bianca.therapist

13/11/2025

🌸 World Kindness Day Message

Today, on World Kindness Day, let’s celebrate the simple acts that make the world brighter — a smile, a helping hand, a word of encouragement.
Kindness costs nothing but means everything.
Let’s choose empathy over judgment, compassion over indifference, and unity over division.
Together, we can create ripples of kindness that reach far beyond ourselves. 💛

Hoje, no Dia Mundial da Gentileza , vamos celebrar os gestos simples que tornam o mundo mais bonito — um sorriso, uma ajuda, uma palavra de incentivo.
A bondade não custa nada, mas significa tudo.
Vamos escolher a empatia em vez do julgamento, a compaixão em vez da indiferença e a união em vez da divisão.
Juntos, podemos criar ondas de bondade que alcançam muito além de nós mesmos. 💛
❤️


🩵🙏🩵

22/05/2025

Yes, healing is very much a process—often nonlinear and deeply personal. It can involve emotional, physical, mental, or even spiritual layers, and it tends to unfold over time rather than all at once. Some days feel like progress, others like setbacks, but both are part of the journey.
🩵🪻🩵
Sim, a cura é um processo — muitas vezes não linear e profundamente pessoal. Pode envolver camadas emocionais, físicas, mentais ou até espirituais, e tende a se desenvolver ao longo do tempo, em vez de tudo de uma vez. Alguns dias parecem progresso, outros, retrocessos, mas ambos fazem parte da jornada.

07/05/2025

27/08/2024

Feliz dia do psicólogo 🩵 Happy psychologist's day 🥰

05/06/2024

Are you looking after your mental health?? 🙏 Você está cuidando da sua saúde mental? 🙏🌻🙂

15/05/2024

I had an amazing day talking about anxiety, burnout and mental health and also meeting amazing people 💚🙏🩵 Thank you for the opportunity to talk about mental health for our beautiful Brazilian community 🥰

05/05/2024

"Este é o seu lembrete de domingo à noite para começar a próxima semana focado no que é importante. Não deixe que sua mente o afaste do que há de bom em sua vida. Mantenha o foco em você e nos seus, isso é tudo que realmente importa. Quando você rega sua plantação, ela crescerá. Aconteça o que acontecer, você consegue! 🙏😊🩵😊🙏

25/04/2024

Hello! My name is Bianca, I am a fully qualified Psychotherapist specialized in anxiety, stress, depression and relationship issues. I work in a warm, supportive, and holistic way, in a safe and confidential space, to explore whatever difficulties you may be currently experiencing in your life and to help you find solutions. A holistic view means that I am interested in engaging and developing the whole person. You can think of this as different levels, physical, emotional, mental, and spiritual.
Therapy provides a confidential space for you to talk about what's going on for you at the moment, any struggles or challenges, overwhelming, unresolved issues, setbacks, wounds, or a part of you, you hold back. It explores your desired changes, options, choices, aspirations, and any conflict with our self or any existential concerns.

I offer both short-term counselling and long-term psychotherapy, which is deeper holistic work with clients who want to explore their life journey so far and recover a lost sense of their authentic selves. My approach is integrative, incorporating all the strands of psychotherapy.

24/04/2024

Do you agree? Você concorda?

12/04/2024

Therapy is a beautiful process of self knowledge, it can provide numerous benefits, such as improved mental health, coping skills, self-awareness, and emotional regulation. It offers a safe space to explore and address issues, leading to increased resilience and better relationships
🙏💜🙏
A terapia pode oferecer uma série de benefícios, como melhorias na saúde mental, habilidades de enfrentamento, autoconhecimento e regulação emocional. Ela proporciona um espaço seguro para explorar e abordar questões, resultando em maior resiliência e relacionamentos mais saudáveis.

04/03/2024

*6 benefícios da terapia*
Oferece apoio emocional
Facilita a liberação de emoções e ajuda a lidar com elas.
Reduz o stress e a ansiedade.
Ajuda a encontrar o seu proposito.
Ajuda a dissecar um problema

17/02/2024

Spending time in nature has numerous benefits for mental health, including reducing stress, improving mood, enhancing creativity, boosting self-esteem, and increasing feelings of relaxation and well-being. Engaging in activities such as hiking, gardening, or simply spending time outdoors can help alleviate symptoms of anxiety and depression while promoting overall mental wellness. 🌻🌻🌻🌻
Passar tempo na natureza traz diversos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse, melhora do humor, aumento da criatividade, fortalecimento da autoestima e aumento da sensação de relaxamento e bem-estar. Participar de atividades como caminhadas, jardinagem ou simplesmente passar tempo ao ar livre pode ajudar a aliviar sintomas de ansiedade e depressão, promovendo o bem-estar mental geral.