J A P Yoga & Må Bra

J A P Yoga & Må Bra Uppdatering av sidan är pausad en tid. Hänvisar till www.japyogaochmabra.se, mitt nyhetsbrev o Insta

Jag har tålmodigt väntat på den här boken. Gått vända efter vända med huvudet på sned scannandes secondhandaffärers bokh...
16/11/2025

Jag har tålmodigt väntat på den här boken. Gått vända efter vända med huvudet på sned scannandes secondhandaffärers bokhyllor.

En dag dök den upp som saker gör om man tålmodigt är beredd att vänta på dom. 25 kronor, tack!

Här hemma har den vilat ett tag i hyllan bland andra fynd. För en knapp vecka sedan började jag läsa utan att ha en aning om vad som väntade mig.

Överraskades direkt av greppet i boken. Ernaux delar med sig inte bara av en omständighet i ungdomen utan också av hur hon i 60+-åldern tar sig an och närmar sig det hon varit med om. Hon delar med sig av processerna; skrivprocessen, processen hur hon tar sig an att närma sig sitt ungdomsjag, minnena, samhällsklimatet i bakgrunden m.m.

Jag har fotat boken ovanpå en för mig viktig bok: "The Story you need to tell", av Sandra Marinella eftersom det är just det - behovet, "måstet" att berätta - Ernaux framhåller i slutet av boken. Hon skriver:

"För bortom alla psykologiska och sociala skäl jag kan finna till det jag genomlevde finns ett skäl som jag är bergsäker på: dessa saker hände mig för att jag skulle skildra dem."

Lågmält djupt inom mig pulserar frågan om detta är en hälsning från Ernaux till mig. Kanske är det dags för mig nu att på allvar börja skildra det jag varit med om?

Har du en upplevelse i dig som väntar på att skildras?

/ Sofia

En ny hälsning har nu landat i inboxen hos de som prenumererar på mina nyhetsbrev. Gör inte du det? Surfa in på min webb...
09/11/2025

En ny hälsning har nu landat i inboxen hos de som prenumererar på mina nyhetsbrev. Gör inte du det? Surfa in på min webb och lägg till dig som prenumerant och passa på att läsa senaste hälsningen.

/Sofia

Det tog bara några minuter efter att jag skickat ut mitt senaste nyhetsbrev innan det kom anmälningar till de tre miniwo...
08/11/2025

Det tog bara några minuter efter att jag skickat ut mitt senaste nyhetsbrev innan det kom anmälningar till de tre miniworkshops med reflekterande skrivande, jag håller efter årsskiftet, började fylla spå. Jätteroligt!

Vill du ha en av de kvarvarande platserna, surfa in på min webb och läs vad som gäller och mejla mig sedan din anmälan.

Varmt välkommen!

/Sofia

Dagens fullmåne i Bharani nakshatra i "nystartstecknet"  Väduren bjuder oss att redan nu reflektera över vilka höjdpunkt...
05/11/2025

Dagens fullmåne i Bharani nakshatra i "nystartstecknet" Väduren bjuder oss att redan nu reflektera över vilka höjdpunkter, erfarenheter och gåvor 2025 bjudit på.

Bharanis symbol är den kvinnliga yonin. Att föda fram något nytt förutsätter att vi ger efter för kraften i det nya som ska komma.

Bharanis gud, lord Yama, dödsguden står beredd att ta hand om det som inte längre skall finnas med oss.

● Vilka gåvor har 2025 bjudit dig på fram till idag?
● Vad vill du bjuda in mer av i ditt liv?
● Vad behöver du rensa ut ur ditt liv för att ge plats åt det nya?

Reflektera med hjälp av papper och penna denna kraftfulla fullmånedag.

/ Sofia

Ge dig själv det bästa! (Eller köp det bästa och ge till någon annan...)Passa på nu i november! 20 % på Naturlig Deo:s p...
03/11/2025

Ge dig själv det bästa! (Eller köp det bästa och ge till någon annan...)

Passa på nu i november! 20 % på Naturlig Deo:s prisbelönta deo.

Jag har själv använt denna deo i många år.

Lite fakta om deon:
- ekologisk, vegansk och unises. Aluminiumfri och utan alkohol.
- Tar bort svettlukt och absorberar fukt på ett naturligt sätt.
- Handgjord med norrländsk eftertanke i Norsjö, Västerbotten.
- Småskaligt tillverkad av få och nogvalt utvalda ingredienser.
- Fyrfaldigt utsedd till Bästa Deodorant - år 2019, 2020, 2022 och 2024

OBS! Försäljning sker endast i anslutning till aktivitet i studion på Ringgatan 10 och endast så långt lagret räcker.

Novemberpris:
15 ml: 75:- (i st f 93:-)
60 ml: 148:- (i st f 185:-)

/Sofia

Har ägnat en stund de senaste kvällarna åt att gå igenom mina anteckningar från förra helgens konferens i expressivt skr...
01/11/2025

Har ägnat en stund de senaste kvällarna åt att gå igenom mina anteckningar från förra helgens konferens i expressivt skrivande. Uppmärksammar att skrivboken jag använde under konferensen är en liten skattkista fylld av klokskap, inspiration och inte minst nya perspektiv på mig själv.

På bilden ser du några av de tips .matousek delade med sig av och en bild på en av hans böcker. (Trodde jag skulle skriva mig igenom den på 12 veckor men det tog ett år. Inte en "nybörjarbok"....)

Att komma igång med det reflekterande skrivandet behöver inte vara svårt. Avsätt 10-20 minuter. Skriv utan tanke på grammatik, stil och finess. Skriv det som kommer. Håll pennan i kontakt med papperet hela tiden. Låt texten vila en stund innan du går tillbaka för att läsa texten. Notera om något träder fram som du inte uppmärksammade när du skrev. Kanske får du syn på något som överraskar!

Jag vill uppmuntra dig att utforska det reflekterande skrivandet så här kommer några "novemberinspirerade" förslag på frågor och startmeningar att skriva utifrån:

- Det bästa med november är...
- I november vill jag...
- Jag tar hand om mig själv i november genom att...
- Även om det är mörkt kan jag...
- Varför uppskattar jag (inte) november?
- Jag önskar att november...
- Vad kan jag göra för att lysa upp novembermörkret?
- Det här uppskattar jag med november...
- Vilken är mitt bästa/värsta novemberupplevelse?
- Även om det är mörkt kan jag...
- Hur kan jag använda november för att återhämta mig?
- Hur kan jag använda november för att fylla på med energi

🍁

/ Sofia

Ingen idé att vänta på att med rättvisa, på några få rader, kunna sammanfatta upplevelsen av den gångna helgen då jag de...
28/10/2025

Ingen idé att vänta på att med rättvisa, på några få rader, kunna sammanfatta upplevelsen av den gångna helgen då jag deltog i Sveriges första konferens om expressivt skrivande.

Att under två dagar ha vistats med många andra som under ledning av fantastiska föreläsare och skrivvägledare utforskat sig själva med skrivande och reflektion: himmelriket!

Helgen har bjudit på massor av inspiration, insikter och helande. Möten i vimlet har bjudit på många fina samtal som värmt och öppnat upp hjärtat.

Tack för ditt ❤️ och din berättelse som lett fram till att du arrangerade denna konferens 🙏

Tack ❤️ och .matousek ❤️

Tack också .varsamt för givande samtal och trygg färd ❤️

Tack alla andra som bjöd på berättelser och ögonblick. I bow! 🙏

Incheckad på Sundsgården.Har sett fram emot den här helgen hur länge som helst. Givet hur senaste månaderna gestaltat si...
24/10/2025

Incheckad på Sundsgården.

Har sett fram emot den här helgen hur länge som helst. Givet hur senaste månaderna gestaltat sig har jag inte riktigt vågat tro att jag skulle komma iväg. Men nu är jag här.

Ser fram emot att bli vägledd och inspirerad, mot att gräva djupare och öppna upp.

Tacksam 🙏🦋

Nytt nyhetsbrev!Du hittar det på webben under "Nyhetsbrev".Välkommen att läsa!/ Sofia
17/10/2025

Nytt nyhetsbrev!

Du hittar det på webben under "Nyhetsbrev".

Välkommen att läsa!

/ Sofia

Välkommen hem till dig själv! Söndag 5 oktober kl. 9-12:30I en tid som präglas av turbulens, ständigt pågående snabba fö...
16/09/2025

Välkommen hem till dig själv! Söndag 5 oktober kl. 9-12:30

I en tid som präglas av turbulens, ständigt pågående snabba förändringar och information som flödar överallt ger vi oss tid att hämta hem oss själva med stöd av andning, stärkande och lugnande kundaliniyoga, meditation och reflektion.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av kundaliniyoga för att kunna delta. Kom som du är i sköna lediga kläder som tillåter dig att andas (och kanske svettas) i.

Ta med dig en vattenflaska och något att skriva i.

Under workshopen tar vi en fikapaus.

Pris: 500:-

Anmälan (som är bindande efter 26 september) görs per mejl till sofia@japyogaochmabra.se Meddela i samband med anmälan om du har någon allergi jag behöver ta hänsyn till.

/Sofia

Välkommen att haka på en liten härlig grupp deltagare i nystarten av "Kundaliniyoga BAS"!Två platser kvar i skrivande st...
15/09/2025

Välkommen att haka på en liten härlig grupp deltagare i nystarten av "Kundaliniyoga BAS"!
Två platser kvar i skrivande stund.
Surfa in till kurssidan på webben eller kontakta mig för mer information.

/Sofia

07/09/2025

Adress

Ringgatan 10
Örebro
70342

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när J A P Yoga & Må Bra postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram