Lymflina

Lymflina Jag finns på Instagram
Här är jag inte aktiv. Leg. Sjuksköterska & Lymfspecialist.

29/12/2025

Följ med på en komplett lymfövning på 1 min & 22 sek 😙
En komplett lymfrörelse kommer åt alla lymfstationer och skapar därför ett bra lymfflöde.

Ett bra lymfflöde leder till ökad avgiftning & minskad svullnad 🥳

Kör ca 10 gånger. Gärna flera gånger under dagen.
Såklart går det bra att göra mera än 10 ❣️

24/12/2025

Här är min julklapp 🎁 till Er ❣️

👉 3 olika Lymfrörelser på 1 min & 20 sek.
Perfekt att utföra regelbundet under dagen för att hålla lymfflödet igång 🤸👌⭐️⭐️💫🥰

Jag önskar er ALLA en riktigt God Julafton! 🎅🎄🤶

18/12/2025

💫 Här kommer svaren på två frågor jag får ofta:

👉 Varför öppnar man nyckelbensgroparna?

👉 Hur öppnar man nyckelbensgroparna?

Öppningen av nyckelbensgroparna är superviktig för lymfcirkulationen ♻️

14/12/2025

Tack för att ni är här! 🩷💛🩵

12/12/2025

Enkel övning för att driva bort svullnad från fötter, fotleder & vader, med hjälp av lymfsystemet, som i sin tur får hjälp av mikro-tålyft & diafragmaandning 🥳🙏🙏❤️‍🔥

______________________________________

10/12/2025

Följ med på min ansiktsmassage för lymfsystemet & bindväven, som jag gör varje morgon 🤗

🎉 Just nu har Q for Skin julklappsrabatter på dessa produkter på www.qforskin.se 🎁

👉 Den här massagen tar bara någon minut. Den minskar svullnad, avgiftar ansiktshuden, ger en jämnare hudton och en finare hud tack vare aktiveringen av lymfsystemet och lösgöring av bindväven 🙏

Jag gör den när jag smörjer in min hud med Lingonberry Hi-tech Serum in Cream och Blackcurrant Oil.

På filmen går det långsammare för att jag pratar under tiden. Använd filmen för att lära dig min teknik. Sen kan du öka tempot så att den här rutinen blir en enkel del av din morgon för att ge huden well-ageing ❣️

🔴 Lingonberry Hi-tech Serum in Cream är en pionjär inom naturlig well-ageing hudvård kombinerar kraften från fyra produkter i en (dagkräm, nattkräm, ögonkräm och serum).
​Formulan är utformad för att:
🔸️ ​Motverka och minska fina linjer och pigmentfläckar
🔸️ ​Återfukta, ge lyster och förbättra hudens spänst
🔸️ ​Få en komplett och effektiv hudvårdsrutin med en enda produkt!

🔵 Blackcurrant Oil är min bästa vän från topp till tå, inklusive de känsligaste områdena!
​🔹️ För ansikte, kropp, underliv, torra hälar, händer, naglar & hårbotten!
​🔹️ Lättabsorberad - känns inte fet
​🔹️ 100% Växtbaserad & vattenfri
​🔹️ Gynekolog- & dermatologiskt testad
👌 ​Extra plus: kommer med smidig sprayfunktion!

Sammarbete med Q for Skin

07/12/2025

Trött på kommentarer som:
"sov bättre", "ät bättre", "sluta stressa", "bara rör på dig"?

​Välkommen på en inspirerande eftermiddag om den fantastiska kvinnokroppen!

​Möt Lymflina och Malin på Må Bättre som ger dig:
✨️ ​Förståelse för lymfsystemets betydelse
✨️ Hormonell balans i kvinnokroppen.
✨️ ​Hur man rent praktiskt hanterar vardagsstress.
✨️ ​Hur man enkelt minskar svullnad, envisa kilon och celluliter.
✨️ ​Hur kvinnokroppen fungerar och varför den förändras.
✨️ ​Handfasta råd hur du och din hud kan Må Bättre.

👉 ​Detaljer:
Datum: 31 januari
Tid: 13.00-16.00
Plats: Biograf Royal, Tranås
Pris: endast 380kr!

Ta med dina väninnor och kom 🤗

​Varmt välkomna 💕

Bokning via Peach.nu- Sök på Q for Skin- där hittar du eventet 👌

05/12/2025

Följ med på mina supersnabba Morgonrörelser på 1 min, som jag gör varje morgon när jag vaknar ⭐️
Jag ger er passet från Youtube här för det var så kort 🤗

👉 Till alla er som inte hinner med mina andra Morgonrörelser, har ni nu 1 min lymfrörelser att utföra direkt när ni vaknar.
Lynfrörelserna kommer ge era kroppar och lymfsystem en grymt bra start på dagen ❣️

👉 Dom här rörelserna gör jag varje morgon - direkt när jag vaknar. Om jag inte hinner göra mina vanliga Morgonrörelser (ca 10 min - finns på YouTube) kör jag dom på lunchen eller på en paus under dagen istället.
I mina vanliga Morgonrörelser finns en kort lymfmassage inbakad, vilket alla lymfsystemet behöver varje dag ❤️

Alla Morgonrörelser hjälper soporna och överskottsvätskan ut ur kroppen, som lymfsystemet sugit upp under natten, så att vi blir avgiftade och mindre svullna 🙏
____________________________________________

30/11/2025

Nytt lymfpass ute på YouTube för Bättre Sömn ❤️
Här är ett lugnt och återhämtande lymfpass för bättre sömn och ökad trygghet.
Rörelserna utförs sittandes och liggandes.

Lymfpasset kopplar på ditt lugna nervsystem, ger dig trygghet med hjälp av vagusaktivering och lymftappning, sänker blodtrycket, ökar syresättningen i cellerna, ger dig naturlig trötthet och den viktiga återhämtningen 🙏
Lymfpasset minskar också oro och ångest, samt ger dig avslappning för hela kroppen och sinnet 🙏🙏

Det enda du behöver är dig själv, en matta, en kudde och en stol ⭐️

Välkommen till din stund på mattan 🤗

29/11/2025

Var snäll mot dig själv 💕
Här är min övning från Steam Hotel.

Den här övningen gör jag så fort jag tvivlar på mig själv.

När vi tänker lågt om oss själva och våra förmågor, skapas det stressreaktioner i kroppen.
Stress kopplar på vårt sympatiska nervsystemet, stagnerar lymfsystemet, orsakar hormonell obalans, sjukdomar, oro & ångest 🤯

Den här enkla övningen gör det motsatta - den kopplar på ditt lugna nervsystem, får ditt lymfsystem att flöda, hjälper ditt hormonsystem att fungera bättre och motverkar, sjukdomar, oro & ångest ☺️

Var snäll mot dig själv med den här övningen, så fort du tänker eller säger något som inte är snällt om dig själv.
Självkärlek när den är som bäst 🙏

Du är den du är och det räcker 💖

27/11/2025

LymfLinas STOL-Paus! 🤩 Ta 1.20 minuters paus från stolen för att minska stillasittandet stagnation och öka flödet 🙌

👉 Här är mina korta lymf-rörelser som gör stor skillnad för hela kroppens hälsa och välmående ❤️
Rörelserna aktiverar lymfsystemet vilket medför avgiftning och dränering, skapar flöde i lymfsystemet, fascian och blodbanan, samt ger hjärnan mera syre!
När vi rör oss ökar också kreativiteten, inlärningsförmågan och motivationen. Vi får också mer energi 🥳

Om du sitter mycket under dagarna rekommenderar jag en STOL-Paus och lymfrörelser helst var 30:e minut, eller minst en gång varje timme 🤗

PS: Låt blicken landa på något långt borta också (gärna en horisont) för att motverka risken för närsynthet pga för mycket skrämtittande på nära håll 👀

______________________________________

Adress

Hagagatan 6
Örebro
70340

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lymflina postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lymflina:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ