Lena Bonanders Massage & Friskvård

Lena Bonanders Massage & Friskvård Lena Bonanders Massage & Friskvård vänder sig till privatperson och företag. Välkomna att höra av er företaget har detta utbud: Kostrådgivning Yogakurser

Lena Bonanders Massage & Friskvård är friskvårdsföretaget som vänder sig till privatpersoner och företag. Kursverksamhet inom Hälsa-Friskvård Presentkort

Friskvård är avdragsgillt

Lena Bonander
Hälso-Friskvårdskonsulent

Yoga vecka 9Online yoga via zoom Måndag 18.00-19.15 poweryoga Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga På plats i Uddevalla Ons...
22/02/2026

Yoga vecka 9

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Söndag 1 mars kl 15.00-19.30 en dag med yinyoga, hormonell balans & återhämtning i Uddevalla, det finns platser kvar

Söndag 22 mars kl 17.00-18.00 Klangmeditation med Catarina Stigberg i Uddevalla, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

I Uddevalla är vi hos Emma i hennes fina butik Mellan Himmel & Jord Södra Hamngatan 18.

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

Några bilder från våra skidturer i Tänndalen, Skarvruet.
Extra bra träning idag då spåren bitvis var översnöade.

Hej alla ❄️☀️Vill påminna om att det inte är lättyoga i Färgelanda ikväll torsdag 19 februari. Hälsningar från Skarvruet...
19/02/2026

Hej alla ❄️☀️

Vill påminna om att det inte är lättyoga i Färgelanda ikväll torsdag 19 februari.

Hälsningar från Skarvruet, Tänndalen

På bilden ser du den återhämtande positionen benen upp mot väggen. Jag gjorde den efter joggingtur idag så välbehövligt....
15/02/2026

På bilden ser du den återhämtande positionen benen upp mot väggen.

Jag gjorde den efter joggingtur idag så välbehövligt.

Det finns variationer tex ben på stol, ben på kuddar om man inte kan ha benen mot väggen.
Som vanligt prova dig fram och utgå från dig själv.

För att nämna några fördelar:
Återhämtande och lugnande för kroppen och sinnet.
Främjar lymfflödet
En hjälp för trötta, svullna ben och fötter.
Bra att göra innan läggdags om man har svårt att sova.

Yoga vecka 8 är lite annorlunda då vi åker till fjällen på onsdag.

Måndag online poweryoga klockan 18.00-19.15
Tisdag online hormon yinyoga klockan 18.00-20.00

Boka plats via lena.bonander@telia.com
www.lenabonandersfriskvard.se

I mitt jobb guidar jag deltagare att träna både styrka, flås, rörlighet, balans, smidighet, närvaro, andning och den så ...
12/02/2026

I mitt jobb guidar jag deltagare att träna både styrka, flås, rörlighet, balans, smidighet, närvaro, andning och den så viktiga återhämtningen genom olika yogaformer.
För mig är det viktigt att avsätta tid för egen träning och det behöver inte ta så lång tid.
Jag tränar för min egen skull för att må bra fysiskt och psykiskt och samtidigt för att hitta inspiration till mina klasser jag håller. Jag lägger extra mycket tid på återhämtning.
Idag hade jag lite mer tid så det blev blev Pilates och styrka med tyngder, lite boxning och avslutade med några yinyoga positioner samt egen massage med bollar. Så skön känsla efteråt.

På bilderna ser du olika varianter av en "sidoplanka" (det finns fler) som vi ibland har med i lättyoga och poweryoga kl...
11/02/2026

På bilderna ser du olika varianter av en "sidoplanka" (det finns fler) som vi ibland har med i lättyoga och poweryoga klasser. Det viktigaste är att utgå från sig själv och utmana sig själv där man är och vara här och nu 🌟
Vill du vara med på lättyoga klass torsdag 12 februari klockan 19.00-20.00 i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall hör av dig för att boka plats.
www.lenabonandersfriskvard.se
lena.bonander@telia.com

Yoga vecka 7Online yoga via zoom Måndag 18.00-19.15 poweryoga Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga På plats i Uddevalla Ons...
08/02/2026

Yoga vecka 7

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Kursstart Uddevalla vecka 9-12 onsdagar yinyoga 4 tillfällen 18.30-20.00, Fullbokad

Söndag 1 mars kl 15.00-19.30 en dag med yinyoga, hormonell balans & återhämtning i Uddevalla, det finns platser kvar

Söndag 22 mars kl 17.00-18.00 Klangmeditation med Catarina Stigberg i Uddevalla, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

I Uddevalla är vi hos Emma i hennes fina butik Mellan Himmel & Jord Södra Hamngatan 18.

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

Yoga vecka 6Online yoga via zoom Måndag 18.00-19.15 poweryoga Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga På plats i Uddevalla Ons...
01/02/2026

Yoga vecka 6

Online yoga via zoom
Måndag 18.00-19.15 poweryoga
Tisdag 18.00-20.00 hormon yinyoga

På plats i Uddevalla
Onsdag 18.30-20.00 yinyoga, fullbokad

På plats i Färgelanda
Torsdag 19.00-20.00 lättyoga, 2 platser kvar

Kursstart Uddevalla vecka 9-12 onsdagar yinyoga 4 tillfällen 18.30-20.00, Fullbokad

Söndag 1 mars hormon yinyogadag 15.00-19.30, det finns platser kvar

All bokning via lena.bonander@telia.com

Varmt välkomna 🌟

Mer information hittar du på hemsidan www.lenabonandersfriskvard.se

Då är det härliga Torsdag igen och lättyoga klockan 19.00-20.00 i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall. Är du nyfiken ...
29/01/2026

Då är det härliga Torsdag igen och lättyoga klockan 19.00-20.00 i Färgelanda Höjdenskolans gymnastikhall.

Är du nyfiken på yoga boka en plats, vill du boka hela kursen resterande 15 tillfällen skicka meddelande/mail till lena.bonander@telia.com
www.lenabonandersfriskvard.se

Vi ses 🌟

Bild från Skarvruet Tänndalen

Adress

Vallaredalsvägen 22
Ödeborg
45840

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lena Bonanders Massage & Friskvård postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ