Yogaskogen - Jennys Healthfulness

03/05/2026

Nu öppnar vi upp för en ny termin 🤍

🌙 Tisdagar 17:00–18:15
Yin yoga med Annica Harrsjo
En lugn och återhämtande yogaform där vi vilar i positioner 2–5 minuter. Fokus på att släppa spänningar, lugna nervsystemet och nå kroppens djupare bindväv. Passar när du känner dig stel, trött eller mentalt överstimulerad. Alla kan delta och vi anpassar med props som bolster, klossar och filtar. Här får du chans att mjukna och landa i dig själv.
Anmälan: annica.harrsjo@outlook.com

💫 Torsdagar 12:00–12:45
Lunchyoga (drop in)
En klass där vi går från yang till yin. Vi väcker energi och cirkulation och avslutar med lugna positioner. Perfekt paus i arbetsdagen.
Inga förkunskaper krävs. 150 kr/tillfälle. Bokning via Boka Direkt.

🧘‍♀️ Torsdagar 18:00–19:30
Yoga för inre balans med Jenny
En mjuk kundaliniyogaklass där vi utgår från chakrasystemet för att skapa balans, flöde och frigöra blockeringar. Vi rör oss i varierande tempo och använder mantra, drishti, muddras och bandhas. Klassen innehåller även intuitiva rörelser, andning samt avslutas med meditation och vila. Inga förkunskaper krävs.
Anmälan: jenny@yogaskogen.se

🌿 Söndagar 16:30–17:45
Yin yoga & meditation med Jenny
En stillsam yogaklass där vi stannar i stillhet och låter kroppen mjukna på djupet. Vi vilar i positioner 2–5 minuter och utforskar mindfulness och meditation. Vi kommer åt kroppens bindväv och nervsystemet får lugn. Inga förkunskaper krävs.
Anmälan: jenny@yogaskogen.se

🌾 Söndagar 18:30–19:15
Yoga för vila & stillhet med Jenny
En återhämtande klass med medicinsk yoga och yoga nidra. Detta är en mjuk och terapeutisk yogaform med skonsamma rörelser kopplade till andetaget som lugnar nervsystemet och stärker kroppen. Den är djupt återhämtande och motverkar stress och hjälper dig att landa. Passar alla och kan utföras på matta eller stol. Klassen avslutas med Yoga Nidra (djup avslappning)
Anmälan: jenny@yogaskogen.se

Välkommen att boka din plats 💫
13 tillfällen i höst
Investering 2470 kr
Friskvård gäller
Terminen startar v.36

03/05/2026

PRANAYAMA ❤️

Andning har ju alltid funnits med i min yogapraktik. Det finns väl egentligen inte en yogaklass man deltagit i heller som inte omfattar andningsteknik – pranayama – på något sätt.

Men den senaste tiden har andning fått alltmer utrymme i min praktik. Det är som att ha blivit nyförälskad nästan. Som att ha stärkt bandet i en livslång kärleksrelation.
Fördjupat något.

Det är i andningen som jag upplever den största effekten av min praktik, Den största transformationen.
Den största releasen, flödet, energin osv osv.

Det är i andetaget det händer. Ibland mjuka stilla andningsövningar för att bara träna andetaget, ibland mer kraftfulla pranayama tekniker.

Men det händer något i andetaget.

Pranayama är ju det begrepp vi inom yogan använder för att beskriva andningstekniker.

Prana är sanskrit och betyder livskraft. Prana finns i allt. I varje cell av oss, i allt som omger oss. När vi mår lite sämre, har låg energi, mer oro eller allmänt ur form – så beror det på att vi har mer prana utanför oss än inom oss och/eller att pranan inom oss är lite sämre kvalitet.
Då är det pranayama – andning – som vi behöver.

Jag får direkt kvitto.
Efter varje tillfälle så upplever jag mig stärkt, avslappnad, fokuserad, närvarande – ja vad som jag behövde just då.

Tröst många gånger. Känsloreglering.
Tillgång till mig själv.

Men det är inte bara på yogamattan jag tänker på min andning, utan faktiskt i min vardag.
Jag försöker ofta stanna upp och notera hur jag andas.
Fort? Ytlig? Munnen? Näsan?
Sen tar jag några medvetna andetag där jag verkligen fyller upp i min bröstkorg och sen långsamt släpper ut luften i en lång utandning.
Som en liten reset mitt i vardagen.

Det här hjälper mig oerhört och stärker inte bara min livskraft utan också relationen till mig själv.

Som en stilla omstart.
Inte så märkvärdigt kanske.
Men ändå allt.
Andas.
Breathe in, breathe out.

28/04/2026

✨ Starta veckan med närvaro & intention ✨

Välkommen till tre morgnar med onlineyoga. Mjukt, inkännande och stärkande. Perfekt för dig som vill landa i kroppen och sätta tonen för veckan 💛

🧘‍♀️ Tre måndagar kl. 06:30-07:30 via Zoom

🌿 Morning Breathe – 11/5
Mjuka uppvärmande rörelser, pranayama (andning) och avslappning

🌿 Morning Move – 18/5
Väck kroppen med sköna rörelser och asanas. Avslutas med vila

🌿 Morning Stillness – 25/5
Mjuka asanas som förbereder för meditation. Avslut med djup avslappning

💫 Investering: 150 kr/tillfälle
📲 Boka din plats via BokaDirekt - länk i bio

✉️ Länk till klassen skickas dagen innan.

Ser fram emot att mötas på mattan 🌸

23/04/2026

💫 Resiljens 💫
En sorts superkraft. En psykologisk motståndskraft.

Tänkte skriva här om hur yogan stärkt min resiljens......hur mycket stabilare jag känner mig.

Tills jag skulle gå över vägen denna morgon och hamnar på så låg nivå att jag undrar om jag ens nånsin haft resiljens. 😅

En påminnelse om hur lätt det är att ryckas med. Att det sker som en reflex och att närvaro är en färskvara vi hela tiden måste välja om och om igen. Det är inte så enkelt alla gånger att vara människa men varje litet snedsteg eller bakslag är också lärdom.

Jag fortsätter i min riktning. Med yoga, andning, tränar på närvaro och stärker min resiljens.

Nästa gång ska jag le och vinka till alla bilförare. Kanske skicka ett litet 🫶

21/04/2026

Vad gör sociala medier med oss?
När får vi inspiration från dem och när dränerar de oss och tar energi? När blir vi peppade och när blir vi snarare sänkta? Hur mycket jämför vi oss? Hur ofta är jämförelserna rättvisa och hjälpsamma⁉️

Jag vet att det finns både fördelar och nackdelar. Men det är så svårt med balans där emellan tycker jag.

Jag vet att tränings reels inte har haft positiv effekt på mig. Det dröjde innan jag förstod det och sen dröjde det ännu mer innan jag gjorde nåt åt det.

Vad har positiv effekt på dig?

21/04/2026

Äkta lymfmassage, för dig som vill slappna av,har svullna tunga trötta ben, har lätt för att samla vätska i kroppen, har celluliter och/eller fibroser ....ja då kan lymfmassage verkligen vara något för dig.

Välkommen att boka din tid. Länk till boka direkt i bio.

Varmt välkommen

15/04/2026

Vattenfallet 💫
En så skön position för svullna, tunga och trötta ben.
Kan göras mot en vägg också.
Jag brukar ligga i fem minuter. Men har man problem med blodtrycket kan man korta ner tiden lite.

En position som är så där ljuvlig efter en hel dag då både ben och fötter är trötta. ❣️

12/04/2026

🌿 VÅRYOGA 💫

Efter önskemål förlänger jag nu söndagsyogan – och välkomnar “Våryoga” under tre härliga tillfällen 🌸

Ge dig själv en stund av lugn, återhämtning och ny energi i vårens mjuka tempo.

✨ Välj mellan två klasser:
🕟 16:30–17:45 Yinyoga
🕡 18:30–19:45 Medicinsk yoga & Yoga Nidra

💰 200 kr/klass
💫 Eller 3 klasser för 540 kr

Självklart gäller friskvårdsbidrag 🌿

Ta med en vän eller kom precis som du är – jag ser fram emot att möta dig på mattan 💛

För att boka tre klasser mejlar du mig:
jenny@yogaskogen.se

Vill du bara komma på 1-2 klasser så bokar du via Boka Direkt, länk i bio.

Vi ses i vår!

07/04/2026

Tack till Kumla kommun som lät några medarbetare starta dagen med mjuk inkännande yoga. Så fin omtanke om sina medarbetare säger jag.

Samtidigt får jag möjlighet att reflektera kring min arbetsplats....yogaskogen! Tänk att det här är min arbetsplats!!! Sån lyx alltså.

Vill ni dela den lyxen så kan ni redan i eftermiddag klockan 17:00 komma på yinyoga med . Boka din drop in genom att kontakta henne via mejl på : annica.harrsjo@outlook.com eller dm.

Finns få drop in platser på torsdagens kundaliniyoga kl 18:00 likaså yingyoga på söndag kl 16:30. Skicka mejl jenny@yogaskogen.se eller dm eller gå in på Boka Direkt (länk I bio).
Medicinska yogan kl 18:30 ser just nu full ut men det kan ändras snabbt så håll utkik i storys eller på boka direkt.

Varmt välkommen till yogaskogen ❤️

06/04/2026

På gång i yogaskogen denna vår:

🌿Kum Nye - tibetansk yoga som leds av Jenny Lannér den 10 april och den 24 april. Boka din plats via Boka direkt (länk i bio)

🌿En härlig After Work med Jenny och Pernilla. Vi inleder med en Cacao ceremoni där vi tar del av kakaons energi som ger näring till kropp och själ och stöttar oss att komma tillbaka till oss själva och vårt hjärta. Följt av ett mjukt inkännande yogapass.
Få platser kvar! Boka din plats till sinnesro.pernilla@gmail.com

🌿8 maj tar Jenny och emot er för ett terminsavslut. Det blir yoga, meditation, andning och så klart fika och gemenskap. Mer information kommer.

🌿24 maj - Rest & Reset på Solliden. En heldag på underbara Solliden strax utanför Örebro. En dag med yoga, meditation, närvaro, reflektion och så klart god mat och gemenskap. Få platser kvar. Anmäl dig till: jenny@yogaskogen.se

🌿3 juni Yogar vi in sommaren. Jenny och Annica möter er för en kväll med yoga, närvaro, gemenskap. Om vädret tillåter så kommer vi vara ute. Mer information kommer.

Vi blickar också fram mot hösten. Vet du redan nu att du vill ha din plats på höstens kurser så håll utkik. Schema kommer inom kort och snart öppnar bokningen upp!

Ser fram emot att mötas på mattan i yogaskogen.

Sat Nam

03/04/2026

I dag testar jag att lägga upp ett yogapass på youtube för dig som vill ha lite medicinsk yoga för återhämtning i påsk.

Här kommer ett mjukt yogapass för dig som vill få lite återhämtning. Inga förkunskaper krävs. Det här är mjuka dynamiska rörelser i medicinsk yoga. Du behöve...

01/04/2026

I de spända käkarna bor de frusna tårarna. De vill få komma ut!!
Det är dags att sluta bita ihop och istället kanske bita ifrån. Kanske öppna upp, tillåta och låta tårarna få rinna när de behöver.

Som alltid; kropp och själ hör ihop .