Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:30 - 16:30 Tisdag 07:30 - 16:30 Onsdag 07:30 - 16:30 Torsdag 07:30 - 16:30 Fredag 07:30 - 16:30

Premicare Gullänget, Älgvägen 17, Örnsköldsvik (2026)

02/03/2026

SPORTLOVSTIDER - Här är en checklista på vad som är bra att ha i reseapoteket inför sportlovet, så att du slipper leta efter ett öppet apotek under ledigheten:

1. Sårvård & Skador
Vinteraktiviteter innebär ofta risk för skavsår eller små sår i backen.
Skavsårsplåster: Oumbärligt vid nya pjäxor eller långa turer.
Vanliga plåster & kompresser: För småsår.
Sårtejp (steristrips): Bra för att dra ihop glipande sår.
Elastisk binda: Vid eventuella stukningar eller vrickningar.
Sårrengöring: Tvättservetter eller koksaltlösning.

2. Receptfria läkemedel
Smärtstillande & febernedsättande: Paracetamol och/eller Ibuprofen.
Vätskeersättning: Vid magsjuka eller om man glömt dricka vatten i backen.
Åksjuketabletter/armband: Om ni reser långt med bil eller buss

Tips! Se till att ha en påse frysta ärtor i frysen för att dämpa svullnad och smärta vid stukningar etc. Solglasögon hör inte apoteket till men är såklart viktiga för att skydda ögonen från vårvinterns starka solstrålar.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

25/02/2026

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

19/02/2026

❤️VÄLKOMMEN TILL OSS - Hos oss på barnmorskemottagningen erbjuder vi personcentrerd vård med hög kontinuitet. För oss är det viktigt att du som patient och blivande förälder ska känna dig trygg, delaktig och välkommen. Vi prioriterar hög tillgänglighet med möjlighet till kontakt med Din barnmorska via mail eller telefon. Vi har ett tätt samarbete med barnhälsovården här på hälsocentralen där vi arbetar i samma lokaler.

Förutom det nationella säkerställda besöksprogrammet för gravida erbjuder vi alltid föräldraträffar på plats hos oss på hälsocentralen. Där ingår också praktisk förlossningsförberedelse utifrån Föda utan rädsla-metoden.

Förutom Mödravård, preventivmedel, gynekologisk hälsa och cellprovtagning hittar du hos oss också

🌟Barnmorskeledd klimakteriemottagning

🌟Amningsmottagning

Välkommen till Linda och Lena vid Premicare Gullängets Barnmorskemottagning
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

19/02/2026

VANLIGA BESVÄR UNDER GRAVIDITET - Att vara gravid innebär stora omställningar för kroppen, och det är helt naturligt att uppleva olika typer av fysiska och mentala besvär under resans gång.

*Vanliga fysiska besvär*
-Illamående och kräkningar: Drabbar många, särskilt under första trimestern (ofta mellan vecka 6 och 14). Besvären förvärras ofta av trötthet, stress eller tom mage. Ät små, täta måltider och prova receptfria läkemedel mot illamående efter samråd med din barnmorska.

-Trötthet: En extrem trötthet är vanligast i början och slutet av graviditeten när kroppen arbetar hårt för att bygga upp moderkakan och bebisen och i slutet för att bära den tyngre magen och kroppen.

-Rygg- och bäckensmärta (foglossning): Hormonet relaxin gör bäckenets fogar rörligare, vilket kan orsaka smärta. Även tyngdpunktsförskjutningen belastar ländryggen. Använd bekväma skor, undvik tunga lyft och monotona rörelser såsom att gå längre promenader och prova ett stödbälte. Fysioterapeuten har många tips och trix!

-Halsbränna och sura uppstötningar: När livmodern växer trycker den mot magsäcken, samtidigt som hormonerna gör att muskeln mellan matstrupen och magen slappnar av. Här finns det många bra receptfria preparat på apoteket.

-Nästäppa: Hormonell påverkan gör att slemhinnorna i näsan svullnar, vilket ofta leder till en "graviditets-snuva". Behandla den med vanlig “allerginässpray”/kortison.

*Mentala förändringar*
Hormonsvängningar kan leda till humörsvängningar, oro och gråtmildhet. Det är viktigt att skilja på vanliga känslosvängningar och en graviditetsdepression, som drabbar cirka 12 % av alla gravida. Om du känner ihållande nedstämdhet bör du kontakta din barnmorska för stöd.

Många frågor från sina svar om du kikar in på 1177 - Vanliga besvär när du är gravid. om inte - ring barnmorskorna.

Hälsningar Linda & Lena - Barnmorskor vid Premicare Gullänget

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

05/02/2026

VABRUARI - Det är “sedan gammalt” att februari är den månad som vi tenderar vabba allra mest (enligt statistik från Försäkringskassan). Allra vanligast är det att vabba 2 åringar. De senaste åren (sedan pandemins start) har även Mars gett sig in i fighten om den månad då vi vabbar mest.

Enligt folkhälsomyndigheten ligger RSen fortfarande relativt lågt i vårt land och det tror man kommer sig av att man nu erbjuder alla barn ett antikroppläkemedel redan på BB.

Självklart finns det många andra virus än just RS i omlopp under vintermånaderna så det gäller att skydda sig så gott det går. Handtvätt är underskattat! Och att stanna hemma om man känner sig sjuk.

De allra flesta förkylningarna förlöper problemfritt för både barn och vuxna har du funderingar eller söker tips och råd så finns det mesta att finna på 1177. Önskar du prata med vårdpersonal så är telefonen på 1177 öppen dygnet runt. Du kan via 1177 också chatta med vårdpersonal.

Hälsningar Ellinor, Anette & Susanne vid BVC Premicare Gullänget

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

28/01/2026

ALKOHOL - Att minska sin alkoholkonsumtion under 2026 handlar om att bli medveten om sina vanor och att införa praktiska strategier för att undvika riskbruk. Enligt aktuella riktlinjer definieras riskbruk i Sverige som att dricka 10 standardglas eller mer per vecka, eller 4 standardglas vid ett och samma tillfälle.

Här är konkreta steg för att lyckas:

1. Kartlägg ditt drickande
Börja med att föra en alkoholkalender under några veckor. Genom att registrera exakt hur mycket och i vilka situationer du dricker blir det lättare att identifiera mönster och triggers som du behöver bryta.

2. Sätt tydliga mål och gränser
Bestäm vita dagar: Schemalägg dagar eller veckor helt utan alkohol, till exempel genom att delta i utmaningar som "Vit januari".
Varannan vatten: Ett effektivt sätt att minska mängden under en kväll är att dricka ett glas vatten mellan varje glas alkohol.
Mindre glas: Välj mindre förpackningar eller glas för att begränsat det naturliga intaget per tillfälle.

3. Hantera sociala situationer
Det kan vara svårt att tacka nej på fester. Förbered dig genom att berätta för vänner att du dricker mindre och be dem respektera ditt val. Välj gärna goda alkoholfria alternativ som idag finns i ett brett utbud på de flesta restauranger och systembolag.

4. Sök stöd och hjälpmedel
Om det är svårt att minska på egen hand finns det flera resurser:
-Självhjälp online: Alkoholhjälpen erbjuder stöd via nätet och ett diskussionsforum för de som vill förändra sina vanor.
-Stödlinjen: Ring Alkohollinjen på 020-84 44 48 för kostnadsfri och anonym rådgivning.
-Medicinsk hjälp: Vid behov kan en läkare på din vårdcentral skriva ut läkemedel som dämpar alkoholsug och underlättar en förändring.

Genom att ta små steg och utvärdera din plan regelbundet ökar du chanserna för en hållbar livsstilsförändring. För mer information och självtest kan du besöka 1177 om att ändra alkoholvanor.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

22/01/2026

TOBAK - Att sluta röka eller snusa under 2026 kräver både mental förberedelse och praktiska strategier. Genom att kombinera motivation med rätt hjälpmedel ökar chanserna att lyckas permanent.

Här är en guide för att bli tobaksfri:

1. Förberedelse och motivation
Hitta dina "varför": Skriv ner de främsta anledningarna till att du vill sluta (hälsa, ekonomi, frihet) och spara listan för svåra stunder.
Bestäm en stoppdag: Välj ett datum inom två veckor och markera det tydligt. Gör dig av med all tobak inför denna dag.
Kartlägg ditt bruk: Notera i vilka situationer suget är som starkast för att kunna planera alternativa aktiviteter i förväg.

2. Hantera suget praktiskt
Sluta tvärt eller trappa ned: Att sluta helt på stoppdagen är effektivt för många medan vissa kan behöva trappa ned. Väljer du att trappa ned så är det viktigt med en tydlig plan.
Bryt mönster: Ändra dina rutiner, till exempel genom att ta en promenad efter maten istället för att röka eller snusa.
Drick vatten och rör på dig: Fysisk aktivitet lindrar både abstinens och motverkar eventuell viktuppgång.

3. Ta hjälp
Om suget blir för svårt finns dokumenterat effektiva stöd:
Nikotinläkemedel: Receptfria alternativ som plåster, tuggummi eller munspray kan lindra den värsta abstinensen.
Professionellt stöd: Kontakta Sluta-röka-linjen på telefon 020-84 00 00 för kostnadsfri rådgivning av experter.
Vården: Du kan få rådgivning och i vissa fall receptbelagda läkemedel via din hälsocentral eller genom att läsa guider på 1177.se.

4. Håll ut vid bakslag
Abstinensbesvär är som starkast de första dagarna men klingar av successivt. Om du råkar ta en cigarett eller prilla, se det inte som ett misslyckande utan fortsätt din rökfria plan direkt efteråt.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

13/01/2026

DIETIST - Från och med den 19/1 inleder vi ett nytt samarbete med dietisterna vid Örnsköldsvikssjukhus (våning 1, Wemer). Du som är patient hos oss och som önskar remiss till dietist måste dock ha en remiss för att dietisterna ska kunna handlägga ditt ärende. Hör i sådana fall av dig till oss.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

13/01/2026

DEN GODA KOSTEN - Att införa goda kostvanor 2026 handlar om att skapa hållbara rutiner som balanserar hälsa, miljö och välmående. Här är en steg-för-steg-guide baserad på aktuella rekommendationer:

1. Fokusera på basen – Mer grönt och mindre sött
Livsmedelsverket lanserade under 2025 uppdaterade kostråd med ett förstärkt fokus på växtbaserat.
-500 gram-regeln: Sträva efter att äta minst 500 gram frukt och grönt varje dag.
-Välj bönor och fullkorn: Ersätt delar av köttet med baljväxter (linser, ärter, bönor) och välj fullkornsvarianter av bröd, pasta och ris för bättre mättnad och näring.
-Minska på rött kött: Rekommendationerna för 2026 betonar en minskad konsumtion av rött kött till förmån för fisk och vegetabiliska proteiner.

2. Använd 80/20-regeln för hållbarhet
Istället för strikta förbud, tillämpa 80/20-metoden:
-80 % näringsrikt: Låt majoriteten av ditt intag bestå av oprocessade råvaror, fullkorn och hälsosamma fetter.
-20 % flexibilitet: Ge utrymme för "guldkant" och socialt ätande. Detta minskar risken för att ge upp och gör det lättare att hålla vanorna över tid.

3. Planera och förenkla
God kosthållning underlättas av god planering.
-Matlådor och inköpslistor: Genom att planera veckans måltider undviker du impulsköp av mindre nyttiga alternativ. Använd gärna Livsmedelsverkets “Matvanekollen” för att testa dina nuvarande vanor och få anpassade tips.
-Minska matsvinnet: Att äta rester är både ekonomiskt och bra för miljön.

4. Små steg ger stora resultat
Gör inte allt på en gång. Börja med en förändring i taget, till exempel:
Byt ut läsk mot vatten eller kolsyrat vatten.
Lägg till en extra portion grönsaker till varje middag.
Välj nyckelhålsmärkta varor i butiken för att enkelt hitta alternativ med mindre socker och salt men mer fiber.

För mer djupgående råd kan du läsa Livsmedelsverkets kostråd för vuxna eller söka vägledning hos 1177 om att äta för att må bra.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

12/01/2026

FYSISK AKTIVITET - Att börja träna är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa. Här är en steg-för-steg-guide för att komma igång och behålla motivationen under 2026.

1. Hitta din "varför" och sätt rimliga mål
Innan du köper ett gymkort bör du fundera på varför du vill träna. Är det för att få mer energi, bli starkare eller förbättra din rörlighet? Sätt SMARTA mål (Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbundna). Istället för "jag ska börja träna", prova "jag ska gå på två 30-minuters promenader i veckan under januari".

2. Börja lugnt för att undvika skador
Det vanligaste misstaget är att gå ut för hårt. Om kroppen inte är van vid belastning ökar risken för skador och mjölksyra som tar död på motivationen.
Vecka 1–2: Fokusera på att skapa en rutin. Det räcker med 15–20 minuter åt gången.
Vecka 3 och framåt: Öka intensiteten eller längden på passen gradvis.

3. Välj en träningsform du gillar
Den bästa träningen är den som blir av. Du behöver inte gå till gymmet om du hatar det. Prova olika aktiviteter:
-Hemmaträning: Använd appar eller gratis videor på YouTube.
-Kondition: Löpning, simning, cykling eller raska promenader.
-Styrka: Kroppsviktsövningar (armhävningar, knäböj) eller pass på ett lokalt gym.
-Gruppträning: Padel, yoga eller dansklasser är bra för den sociala aspekten.

4. Planera och förbered
Behandla dina träningspass som viktiga möten.
Boka in tid: Skriv in träningen i din kalender.
Förbered utrustningen: Lägg fram träningskläderna kvällen innan för att sänka tröskeln.

5. Fokusera på kontinuitet, inte perfektion
Vissa dagar kommer det att kännas tungt. Det är helt okej. Om du inte hinner med ett helt pass, gör 10 minuter istället för att ställa in helt. Kontinuitet är nyckeln till att bygga en vana som håller hela 2026 och framåt.

Användbara resurser för att komma igång:
-För råd om fysisk aktivitet och hälsa, besök 1177 Vårdguiden.
-Vänner! Berätta om dina mål. Kanske är det någon som vill hänga på?
-Använd t.ex. Styrkeprogrammet.se för gratis instruktioner till olika styrkeövningar.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

08/01/2026

TEMAVECKOR LEVNADSVANOR - Många tar tillfället i akt runt nyår att se över sina vanor - göra sig av med vissa och lägga sig till med andra. Många har kanske också erfarenhet av att sätta allt för höga mål. Då riskerar vi tyvärr i högre grad att “misslyckas” än om vi sänker ribban lite.

Det handlar inte om att göra en rad drastiska livsstilsförändringar över en natt, utan om att successivt bygga och förstärka nya, positiva rutiner. Om du sveper höger så hittar du en guide till hur du på bästa sätt kan förbättra dina vanor med stöd från beteendeforskning.

Kommande veckor så kommer vi fokusera på levnadsvanor som vi vet att många önskar förändring runt: Träning, Kost, Tobak och Alkohol.

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

12/12/2025

12/12 VI FIRAR 15 ÅR! - Den 13/12 firar vi på hälsocentralen Premicare Gullänget 15 år! Det firar vi redan denna fredag med att bjuda våra patienter på glögg och pepparkakor. Passa även på att tävla om fina priser. Kom och fira med oss!

Välkommen till Premicare Hälsocentral Gullänget
Älgvägen 17 Örnsköldsvik
0660-55 900
1177.se - Receptförnyelse, av-och ombokning

Premicare Gullänget

02/03/2026

25/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

05/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

08/01/2026

12/12/2025

Adress

Öppettider

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ

Måndag	07:30 - 16:30
Tisdag	07:30 - 16:30
Onsdag	07:30 - 16:30
Torsdag	07:30 - 16:30
Fredag	07:30 - 16:30