Ainor Yoga

07/11/2025

✨ Alltså wow wow wow 🥰
Jag har varit med om ett så berörande och galet fint moment idag 💖

Jag lät en grupp jag jobbar med få testa Silent Yin – yinyoga med hörlurar 🎧
Där deltagarna bara hör musiken och min röst… och allt annat försvinner.
Det blir som att gå in i sin egen lilla bubbla av stillhet och total närvaro

Vill du också uppleva det?

Silent Yin
När? Fredag 28/11 kl. 16.30–17.45
Kostnad: 250 kr

Endast 15 platser – först till kvarn!

Boka din plats och ge dig själv en stund av tystnad, närvaro och total vila inför helgen 💗

Anmälan skicka ett pm eller skriv här ⬇️

05/10/2025

Jag har precis publicerat ett nytt avsnitt av podden, där jag berättar lite om vad som pågår just nu – både i livet och i mig.

Om behovet av återhämtning, om att sänka tempot och om att våga omplanera när det blir för mycket.

Jag har insett att jag helt enkelt inte orkar göra allt jag hade tänkt,
så jag har bestämt mig för att ställa in måndagskvällarna som skulle starta imorgon måndag 6 oktober.

Men!
De teman jag hade planerat – medveten närvaro, självomsorg, klimakteriet, näring och rörelse –
kommer istället som nya poddavsnitt varje söndag. 🎧

Det jag istället kommer erbjuda är en workshop i november:

🌸 Workshop: Klimakteriestark
Vi berör teman som:
🌿 Rörelse som stärker dig – yinyoga, hormonbalans och kroppens egen visdom
💗 Självomsorg & compassion – mjukhet, gränser och trygghet i nervsystemet
🕊️ Närvaro & mindfulness – landa i kroppen, landa i nuet
💨 Andetaget – din bästa vän
🌺 Hållbar livsstil – skapa din egen väg mot balans och glädje

Jag har lovat mig själv att ta hand om mig och inte känna skam att ” orkar jag inte ens det här” Jag vill också dela det med er då jag tänker att det är fler som känner som jag känner. Vi är ju som sagt mer lika än olika.
Hoppas ni förstår mig och att vi ses på workshopen i november 🙏🏽🤎🙏🏽

29/09/2025

🙌🏾

16/02/2025

Välkommen till en magisk yogahelg på Bergön vid Höga Kusten!

Föreställ dig en helg fylld av yoga, meditation, god mat och gemenskap, allt i en fantastisk miljö precis vid havet. På Bergöns stugby, strax norr om Örnsköldsvik, hittar du den perfekta platsen för återhämtning och närvaro. Här väntar lugnet från skogen, havets brus och en atmosfär som bjuder in till att bara få vara.

Om Bergön
Bergöns stugby erbjuder sju enkla men charmiga stugor med direkt närhet till havet. Stugorna är utrustad med kök, dusch och wc, ett allrum och tre små sovrum. På uteplatsen kan du njuta av lugna morgnar eller magiska kvällar med utsikt över vattnet. Om du är nyfiken på se mer av stugbyn så besök gärna deras hemsida visitbergon.se eller Bergön stugby på instagram.

Datum
Torsdag 29 maj – lördag 31 maj 2025

Ungefärligt Schema
Torsdag:
•
15:00: Ankomst och välkomstyoga
•
17:30: Middag
•
20:00: Pyjamasyoga och kvällsmys

Fredag:
•
08:00: Te/kaffe och frukt
•
08:30:
Morgonyoga och mediation
•
10:30: Brunch
•
Fri tid för det du behöver, bastu, bad, vandring eller vila
•
16:30: yoga
•
19:00 Middag

Lördag:
•
08:00: Te/kaffe och frukt
•
08:30: Morgonyoga
•
10:30: Brunch
•
12:00: Utcheckning

Vad som ingår:
•
Boende i mysiga stugor (3 personer per stuga, eget litet sovrum).
•
Alla måltider
•
Yoga: Ulrika kommer guida er i mjuk Yinyoga och meditationer. Läs mer om henne Ainor Yoga
Inga förkunskaper krävs, kom som du är!
•
Tillgång till bastu, kajaker, supbräder och natursköna omgivningar.

Pris:
•
3995kr per person.
•
Specialpris vid bokning innan 14 mars endast 3495 kr per person!

Tillägg:
•
Sänglinne och handdukar kan hyras för 150 kr per set.
•
Försäljning av vin och öl till självkostnadspris.

Mat:
Under helgen serveras god och hemlagad mat. Brunchen är fylld med fräscha och mättande alternativ som hjälper dig att känna dig pigg och fokuserad inför dagens aktiviteter. Om vädret tillåter tillagar vi vissa måltider utomhus på muurikkan eller grillen för en härlig naturupplevelse.

Bergön erbjuder tid för stillhet och aktivitet i egen takt. Passa på att njuta av skön vedeldad bastu, ett dopp i havet, låna en kajak eller supbräda och segla iväg eller vandra i de rogivande omgivningarna.

Platserna är begränsade, så boka din plats redan idag och ge dig själv gåvan av en helg fylld av lugn, energi och gemenskap.

Vill du knipa en plats hör av dig till Ulrika och du behöver betala in en anmälningsavgift 1500kr för att säkra din plats ( den är inte återbetalningsbar) till bankgiro nummer : 5369-5524

Resterande summa betalar du in tre veckor innan vi ses!

Vi ser fram emot att dela denna magiska helg med dig!

Varmt välkommen
Bergön stugby och Ainor yoga

Bergön Stugby är ett litet och personligt boende beläget vid havet ca 3 mil utanför Örnsköldsvik. Stugbyn består av 8 stugor med en boyta om 50 m2. Varje stuga har 6 bäddar fördelat på tre sovrum och är fullt utrustade med eget kök samt dusch och wc.

29/12/2024

Anmälan för vårens yoga, klicka ⬇️

Din bokning är bindande. Om du missar ett tillfälle kan du tyvärr inte få pengarna tillbaka, men du är varmt välkommen att ta igen det vid ett annat pass i mån av plats. Vid allvarlig sjukdom och med läkarintyg kan du få tillbaka kursavgiften.

03/11/2024

♥️En förtidig julklapp till dig från mig ♥️

Jag vill ge dig en tidig julklapp som hjälper dig att lugna nervsystemet, minska oro och stärka din närvaro under hösten och vintern.

11/09/2024

En julklapp till dig ♥️

Den 29 november kl 14.30 välkomnar Emma och Mike dig till deras fantastiska Godsta Gård, omgiven av vinterskog och stillhet. Här väntar en helg fylld av omtanke, gemenskap och förnyad energi.

Vi har två mysiga gästhus reserverade för oss, där du får vila, bo och yoga. Självklart ingår sänglinne och handdukar, så att du kan känna dig omhändertagen och helt avslappnad under hela vistelsen. När du anländer får du möjlighet att checka in både till dig själv och till rummet .För att verkligen koppla av och komma närmare nuet kan du även lämna in din mobiltelefon och helt släppa taget om vardagen.

Vad du kommer ingång din julklapp till dig:
Yinyoga för att mjukt sträcka ut kroppen och bara vara 🙏🏽 både när du kommer, på kvällen och på lör morgon ❤️
Kallbad för den som vill ,vi njuter av glögg,pepparkakor och ostar
En magisk tvårätters middag, tillagad av kött och råvaror från gården.

Brunchbuffé fylld med kärlek näringsrika råvaror följt av reflektion och gemensam delning av tankar och upplevelser

Din investering:
För att delta i detta unika vinterretreat är priset 2900 kr. Om du bokar och betalar före den 29 september betalar du endast 2650 kr!

Swisha förskottsbetalning 1500kr( ej återbetalningsbar) för att säkra din plats!
Nummer: 123 581 60 12, står Mike Ollmann, Godsta Gård

Betalning sker i samband med bokning, och bokningen är bindande och ej återbetalningsbar. Behöver du dela upp betalningen? Inga problem, vi ordnar det.

Platserna är begränsade, så se till att boka din plats snart!

Kontakta oss gärna om du har några frågor eller om du har önskemål om specialkost.

Vi ser fram emot att skapa minnen tillsammans och välkomnar dig till en helg med omtanke

Hoppas vi ses ♥️
Emma, Mike & Ulrika

03/09/2024

♥️En julklapp till dig ♥️

Den 29 november kl 14.30 välkomnar Emma och Mike dig till deras fantastiska Godsta Gård, omgiven av vinterskog och stillhet. Här väntar en helg fylld av omtanke, gemenskap och förnyad energi.

Vi har två mysiga gästhus reserverade för oss, där du får vila, bo och yoga. Självklart ingår sänglinne och handdukar, så att du kan känna dig omhändertagen och helt avslappnad under hela vistelsen. När du anländer får du möjlighet att checka in både till dig själv och till rummet .För att verkligen koppla av och komma närmare nuet kan du även lämna in din mobiltelefon och helt släppa taget om vardagen.

Vad du kommer ingång din julklapp till dig:
Yinyoga för att mjukt sträcka ut kroppen och bara vara 🙏🏽 både när du kommer, på kvällen och på lör morgon ❤️
Kallbad för den som vill ,vi njuter av glögg,pepparkakor och ostar
En magisk tvårätters middag, tillagad av kött och råvaror från gården.

Brunchbuffé fylld med kärlek näringsrika råvaror följt av reflektion och gemensam delning av tankar och upplevelser

Din investering:
För att delta i detta unika vinterretreat är priset 2900 kr. Om du bokar och betalar före den 29 september betalar du endast 2650 kr!

Swisha förskottsbetalning 1500kr( ej återbetalningsbar) för att säkra din plats!
Nummer: 123 581 60 12, står Mike Ollmann, Godsta Gård

Betalning sker i samband med bokning, och bokningen är bindande och ej återbetalningsbar. Behöver du dela upp betalningen? Inga problem, vi ordnar det.

Platserna är begränsade, så se till att boka din plats snart!

Kontakta oss gärna om du har några frågor eller om du har önskemål om specialkost.

Vi ser fram emot att skapa minnen tillsammans och välkomnar dig till en helg med omtanke

Hoppas vi ses ♥️
Emma, Mike & Ulrika

21/08/2024

Klimakterieyoga 💖

Kursstart är mån 26/8 kl 18.30-20.00
Vad får du som väljer att anmäla dig
6 yogapass och andningsövningar
6 olika teman
1. Vad hände blev jag precis överkörd av livet? Fysioterapeut Linda kommer och håller en föreläsning
2. Svettningar, vallningar och dessutom viktuppgång
4. Mat, hur svårt kan det vara
5. Träning på rätt nivå
6. Stress,Sömn, vila och återhämtning
7. Du skapar din egna inre hållbarhetsplan

Vi djupdyker i dessa teman och du får en workbook med uppgifter som du gör mellan gångerna

Jag kan lova att det blir fina måndagar och fin gemenskap

Kostnad 3500kr ( vill du dela upp betalningen ordnar vi det)
Max 10 personer

Anmäl dig här nedan eller skicka ett meddelande 💖

14/08/2024

Hej 💖 hoppas sommaren har varit fin mot dig! Vill du haffa en av platserna på höstens yoga, klicka på länken här och anmäl dig.
Onsdags yogan är fullkokad men det finns plats på torsdag 19.30 och fredag 07.30

Kram 🥰

Din bokning är bindande. Om du missar ett tillfälle kan du tyvärr inte få pengarna tillbaka, men du är varmt välkommen att ta igen det vid ett annat pass i mån av plats. Vid allvarlig sjukdom och med läkarintyg kan du få tillbaka kursavgiften.

10/08/2024

Välkommen till min föreläsningsserie om hälsa och välmående!

Under s*x tillfällen kommer vi att utforska viktiga ämnen som stresshantering, lymfsystemet, mindfulness, compassion, andning och meditation.

Vi börjar med teori och avslutar med yoga. Varje tillfälle kostar 495 kr och är 1,5 timme.

Anmälan klicka här ⬇️

Välkommen till min föreläsningsserie om hälsa och välmående! Under s*x tillfällen kommer vi att utforska viktiga ämnen som stresshantering, lymfsystemet, mindfulness, compassion, andning och meditation.

04/08/2024

För dig som vill få mer kraft och energi i den perioden i ditt liv.
Det finns två sätt att delta antingen så kommer du och är med den 19 augusti på ett intro tillfälle med ett vanligt kvällspass med teori, yoga och andningsövningar.
eller så deltar du på 6veckors kursen.
du hittar mer info i inlägget nedan.

Kom och testa klimakterieyoga
Intro pass måndag 19 Augustukl 18.30-20.00
Teori, yoga och andningsövningar anpassat för dig som är i förklimakteriet och klimakteriet.
Du får verktyg som du kan använda i din vardag.
Pris: 490Kr
Max antal 18st

Klimakterie kurs 6 veckor
Vi ses under 6 måndagar med start 26 augusti kl 18.30-20.00
Kursen innehåller 6 teoripass/teman om klimakteriet, yogapass, andningsövningar som är anpassat till dig som är i förklimakteriet och klimakteriet.
Passet startar alltid med teori där vi sedan kommer gå över till yoga och andningsövningar.
Du får en vacker skrivbok och penna av mig där du kan anteckna reflektionsövningarna och vad som är viktigt för dig från passet från gång till gång.
Kostnad 3500kr
Max antal 10st

Båda kräver anmälan och det går bra att skicka ett pm till mig eller anmäla dig via länken här nedan ⬇️

Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar.
Jag hoppas vi ses!

💡 Innehåll: Teori, yoga och andningsövningar anpassade för dig som är i förklimakteriet och klimakteriet. Du får verktyg som du kan använda i din vardag.