17/09/2024
Ta dig ur loopen
Allt bara snurrar, du vet varken ut eller in, vill bara fly, vill slippa ha det så här. Du sätter dig ner, blundar och försöker andas men måste omedelbart resa dig upp igen, impulsen att fortsätta ”göra” något för att slippa det här obehaget, den är för stark, du står bara inte ut med rusningen som pågår där inuti, det är inte hanterbart, precis allt är i full spinn.
På ett logiskt plan, i den lite klokare delen av dig, där vet du kanske att tricket är att försöka möta det som pågår, försöka bli kvar där mitt i obehaget, att det då kan lugna ner sig. Men det går bara inte nu. Du har inte tillgång till den förmågan just nu. Nervsystemet är fullt påkopplat och ditt mind bombarderar dig med olika ”lösningar” för att du ska slippa kämpa med allt som pågår. Så responsen blir att fly, att ta dig så långt bort ifrån dig själv som det bara går, få dig att fokusera på det som finns på utsidan istället för på insidan.
”Lösningarna” kommer i en strid ström av impulser och när du svarar an på det så känner du en omedelbar, om än tillfällig, lättnad. Du skickar det där upprörda sms:et, trots att du är i full affekt. Du säger din ärliga mening, trots att tillfället är illa valt. Du tänder en cigarett, trots att du egentligen slutat. Du scollar igenom exets hela Instagram-konto, trots att du lovat dig själv att låta bli. Du häller upp ett stort glas vin, trots att du egentligen inte vill dricka mitt i veckan.
Vi hamnar alla i detta gränsland emellanåt, pga av det pågående Livet. Vi övermannas helt enkelt emellanåt av våra basala överlevnadsfunktioner. Men om du känner att du sitter lite fast i den här typen av loop och på egen hand har svårt att ta dig ur den, då kan det vara bra att ta hjälp av någon som visar dig hur du kan göra för att hjälpa dig själv.
www.YouWell.se
