Kläm & Knåda

27/12/2025

Varför boka kraniosakral terapi?

När du vill hjälpa kroppen att hitta tillbaka till samspel, lugn och balans.

Biomekanisk kraniosakral terapi är en mycket mjuk, påklädd behandling utan oljor eller musik. Med lätta, precisa grepp arbetar jag med skalle, ryggrad, korsben och nervsystemets rytmer för att släppa spänningar och dämpa kroppens stressrespons.

Trycket är extremt lätt, behandlingen ska inte göra ont men kroppen kan ändå reagera i efterhand när spänningar släpper.

Det här är inte en pratbehandling. Du kommer som du är, jag ställer några frågor om eventuella skador, sjukdomar och medicinering, du behöver inte alls berätta om hur ditt liv ser ut.

Mitt arbete riktar sig till nervsystemet inte till analysen av det. Stillhet, tyst närvaro och kroppens egen respons är centrala delar av behandlingen. Här finns inget krav på att förstå, formulera eller förklara. När orden kliver åt sidan får kroppen utrymme att göra det den är byggd för.

Många upplever redan efter första behandlingen en känsla av stillhet, klarhet, jordning och ibland ett oväntat lugn eller glädje. Hur processen ser ut varierar, vi bär alla olika erfarenheter i kroppen.

För dig som söker samtal finns andra sammanhang.
För dig som vill låta kroppen ta över är du på rätt plats.

Mjuka, stretchiga kläder rekommenderas men det brukar gå bra ändå.

Erbjudande för dig som vill prova på, 500kr för 40 minuter.

40 minuter är ofta fullt tillräckligt.

Du kan förköpa dessa om du önskar komma efter sista januari och betar sedan av dina behandlingar eftersom.

Har du friskvårdspeng att nyttja går det bra att även där förköpa, likt ett klippkort.

Erbjudandet gäller tom 31/1

27/12/2025

God fortsättning hörru, hoppas att hatten sitter kvar där den ska på knoppen. Kära nån vilka krafter.

Nå, Anna Hallén har en julklapp som jag delar. Det är gratis att ta del av den och länken ligger i kommentarerna.

26/12/2025

Effektivt på alla sätt.

Onlinekurs finns för husbehov, kika på hemsidan
MB Akupunktur & muskelrehab

www.mbakupunktur.se

21/12/2025

På Instagram kan du gå in på Amanda Randaus konto för att få en julguide, hur du kan hålla en balans under julhelgen.

Så här ser inlägget ut. Man kommenterar sedan detta och får en liten guide. Finns en massa intressant hos henne om nervsystemet.

21/12/2025

Och så lite skoj (jag gör allt jag kan för att slippa städa)

Sitt upprätt.

Vrid långsamt huvudet åt vänster och stanna. Utan att föra tillbaka huvudet, för blicken åt höger och håll den där.

Andas in lugnt genom näsan.
När du andas ut, låt ett långt, långsamt, suckande hummande ljud komma ut.

Stanna kvar tills kroppen själv svarar, det kan visa sig som en sväljning, en gäspning eller en tydlig mjukning i öron eller svalg (oftast inom 20–40 sekunder).

Byt sida och gör en gång åt andra hållet.

För min del går det snabbare på den sida där jag har mindre spänningar, gäspningen kom snabbt. Åt vänster, där många problem sitter, där blev ögonen trötta. Upplevde att det kändes lite jobbigt.

21/12/2025

När kroppen inte vill släppa

Jag möter många människor som försöker och försöker. Själv har jag släppt en hel del press, skam och skuld och istället börjat förstå och gör mitt bästa, på mitt sätt, fortfarande tjock, har ont men inte på samma sätt. Självklart går det upp och ned. Inifrån och ut förändras jag. Vilket inte syns men uppmärksammas då jag inte beter mig som jag brukade.

En del räknar, planerar, kämpar och när kroppen inte svarar får de till slt höra att det är hormonernas fel. Klimakteriet. Åldern. Ödet. Generna.

Jag håller inte riktigt med.

Min erfarenhet är att det oftare handlar om ett nervsystem som har burit för mycket för länge. Hur tufft det blir påverkas starkt av hur belastat systemet varit innan. 👉 Klimakteriet är ofta inte orsaken, utan droppen.

När kroppen lever i ständig beredskap, stress, ansvar, oro, ensamhet, då är fett inte ett problem. Det är ett skydd. Att släppa vikt i det läget vore biologiskt ologiskt.

Förändring kräver inte mer disciplin. Den kräver att kroppen upplever tillräcklig trygghet för att våga släppa taget.

Ett nervsystem som inte får vila kommer alltid välja:
snabba kolhydrater, sena kvällar, överlevnad framför långsiktighet.

Det är inte lathet.
Det är fysiologi.
Därför börjar jag sällan med kost eller träning.

Jag börjar med att hjälpa kroppen ur försvar, så att den kan svara på det vi gör.

Först när kroppen har landat blir förändring möjlig.
Inte tvärtom.

Så ere...

(läs gärna tidigare inlägg för helhet)

21/12/2025

Detta är fysik, inte filosofi.

En behandling kan inte börja med att något ska fixas. Kroppen är inte passiv materia som ska rättas till. Den är ett självreglerande system. Likt en termostat. När det blir för varmt eller för kallt justerar systemet självt, om inget hindrar det.

När fokus ligger på att ta bort ett symtom aktiveras kroppens försvarssystem.

Ett system i försvar förändras inte, det skyddar sig. En kropp som är upptagen med att skydda sig har inga resurser kvar för att anpassa sig och skapa balans. Skydd/överlevnad går före balans.

Behandlingen handlar därför inte om att korrigera kroppen utan om att skapa förutsättningar för balans. Förutsättningarna för balans är ett nervsystem som upplever trygghet.

Det är då kroppen kan växla från skydd och stress till återhämtning och justering.

När nervsystemet upplever tillräcklig trygghet och närvaro kan helheten själv justera spänning, cirkulation och funktion.

Men hur?

Hjärnan tolkar information först. När området runt den upplevs som säkert kan hela systemet slappna av.

Jag som behandlar, gör mindre, inte mer och nervsystem reagerar alltid på minskad belastning.

De flesta märker det som att andningen djupnar, käken släpper eller tankarna saktar in. Det är tecken på att systemet inte längre är i försvar.

Genom stilla, stadig och kravlös kontakt minskar jag belastningen på nervsystemet så att kroppen kan släppa skydd och börja ordna upp sig själv.

Förändring startar med trygghet, så ere...

17/12/2025

Till några av er har jag skickat dessa i mejl ikväll, jag jobbar långsamt ibland, förlåt.

I kommentarerna har jag lagt en hög med gottiga länkar för både nerv- och lymfsystem.

Allt för att göra inlägget synligt. Knepigt hur Facebook jobbar.

Så vill du nu till jul ha lite andningstips, egenvård i lymfmassage, vagus reset med mera, spana in kommentarerna.

Kom ihåg att ta det lugnt. Tjo...

15/12/2025

Du kan få svensk text genom att klicka på kugghjulet upp till höger, välj sedan textning och sist översätt automatiskt (välj språk)

MEDICAL ANIMATION TRANSCRIPT: Lymphatic vessels, also called lymphatics, carry a watery fluid known as lymph from body tissues, filter lymph through packets ...

14/12/2025

När flöde uppstår.

Ibland pratar vi om flöde som om det vore något man ska göra.
Andas rätt. Slappna av. Tänka annorlunda.

Men kroppen fungerar inte så.

Flöde uppstår inte när vi anstränger oss för att släppa taget.
Flöde uppstår när inget längre behöver hållas.

Många som kommer till mig är inte sjuka. Ändå har de symptom.
Små, envisa signaler från kroppen som inte riktigt går att förklara eller träna bort.

I mitt arbete handlar behandling då inte om att fixa, korrigera eller pressa fram förändring utan om att skapa ett sammanhang där kroppen själv får sluta kompensera.

När nervsystemet inte längre måste vara vaksamt.
När musklerna inte längre behöver stabilisera det som saknar stöd.
När kroppen får signalen att det är färdighållet nu.

Då kommer flödet.
Inte som en prestation utan som vila i rörelse.

Flöde är inget man skapar.
Det är något som händer
när kroppen inte längre behöver hålla.

När andetaget får bli som det är.
När käken släpper sitt uppdrag.
När nervsystemet förstår
att det inte längre behöver vaka.

Symptomen är som tecken på att kroppen jobbar,
lite för mycket, i det tysta.

Behandling handlar då inte om att göra mer.
Utan om att göra tillräckligt lite
för att kroppen ska våga släppa taget själv.

När det sker, kommer flödet.
Inte som energi.
Utan som hemkänsla.

HOME SWEET HOME🙂

Många märker inte hur mycket de spänner sig förrän de inte längre gör det. Det kan vara att man pressar tungan mot gommen, håller andan lite för ofta, spänner käken eller alltid är redo.
Kroppen gör det för att hjälpa, inte för att något är fel.
Men ibland behöver den få veta att den inte längre måste.

Tänk dig att du bär en tung matkasse.
Så länge du bär den känns det normalt.
Det är först när du ställer ner den som du märker hur tung den var.

Kroppen fungerar likadant.

Men vad menar jag med att kroppen håller?

Det kan vara små saker,

– att pressa tungan mot gommen
– spänna käken utan att märka det
– andas ytligt trots att man sitter still
– alltid vara lite på väg både i tanke och handling

Kroppen gör det inte för att den är trasig, utan för att den försöker fungera. Behandling kan ibland handla om att ge kroppen tillräckligt med trygghet för att sluta kompensera.

🌲🌲🌲JULERBJUDANDE🌲🌲🌲
tom 31/12

Unna dig själv eller ge bort i julklapp en kraniosakral behandling på 40 minuter, kostar dig 500kr och du sparar då 150kr. Ja det går bra att förköpa flera.

Välkommen

Kontakta mig över Messenger/sms så löser vi det

0702912946

Swishnummer 123 23 222 61

13/12/2025

Häromdagen erbjöd jag en besökare att stanna kvar i stillheten efter behandlingen och jag blev så glad när jag såg att det gjorde en stor skillnad i upplevelsen. En mening som uttrycktes var att detta hade inte vården varit i närheten av på över 10 år.

En nästintill religiös erfarenhet för mig. Och glädje så klart. Ännu ett bevis på den biomekaniska kraniosakrala behandlingen. Självklart är vi olika och olika upplevelser blir det. Men... det är i stillhet expansion sker.

🌿 En stilla stund, före eller efter din behandling 🌿

Du är välkommen att komma lite tidigare eller stanna kvar en stund efter din behandling.

Sitt ned, drick te, kaffe eller vatten, bläddra i en bok eller bara var och låt kroppen få landa. Ta några riktiga andetag.

Efter kraniosakral behandling fortsätter nervsystemet att justera sig. Stillhet stödjer den processen.

Av hänsyn till lugnet i rummet och andra kunder ber jag dig att undvika telefonsamtal och musik under denna tid. Då det är lyhört, inled inga samtal, respektera också varandras utrymme och behov. Stäng av mobilljudet.

Tack för att du hjälper till att bevara en lugn och trygg miljö.