Friskhuset osd

09/12/2020

09/01/2020

Vi flyttar snett över gatan till Kyrkgatan 43 b vån 4 ovanför Previa! Från måndag är vi alla på plats i nya fina lokaler med utsikt över takåsarna 🙌🏼 Mer info kommer men om du nu har några frågor är du välkommen att höra av dig här eller till någon av oss! ☺️

26/09/2019

Tips! Kolla in denna programserie om stress 👌🏼 underhållande och lärorikt på samma gång

https://www.svtplay.se/video/23751114/din-hjarna/din-hjarna-sasong-1-stress?cmpid=del:an:09-26-2019:din-hjarna:pla:lp-app

Vad är det som händer i vår hjärna när vi blir stressade? Anders Hansen träffar stressforskaren Robert Sapolsky och skådespelaren Leif Andrée berättar om sin scenskräck. Hur kan vi lära oss att hantera stressen så att den inte blir dålig för oss och varför är stress helt avgörande f...

07/09/2019

Ni har väl inte missat matmarknaden Reko-ring? Massor av matproducenter från närområdet levererar till stan varje torsdag kl 18 🙏🏼😋 bra käk för både kroppen och klimatet! 🥦🥕🍞🥩🍯🥛🍅🥬🥚🍗🍬🥔Kolla in Facebook-gruppen Reko-Ring Östersund 🤗

05/09/2019

Hösten är här och vi är alla åter igång efter sommaren 🙌🏼 snart drar tre av oss på yoga camp i Storulvån med ett gott gäng på hela 16 personer 🏔🍁🧘🏼‍♀️yoga, guidade dagsturer, mys på fjällstation och god mat 😋 vi lovar att berätta mer om hur vi har det!

01/09/2019

Kvällsklassen är full men fortfarande plats på morgonpasset på tisdagar! Vill du starta dagen med rörelse och närvaro är det dags att anmäla sig nu😊. Är du osäker så kom gärna och prova en gång innan du bestämmer dig!

Det är fortfarande sommar men vi är på väg tillbaka till vardag och rutiner. Kanske är yogan en bekant rutin att återuppta eller en ny aktivitet du är sugen på att testa?

Viryayoga som metod passar de allra flesta med olika nivåer, tempon och övningar som anpassas efter gruppen. Vi jobbar med rörlighet, balans och styrka på ett hållbart sätt i små grupper med fokus på biomekanik och närvaro.

Det är inte så högtidligt utan högt i tak, ingen förutsättning att vara rörlig men däremot bra om du gillar att träna och inte har skador. Ett utmärkt komplement till annan träning och/eller ett stillasittande arbete och inte minst en liten paus i din, kanske hektiska, vardag.

Klasserna startar den 2 september och håller på i åtta veckor. Vi håller till på Friskhuset. Välkommen som du är, anmälan genom pm eller mail till careyoga@yahoo.com!

Måndag 17.45-19.00 Fortsättning (1150 kr) - FULLT!
Tisdag 6.30-7.20 Öppen nivå (950 kr)
Fredag 11.30-12.15 Drop-in vinyasa, se separata evenemang

Obs! Minst fyra deltagare för att köra måndags- och tisdagsklasserna. Vid evt. färre meddelas berörda anmälda.

16/08/2019

Ny fasta Viryayoga-klasser på Friskhuset från 2 september🌸. Möjlighet att prova på drop-in 19,23 & 26 augusti - hör av dig om du vill vara med!

Det är fortfarande sommar men vi är på väg tillbaka till vardag och rutiner. Kanske är yogan en bekant rutin att återuppta eller en ny aktivitet du är sugen på att testa?

Viryayoga som metod passar de allra flesta med olika nivåer, tempon och övningar som anpassas efter gruppen. Vi jobbar med rörlighet, balans och styrka på ett hållbart sätt i små grupper med fokus på biomekanik och närvaro.

Det är inte så högtidligt utan högt i tak, ingen förutsättning att vara rörlig men däremot bra om du gillar att träna och inte har skador. Ett utmärkt komplement till annan träning och/eller ett stillasittande arbete och inte minst en liten paus i din, kanske hektiska, vardag.

Klasserna startar den 2 september och håller på i åtta veckor. Vi håller till på Friskhuset. Välkommen som du är, anmälan genom pm eller mail till careyoga@yahoo.com!

Måndag 17.45-19.00 Fortsättning (1150 kr) - FULLT!
Tisdag 6.30-7.20 Öppen nivå (950 kr)
Fredag 11.30-12.15 Drop-in vinyasa, se separata evenemang

Obs! Minst fyra deltagare för att köra måndags- och tisdagsklasserna. Vid evt. färre meddelas berörda anmälda.

01/06/2019

Hitta ut! Kartan finns nu i en brevlåda nära dig ☺️ orientering som passar alla 🏃🏼‍♀️🚶🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🤸🏼‍♀️ och så lite skogsbad, motion och smultronställen på köpet - ut å leta! 🗺 @ Östersund

28/05/2019

✨Sista anmälan 31/5!✨
Det finns platser kvar till vår sköna helg i Storulvån i september 🍁🏔🧘🏼‍♀️ yoga, guidade dagsturer, boende med helpension med ett trevligt gäng - varmt välkomna! 💛 Caroline, Linnéa och Linda
•
•
🍁 20-22 september
🏔Inkl 4 yogapass, 2 guidade dagsturer, goodiebag från Peak Performance, logi med helpension, bastu med kallkälla och fjällutsikt 🙌🏼
🧘🏻‍♀️Anmälan till info@friskhusetosd.se senast 31/5

23/05/2019

Välkomna till årets mysigaste helg med oss i Storulvån! Yoga, guidade dagsturer, boende med helpension 20-22/9 🧘🏼‍♀️🏔🍁 anmälan senast 31/5 @ Östersund

21/05/2019

Vi är så glada att få bjuda in er till vår yoga-fjäll-helg som vi arrangerar tillsammans med på STF Storulvån i september 😀🧘🏼‍♀️🍁🗻 endast 20 platser så först till kvarn! Hoppas vi ses där 🌄 Varmt välkomna önskar Linda, Caroline och Linnéa 🤗

03/05/2019

Alla barn/ungdomar gillar inte att träna eller idrotta, hur får man dem då att röra på sig? Här kommer några bra tips ☝🏼 funkar även utmärkt för vuxna 😜
- bygga nåt/meka tex koja, lådbil, skoter där rörelse i olika riktningar och lyft är involverat 🛵
- hinderbana för husdjur där barnet följer i banan 🐇
- utelek i lekpark eller tex kurragömma utomhus
- tipspromenad/tävling tex hitta flest vårblommor 🌱
- dansa 🕺🏼eller göra små cirkuskonster
- fågelskåda, gå ut och titta på eller fotografera djur och natur
- klassisk vardagsmotion som gå/cykla till skolan
- paddla kanot 🛶 till en tältplats 🏕 och göra upp eld 🔥 och tälja en grillpinne 🌽

En ny studie från Folkhälsomyndigheten visar att unga sitter stilla större delen av sin vakna tid. Carolina Klüft har ett stort engagemang för fysisk aktivitet och pratar om hur vi måste agera för att få in mer rörelse i vardagen.

25/04/2019

25/03/2019

Start för vårens MediYoga nybörjargrupp.
Välkomna våren med ett inre lugn och harmoni!

5 tillfällen för dig som inte prövat MediYoga tidigare.

Plats: Friskhuset
Instruktör: Linda Norrman
Pris: 750:- (du kan också använda ditt friskvårdsbidrag)
Anmälan: linda.norrman@creatingu.se
Begränsat antal platser.

MediYoga är en kvalitetssäkrad yogaform, en medicinsk och terapeutisk bodymind träning som syftar till att skapa balans mentalt, känslomässigt och kroppsligt.
Yogaformen som används i svensk hälso- och sjukvård.
www.mediyoga.se

28/02/2019

Vi tänker att vi alla borde lägga mer tid på att känna tacksamhet över allt som fungerar i våra kroppar 🙏🏼 de är ju faktiskt helt fantastiska!! Kanske ta en stund nu innan du somnar? ✨💫

13/02/2019

Kvinnor kan dra en klar fördel av att lägga upp sin träning efter menscykeln ☝🏼 superkrafter vissa dagar 🏋🏼‍♀️ och skadebenägen andra dagar - in och läs ➡️ https://www.svd.se/stark-trend-maxa-resultat-via-periodiserad-traning

12/02/2019

Sänkte sjuktalen med 30% 😃👏🏼

Mer semester – om du tränar. Med den moroten hoppades bostadsbolaget Mimer i Västerås minska stressen hos medarbetarna. Nu har hälsosatsningen utvärderats.

01/02/2019

https://www.svd.se/vi-behover-stoppa-epidemin-av-stillasittande

DEBATT. Vi sitter idag stilla i snitt nio timmar om dagen. Epidemin av stillasittande som breder ut sig behöver stoppas. Vi är beredda att bidra, och för andra året i rad står vi därför bakom en manifestationsdag för barn och ungas hälsa som startades år 2018 av Generation Pep. Det skriver...