⃣ تُضاف ملعقة كبيرة من كل مكوّن إلى لتر ماء
3️⃣ تُغلى على نار هادئة لمدة 10–15 دقيقة
4️⃣ تُصفّى وتُشرب دافئة

🕒 طريقة الاستخدام:

كوب واحد صباحًا وكوب مساءً

⚠️ تنويه مهم:
هذه وصفة شعبية داعمة، ولا تُغني عن مراجعة الطبيب، خاصة في حال وجود التهابات شديدة أو أمراض مزمنة.

16/12/2025

Follow .sulieman هل كوب الشاي الساخن يهدد حياتك؟ الحقيقة المخفية وراء البخار المتصاعد
​هل تخيلت يوماً أن رشفة من مشروبك الساخن المفضل قد تكون أكثر من مجرد لحظة دفء؟ بينما نستمتع جميعاً بكوب من الشاي أو القهوة الساخنة في صباح بارد، قد تخفي تلك الحرارة اللذيذة خطراً صامتاً يهدد صحتنا على المدى الطويل.
​تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى حقيقة مقلقة قد تغير نظرتك لمشروبك اليومي. الاستهلاك المزمن للمشروبات الساخنة جداً، أي تلك التي تتجاوز درجة حرارتها 65 درجة مئوية، قد يرفع خطر الإصابة بسرطان المريء بشكل كبير، ليصل إلى 6 أضعاف!
​السر لا يكمن في نوع المشروب، سواء كان شاياً، قهوة، أو حتى حساء، بل في الحرارة الشديدة نفسها. فدرجات الحرارة العالية تتسبب في تلف والتهاب مزمن لبطانة المريء الحساسة، مما يزيد من احتمالية تحول الخلايا إلى خلايا سرطانية مع مرور الوقت.
​لذا، في المرة القادمة التي يغريك فيها البخار المتصاعد، تذكر أن الصبر مفتاح الصحة. اترك مشروبك يبرد قليلاً لبضع دقائق قبل أن تستمتع به. هذه العادة البسيطة قد تكون خطوة صغيرة، لكنها تحدث فرقاً كبيراً في حماية صحتك والوقاية من مخاطر لا يستهان بها. استمتع بمشروبك، ولكن بذكاء! #صحة #فوائد

15/12/2025

Follow .sulieman Bassem Youssefsulieman تجربة_شفاء علاج

15/12/2025

Follow .sulieman Bassem Youssefتجربة_شفاء $ خل bassemsulieman

15/12/2025

Follow .sulieman ⁉️
حتى العظام القوية ترهق تحت ثقل السمنة المفرطة !
ومن تأثيراتها:
🔷 زيادة الضغط: كل كيلوغرام إضافي يعني ضغط مستمر على المفاصل والعمود الفقري والركبتين مما يزيد خطر تآكل العضاريف وآلام الظهر والمفاصل
🔷تأثيرات التهابية: دهون الجسم تُفرز مواد التهابية (سيتوكينات) تضعف خلايا العظام وتؤثر على بنيتها، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
🔷ضعف امتصاص الكالسيوم: تؤثر السمنة على التوازن الهرموني والكيميائي في الجسم، مما يجعل من الصعب امتصاص الكالسيوم وفيتامين D الضروريين لصحة العظام.
🔷زيادة خطر الكسور: الحمل الزائد على العظام الهشة يزيد من احتمالية حدوث كسور.
🔷قلة الحركة: غالباً ما تصاحب السمنة قلة الحركة، مما يقلل من تحفيز العظام ويضعفها تدريجياً

🔰ابدأ بخطوة صغيرة اليوم - وجبة أخف وحركة أكثر ونوم أفضل فالعظام تستحق أن يخف عنها الحمولة.