https://www.facebook.com/265391904377855/

Alittlebitgreener

Hem
Sverige
Almunge
Alittlebitgreener

Jag vill hjälpa dig att göra hållbara val för din hälsa. Skapa balans, energi och glädje i dit Annica

Du hittar mig på Friskstugan Krogsbol i närheten av Faringe K:a
och på Friskstugan Uppsala. Behandlingar, bokningar och tider görs på BokaDirekt.se

https://www.bokadirekt.se/places/friskstugan-krogsbol-faringe-47605

Varmt välkommen till min värld av hälsa!

29/04/2026

Dag 29 - SunbuddiesApril☀️💃☕️❣️
Cirkadisk rytm är hela dygnets solljus, ljuset som påverkar oss olika olika tider på dygnet☀️
Morgonljus och morgonhopp ger oss infrarött ljus som stöttar cellhälsa, det synliga blå ljuset startar igång chefsklockan som bossar över våra klockor i cellerna! Så var snäll mot din boss och att den ger kroppen rätt arbetssignaler. Kroppen blir gladare när den är i synk med ljuset☀️
Och du! Vi som bor på norra jordklotet behöver UVB, kolesterol i huden samt ett UV index på 3 eller mer för att skapa D-vitamin! Allt är möjligt men att bli medveten om hur och när solljuset påverkar oss, ger dig möjlighet att stötta kroppen med rätt signaler från ljuset. Fantastiskt eller hur!☀️
Ut o njut! Och bränn dig inte. Sola med förstånd. Skugga och Tunna kläder är också bra solskydd, men solljuset behöver vi för att må bra i kropp , knopp och själ☀️☀️☀️☀️☀️💃☕️❣️☕️💃☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ ☀️

28/04/2026

Dag 28 - SunbuddiesApril☀️
Är du synkad med solen? Sol ger oss liv. Ingen sol. Inget liv. Prioriterar du solen?☀️
☀️ ☀️

18/04/2026

⭐️Reklamföregenverksamhet⭐️Dag 18 - SunbuddiesApril☀️
Vad behöver ögat för byggstenar för att fungera optimalt?
DHA (omega3), A vitamin, zink, magnesium, B-vitaminer bland annat☀️
Vet du:
Näthinnan (retina) :
Fotoreceptorernas membran består av upp till ~30–50 % DHA av alla fettsyror
Det är en av de högsta koncentrationerna i hela kroppen!
ÖGAT är faktiskt den mest DHA-krävande vävnaden i kroppen SEN kommer hjärnan på god andra plats!☀️
Visst är det smart att ha koll på om du har optimalt med byggstenar i dina ögon.
Du kan testa din DHA nivå. Jag jobbar med Balanstest där vi mäter kroppens DHA. Testa istället för att gissa. Smart för kropp, knopp och ögat☀️
☀️ ☀️ ☀️

17/04/2026

Dag 17 - SunbuddiesApril☀️
Cirkadisk rytm är hela dygnets rytm. Det är ljus vs. mörker☀️
Cirkadisk rytm är naturens gång både för oss människor, djur, plantor och natur☀️
Man räknar med att dem flesta människor är inomhus 90% av sin dag i genomsnitt😳
Tänk solens energi som näring för kroppen.
Om du missar att få 90% näring. Vad händer om du bara tillför 10% näring varje dag?
Ganska fort får vi bakslag i kropp och knopp.
Men vi märker det inte förens långt senare och vi kopplar det inte ens till solens ljus, solens energi. Den cirkadiska rytmen☀️
Att bli medveten är första steget med ny kunskap. Att göra ett medvetet val, hur kan just du ändra på näringsbristen?☀️
Det absolut lättaste är att vänja kroppen vid solens energi. Synka sin livsstil med ljus och mörker.
Men handen på hjärtat. Vi vill gärna ha våra bekvämligheter som mobiler, dator, lampor inomhus. Då gör vi medvetna val och förbättrar vår vardag med blue blockers, infraröda lampor, IR-paneler, IR-Bastu, filter på skärmar etc för att stötta kropp och knopp☀️
Lilla stegets kraft☀️
Vad kan du göra idag för att förbättra din cirkadiska rytm? Dela gärna med dig av dina tips☀️
Vill du ha tips på produkter klickar du på länken till Linktree i min profil. Jag samarbetar med BlickBluelight och deras glasögon, lampor etc In o kika, finns massa info där också om Cirkadisk rytm☀️
Ha en fantastisk fredag☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ ☀️

14/04/2026

Dag 14 - SunbuddiesApril☀️💃☕️❣️
Wow! 2 veckor idag!
Hur känns det?
Håller du i?
Har det blivit en vana?
Jag älskar att starta morgonen med morgonljuset. Vaknar, går en promenad med hunden och får morgonljuset i ögonen, hoppar och även rörelseglädje, så skönt! Sen Solskenskaffe innan frukosten!☀️
Jag hoppas du hitta din rutin, där du drar nytta av morgonljuset. Blandningen av infrarött ljus för din cell energi, blå ljuset för start av din chefsklocka i hjärnan. Rörelse för skelett, muskler och även ditt lymfsystem! In och njuta av Solskenskaffe för bra energi och näring från fett och äggula. Hurra till oss alla! ☀️💃☕️❣️🥰
Visst är det underbart sätt att starta dagen på!☀️
☀️ ☀️ ☀️

13/04/2026

Dag 10-13 - SunbuddiesApril☀️
Varit krasslig ett par dagar. Men nu är jag på gång igen! Så skönt att starta morgonen med ljuset, rörelse, hopp. Hoppas ni har hållt i och fått igång en ny morgonvana! Berätta gärna hur det går!☀️💃☕️❣️
Och du!
Vad är solen egentligen?!☀️
Info ligger i bilderna i reelen!
Tänk att det synliga ljuset endast är 1 % av solljuset. Resterande 99% ser vi inte men påverkar oss ändå. Coolt eller hur!☀️
Ha en underbar måndag!☀️
☀️ ☀️

09/04/2026

Dag 9 - SunbuddiesApril☀️
Vet du skillnaden i LUX mellan morgonljus från solen och din inomhuslampa?
Kolla på reelen för siffror!
Och ute får du HELA ljusspektrat från solen, inomhuslampan innehåller i stort sett endast blått ljus. Lite som att leva på en typ av mat istället för en variation av olika grönsaker, fetter och kött.
Vad tror du det gör för din hälsa?
Brist eller överflöd?
Trötthet eller pigghet?
Sömnig eller vaken?
Solen är fantastisk☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ ☀️

08/04/2026

Dag 8 - SunbuddiesApril☀️
Trumfar morgonljuset allt?
Nix, inte allt.
Men MORGONLJUSET gör att kost, träning, humör, hormoner, sömn etc fungerar så mycket BÄTTRE!!!☀️
Fantastiskt, eller hur!☀️
Grattis till dig som hängt med en vecka!
Och till dig som inte startat än, häng på!
Kom ut på morgonen, det första du gör.
Få morgonljuset in i ögonen och huden.
Det förstärker allt annat bra du gör för din hälsa, win win helt enkelt☀️
Gilla. Spara. Dela✅
Vill du sprida infon om ljusets betydelse, dela gärna!☀️
☀️ ☀️

07/04/2026

dag 7 - SunbuddiesApril☀️
Morgonljus:
ställer in kroppens biologiska klocka → som bestämmer hur du använder dina byggstenar i kroppen❤️
Byggstenar som du får i dig från näringstät kost, kosttillskott, vatten, rörelse, återhämtning, sömn och socialt sammanhang. Allt detta påverkar dina byggstenar, som din chefsklocka styr utifrån ljuset vi får i från morgonljuset till kvällsljuset, genom våra ögon och hud. Fantastiskt eller hur!❤️
Tänk vilken fantastisk start du ger DIN kropp genom att vara ute i morgonljuset hela april!❤️
☀️ ☀️

04/04/2026

Dag 4 - SunbuddiesApril☀️
Ögat har fler funktioner än att bara se.
Men vet du att ögat är ett av våra viktigaste organ?
Tappar och stavar känner du kanske till att vi har i ögat. Dem reglerar vår syn. Vi går till optikern för att kontrollera att dem fungerar så vi har en bra syn.
Men ögonen tar upp o skickar vidare ljusets våglängder till kroppen också!
Det sker med helt andra celler: Intrinsically photosensitive retinal ganglion cells (ipRGCs)
Dem cellerna ipRGC innehåller melanopsin som är extra känsligt för det blå ljuset från solen på morgonen!
ipRGC-celler aktiveras av ljuset

De skickar signaler via retinohypothalamiska banan
Signalen når suprachiasmatiska kärnan (SCN dvs chefsklockan) i hypotalamus
SCN justerar din dygnsrytm (cirkadiska rytm)
Så att du kommer ut på morgonen, utan att ha scrollat på mobilen, utan att tända massa LED-lampor först utan gå ut, ut i morgonljuset utan glasögon/solglasögon ställer hela din dygnsrytm☀️
Vi hänger ihop med naturen så fantastiskt sinnrikt. Visst är det fantastiskt!❣️
Så härligt att du är med och kan skapa en ny morgonvana för din dygnsrytm. Din dygnsrytm som påverkar hela din kropps biologi. Coolt eller hur!☀️💃☕️❣️
GLAD PÅSK från mig och mitt gäng!😻🐶🌸☀️💚
☀️ ☀️

03/04/2026

☀️ ☀️

Adress

Rudboda Krogsbol 9
Almunge
74197

Telefon

+46708733497

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Alittlebitgreener postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.