11/03/2026
Skillnaden mellan akut och låggradig inflammation och koppling mellan inflammation, kortisol och tarmfloran ❤
Inflammation är en naturlig och livsviktig process i kroppen som hjälper oss att bekämpa infektioner, läka skador och återställa balans. När vi har en inflammatorisk process, så är det immunförsvaret som är där och arbetar. Det är alltså en helt naturlig och livsavgörande funktion.
När inflammationen blir långvarig eller låggradig, så kan det orsaka en rad hälsoproblem med symtom som trötthet, hormonella obalanser, kroniska sjukdomar eller värk.
För att förstå varför inflammation uppstår, så behöver man titta närmare på skillnaden mellan akut och låggradig inflammation, hur stress och stresshormonet kortisol påverkar immunsystemet, samt vilken roll tarmfloran spelar vid inflammatoriska processer.
Akut inflammation är kroppens snabba försvar och kroppens direkta reaktion på en skada eller infektion. När immunförsvaret upptäcker bakterier, virus eller vävnadsskada så aktiveras en snabb försvarsreaktion som vi kallar Inflammation.
Vanliga tecken på akut inflammation kan vara rodnad, svullnad, värme, smärta, sveda och nedsatt funktion i det drabbade området. Det är i grunden en positiv och nödvändig läkningsprocess som hjälper kroppen att eliminera skadliga mikroorganismer och reparera vävnader. När problemet är löst, så klingar inflammationen normalt av och CRP och andra inflammationsmarkörer normaliseras.
Låggradig inflammation, handlar istället om att systemet aldrig stängs av och till skillnad från akut inflammation, så är låggradig inflammation mer subtil. Den ger oftast inga tydliga symtom men kan pågå under lång tid i kroppen. Det är inte heller säkert att den kan synas i mätning av exempelvis CRP, järn, kalprotectin, albumin eller andra mätmarkörer.
Låggradig inflammation kopplas till många av dagens hälsoproblem såsom kronisk trötthet, metabola störningar, autoimmuna sjukdomar, hjärt-kärlsjukdom, hormonella obalanser och psykisk ohälsa.
Låggradig inflammation uppstår ofta när kroppen utsätts för långvarig belastning, såsom långvarig stress, sömnbrist, näringsbrist, obalanser i tarmfloran, exponering av miljögifter, överträning eller utmattning. Det är en konsekvens av ett tempo där vi kör slt på oss.
Vid inflammation, så spelar kroppens stressystem och kortisolfrisättning en viktig roll eftersom kortisol inte bara är ett stresshormon utan även har som uppgift att hantera inflammatoriska processer.
Kortisol är ett hormon som produceras i binjurarna och som är en viktig del av kroppens stressrespons. Det har många viktiga funktioner såsom att reglera blodsocker, hjälpa kroppen att hantera stress, dämpa inflammation och påverka immunförsvaret.
När vi utsätts för kortvarig stress, så ökar kroppens kortisolnivåer som en normal och adaptiv reaktion avsedd för att hjälpa kroppen att mobilisera energi och samtidigt hålla inflammationen under kontroll. Problemet uppstår när stressen blir långvarig.
Vid långvarig stress kan kroppens stressystem bli dysreglerat. I början ser man ofta förhöjda kortisolnivåer, men över tid så kan systemet bli utmattat och kortisolnivåerna blir istället låga.
Hos personer med långvarig stress eller utmattning ses låga eller flackande kortisolnivåer under dagen, vilket skapar sämre förmåga att bilda energi men också sämre förmåga att hantera inflammation.
När kortisolnivåerna är för låga kan kroppens naturliga antiinflammatoriska broms fungera sämre, vilket bidrar till att låggradig inflammation lättare uppstår. Även akut inflammation är beroende av normala kortisolnivåer, för att kunna läka ut.
Låggradig inflammation kan i sin tur leda till symtom som ihållande trötthet, hjärndimma, ökad känslighet för infektioner, smärta, värk och stelhet och försämrad återhämtning.
För att förstå hur stressystemet fungerar kan man analysera kortisolnivåer i salivprov såsom jag har nämnt tidigare. Salivtester har flera fördelar, då de mäter fritt biologiskt aktivt kortisol och prov kan tas flera gånger under dagen för att visa dygnsk***a. Det ger ett tydligt svar på var problem ligger och hur det bäst åtgärdas.
Normalt, så ska kortisol vara högt på morgonen, sjunka gradvis under dagen och sedan ligga lågt på kvällen när melatonin ska ta vid och göra oss trötta och sömniga.
Vid stressrelaterad obalans kan man istället se förhöjt kvällskortisol, lågt morgonkortisol eller en platt eller oregelbunden k***a. Även kroppens melatoninproduktion påverkas av en obalanserad kortisolk***a, eftersom melatonin och kortisol är antagonister.
Denna information kan ge viktiga ledtrådar till varför inflammation uppstår eller kvarstår i kroppen. Om kortisolnivåerna är låga, så kan man helt enkelt inte hantera inflammation korrekt.
Tarmfloran är också en nyckel till immunbalans och ett intressant område när det gäller inflammation.
Upp till 70 % av immunförsvaret finns kopplat till tarmen, och tarmens bakterier påverkar hur immunförsvaret reagerar.
När tarmfloran är i balans hjälper vissa bakteriestammar till att stärka tarmbarriären, producera antiinflammatoriska ämnen och modulera immunförsvaret.
En bakterie som ofta lyfts fram i forskning kopplat till inflammation är Lactobacillus casei (L.casei).
L.casei är en bakteriestam som kan bidra till att minska inflammatoriska signalämnen, stödja tarmens barriärfunktion och främja en balanserad immunrespons. Andra viktiga stammar för inflammation och immunförsvar är exempelvis Akkermansia och Lactobacillus.
När tarmfloran är rubbad, exempelvis efter antibiotikabehandling, stress eller vid dålig kost, så kan inflammatoriska processer öka eftersom kroppens förmåga att hantera inflammation är nedsatt.
Forskning visar ett tydligt samband mellan stressystemet, tarmfloran och vårt immunförsvar. Detta kallas ofta för tarm-hjärna-axeln och är ett mycket intressant område.
Långvarig stress kan även förändra tarmfloran, öka genomsläppligheten i tarmen (läckande tarm), påverka immunförsvaret och bidra till låggradig inflammation. Samtidigt kan en obalanserad tarmflora även påverka kroppens stressystem och kortisolreglering.
Viktiga bakteriestammar går att mäta i mikrobiomtest, som visar tarmens flora och eventuella obalanser eller brister.
/Zarah Öberg
zarahssida.se
