https://www.facebook.com/103691947692532/

Dr Rayan clinic

Home
Sudan
Khartoum
Dr Rayan clinic

Nutritionist and deitist
متخصصة في التغذية العلاجية
حلول علمية و آمنة لجسد أكثر صحة 💚

06/10/2025

متوفر في عطبره 😍

💥فيتارم الألماني للتخسيس Fettarm
منتج ألماني قوي بيدمر الدهون ويسد الشهية وينصح به الأطباء لمن يعاني من ضعف الحرق وفرط الشهية
فيتارم كبسولات تخسيس وحرق المانية آمنه و طبيعيه 💯 %

تمتعــــى بأحســاس الشبع الدائــم🤐🤐 على مدار 24ساعه⏱️
✳️فيتارم ينصح به الاطباء لمن يعانى من ضعف الحرق وفرط الشهية
فيتارم 💊💊
✔️حيقلل شهيتك على مدار 24ساعــــه
✔️ بيضاعف حرق جسمك 🔥🔥
✔️ يساعد في تفتيت الدهون العنيده في الظهر والارداف والفخذين والزراعين
✔️بينزل حتي 10 كيلو وبتتغير مقاساتك👗👗
الفيتارم كبسولات طبيعية 🌾 وامنة 100%
حاصل على شهاده جوده GMP
لا يوجد اعراض جانبية حيث ان المنتج مكون من مستخلصات طبيعية

للطلب وتساب
https://www.whatsapp.com/business/

24/09/2025

القرع ما علاج مباشر للضنك لكن أكلو بيساعد الجسم أثناء فترة المرض والتعافي لأنو فيه عناصر مهمة:

ترطيب الجسم
القرع فيه نسبة موية عالية، وده بيساعد على تعويض السوائل اللي بيفقدها الجسم مع الحمى.

غني بفيتامين A وC، ودي الفيتامينات بتقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم يحارب الفيروس

سهل الهضم
خفيف على المعدة، مناسب لو المريض ما عندو شهية أو عندو اضطراب في المعدة

طريقة التقديم
شوربة قرع دافية، أو ممكن مسلوق ومهروس.
ممكن كمان عصير قرع مبرد من غير سكر

23/09/2025

ازيكم طولت منكم💕
زي م عارفين انو حمي الضنك الفتره دي منتشره واصبحت وباء دخل كل بيت سوداني
والعلاج لحمي الضنك بعتمد علي الغذاء بشكل اساسي

ف عملت خطة غذائية متكاملة للتعافي من حمّى الضنك بمكونات متوفرة للجميع وسهل الوصول ليها
بتعزز المناعة وتساعد الجسم على استعادة الطاقه في وقت

أهم أهداف البرنامج الغذائي:
تجنب الجفاف.
رفع المناعة.
دعم إنتاج الصفائح الدموية.
تسهيل الهضم

خطة غذائية يومية

الفطور:
شوربه عدس
كوب عصير تبلدي
٣حبات تمر مع موزه

وجبة خفيفة (سناك):
عصير تبلدي
زبيب (مصدر للحديد)

الغداء
شوربة دجاج أو عدس أو لحمه من دون بهارات حاره
او
رز مسلوق أو بامبي مسلوق
مع سلطه مشكله

وجبة خفيفة
زبادي + ملعقة عسل.
تفاحة

العشاء:
شوربة خضار
كوب نعناع (بساعد على الاسترخاء والنوم )

اهم حاجه الترطيب بشرب السوائل على مدار اليوم:
المويه 2.5 - 3 لتر يوميًا.
عصائر فواكه ، شوربة، شاي أعشاب.

أطعمة مفيدة في حمى الضنك:

عصير التبلدي غني ب فايتمينC والكالسيوم
(اهميه فايتمينCلتقويه المناعه
والكالسيوم بساعد ف تخثر الدم)
الدجاج المسلوق، البيض
(مصدر بروتين).
شوربة العدس
(بروتين نباتي ومصدر للحديد)
الشوفان والرز
(طاقة وسهل الهضم.)

🚫 تجنب:
الأطعمة المقلية والدسمة.
المشروبات الغازية والكافيين (قهوة، شاي ).لأنها مدررات بتسبب الجفاف
الأطعمة الحارة والتوابل الزائدة. عشان بتهيج المعده
المسكنات زي الإيبوبروفين

Dt rayan ali #

21/06/2025

زياده وزن 5 كيلو و800جرام ❤️💪

الخطه

1مكملات غذائية حسب احتياج الجسم
2برنامج غذائي عالي السعرات الحرارية حسب المتوفر
3تمارين منزليه لتحسين مستوى الشهيه

للاستفسار وتساب 0903791659

20/06/2025

صباح الخير 💞
تجربه نزول 26كيلو برنامج الكارب سايكل
سحر حقيقي ❤️

19/06/2025

تحدي الكيلو الأول لعلاج النحافة💪❤️

هدف التحدي:🏋️
زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة من خلال تحسين الشهية وتنظيم الوجبات.

الأساسيات
1. تحسين الشهية
شرب مشروب دافئ صباحًا لتهيئة الجهاز الهضمي.
استخدام فواتح شهيه قبل الوجبة بـ 30 دقيقة.
اتناولي وجبة خفيفة كل 3 ساعات لتحفيز الجسم على استقبال الطعام.

2. تنظيم الوجبات
الفطور: خلال أول ساعتين من الصباح
وجبة خفيفة: بين الفطور والغداء
الغداء: وجبه متكاملة (نشويات + بروتين + دهون صحية + خضار).
وجبة خفيفة ثانية: سموذي أو تمر مع طحينة او سمسم مع تمر
العشاء: خفيف وغني

للاشتراك في التحدي وتساب0903791659

14/06/2025

سحر الكارب سايكل😍💪

الكارب سايكل (Carb Cycling)؟

الكارب سايكل هو نظام أكل بتنظم فيهو كمية الكربوهيدرات (العيش، الرز، المكرونة، البطاطس، الخ...) البتاكلها خلال الأسبوع. الفكرة إنك بتبدل بين أيام بتاكل فيها كارب كتير، وأيام الكارب فيها قليل أو مافي كارب خالص.
طيب الفائدة شنو؟
الفكرة كلها إنو الجسم:

يحرق دهون أكتر في الأيام القليلة الكارب.

يحافظ على العضلات والطاقة في الأيام العالية الكارب.

Dt Rayan

10/06/2025

تحدي علاج النحافه ,,,🏋️
من افضل البرامج البتحقق نتائج كويسه جدا💪
وبتحل معظم مشاكل النحافه زي ضعف الشهيه ونقص المغذيات
البرنامج كمان ساهل ف الاعداد والتكلفه ماعاليه ومكوناتو متوفره🍅

للاشتراك وتساب 0903791659

09/06/2025

لو دايمًا بتحاول تزيد وزنك ومافي فايدة؟
خليناها ليك ساهلة مع السيبروفيتا + بروتين الصويا 💪🏾
---
✅ شنو الفايدة من الجمع بين الاتنين؟

🍽️ السيبروفيتا:
بفتح ليك الشهية بطريقة خرافية
بخليك تاكل أكتر بدون ما تحس
مليان فيتامينات تفيد جسمك وتخليك نشيط

🥤 بروتين الصويا:
بروتين نباتي ممتاز بيساعد في بناء العضل
بزيد الوزن بطريقة صحية
ساهل في الاستخدام
---
📈 متوقع تزيد كم؟

ممكن 7 كيلو في الشهر لو استعملت المنتجات صح وأكلت كويس 💯

للاستفسار وتساب0903791659

08/06/2025

عاوز تجرب مكملات غذائية لتحسين الصحه والمناعه او حتي زياده وزن بس محتار تختار شنو من بين المكملات والفيتامينات المنتشره
اولا لازم تعرف جسمك محتاج شنو بالظبط أو هدفك من استخدام المكمل الغذائي

ببساطه شديده لو هدفك هو
🎯 زياده وزن ؟ جربي Protein
🎯 طاقة يومية وتحسين صحه جسديه؟ جربي Multivitamin
🎯 تقوية مناعة؟ خليك على Zinc + C
🎯 تركيز وتنشيط ذاكره ومزاج؟ جرب Omega-3

لو محتاجه اي استفسار اكتبي ف الكومنتات

Address

Khartoum

Telephone

+249903791659

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rayan clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Khartoum?