08/02/2022
👨🏾⚕|| الحركه.
ـ~~~~~
⛹🏻| تعتبر الحركة وممارسة الرياضة بجميع انواعها من مشي وجري ولعب كرة وغيرها من الامور المهمة في صحة اجسادنا .
🚶| نلاحظ في السنين الاخيرة ومع توفر سبل الراحة قل نشاط الانسان وقلت مع الحركة فبدأت تظهر الأمراض التي لم نعرفها الا في كبار السن فظهر مرض السكر والضغط والجلطات في سن الشباب .
🏋🏻♀| فالحركة ليست مقتصرة على ممارسة التمارين الرياضية او لعب الكرة فقط .
💢| كما يمكن ان يكون زيادة النشاط الحركة بالامور التالية :-
🚶| المشي العادي لمدة نصف ساعة يوميا يعتبر من اسهل انواع النشاط وله فوائد على صحة الانسان.
🚙| تعويد انفسنا عن الاستغناء عن وسائل المواصلات الا للضرورة .
😴| البعد عن الكسل والتكاسل في الامور الحياتية وان نبقى بنشاط وحيوية .
👨🏻🔧| الاعتماد على النفس في تغسيل المركبة واصلاح الامور البسيطة في بيوتنا .
🌴| قالت عائشة رضي الله عنها :-
(سابقني النبي صلى الله عليه وسلم يوما فسبقتة ، فلبثنا حتى ارهقني اللحم فسابقته فسبقني ..)
❤️| دمتم سالمين.
