Elizas träning & välmående

Elizas träning & välmående Utbildad Hälsovägledare, dvs jag är bland annat utbildad massör, personlig tränare och kostråd Hej och välkommen!

Jag erbjuder rådgivning inom träning, kost och hälsa. Jag motiverar och inspirerar till ett friskare, starkare och välmående liv till både dig som enskild individ och till ditt företag.

Ett snabbt friskvårdspass idag!- Benpress 3 set x 6-8, 10-12, 12-15- Liggande lårcurl x 3 set 6-8, 10-12, 12-15- Benspar...
04/09/2025

Ett snabbt friskvårdspass idag!

- Benpress 3 set x 6-8, 10-12, 12-15
- Liggande lårcurl x 3 set 6-8, 10-12, 12-15
- Benspark 3 set x 6-8, 10-12, 12-15
- Utfall kroppsvikt 2 set x tills du inte orkar fler 😅

Kom ihåg. Sista repetitionen SKA vara jobbig och att du nästan inte får upp vikten 😊

Trevlig kväll! 👋

NYSTART. Börja träna igen efter sommaren? Eller börja helt och hållet som nybörjare?Det är allt för många som sätter rib...
14/08/2025

NYSTART. Börja träna igen efter sommaren? Eller börja helt och hållet som nybörjare?

Det är allt för många som sätter ribban på 4-5 dagar i veckan och när man inte klarar av det, ja då slutar man helt och hållet.

Mitt tips är att börja med MAX 1-2 dagar i veckan. Oftast bara en dag. För att lära sig att få in en ny rutin i sin vardag. Sen när man känner att den nya rutinen rullar på, då kan man öka på med ett pass till i veckan 😌

Hoppas det här hjälpte lite grann ifall du är i tankarna med att börja träna 🏋️‍♀️ 😄

Tips på mellanmål, du behöver:- surdegsbröd (rostbröd körde jag med)- mozzarella- serranoskinka- basilika- tomat- balsam...
29/07/2025

Tips på mellanmål, du behöver:

- surdegsbröd (rostbröd körde jag med)
- mozzarella
- serranoskinka
- basilika
- tomat
- balsamico
- salt

Rosta brödet, i stekpannan eller brödrost, vilket som.
Skiva tomat, låt mozzarellan rinna av lite innan du skivar den. Börja med att lägga mozzarellan på mackan, sen skinkan, tomat och lite lite salt på tomaterna. Riv ett blad basilika och ringla till sista över balsamico. Ät och njut! ☺️

Adress

Övertorneå
94132

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Elizas träning & välmående postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Elizas träning & välmående:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ