Keto Easy

Keto Easy مجموعتنا تهتم بالكيتو دايت كوسيلة للمحافظة على الوزن والصحة والتشجيع على السلوك الغذائي السليم

31/08/2025

🔥 الإرادة بتعمل المستحيل! 🔥
لمن تقرر تبدا مشوار التغيير، مافي أي حاجة بتقدر توقفك!

عاينوا معانا التحول الرهيب دا لواحد من أبطالنا،
القدر بإصرارو وعزيمتو ينزل 18 كيلو في 5 أسابيع بس، عشان يبدا حياة صحية ومليانة نشاط.

الصورة دي ما بس مقارنة بين وزنين، دي قصة نجاح بتلهم وبتوريك إنك إنت كمان بتقدر تصل لهدفك والوزن العايزو.

جاهز تكون قصة النجاح الجاية؟ ✨

ما تأجل قرارك أكتر من كدا! فرصتك الدهبية عشان تبدا جاتك لحدي عندك.

📣 القروب الجديد حيبدأ بكرة! 📣

خُش معانا هسي وخليك جزء من مشوار تغيير ممتع وكلو دعم ونتائج حقيقية على الآخر.

عشان تشترك وتخش القروب، اتواصل معانا طوالي واتساب على الرقم دا:

00249916626976

#تخسيس #دايت #صحة #رشاقة #كيتو #تحفيز #السودان

البطاطس المقلية. شنو الحاجات الفيها بتخليها ما صحية؟ #تخس #كيتو #رجيمات #كيتوني #كيتو #كيتودايت
23/08/2025

البطاطس المقلية. شنو الحاجات الفيها بتخليها ما صحية؟

#تخس #كيتو #رجيمات #كيتوني #كيتو #كيتودايت

خطوات عشان تخطط لوجبات صحية إسبوعية:1. أعرف هدفك من الأكل شنو * داير تنقّص وزنك، ولا تبني عضلات، ولا تقلل السكر... وهكذا...
23/08/2025

خطوات عشان تخطط لوجبات صحية إسبوعية:

1. أعرف هدفك من الأكل شنو
* داير تنقّص وزنك، ولا تبني عضلات، ولا تقلل السكر... وهكذا.

2. أعمل جدول بسيط للأسبوع
* قسّم الأيام على الوجبات (فطور، غدا، عشا).
* أكتب ملاحظاتك الخاصة (مثلاً عندك عزومة، أو يوم شغل طويل ومحتاج أكل جاهز).

3. جهّز لستة طلبات السوق مرتبة
* طلّع الحاجات المحتاجة من الجدول الفوق دا.
* قسّمها مجموعات (الخضار براهو، اللحوم براها، الرز والعيش، والألبان).
* عاين عندك شنو في المطبخ عشان ما تشتري حاجة قاعدة أصلاً.

4. جهّز حاجاتك من بدري

* أغسل الخضار وقطّعو.
* أطبخ اللحمة أو الفراخ وختّها في التلاجة.
* جهّز الصوصات والتتبيلات بتاعتك.

5. أطبخ طبخة واحدة وأكلها بكذا طريقة

* غيّر في البهارات أو طريقة التقديم.
* مثلاً: الفراخ المشوية يوم تاكلها مع رز، ويوم تعملها سندوتشات، ويوم تختها فوق السلطة.

6. نصايح زيادة

* خت ليك وجبات جاهزة في الفريزر لليوم الصعب.
* جهّز تسالي صحية من بدري (زي الفواكه المقطعة).
* أعمل ليك يوم لـ"بواقي" الأكل.
* نضّف ورتب تلاجتك كل أسبوع.

داير جدول جاهز عشان تبدأ بيهو أول أسبوع؟



#كيتو
#رجيم

Address

Khartoum North

Telephone

+249916626976

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Keto Easy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category