https://www.facebook.com/104688022051148/

Tessans Tankar, Örebro (2026)

17/02/2026

Jag vill berätta för er om ett möte jag hade för ett par veckor sedan.

När sådana här saker händer, fylls jag med en sådan tacksamhet över min mediala förmåga.

Jag är så tacksam för att få vara en kanal till de som finns på andra sidan.

Det var lördag och köket var varmt och solen sken in genom alla fönster, en helt magisk och fantastisk lördagmorgon.
Hela köket var fyllt av doften av nybryggt kaffe.

Jag stod vid frysen och funderade på dagens lunch när jag plötsligt kände en välbekant närvaro bakom mig.
”Hej, Iggy," sa jag när jag stängde frysdörren, utan att vända mig om, övertygad om att det var min son.
Min man tittade frågade på mig, och påpekade att barnen inte var hos oss den här veckan, utan hos sin andra förälder.
Jag hajade till och kom tillbaka till verkligheten och fylldes av en plötslig värme inombords.

Det var inte Iggy, det var inte min son.
Det var en annan pojke jag hälsat på.
En pojke som inte var där på riktigt i den verklighet vi känner till.

Jag är van vid att känna energier från andra sidan, men det här var speciellt.
Det var som om en viktig hälsning från en annan dimension.
Vad ville han?

Slöjan mellan världarna är tunn och vi aldrig är ensamma, det är något jag vet med säkerhet.

Jag slöt ögonen och fokuserade, försökte stämma in på energin igen.
En känsla av frid och välvilja sköljde över mig.
Det var som att ett varmt ljus omfamnade mig, en försäkran om att jag var på rätt väg.
Jag behövde fler svar för att kunna förmedla de vidare till de som är kopplade till den här pojken.

Min man såg min fridfulla min och förstod.
Han har alltid stöttat min förmåga, även om han inte alltid förstår den.
"Vem var det?" frågade han nyfiket.
"En vän," svarade jag med ett leende.
"En vän från andra sidan."

Jag kände, som alltid, en djup tacksamhet över att kunna kommunicera med den andra sidan.
Jag fick återigen en påminnelse om att livet är så mycket mer än vad vi kan se och ta på.

Jag satte mig i soffan för att få in pojkens energier på ett djupare plan.
Pojken verkade vara i tonåren, med ett vänligt ansikte och ett lugnt uttryck.
Jag kände en våg av kärlek och medkänsla strömma genom mig.

Han förmedlade att han inte längre hade ont och lade sin vänstra hand på bröstet, som för att visa att han nu var i frid.
Han ville att jag skulle hälsa till hans föräldrar, och visade mig ett halsband han höll i handen.
Jag tyckte mig se ett namn med ett J, men fick inte riktigt klarhet.
Det var viktigt för honom.

Jag kände en obeskrivlig tacksamhet över att han hade valt att komma till mig.

För ett par dagar sedan hade jag en kvinna här för vägledning.
Ganska snabbt fick jag kontakt med en person från andra sidan som ville hälsa till henne.
Jag kopplade inte mitt möte med pojken i köket till denna kvinna. Inte på en gång.

Det var först när hon sa: kan du känna något kring det här? hon höll i ett halsband med en sån där liten ID-bricka.
John.
John var hennes son som fått en hjärtinfarkt pga ett medfött hjärtfel, när han var 16.
Halsbandet fick han när han konfirmerade sig.

Det här är ett utav mina absolut mest gripande möten, vi hade en otroligt fin stund och kvinnan var så otroligt tacksam för det jag kunde förmedla från John.

Hennes ord när hon gick var överväldigande, hon sa att tack vare mig och min kontakt med John, kunde hon nu äntligen släppa taget om den mörka sorgen och börja leva igen.
Nu visste hon att han var med henne och att han fanns vid hennes sida.
”Han kommer aldrig tillbaka till mig, men jag kan ändå andas igen i vetskapen om att han kan förmedla sig via dig.
Du har gett mig mitt liv tillbaka, TACK”.
Vi grät en skvätt båda två, och kramade om varann i min hall innan hon gick.

Jag är så hedrad över att få vara en kanal för dessa möten och jag ser fram emot att fortsätta utforska den andliga världen och dess budskap.

Behöver du få kontakt med någon? Behöver du vägledning eller bara en pratstund kring allt och ingenting?
Du är välkommen att boka en tid via Messenger eller sms 🔮♥️🙏

08/02/2026

Just nu är det flera personer som behövt min hjälp i relationssituationer, och därför vill jag skriva lite om just det.

Det här att bli lämnad är alltid en fruktansvärd upplevelse, och att dessutom bli lämnad utan någon vidare förklaring gör situationen ännu värre.

Att bli lämnad, utan förklaringar, är en av de mest brutala känslor en människa kan uppleva.
Det är som att treva i mörker utan att någonsin hitta ljusknappen, en tärande och ständig ovisshet som skär i hjärta och själ.

Oftast söker man febrilt efter svar, ett "varför", ett avslut, något som kan ge någon slags mening åt det som hände.
Sanningen är den, att ibland får du aldrig det där svaret.
Och med aldrig så menar jag ALDRIG.

Det är viktigt att förstå att när du fortsätter jaga efter ett "varför" och en förklaring från någon som lämnat dig, dränerar det dig otroligt mycket.

Din energi kan fastna i en loop av grubblerier och spekulationer, och du driver dig nästintill till vansinne av bristen på svar.
Istället för att rikta energin framåt och inåt, mot din egen läkning, lägger du den på något du inte kan kontrollera – den andres perspektiv och svar.
Det här kan leda till en känsla av stagnation och utmattning.

Inombords kan det skapa en ständig oro, frustration och en känsla av att vara ofullständig.
Bristen på avslut kan hindra dig från att bearbeta det som hänt ordentligt.
Men när du jagar någon för att få ett avslut, förlänger det smärtan och försvårar processen att gå vidare och hitta din egen styrka igen.

Det är som att försöka bygga ett hus utan en grund – det blir omöjligt att hitta stabilitet.

Det är okej att känna sig förkrossad, arg, förvirrad och djupt sårad när den insikten landar.
Låt känslorna komma, för de är en naturlig del av läkningsprocessen.

Det svåraste steget är ofta att acceptera att den förklaring man så desperat önskar aldrig kommer.
Att personen som lämnade dig inte är villig eller kapabel att ge dig den klarhet du förtjänar.
I den tystnaden måste du börja bygga din egen förståelse och ditt eget avslut.
Det handlar inte om att förlåta eller glömma, utan om att släppa taget om det du inte kan kontrollera.

Fokusera istället på det du faktiskt kan kontrollera: din egen reaktion, din egen läkning och din egen framtid.

Den verkliga styrkan ligger i att vända blicken inåt och omfamna dig själv.
Nu är tiden att prioritera dig, att återupptäcka vem du är bortom relationen som tog slut.
Omge dig med människor som älskar och stöttar dig, ägna dig åt saker som ger dig glädje och energi, och var tålmodig med dig själv.
Varje timme, varje dag är ett litet steg framåt.

Du ÄR kapabel till att gå vidare, du besitter en otrolig styrka och du kommer att ta dig igenom det här.
Tillåt dig själv att känna smärtan och försök sedan växa bortom den.

Jag vet att det låter konstigt för många, speciellt när man är mitt uppe i smärtan, men jag tror verkligen att allt vi går igenom har en mening.
Det handlar INTE om att förminska det som gör ont, för den känslan är högst verklig, tro mig när jag säger att jag VET.
Men jag ser det som att varje utmaning, varje förlust, är en del av en större plan – universums plan, om man så vill.

Det är som att livet ger oss lektioner, ibland jävligt tuffa sådana, som vi behöver lära oss för att växa.
Även om det känns omöjligt just nu (och det jag säger känns som svammel) är jag övertygad om att det här kommer att lära dig något otroligt viktigt om dig själv och livet, och i slutändan göra dig starkare än du någonsin varit förut.

Så; när någon lämnar oss utan förklaringar är våran första tanke att naturligt jaga efter svar, MEN det tar bara energi och skapar ännu mer frustration.
Och handen på hjärtat, du vill inte ha en sådan opålitlig person i ditt liv.
Vad har du möjligen att vinna i situationen?
Om någon behandlar dig så fullständigt förnedrade, så låt dom gå.
Du är värd mer.

Istället för att fastna i kampen om svaren, kan du se det som en chans att öva på att släppa taget och fokusera på din egen väg.
En person som inte ger dig de svaren du söker är alltså helt enkelt inte värd din energi, dina tårar eller din frustration.

Deras handling ger dig snarare en möjlighet att växa och hitta din egen styrka, utan att vara beroende av någon annans bekräftelse.

Det handlar om att välja att gå vidare och låta den upplevelsen bygga upp dig istället för att bryta ner dig.

Och en sak är säker; inget svar från personen, är också ett svar.
Där har ditt avslut.

Jag har några tider kvar måndag/ tisdag och onsdag denna vecka, välkommen att höra av dig ❤️🔮🙏

24/01/2026

När någon dör.
När någon tas ifrån dig.
När det känns som att allt tar slut.
Allt.

Vi ska prata om det nu.
På riktigt.

När någon vi älskar lämnar oss, och den fysiska världen, då rubbas allt.
Allt.
Tiden försvinner, vardagen och verkligheten vi en gång kände, finns inte längre.
Allt har tappat sin självklarhet.
Och sin mening.

I mitt arbete som medium, och efter många år av möten med människor i sorg, har jag saker jag vill dela med er.

Jag har kontakt med den andra sidan, och en sak är övertydlig: döden är inte ett slt – MEN sorgen är VERKLIG, djup och helig.

Döden och sorgen är naturligtvis ytterst verklig för alla som förlorar någon.
Den är många gånger helt ofattbar, smärtsam och ogreppbar.

Jag vet, jag förstår er, jag känner med er.
Men jag vill ändå förmedla tankar som kanske kan hjälpa er lite framåt.

I en högre tankevärld, där jag befinner mig, betraktas övergången (döden) inte som en förlust, utan som en förändring av form.
Svårt att ta till sig, jag vet, men lyssna vidare.

För dig som är kvar, som sitter med den där tunga blöta filten av sorg.
Som knappt kan andas.
Din uppgift är inte att “komma över” sorgen.
Du har inte i uppgift att ”släppa taget och gå vidare”.
Som så många andra säger att du borde.

Som jag ser det, ska inte sorgen tryckas bort, förnekas, förminskas eller skyndas igenom.
Den ska vara där.
Den får finnas där.

Sorg är kärlek som inte längre har någonstans att ta vägen i den här fysiska världen.
I den världen vi andra finns kvar.

När vi tillåter sorgen att finnas, helt utan motstånd så omvandlas den långsamt till ett stilla vattendropp.
Ett stilla, lugnt, vattenfall i bakgrunden.

Universum för mig, är min religion.
Min trosuppfattning.
Vad det nu innebär.
Trosuppfattning?
Jag vet fan ingenting om trosuppfattning, förutom mina skyddsänglar.
Jag bryr mig inte ett dugg om vad ni har för åsikter om politik, religion och ideologi, men för mig är kärlek är ytterst viktig, kärlek är en komponent för allt.

Återigen;

Universum, och tron på den filosofin, är enkelt förklarat: ett nätverk av energi, medvetande och intelligens, där allt är djupt sammankopplat.
I min andliga syn menar jag att det finns en underliggande ordning,
och ett syfte som genomsyrar all existens.

Vi som individer är inte bara passiva observatörer, utan aktiva deltagare i en kosmiska väv.
Djupt, jag fattar, men googla meningen med universum-tänk, så förstår du 🙏

Våra tankar, känslor och intentioner ses som energivibrationer som i sin tur påverkar vår verklighet och interagerar med den större helheten.

Tala högt!
Eller tyst.
Det spelar ingen roll.
Bara du TALAR, bara du SÄGER hur du mår och hur du känner.
Det. Är. Viktigt.
Snälla säg.

När någon nära dör, förändras inte kärleken.
Bevara kärleken.

Kärleken överlever allt.
Kärleken övervinner känslan av förlust.
Den du förlorat finns alltid vid din sida.
Du behöver, ”bara” släppa sorgen och släppa in närvaron.
Om du vill, men är rädd för kontakt med någon från andra sidan, snälla var inte rädd, tveka inte!
Hör av dig så pratar vi om det ❤️

01/01/2026

Gott nytt år ❤️
En påminnelse om visdomen i att värna om din energi.

I livets stora nät, där varje tråd representerar en erfarenhet och varje knut ett möte, är det lätt att slösa bort sin dyrbara energi.

Jag vill att ni inleder år 2026 med att vara snällare mot er själva.

Vi ger av vår tid, vår omsorg och vår kärlek, ofta utan att tänka på att dessa resurser är begränsade.
Vad händer när vi ger och ger, och det vi erbjuder inte tas emot med tacksamhet eller uppmärksamhet?
Hur känns det inombords?
Känn efter.

Det är en andlig läxa att lära sig att värna sin energi.
Inte av själviskhet, utan av självbevarelsedrift.
Varje gång vi interagerar med andra, utbyter vi energi.

Vissa utbyten lyfter oss, fyller oss med glädje och inspiration. Andra dränerar oss, lämnar oss tomma och utmattade.
Det är de senare relationerna vi måste vara särskilt uppmärksamma på.

Att ge till någon som inte uppskattar det är som att vattna en blomma i en kruka utan hål i botten.
Vattnet, vår energi, stagnerar och blomman ruttnar tillslut.
Vattnet ger inte näring, det kväver.

Vi måste lära oss att identifiera alla energiläckor i våra liv.
Det kan vara en vän som alltid klagar, en familjemedlem som ständigt kritiserar, eller en partner som tar utan att någonsin ge tillbaka.

Att dra sig tillbaka från dessa relationer är inte ett tecken på svaghet, utan på klokhet och visdom.
Det är ett erkännande av att vår energi är helig, nödvändig och livsviktig.
Vår energi bör användas medvetet.
Vi har rätt att skydda oss själva, att sätta gränser och att välja vilka vi vill dela vår energi med.

Det handlar inte om att sluta ge, utan om att ge medvetet.
Att ge till de som uppskattar det, de som ger tillbaka, de som fyller oss med samma glädje och energi som vi ger dem.
Det handlar om att skapa ett flöde av energi, där alla inblandade gynnas.

Så låt oss vara uppmärksamma under 2026 på hur vi använder vår energi.
Låt oss välja våra relationer med omsorg och låt oss inte vara rädda för att dra oss tillbaka från de som dränerar oss.

Vår energi är en dyrbar gåva, och det är vår skyldighet att värna om den.
Genom att göra det, kan vi leva ett liv fyllt av kärlek, glädje och harmoni.

Mentalt utrymme är värdefullt, den grundläggande idén är att ditt mentala utrymme är en värdefull resurs.
Du bör inte slösa bort det på människor eller tankar som inte bidrar positivt till ditt liv.

Emotionell investering är väldigt viktig, att tillåta att någon "bor" hyresfritt i ditt huvud innebär att du investerar tid, känslor och energi i de personerna.
Den investeringen bör vara ömsesidig eller åtminstone värdig.

Sätt gränser.
Det handlar om att sätta gränser och inte låta andra människor ta över dina tankar eller påverka ditt humör negativt.

Ha självrespekt.
Väldigt viktigt.
Att värdera dina egna tankar och känslor högt, och inte tillåta vem som helst att "bo" i ditt huvud gratis, är en form av självrespekt. En viktig sådan.

Praktiska tillämpningar att jobba med, kan handla om att sluta älta negativa kommentarer, att inte lägga för mycket energi på människor som behandlar dig illa, eller att aktivt välja vilka tankar du vill fokusera på.

Frasen "Don't let anyone stay in your mind for free" är min uppmaning till dig att vara medveten om HUR du använder ditt mentala utrymme och att skydda det från negativitet och människor som inte förtjänar din energi.

Jag önskar att du börjar år 2026 med att vara snäll mot dig själv, för då kommer allt annat att falla på plats.

Jag finns här för vägledning och stöd i livet, boka tid så går vi tillsammans ett fantastiskt 2026 till mötes ❤️

02/11/2025

Låt dom 🙏

https://www.instagram.com/reel/DOPlGAmineC/?igsh=MXJveHUzdTJuNWZkbw==

31/10/2025

Att förlora någon känns som att en del av ens egen själ slits bort. Smärtan kan kännas överväldigande, och saknaden etsar sig fast i hjärtat, i hjärnan och känns i hela kroppen.
Vi går upplever chock, förnekelse, rädsla, sorg, ilska.

Det är okej att sörja, att låta tårarna flöda och minnas de vackra stunderna.
I sorgen finns också en möjlighet till läkning.

Andligt sett kan saknaden hanteras genom att söka tröst i det som känns större än oss själva.
Det kan vara genom meditation, bön eller tid i naturen.
Att öppna sig för universums kärlek och stöd kan ge en känsla av sammanhang och frid.

Det är också viktigt att hedra den avlidnes minne genom att fortsätta leva i enlighet med de värderingar och den kärlek de stod för.

Genom att omfamna både sorgen och det andliga kan vi finna en väg framåt, där saknaden förvisso inte försvinner, men där den transformeras till en källa av visdom och tacksamhet för den tid vi fick tillsammans.
Personen lever vidare i våra hjärtan och i den energi vi delade.

Förutom de andliga aspekterna finns det även praktiska sätt att hantera sorgen.
Att tillåta sig själv att känna alla känslor som kommer, utan att döma dem, är viktigt.
Sök stöd hos vänner och familj, eller överväg att gå till en psykolog eller gå med i en stödgrupp där du kan dela dina erfarenheter med andra som förstår.
Att prata om den som gått bort kan vara läkande, och det hjälper till att hålla minnet av dem levande.

Kom ihåg att sorgeprocessen är individuell och det finns inget rätt eller fel sätt att sörja.
Var tålmodig med dig själv och tillåt dig att ta den tid du behöver. Med tiden kommer smärtan att minska, och du kommer att finna nya sätt att leva med saknaden.

Om du behöver stöd eller vägledning, tveka inte en sekund att höra av dig så bokar vi in en tid 🙏🔮

05/10/2025

Varför du aldrig aldrig någonsin ska nöja dig med brödsmulor i en relation:

Att nöja sig med brödsmulor i en relation är som att försöka stilla en enorm hunger med några få, torra brödsmulor.
I min värld jobbar vi inte så.
Du förtjänar en hel måltid, en buffé av kärlek, respekt och ett aldrig sinande engagemang från din partner!

Att acceptera mindre är att förneka dig själv den fulla underbara upplevelsen av vad en relation kan och bör vara.

För det första, ditt självvärde är ovärderligt.
Att nöja sig med brödsmulor är att sänka dina egna värderingar och behov.
Du signalerar till dig själv (och din partner) att du inte är värd mer.
Men du är värd ALLT det goda, du är värd ärlighet, tillit, ömhet, skratt, kommunikation och en partner som aktivt investerar sin själ i din lycka.

Varje gång du accepterar mindre, urholkar du din egen självkänsla och gör det svårare att erfordra det du verkligen behöver och är värd.

För det andra, livet är för kort för halvhjärtade relationer.
Tiden är en jävligt dyrbar resurs, och att spendera den dyrbara tiden i en relation som inte ger dig fullständig tillfredsställelse, är att slösa bort den.
Du förtjänar en partner som är lika engagerad i din lycka som du är i hens.
En relation ska vara en källa till glädje, styrka och inspiration, inte en ständig kamp för att få en matsked uppmärksamhet eller en tesked bekräftelse.

Sanna relationer bygger på ömsesidighet.
Kärlek ska vara en dans, där båda parter ger och tar emot och takten stämmer till
100%

Om du ständigt är den som ger och serverar kärlek i klass med en hotellfrukost, och din partner bara erbjuder torra kvarblivna smulor, är det inte en balanserad relation.
Du förtjänar någon som inte bara ser dig, utan också värdesätter dig och aktivt arbetar för att bygga en stark och kärleksfull relation. För att du är en central och oerhörd viktig del i hens liv.

Nöj dig aldrig aldrig någonsin med brödsmulor. Du är, som sagt värd en hel måltid av kärlek, respekt och engagemang. Värdera dig själv, respektera din tid och var en relation som ger dig allt du behöver för att blomstra och växa.

Det är en otroligt smärtsam insikt att känna att den person man delar sitt liv med, inte skulle sakna en om man valde att lämna.
Kärlek ska vara en trygg hamn, en plats där man känner sig värdefull och betydelsefull.
Att höra från sin partner att ens frånvaro i hens liv inte skulle kännas nämnvärt, är som att stå på en öde strand och se skeppet som skulle ta en hem, segla bort med fullt segel i medvind.
Inte acceptabelt överhuvudtaget.

I sådana stunder är det viktigt att komma ihåg sitt eget värde.
Du förtjänar att vara med någon som uppskattar dig, som ser dig och som skulle känna en verklig förlust om du inte längre fanns i deras liv.
Som att hens syre försvann om du inte fanns i närheten.
Som att alla färger utom svart försvann i och med din frånvaro.

Det är inte egoistiskt på ett enda sätt att vilja ha en partner som älskar och värderar en, snarare är det en grundläggande mänsklig rättighet.
Att stanna i en relation där man känner sig osedd och ovärderad är som att vattna en döende växt – man kan anstränga sig hur mycket som helst, men den kommer aldrig att blomma.

Det kan vara skrämmande att lämna, att ta steget ut i det okända.
Men ibland är det modigaste man kan göra att välja sig själv. Att välja att gå vidare och öppna upp för möjligheten att hitta någon som verkligen ser och älskar en för den man är.

Kom ihåg att du är värd att bli saknad, värd att bli älskad och värd att vara lycklig.
Låt inte någon NÅGONSIN få dig att tro något annat.

Investera aldrig helhjärtat i någon som investerar halvhjärtat i dig.
Vi brukar inte våld mot oss själva på det sättet.
Res dig och gå rakryggad vidare i livet.

Att vara själv är bättre än att vara ensam i en relation med någon som inte dyrkar marken du går på.

För vägledning och tarotkortsläggning, finns jag ett ynka meddelande bort.
Hör av dig om du behöver prata. Allt som sägs stannar mellan oss.
❤️

16/09/2025

Jag kommer väldigt ofta i kontakt med personer som fastnat i en osund och rent av skadlig relation.
Därför vill jag återigen prata om Narcissistisk personlighetsstörning.

Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) är en erkänd psykisk sjukdom som diagnostiseras enligt kriterierna i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Några utav dessa kriterier i listan är:

* Personen kräver onormalt mycket uppmärksamhet och beundran från dig, och vill hela tiden få sin oumbärliga närvaro i ditt liv bekräftad.

* Har en stark önskan om bekräftelse, dvs orimliga förväntningar på särskilt gynnsam behandling, eller automatisk eftergivenhet av hans eller hennes förväntningar.
Du ska alltså hela tiden anpassa dig.

* Saknar empati och är ovillig att erkänna eller identifiera sig med andras känslor och behov.
Om de gör dig illa blir din reaktion problemet, inte skadan de själva åsamkade från början.

* Uppvisar ett arrogant, högdraget och obrytt beteende om saker som inte rör dom själva. Om en narcissist utsätter dig för psykiskt eller fysiskt våld, är det ditt eget fel och händelsen är enligt narcissisten berättigad.
Om narcissisten tex har feber men du har brutit båda benen när du åkt skidor, så kommer narcissisten hävda att det aldrig skulle hänt om du valt att inte åkt på den där skidresan.
Så skyll dig själv, att ta ut soporna faller på dig.

Att vara i en relation med en narcissist kan liknas vid en berg- och dalbana av känslor, där höga toppar av beundran snabbt kan följas av djupa dalar av nedvärdering.
Inledningsvis kan narcissisten vara otroligt charmig och uppmärksam, idealiserande sin partner och översvallande med kärlek och komplimanger.
Denna fas, känd som "love bombing", är en strategi för att snabbt vinna över och binda partnern till sig.

Men bakom denna fasad av perfektion lurar en djup osäkerhet och ett behov av ständig bekräftelse.
Allteftersom relationen fortskrider, börjar narcissistens sanna jag att visa sig.
Behovet av kontroll och dominans tar över, och du utsätts för manipulation, kritik och gaslighting.

Narcissisten förvränger verkligheten för att få sin partner att tvivla på sitt eget förstånd och minne, vilket skapar en känsla av förvirring och hjälplöshet.

Empati är en bristvara hos narcissisten, vilket gör att de inte bryr sig om sin partners känslor och behov.
Istället fokuserar de på sina egna önskemål och behov och ser relationen som ett sätt att tillfredsställa sitt ego.

När du inte längre kan tillgodose narcissistens behov eller börjar säga ifrån och utmana deras kontroll, kan du bli utsatt för ilska, förakt och i slutändan, ett abrupt avslut på relationen.
Kvar lämnas en partner som känner sig förvirrad, sårad och manipulerad, med djupa sår som tar lång tid att läka.

Vissa narcissister är mycket väl medvetna om sina manipulationstaktiker och använder dem medvetet för att kontrollera andra.
Andra är mindre medvetna och tror faktiskt att de har rätt och att deras beteende är berättigat. Oavsett medvetenhet är resultatet detsamma: ett mönster av kontroll och dominans i relationer.

Silent treatment är en passiv-aggressiv beteendeteknik som narcissisten ofta använder sig av. Hen väljer att vägra att kommunicera med dig, både verbalt och i text (tex mail el sms).
Personen tiger ihjäl dig för att straffa dig.
Silent treatment är helt klart skadligt för relationer och används medvetet som en form av manipulation eller bestraffning.
Det skapar ofta känslor av isolering, frustration och ångest hos den som utsätts för det.

Silent treatment är vetenskapligt bevisat skadligt.
Studier har visat att det kan leda till en rad negativa psykologiska effekter, inklusive ökad stress, känslor av värdelöshet och depression.
Det kan också skada relationer genom att underminera tilliten till och skapa en känsla av distans mellan parterna.

Det är svårt att "besegra" en narcissist eftersom deras beteende är djupt rotat i deras personlighet.
Det bästa och enklaste i en svår situation, är att fokusera på att skydda dig själv.
Sätt tydliga gränser, minska kontakten och kom ihåg att deras beteende handlar om dem, inte dig.
Väldigt ofta är det nödvändigt att avsluta relationen helt för att bevara din egen hälsa.

Är du fast i en osund relation? Behöver du hjälp att se på saker annorlunda?
Hör av dig så hjälper jag dig.

🙏❤️

26/06/2025

Nej, jag kan inte göra dig hel och totalt bekymmerfri när du går härifrån efter en vägledning.

MEN, jag kan lova dig att jag sitter kvar här när du har gått. Jag sitter kvar, sänder energi och kärlek och låter ljusen jag tände innan du kom, brinna ut.

Och det gör jag med en känsla av att jag gett dig en del av mitt hjärta samt en resväska med verktyg.
Den resväskan är fullproppad med kärlek, inspiration, insikt, kunskap (om hur du ska hantera livet) och hur du sätter dig själv i fokus.

Mitt främsta ansvar med den här gåvan jag besitter, är att jag ska få dig att förstå och känna hur jävla fantastisk du är.
Oavsett vad, eller vem, som drabbat dig.

Det finns ingenting, INGENTING, som är mer viktigare än DU.
Det finns en anledning till att flygvärdinnorna säger att du som förälder ska sätta på dig masken först.
Oavsett om du är förälder eller inte, du kan aldrig rädda någon annan om du inte RÄDDAR DIG SJÄLV FÖRST.

Jag har suttit i vägledningar med människor av så många olika kategorier, så jag vill verkligen få er att fatta.
Jag vill att ni förstår min smärta över att människor i vårt samhälle har helt förutfattade åsikter om varandra, och tror att dom har rätt att döma någon. Som att de besatt nåt jävla tolkningsföreträde.

Det gör mig både arg och jävligt ledsen och bedrövad!

Jag har haft alla kategorier av människor hos mig.
Som väljer att komma till mig, och som jag tar emot med respekt och öppna armar.

För mig är det helt ointressant om du är polis, kändis, brottsoffer, åklagare, youtuber, influencer, drogmissbrukare, alkoholist, arbetslös, mångmiljonär, advokat, eller läkarstudent.
Eller brottsdömd, som är här på din 60 min permission.

Jag dömer inte.
Jag bara känner en kärlek till att kunna vara den, den som hjälper dig att förstå meningen att finna kärleken till dig själv.

Samt att jag vill att du ska förstå att vi faktiskt inte bara ”lever en gång”.
Vi lever varje dag!
Dör gör vi däremot bara en gång.
Så fram till dess ➡️ lev, lev, lev!
❤️

27/05/2025

Häromdagen hade jag en vägledning via tel med en kvinna som är fast i en gammal relation.

Det spelar ingen roll att det gått ett år, hon har fortfarande inte riktigt kommit vidare.
Vi pratade mycket om hur deras relation såg ut under det decennium de var ett par, och det hon upplevt i sin relation är inget främmande för mig.

Det här med narcissism och gaslighting är tyvärr en vanlig förklaring till varför man har så svårt att släppa taget.

Så här; när man varit i en relation där man alltid varit tvungen att anpassa sig efter den andra personen, tappar man greppet om sig själv och gör avkall på sina egna känslor, tankar, behov och drömmar.
Det enda man tillslut jagar efter, är den andra personens bekräftelse på att man beter sig rätt och sätter hen i första hand.

Så till alla er som befinner er i en situation där ni (tror ni) saknar någon som hela tiden utnyttjat din godhet.
Ni behöver höra detta:

Du jagar inte personen för att du älskar den.
Du jagar personen för att du, innerst inne, fortfarande försöker bevisa för dig själv att du är värd att bli vald.

Det är ingen slump att vissa ibland hamnar i relationer med människor som inte fullt ut kan närvara – vårt nervsystem spelar upp ett gammalt mönster och förväxlar igenkännande (alltså mönstret där du ALDRIG kan vara bra nog) med kärlek.

Om man dyker tillräckligt djupt i människors olika trauman, handlar de ofta om kärlek.
Eller snarare bristen på den.

När någon distanserar sig från dig, känner du smärtan av abstinens.
När och om de kommer tillbaka, om så bara för en kort stund, känner du den där vågen av lättnad... men, det där du känner är dopamin- inte kärlek.
Du är enbart beroende av cykeln av deras bekräftelse.

Det är den hårda sanningen.
Om du drivs av rädslan av att en toxisk person försvunnit ifrån dig, är det inte kärlek.
Det här handlar inte om dem, det handlar om den delen av dig som fortfarande tror att kärlek är något du måste förtjäna.

DU förtjänar SÅ mycket mer är den kampen, för du kan aldrig vinna.
Ribban kommer höjas.
Alltid höjas.
Ju hårdare du försöker, desto snävare blir kraven på dig.

1. Bli medveten:
Inse att du är i ett mönster.
Att identifiera det är det första steget.

2. Självreflektion:
Fråga dig själv varför du känner behovet av att "förtjäna" kärlek. Finns det tidigare erfarenheter som påverkar dig?

3. Sätt gränser:
Bestäm vad du accepterar och inte accepterar i en relation.
Håll fast vid dessa gränser.

4. Självvård:
Fokusera på att bygga upp din självkänsla genom aktiviteter som gör dig glad och stolt över dig själv.

5. Bryt kontakten:
Om möjligt (vilket det faktiskt är i 99,9% av alla fall) ta avstånd från personen eller situationen som triggar mönstret.

6. Sök stöd:
Prata med vänner, familj eller en terapeut som kan ge dig perspektiv och verktyg för att hantera dina känslor.

7. Var tålmodig:
Förändring tar tid.
Var snäll mot dig själv och fira små framsteg.

Genom att AKTIVT
arbeta med dessa steg kan du börja bryta mönstret och skapa hälsosammare relationer.

Jag finns tillgänglig för vägledning, välkommen att boka tid via Messenger eller sms ❤️

Ta hand om dig, reflektera och känn kärleken till dig själv!

Tessans Tankar

17/02/2026

08/02/2026

24/01/2026

01/01/2026

02/11/2025

31/10/2025

05/10/2025

16/09/2025

26/06/2025

27/05/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ