Vilka är öppettiderna?

Tisdag 18:30 - 19:45 Söndag 17:00 - 18:30

https://www.facebook.com/106145594631353/

Do Yoga i Åhus AB

Hem
Sverige
Åhus
Do Yoga i Åhus AB

Jag håller yogaklasser både för privatpersoner, företag och anordnar retreats.

17/11/2025

Hälsodag 15/2 -2026

Nu är det bestämt när jag har min nästa hälsodag😍

Hälsa i helhet – en dag för kropp, sinne och själ

Välkommen till en dag där du får landa, fylla på och hitta balans – på riktigt.
Vi utforskar hälsa ur ett holistiskt perspektiv, där rörelse, näring, stillhet och reflektion får mötas.
Genom yoga, näringsrik mat, samtal och återhämtning bjuds du in till att känna sambandet mellan kropp, tanke och hjärta.

En dag för dig som vill fördjupa din förståelse för hälsa – bortom prestation, dieter och “måsten” – och istället hitta din egen väg till välmående, energi och harmoni.

13-14.15
Dynamisk yoga samt meditation
14.30-15
Näringsrik, balanserat mellanmål
15-16.30
Föreläsning - hälsa kommer inifrån, att hitta balans med goda matvanor. Att äta rent och lyssna på kroppen.
16.45-18.00
Yinyoga och avslappning

Pris inkl.mellanmål 595:-

Varmt välkommen med din anmälan via DM, begränsat antal platser!

🧘🏼‍♀️🍍🥑🥜🥘

12/11/2025

🌴🥥 Jag svalkar mig med en färsk kelapa muda varje dag i Indonesien!

Dricker den direkt ur nöten – fullt av återfuktning, energi och tropisk friskhet!

Det ger mig:
🔹 Naturlig vätskeersättning: kalium + magnesium = perfekt efter värme eller träning
🔹 Mjukt kokoskött: läcker liten belöning efter drickan
🔹 Ingen tillsatt socker – bara ren natur

Säg: “Satu kelapa muda, tanpa gula” och njut! 🇮🇩

11/11/2025

✨ En våg av tacksamhet sköljer över mig ✨
Tack .se och alla fantastiska själar som delade denna resa till Bali 🌺

Tillsammans har vi andats, öppnat hjärtan och landat djupare i våra kroppar tack vare yogan.

Att få växa, spegla och hålla varandra i ljus och närvaro – vilken gåva.
Jag reser hem fylld av stillhet, kraft och kärlek. 💫

11/11/2025

🌿 BALANS – inte förbud 🌿

Jag försöker leva efter ett 80/20-tänk när det kommer till kost och livsstil.
80% av tiden ger jag min kropp det jag vet att jag mår bra av – näring, energi, rörelse och återhämtning.

De andra 20%? Där finns plats för livet. För ett glas vin, en chokladbit, pizza med vänner eller något annat som kanske inte är ”nyttigt” för kroppen – men som gör gott för själen.

För mig handlar hälsa inte om perfektion, utan om balans och helhet.
Att kunna njuta utan dåligt samvete, och att lyssna både på kroppen och på livet.

✨ Det är i helheten vi hittar välmåendet – inte i ytterligheterna. ✨

#80/20

09/11/2025

✨ Jag omfamnar min unikhet ✨

Under dagens soundhealing fick jag dra ett kort som påminde mig om något så viktigt — att våga vara jag.
Vi bär alla på våra egna gåvor, erfarenheter och berättelser. Det är lätt att försöka passa in, jämföra sig eller tona ner sitt ljus för att inte sticka ut. Men sanningen är att världen behöver just din energi, ditt sätt att se på saker, ditt hjärta. 💫

Att vara sig själv fullt ut är inte alltid lätt — det kräver mod, självkärlek och tillit. Men varje gång du väljer autenticitet framför anpassning, växer du lite mer i din kraft. 🌿

Så idag vill jag påminna både mig själv och dig:
✨ Släpp behovet av att passa in.
🌸 Våga stå i din egen sanning.
💛 Hedra den du är — precis som du är.

För det vackraste du kan vara… är dig själv.

09/11/2025

Att lyssna på kroppen – ett uttryck för ahimsa

Vi lever i en tid där “att köra på” ofta ses som styrka.
Men ibland är den verkliga styrkan att stanna upp.
Att känna efter. Att vila.

Inom yogans filosofi talar vi om Ahimsa – den första av de etiska principerna (Yamas) på den åttafaldiga vägen.
Ahimsa betyder icke-våld, men det handlar inte bara om handlingar mot andra – utan också om hur vi behandlar oss själva.

När vi pressar kroppen trots att den ber om vila, när vi dömer oss själva för att vi inte orkar, eller ignorerar vår inre röst – då handlar vi i små, omedvetna steg emot ahimsa.

Att lyssna på kroppen är därför en handling av kärlek och respekt.

Det är att säga:
💛 Jag hör dig.
💛 Jag ser vad du behöver.
💛 Jag väljer att ta hand om dig – inte tvinga dig.

Kanske behöver du idag rörelse.
Kanske behöver du vila.
Båda är lika viktiga delar av din balans.

Att leva i linje med ahimsa är att möta sig själv med mjukhet – oavsett dagsform. 🌿

07/11/2025

💫 Att leva mer holistiskt – min resa mot balans

Jag har insett att hälsa handlar om så mycket mer än träning och kost. För mig handlar det om att må bra på riktigt – i kroppen, i tankarna och i själen.

När jag började lyssna inåt istället för utåt, märkte jag hur allt hänger ihop.
När jag stressar mindre, sover jag bättre.
När jag äter bra, tänker jag klarare.
När jag ger mig tid för vila och stillhet, känner jag mig mer levande.

Det holistiska livet för mig handlar inte om att vara perfekt, utan om att leva med medvetenhet.
Att välja sådant som stärker, inte dränerar.
Att ta hand om hela mig – varje dag, på mitt sätt.

✨ Små saker som gör skillnad för mig:
🌿 Morgonandning innan mobilen
🥦 Mat som känns bra i kroppen
🚶‍♀️ Rörelse som ger energi, inte press
💛 Vila utan dåligt samvete

Det är i de små stunderna som balansen växer.
Hur tar du hand om dig själv just nu? 🌸

05/11/2025

Fullmånen lyser starkt över Ubud
🌙🌛🌕

Fullmånens kraft & inre klarhet

Fullmånen påminner oss om att allt i livet rör sig i cykler — precis som naturen, andetaget och våra egna känslor.
Det är en tid för reflektion, frigörelse och förnyelse.

Under fullmånen kan vi känna oss extra öppna, känsliga eller energifyllda. I yogan kan vi använda den här energin för att:
🌬️ Släppa det som tynger oss
🕯️ Stärka vår närvaro i nuet
💫 Bjuda in klarhet och balans

Låt månskenet guida dig inåt.

🌕 Ur ett andligt eller yogiskt perspektiv:

Många traditioner (särskilt inom yoga, ayurveda och astrologi) menar att månen påverkar vårt inre tillstånd – särskilt under fullmåne.
Man säger att:
• Energierna intensifieras – vi känner mer, tänker djupare, sover ibland sämre.
• Fullmånen speglar klarhet – allt vi tryckt undan kommer upp till ytan.
• Därför ses den som en tid för reflektion, frigörelse och avslut.

Många yogalärare väljer till exempel att inte göra kraftfulla asanor vid fullmåne, utan hellre meditera, göra yin eller pranayama för att balansera den starka energin.

03/11/2025

Idag tog Lina och jag en underbar matcha efter massagen. Så underbart att få ge kroppen det jag känner den mår så bra av.

En matcha latte är en varm eller kall dryck gjord på matcha, ett finmalt grönt te från Japan. Matchapulvret vispas med varmt vatten och blandas sedan med mjölk eller växtbaserad mjölk till en len, krämig och vackert grön dryck.

Den är omtyckt inte bara för sin smak utan också för sina hälsofördelar – matcha är rik på antioxidanter, ger fokuserad energi utan koffeinkrasch, och kan bidra till lugn och mental klarhet tack vare aminosyran L-teanin, som naturligt finns i te och hjälper kroppen att slappna av samtidigt som den stärker fokus och koncentration. 🌱✨

03/11/2025

✨ Släpp prestationen – hitta närvaron på mattan ✨

Vi är många som är vana att prestera, att alltid ge allt och sträva framåt. I yogan får vi öva på något helt annat – att släppa taget.

På mattan behöver ingenting vara perfekt. Här handlar det inte om att nå längst, stå rakast eller hålla positionen längst. Det handlar om att lyssna inåt, att andas, att bara vara.

När vi släpper prestationen får andetaget mer plats, kroppen mjuknar och sinnet stillnar. Det är då yogan verkligen börjar. 🌸

01/11/2025

🌿 När tankarna skenar – börja med andetaget

Känner du igen dig i känslan när stressen tar över och tankarna bara rusar?
Det är inte alltid lätt att bara släppa det eller sätta sig ner och meditera. Men det finns något mycket enklare du kan göra – ta kontroll över din andning.

När vi blir stressade går andningen ofta upp i bröstet och blir snabb och ytlig. Kroppen tror då att vi är i fara, och nervsystemet går på högvarv.
Men – det fantastiska är att vi direkt kan vända det här genom att andas medvetet och lugnt.

✨ Prova så här:
• Andas in djupt genom näsan i 4 sekunder
• Håll andan lite lätt i 2 sekunder
• Andas ut långsamt genom munnen i 6 sekunder
• Upprepa några gånger

Du kommer märka hur tankarna stillnar, kroppen mjuknar och du känner dig mer närvarande i nuet.
Att ta kontroll över din andning är som att trycka på en pausknapp för stressen – och det fungerar direkt.

Adress

Åhus

Öppettider

Tisdag	18:30 - 19:45
Söndag	17:00 - 18:30

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Do Yoga i Åhus AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Do Yoga i Åhus AB:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Åhus?

Dela

Typ

Yogastudio