What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 Tuesday 09:00 - 14:00 Wednesday 09:00 - 14:00 Thursday 09:00 - 14:00 Saturday 09:00 - 14:00 Sunday 09:00 - 14:00

https://ahfadtrauma.wordpress.com/

Ahfad Trauma Center, Ahfad University for Women, Al Ardaa Street, Omdurman (2025)

Q: What is the address?

Ahfad University For Women, Al Ardaa Street

02/11/2025

قد يكون المشهد او الحدث المؤلم واحد
لكن كل شخص يتفاعل بي طريقه مختلفه واي رد فعل او مشاعر او افكار او سلوكيات طبيعية لي
في ظل هذه الظروف دي

02/11/2025

ماهو رد الفعل الحاد تجاه الضغط النفسي
Acute Stress Reaction
شفت المحتوى المؤلم الداير في السوشيال ميديا؟

كلنا الايام دي بنعيش فترة مؤلمة، وخصوصا بعد الاذي والتنكيل الاتعرضوا ليه أهلنا في الفاشر.

لما تشوف مشاهد صعبة شديد، زي الفيديوهات والصور المنتشرة في السوشيال ميديا. ممكن جسمك وعقلك يدخلو في حالة استجابة قوية وسريعة بنسميها الاستجابة الحادة للتوتر (ASR). جسمك في اللحظة دي بيكون داخل في وضع النجاة.

وهي استجابة طبيعية ومؤقتة لحاجة غير طبيعية وشديدة. عقلك بيضغط زر “الإنذار”، وبيدفق هرمونات التوتر عشان يخليك جاهز للمحافظة على نفسك.

🔴 ذكريات مفاجئة أو كوابيس أو صور مزعجة بتتكرر في بالك.
🔴 إحساس بالخدر أو الشرود أو كأنك ما في المكان دا فعلياً.
🔴 الإحساس بالتوتر، القلق، القفز من أقل صوت، أو صعوبة في النوم.
🔴 إحساس بالحزن، القلق، أو عدم القدرة على الإحساس بأي مشاعر إيجابية.

⏳ المدة: الأعراض بتكون قوية في الساعات أو الأيام الأولى، وغالباً بتخف خلال أسبوعين.

⚠️ لو استمرت أكتر من شهر، ممكن تتحول لحاجة تانية، ووقتها مهم جداً تطلب دعم نفسي متخصص.
🛡️ كيف تهدّي نفسك وتستقر:
🚫 أوقف المصدر: اقفل التطبيق أو الجهاز. استمرار المشاهدة بيخلي دماغك في وضع الإنذار.
🚶 حرّك جسمك — امشِ شوية، افتح الشباك، أو اغسل وشك بمويه باردة.
♻️ ارجع للحظة الحالية: جرّب تمرين 5-4-3-2-1: قول 5 حاجات شايفها، 4 حاجات لامسها، 3 حاجات سامعها، 2 حاجات شاميها، و1 حاجة دايقها.

🌿 طمّن نفسك واهتم بيها: اعمل حاجة بسيطة ومريحة — اسمع موسيقى هادية، العب مع حيوانك الأليف، أو حضّر كباية شاي.
رد فعلك دا ما ضعف — دا جسمك البيحاول يحميك بأفضل طريقة بعرفها. ومع شوية رعاية وهدوء، النظام بيرجع لطبيعته.

05/10/2025

الاهتمام بالصحة النفسية ليس رفاهية… بل ضرورة في زمن الأزمات.

04/10/2025

*رفع مستوى الرعاية في الأزمات: ليه التدريب هو أساس الكفاءة*

للمختصين النفسيين، التعليم المستمر ما مجرد إجراء شكلي، ده هو الأساس الأخلاقي لأي تدخل فعال وقت الأزمات. في البيئات المجهدة والموارد القليلة، جودة تدريبك بتترجم مباشرةً لسلامة ونتائج عملاءك.

📛 *فجوة المعرفة والتطبيق*

غالباً الأخصائيين بيعتمدوا على الخبرة العامة أو طرق قديمة لما يواجهوا أزمات جديدة أو عنيفة (زي النزوح الجماعي، الصدمات المركبة، أو العنف المجتمعي المفاجئ).
النتيجة بتكون:
❌️ تردد،
❌️ الاعتماد على طرق تهدئة غير مجربة،
❌️ وتأخير في تقديم تدخلات دقيقة قائمة على الأدلة.

🔴 وقت الأزمة: أخصائي بيحاول يعالج نوبات فلاش باك حادة لاضطراب ما بعد الصدمة باستخدام العلاج بالكلام العادي بس. في الساعات الأولى بعد الصدمة ده ممكن يكون مؤذي أو غير فعال للتهدئة.
🔴 الفجوة دي بتتضخم بسبب قلة الوصول لتدريب متخصص ومناسب للسياق.
✅ *التدريب استراتيجي وسهل الوصول*
المطلوب هو سعي مقصود لتدريب مرن، قصير ومجزأ، يركز على المهارات الأعلى تأثيراً وقت الأزمات. دي المرحلة البتحوّل الكفاءة لقدرة حقيقية.
🟢 استخدم التعليم المجزء (زي الموديولات القصيرة، دراسة الحالات، المحاكاة) في مواضيع زي: الإسعافات النفسية الأولية (PFA)، تقنيات الاستقرار في العلاج المعرفي السلوكي الموجه للصدمات (TF-CBT)، والكفاءة الثقافية في الاستجابة للكوارث.
🟢 اعترف بالعوائق (الخطوة 1 من الإنفوجرافيك) والاستفادة من التكنولوجيا (الخطوة 4)، الأخصائي بيستثمر الزمن اللازم لإتقان بروتوكولات ومهارات جديدة.
📊 الأثر الملموس بيظهر على نتائج العملاء
لما تكون مجهز بمهارات دقيقة وفورية، بتقدر تثبّت العملاء أسرع وتزيد فرص تعافيهم على المدى الطويل.
✔️ *تحسن الجودة*: طبق فوراً تقنيات تهدئة منظمة واستراتيجيات احتواء (اتعلمتها في اخر تدريب ليك) أول ما العميل يجي بنوبة فلاش باك أو هلع.
✔️ ممارسة أخلاقية: التدخل السريع والمحدد بيقلل معاناة العميل، يبني ثقة، وبيساعدك تنتقل بنجاح من مرحلة التثبيت للعلاج الأعمق.
✔️ البيانات: انخفاض معدلات انسحاب العملاء، وتقليل زمن التعافي من الأعراض الحادة، بتثبت إن الاستثمار في معرفتك بيتترجم مباشرةً لرعاية مستدامة وعالية الجودة.

✨ احفظ الدليل ده وشاركه مع زملاءك. الوصول بيكبر لما نتعلم سوا.
📝 اطبع اللستة دي أو ختّها في تلفونك.
💡*وخليك متذكر*: خطوات صغيرة في التعليم بتقود لخطوات كبيرة في رعاية العملاء.

05/09/2025

يقول جلال الدين الرومي:
«لا تنزعج إذا انقلبت حياتك رأسًا على عقب، فكيف تعرف أن الجانب الذي اعتدت عليه أفضل من ذلك الجانب الذي سوف يأتي.»

بمعنى: التغيير المفاجئ، حتى وإن بدا كارثة، قد يحمل بداخله احتمالات لا نتصورها. الخوف من المجهول يجعلنا نتشبث بما اعتدناه، لكن الحياة أحيانًا لا تفتح أبوابها إلا حين تُغلق الأبواب المألوفة.

بعدٌ فلسفي/نفسي: في علم النفس، يُعرف هذا بمفهوم “النمو ما بعد الصدمة” (Post-traumatic growth)، حيث قد يولّد الانقلاب المفاجئ في الحياة فرصًا للنضج وإعادة تعريف الذات. فلسفيًا، الرومي يذكّرنا أن التغيير ليس بالضرورة سقوطًا، بل قد يكون انكشافًا لجانبٍ أعمق من ذواتنا. اجتماعيًا، المجتمعات والأفراد على السواء لا يتطورون إلا حين يواجهون تحولات تجبرهم على إعادة ترتيب أولوياتهم.

21/08/2025

بمزيد من الحزن والأسي نعزي أنفسنا بجامعه الاحفاد وكل الزملاءلفقدان الزميلة والأخت العزيزة
اماني تبيدي ربنا يتغمدها بواسع
رحمتة ويكرم نزلها ويوسع مقامها ويعطر مشهدها ويأنس وحشتها ويسكنها الفردوس الاعلي من الجنان ويصبر اهلها وذويها والجميع علي فراقها

04/08/2025

نعزي أنفسنا مركز الاحفاد للارشاد وعلاج الصدمه النفسية وإياكم في كل الزملاء الذين رحلوا عن دنيانا...نسأل الله لهم المغفرة والعتق من النار...هاله عثمان سنوسي..كانت مسؤولة قسم العنف المبني علي النوع الاجتماعي.زينب حسن كدوك....المديرة السابقة لقسم الصحة النفسية ...و من المساهمات في تأهيل قسم التروما بالفاشر
نسأل الله أن يتقبلهم قبولا حسنا مع الصديقين والشهداء

28/07/2025

In recent days, Ahfad Trauma Centre had the distinguished opportunity me and my colleague Enass to participate in the 11th Annual Leadership Mental Health Eastern Mediterranean Region
, a 10-day program organized by the Africa CDC and the African Union in Cairo
في الأيام الماضية، حظينا بفرصة متميزة للمشاركة في دورة القيادة في مجال الصحة النفسية (الدورة رقم 11)، التي امتدت لعشرة أيام، بتنظيم من المركز الإفريقي لمكافحة الأمراض والاتحاد الإفريقي في القاهرة الجامعة الأمريكية بالقاهر. وقد كانت هذه التجربة نقطة تحول مهمة في مسيرتي المهنية، حيث زودتني بمعارف ومهارات قيّمة لدعم وتعزيز مبادرات الصحة النفسية في المجتمعات التي أعمل معها.

مثلنا خلال هذه الدورة "مركز الأحفاد للإرشاد وعلاج الصدمة النفسية"، وكنت فخورة بأن أكون جزءًا من هذا الجهد الإقليمي لتعزيز القيادة في مجال الصحة النفسية على مستوى القارة.

شملت الدورة محاور متعددة، من بينها:

وضع سياسات فعالة للصحة النفسية

استراتيجيات المناصرة والتأثير

مشاركة المجتمع المحلي

التعاون متعدد التخصصات

كما قام المدربون والخبراء بتقديم رؤى عميقة وأفضل الممارسات في المجال، مما خلق بيئة محفزة للفضول الفكري، والنقاش البنّاء، والتطبيق العملي.

علاوة على ذلك، أبرزت الدورة أهمية الاعتماد على الأدلة العلمية والبحث في قيادة الجهود الخاصة بالصحة النفسية. وقد تعمّقتُ في سُبُل تصميم البرامج النفسية وتنفيذها بكفاءة، بالإضافة إلى أساليب رصدها وتقييم أثرها، ونشر نتائجها بهدف إحداث تغيير إيجابي مستدام

أشعر بالامتنان العميق لهذه الفرصة، وأتطلع إلى تطبيق ما تعلمته في دعم الصحة النفسية
وبناء مجتمعات أكثر وعيًا وتماسكًا.

25/06/2025

📖 السلسلة دي بتحكي قصة أسرة سودانية في رحلة الحرب والتهجير والرجعة – القصة على لسان شنطتهم.

بقلم: أ. منال الطيب

❤️‍🩹 مع إنه القصة خيالية، لكن التأثيرات النفسية حقيقية وبتأثر على ملايين الناس.
لو المواضيع دي لمست تجاربك، أدي مشاعرك حقها. إنت ما براااك.

🚨 البوست دا بيتكلم عن صدمات الحرب، التهجير، والحزن.
لو بتحس إنك ما قادر تتحمل، ممكن توقف أو تتخطى البوست دا.

⸻

2️⃣ نقاط التفتيش

قعدت في الأرضية بتاعة الشاحنة، جنب رجلين أمل. كانت ضامة سارة، والاتنين بيرجفوا… لكن ساكتين. حسن بس بعاين قدام، صامي خشمه، ويديه مشدودة لحدي ما مفاصله بقت بيضاء. ياسر بيبكي ساكت، عاضّي كمّه عشان يكتم صوته.

ساعات مرت بدون أي كلمة. العيال سكتوا من البكاء. وأمل بتعاين في يدينها وساكتة. حسن برجف كل ما يقفوا في نقطة تفتيش. وأنا، كل حفرة في الشارع بتخليني أتهز – وصوت الحاجات وهي بتتكسر جواي… زي ما بتتكسر جواهم.

طرق مليانة مطبّات، بصات زحمة، وليالي في أماكن ريحتها عفن وعرق وخوف. اترميت، واتسحبت، واترميت تاني، واتستفت من أول وجديد. بقيت أتقل، ما بالوزن، لكن بالحاجات اللسان ما قدر يقولها.

⸻

💡 الخدَر: وسيلة نجاة ما عيب في الشخصية

لما الإنسان يمر بصدمات كبيرة — زي الحرب، الفقد، النزوح، أو الخوف الشديد — مخه مرات بيشتغل بطريقة تحميه من الانهيار الكامل. واحدة من الطرق دي اسمها الخدَر.

❓️يعني شنو خدَر؟

يعني تحس إنك ما بتحس. كأنك انفصلت عن مشاعرك، أو كأنك بتتفرج على نفسك من برة.
ما قادر تفرح، ما قادر تحزن، ما عندك طاقة، حتى الدموع ممكن تختفي.
ما لأنك قاسي… لكن لأنك منهك.

🤔 ليه بيحصل؟

في لحظات الصدمة، الجسم بيفرز كميات كبيرة من هرمونات التوتر (زي الأدرينالين والكورتيزول).
لو الحالة دي استمرت لفترة طويلة، المخ بيضطر “يطفي” بعض الأحاسيس عشان يقدر يحميك من الانفجار الداخلي.

🖲 الخدَر زي “زر الطوارئ” في العقل — بيساعدك تمشي اليوم، تتحرك، تاخد قرارات… بدون ما تنهار.
لكن الخدر ما بيدوم للأبد، والمشاعر الاختفت، بترجع لما تحس بأمان.

⸻

💡 الخُدَر ما معناته:

🔹️ إنك ما مهتم
🔹️ أو ما إنساني
🔹️ أو بارد قلب
بل العكس، معناته جهازك العصبي اشتغل بأقصى طاقته، وبقى محتاج يرتاح.

⸻

🤔 متين بيبدأ التعافي؟

لما تحس إنك في مكان آمن، تبدأ المشاعر تطلع شويه شويه — خوف، حزن، غضب، حتى الذكريات المؤلمة.
وده طبيعي.
الشفا بيبدأ لما تسمح لنفسك تحس… بدون جلد ذات.

🧠 الخدَر دليل إنك عشت شيء كبير.
والعودة للإحساس… بتمشي على مهل، بخطوات صغيرة، وبمرافقة من ناس آمنين.

⸻

🌿 تمرين بسيط للتواصل مع الجسد:

خت يدك على صدرك، وقل:
“أنا هنا. ده جسمي. ده قلبي. ده الزمن الحالي.”
كررها بلُطف… وصدق.

⸻

💬 ولو القصة دي لمستك…

ما ضروري تحكيها كلها، لكن ممكن تبدأ بخطوة صغيرة:
أحكِ لي زول تثق فيهو. أو أكتب لنفسك. أو بس قول: “أنا تعبان، وعايز أرتاح.”
ما مفروض تتحمل وحدك. 💛

27/05/2025

📖 القاموس العاطفي للصدمات النفسية
معجم لما يتذكره الجسد عندما تعجز الكلمات.

✍🏽 بقلم أ. منال الطيب

📖 سلسة القاموس العاطفي دي عبارة عن مجموعة متزايدة من المشاعر المرتبطة بالصدمات. دي ما مجرد كلمات، دي تجارب حقيقية اتشكلت بالحرب، والفقد، والنزوح، والحمل المسكوت عنه للنجاة وللبقاء على قيد الحياة.

بمجرد ما نسمّي المشاعر دي بأسمائها، بنبدأ نسيطر عليها. وبنحوّل الإرباك لفهم، والعزلة للغة، والسُكات لاتصال.

🚨 تنويه: المادة دي ما بديل للعلاج النفسي أو الدعم المتخصص. بعض المصطلحات ممكن تثير ذكريات قوية—أقرأها بلُطف، واطلب دعم لو احتجت.

1️⃣ الخوف 😱
الحارس الدائما صاحي

🔍التعريف: الخوف هو ردة فعل بدائية من الجسم تجاه التهدي، همسة من الجهاز العصبي بتقول: "أنتبه، لسه الخطر ما انتهى."

بعد الصدمة، الخوف ما بيقيف. بيسكن في العضلات، والنفس، ودقات القلب، وبتكون دايمًا في وضعية الاستعداد للأسوأ. دا ما ضعف—دي ذاكرة نجاة منقوشة في الجسد.

❓️ كيف بنحس بيهو: دق قلب سريع، نفس ضيق، شد في الفك أو الكتفين. والأفكار بتقول: "ما في آمان"، أو "ممكن الحاجي دي تحصل تاني".

❓️كيف نسمّيه: أسأل نفسك، "أنا لسه خايف من شنو ممكن يحصل؟"

🪜التدرج العاطفي: 🔵قلق بسيط ⬅️ انشغال ⬅️ توتر ⬅️ خوف ⬅️ رهبة ⬅️ رُعب ⬅️ 🔴 هلع

26/05/2025

🚨البوست دا بيتكلم عن صدمات الحرب، التهجير، والحزن. لو بتحس إنك ما قادر تتحمل، ممكن توقف أو تتخطى البوست دا.🚨

📖 السلسلة دي بتحكي قصة أسرة سودانية في رحلة الحرب والتهجير والرجعة – القصة على لسان شنطتهم.
✍🏽 بقلم أ. منال الطيب

❤️‍🩹 مع إنه القصة خيالية، لكن التأثيرات النفسية حقيقية وبتأثر على ملايين الناس. لو المواضيع دي لمست تجاربك، أدي مشاعرك حقها. إنت ما براااك.

آخر ليلة في البيت 🏚

أنا مجرد شنطة، لكن شاهدة على السكوت والرهبة الماليه البيت دا. حسن ماشي جاي في الغرفة وبقلب في الأخبار بجنون. أمل بتجهزني ببطء شديد، كأنو التأخير ممكن يمنع الحاصل. طلعتني من تحت السرير—مليانة تراب، ونص مفتوحة. هدوم، أوراق، دواء، ستفتها أمل بأيادي كانت بترتعش. ما في زمن للاختيارات الصح، بس الحاجات الِلقتا واتذكرتها. شمّيت ريحة العرق، والخوف، والدعوات. أمل همست: "دا كل البِنقدر نشيلو." سارة و ياسر، الأولاد، بيتهامسوا: "جد إحنا ماشين؟" لكن مافي زول بيرد،

اللحظة دي بتعكس حالة من الصدمة والضغط النفسي الحاد. لانه الناس هربوا تحت التهديد، بعقل مرهق ومليان هلع، اتخذوا قرارات سريعة للنجاة وفي نفس الوقت هم عايشين الحزن لحظة بلحظة.

قبل المغادرة، المخ بدخل في حالة تأهب شديد – بيتخيل أسوأ الاحتمالات عشان يستعد. دا ممكن يؤدي لـ:

🔹️اضطرابات في النوم (بتسمع القنابل حتى في السكون).

🔹️جرح أخلاقي ("لو مشينا، معناتها خلينا الناس ورا؟").

🔹️تفكير سحري ("لو ختيت ألبوم الصور، معناها حنرجع البيت").

💡ليه دا بيحصل؟
التصرفات دي ما مبالغة – دا المخ بحاول يتحكم في الحاجات البره سيطرته. المخ بيمرن نفسو على الفقدان قبل ما يحصل. دي ما وسوسة، دي طريقة للبقاء. وكل ما هرمونات التوتر تزيد، بتركز الانتباه لكن بنقص الصبر.

🌿 تمرين تأمل لحظي (Grounding):
"أوقف لحظة. حس برجليك في الأرض. سمّي حاجة واحدة بتحسك بالأمان في غرفتك. خد نفس داخلي ٤ عدات، امسك ٤، أخرج ٦."

13/05/2025

يسعدنا أن نشارك مع اصدقاء المركز نشرتنا الإخبارية السنوية لمركز الأحفاد للأرشاد وعلاج الصدمة النفسية ومراكز الإرشاد وعلاج الصدمة النفسية بالولايات المختلفة لعام ٢٠٢٥.
تُسلّط هذه النشرة الضوء على جهودنا في رعاية الصدمات النفسية المتخصصة في جميع أنحاء السودان، وخاصةً مع النساء والأطفال.
في هذه الأوقات العصيبة، نفخر بمشاركة آخر المستجدات حول:
_ عياداتنا المتنقلة،
_ والاستشارات عن بُعد، و
_ أنشطة التواصل المجتمعي.

دعمكم يُساعدنا على الأستمرار. لا تترددوا في مشاركتها مع من يهمهم الأمر.

وشكرا جميلا لدعمكم الدائم🌸

We are delighted to share with you our Ahfad Trauma Center and the state level trauma centers Newsletter for 2025.
It highlights our specialized trauma care across Sudan, especially with women and children.
In these challenging times. We’re proud to share updates on our;
- Mobile clinics,
- Tele-counseling, and
- Community outreach.

Your support helps us keep going. Feel free to share it with others who care.

Thank you for your continued support 🌸

Ahfad Trauma Center

02/11/2025

02/11/2025

05/10/2025

04/10/2025

05/09/2025

21/08/2025

04/08/2025

28/07/2025

25/06/2025

27/05/2025

26/05/2025

13/05/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 14:00
Tuesday	09:00 - 14:00
Wednesday	09:00 - 14:00
Thursday	09:00 - 14:00
Saturday	09:00 - 14:00
Sunday	09:00 - 14:00