Mind Relax ريح راسك

24/10/2025

📌بـوست إعتـذار

يا جماعة أعـذرونا
النت كان كعب الليلة وقطع علينا اللايف 💔
كنا متحمسين ندردش ونتونس معاكم لكن اضطرينا نقفلو
بنوعدكم نرجع قريب ان شاءالله بـلايـف أخـف و أرتب.
ولـكم العتبى🥺

24/10/2025

📌زي م عـودناكم

ونسة الجمعة مـع الإعلامية اللطيفة عـرفة موسى 10 دقائق وح تكون معاكم في لايف منكم وفيكم وبيكم🎙️

حبابـكم 1000🕊🤍

23/10/2025

م تبكي لينا، م تزعـل، م تتكلم كتير،ياخي هششش 🤫أسكـت مننا، لوك القرضة وشيـل الصبـر.

كيـف وليه إحـنا الأصحاء بنتصـرف بطـريقة بتشبه سـلوك المـريض النفسي🫩.

👋🏼🔥بوسـت قـادم

22/10/2025

المقـارنة الدائمة بتسلمك للإكتـئاب قبيض
وإختـزال الـذات في مقاييس شكـلية ح يشوه إحسـاسك بالفـاعليـة والإنجـاز.
صـراعـاتك مع توقعـاتك المتناقـضة ح يـولـد عندك شـعور مـرير بالـذنب.
لما تشتغـل على موازنة هـويتك،ح تخفف عنك حمـل تقيـل من المشاعر السيئة وتعرف تعـزز رضاك عن نفسك.

وقد قـالوا:
تمنى أن يعيش كما يتمنى
فعـاش يتمنى فلـم يعيش

20/10/2025

📌مفـهوم الـ«المرآة النفسـية»
في عـلم النفـس في دراسة جميـلة شـديد مفادها إنـو:
``البـشر بيـتصرفوا في العلاقات بنـاء على م بداخلهم، وليس على من حـولهم``
بمعنـى:
الـزول العلى طـول بتلقاه‍و غضبـان ومكشـر، هـو م شـايف العالم عـدواني لأنو العالم فعلاً كده،، لالا عشـان في جـواهو حـرب م إتحلت
والـزول البخـاف من الهـجر والفـراق، بختـار نـاس دائماً ببعـدوا عنـو
والبحس بعـدم التقـدير، للأسـف بجذب نـاس تقلل من قميتو
وطبعاً الإنسـان الـواثق، بيجذب علاقات صحية ومتوازنة
بالتـالي:
النـاس دي بتعـاملنا بناءاً على م نحن عليه فعلاً، بـل بناءاً على نظـرتنا ومعـاملتنا لنفسـنا.
فخليـك عظيـم في عيـن نفسك أولاً.

19/10/2025

"في التعافي من أي سلوك إدماني، او قهري أو عادة سيئة ارتبطت بحياتنا لسنوات .. بعدها؛

لا نعود لشخصيتنا قبل هذا الإدمان.. بل نصل إلى مايجب أن نكون عليه.. التعافي ليس طريقًا للعودة بل سكة نجاة".

18/10/2025

ح تـعرف متأخر شديد إنـو أهـم شخص في حيـاتك هو إنـت، وإنـو أكتـر شخص بتـقعد معاه في الحيـاة دي هـو نفسـك، وأكتـر شخص بتتكلم معاه‍و في الحيـاة، كمان نفسـك، وأكتـر شخص إنـت محتاح إنـك تهتم بيـهو هـو إنت، لـما تهتم بنفسـك وتهـتم بشخصيـتك، والـشخص الإنـت قـاعـد معـاه‍ أطـول فتـرة ممكنة في الدنـيا دي، ح تقـدر تهـتم بالنـاس ،، أهـلك، شـريكك، أصحابـك،والدائرة الحـواليك عـامة،عشـان كده إهتـم بنفسـك، وأهتـم بتقـديرك لنفسـك، وإهتـم بالكـلام البـتقـولو بيـنك وبيـن نـفسك، وإهتـم بنـوعيـة الكـلام البيـوصلك مـن الآخـرين عـن نفسـك💜

17/10/2025

17/10/2025

15 دقيقة ⏳🧭

17/10/2025

📌باقي 6 ساعات
للساعة 9 مساءاً ⏳🧭

17/10/2025

جمـعة مبـاركة عليكم 🤍
اليـوم ده عبـارة عن هدية من الكـريم، عشـان نتـذكر النعـم الكتيـرة ونظـهر إمتـنانا بـركعتين شكـر،
ربـنا يزيدنا عليـنا النعم، ويـخلي حيـاتنا مليـانة بركة،
عشـان نفسيتك تتحسـن، أعمـل لنفسك شيء سمح زيـك وريح بالك،
وان شاء الله دائماً مبسـوط ومتـونس 🌸

يـا أيها النـبي:
صلى عليك إله العـرش م نبضت
فينا العـروق وم أمتدت أيادينا
صلوا عليه صلاة الله تبلغكم
وأذكـروا تبلغوا أجـر المصليـنا