Massage & Träning

Massage & Träning MTBox - Träning, Grupp, Gym, Dropin
Massagebehandling
Forever produkter

✌️14min 1 RM Clean For time 12min timecap12/16 cal EACH MACHINE 40 deadlift 50/7012/16cal EACH MACHINE 40 DB Sn**ch 12/1...
27/12/2025

✌️

14min
1 RM Clean

For time 12min timecap
12/16 cal EACH MACHINE
40 deadlift 50/70
12/16cal EACH MACHINE
40 DB Sn**ch
12/16 cal MACHINE
40 D-Ball over box

Rest 2 min

E2mom ×5
40 DU or 60 SU
10 pull ups
12 DB THRUSTERS

Lördagsgänget🙌 Passet; TIMECAP 30MIN 100 DU OR 300SU 60 DB THRUSTER 110 CLEAN 80/6060 DB SN**CH 110 CLEAN 80/6060 DB FRO...
20/12/2025

Lördagsgänget🙌

Passet;
TIMECAP 30MIN
100 DU OR 300SU
60 DB THRUSTER 1
10 CLEAN 80/60
60 DB SN**CH 1
10 CLEAN 80/60
60 DB FRONT SQUAT 2
10 CLEAN 80/60
60 STOH 2
10 CLEAN 80/60
60 DB DEVILPRESS 1
REST 2MN

10MIN
P1
WALLBALL 24ST
HANG CLEAN AND JERK 12ST
P2 REST

SWITCH AND START CAL MACHINE

Vi kör på denna vecka också med vanlig vecka, samt nästa vecka måndag den 22/12.Drar sedan igång vecka 3 igen med termin...
18/12/2025

Vi kör på denna vecka också med vanlig vecka, samt nästa vecka måndag den 22/12.

Drar sedan igång vecka 3 igen med terminsgrupperna.

Dropinpass som kan bokas via länk startar som vanligt vecka igen 2, men finns många extrapass under hela julen och nyår!🌟 (Alla pass kan du se i länk i bion)

Seniorerna kör sista imorgon fredag 19/12 och kör igång vecka 2, Onsdag 7/1 kl. 9.45 🙌

Alla mammor, imorgon kommer det ut en ny termin för er, håll utkik!! 🙋‍♀️

På måndag kör vi sista treminsgrupperna, hoppas ni är laddade, julmössan på!🎅 ⛄️

2026 terminsgrupper!Start vecka 3.Måndag och tisdag har Nattis Onsdag och fredag har EmilieSugen att ta en plats?Vi har ...
18/12/2025

2026 terminsgrupper!

Start vecka 3.

Måndag och tisdag har Nattis

Onsdag och fredag har Emilie

Sugen att ta en plats?
Vi har några platser kvar!
Skicka PM om du har frågor, funderingar eller boka din plats👊

Anmälan kan göras till oss båda.

Årets sista pass i boxen närmar sig!Ni kan boka passen 2 veckor innan start🎁 23/12 Uppesittarpass med Emilie25/12 Teamwo...
08/12/2025

Årets sista pass i boxen närmar sig!
Ni kan boka passen 2 veckor innan start🎁

23/12 Uppesittarpass med Emilie
25/12 Teamwod jul med Nattis
27/12 Teamwod med Nattis
31/12 Nyårswod med Nattis

5/1 kör vi👊Skicka PM för mer info om upplägg, pris, bokning av plats eller om du har några andrs frågor.
08/12/2025

5/1 kör vi👊

Skicka PM för mer info om upplägg, pris, bokning av plats eller om du har några andrs frågor.

Passen rullar på hela december🎄 Vill du testa på en terminsgrupp, dropinpass eller köra PT? Då är det dags nu!🙋‍♀️Länk I...
01/12/2025

Passen rullar på hela december🎄

Vill du testa på en terminsgrupp, dropinpass eller köra PT? Då är det dags nu!🙋‍♀️

Länk I bio låter dig välja på dropin och terminsgrupper, boka din plats redan idag!

Varför starta efter nyår när du redan nu kan köra ett pass? 🙌

27/10/2025

4 lag från boxen tog sig till östervåla i lördags och hade en fantastisk rolig dag tillsammans med er alla!

Tack för oss och tack till er för roliga och utmanande event, vilken dag!
🏋‍♂️ På återseende!👊

Halloweenpass den 1/11. Bokas i länk i bio🙋‍♀️
15/10/2025

Halloweenpass den 1/11.

Bokas i länk i bio🙋‍♀️

Lördagsgänget fick något att bita i🏋‍♂️Before every 'round' Do 10 sync burpee Round 110 front 45/6060 KB SWING 10 front...
13/09/2025

Lördagsgänget fick något att bita i🏋‍♂️

Before every 'round'
Do 10 sync burpee

Round 1
10 front 45/60
60 KB SWING
10 front
60 KB SWING
10 front
60 KB SWING
10 front

Round 2
10 clean 55/70
40 DB STOH
10 clean
40 DB STOH
10 clean
40 DB STOH
10 clean

Round 3
10 deadlift 70/90
20 BJ
10 deadlift
20 BJ
10 deadlift
20 BJ
10 deadlift
20 BJ

Remaining time;
P1 12 cal maskin
P2
AMRAP
8 t2b (V-Ups)
8 goblet squat
8 sit ups med abmat

Ställ klockan på 45min och kör 💯

Lördagspassen kommer nu rulla på i vanlig ordning AND WE LOVE IT! 💯Dagens pass blev definitivt en som kommer få komma ti...
06/09/2025

Lördagspassen kommer nu rulla på i vanlig ordning AND WE LOVE IT! 💯

Dagens pass blev definitivt en som kommer få komma tillbaka i höst! Vi avslutade även med lite lek 🙃 (bilden)

TEAMOF2

30min AMRAP
20 OHS
30 T2R
20 CLEAN
30 PULL UP
20 SN**CH
500M ROW/SKI ERG OR 10000M BIKE. (CHOOSE OBE EVERY ROUND)

2MIN REST

10MIN BUILD A HEAVY 1RM BACK SQUAT

3MIN REST

5MIN (YGIG)
DEADLIFT
BURPEE OVER BAR
(ADD 1 REP EVERY ROUND)

UNGDOMSGRUPP 👊MÅNDAGAR 16.05-16.50 6 TILLFÄLLEN VECKA 38-43Minimiålder 10år Minimum antal 7 och max 10. Vad gör vi? 🙋‍♀️...
01/09/2025

UNGDOMSGRUPP 👊
MÅNDAGAR 16.05-16.50
6 TILLFÄLLEN

VECKA 38-43
Minimiålder 10år
Minimum antal 7 och max 10.

Vad gör vi? 🙋‍♀️
Vi kommer denna period att jobba med;
Marklyft
Benböj
Pull ups (kipping)
Clean (frivänding)
Hantelövningar

Som alla terminspassen har vi upplägg med styrkedel och konditionsdel. 🏋‍♂️🏃‍♀️

Anmälan via PM eller mejl till nathalieerikssn@outlook.com

Adress

MTBox, Lantgårdsvägen 57,, , , Massagestudio, Storrymningsvägen 5B, 748 30
Österbybruk
74892

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Massage & Träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Massage & Träning:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram