Gunillas Mineralterapi AB

22/04/2026

https://www.vaken.se/elektromagnetisk-terapi-och-frekvensmedicin/?fbclid=IwdGRjcARWDARjbGNrBFYJWWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHtvGiGXk52tX42PotS6qsC58Eq9_ZiPxtRXsaFuOU49QSIsD_DqlQcKSoiRE_aem_wHPsyzFoQ7VplL3yo1_sKA

Frekvensmedicin. I sin bok Virtual Medicine har författaren Keith Scott Mumby gjort en grundlig genomgång av dess stora potential.

20/04/2026

Långt inlägg om kolesterol

Min pappa hade perfekt LDL när han dog. Jag är IVA-sjuksköterska. Jag har sett samma siffror i journaler i 24 år.

Pappa dog en torsdagskväll i mars 2001. Han var 58 år. Han hade tagit Simvastatin i 11 år. Hans senaste totalkolesterol var 4,9. LDL 2,7. Exakt där hans husläkare ville ha det.

Han gjorde allt rätt.

Han gick på sina årliga kontroller. Han tog sin medicin varje morgon. Han slutade röka när jag var 12. Han åt knäckebröd istället för limpa, lättmargarin istället för smör. Han trodde på systemet.

Och han föll ihop i hallen klockan 19 på en torsdag medan mamma värmde köttbullar i köket.

Jag var 26 år. Nybliven sjuksköterska. Jag hade jobbat på IVA i Lund i fyra månader.

Det är 24 år sedan nu.

I 24 år har jag jobbat på samma avdelning. I 24 år har jag sett patienter komma in med exakt pappas profil. Medelålders, skötsamma, statinbehandlade i ett decennium, kontrollerade siffror, plötsligt liggande i respirator klockan 02 på natten medan deras fruar stirrar i golvet.

Och i 24 år har den ansvarige kardiologen sagt samma sak vid varje rond.

Jag förstår inte. Siffrorna var precis där vi ville ha dem.

Jag har räknat hur många gånger jag hört den meningen. Jag slutade räkna vid 50.

Förra våren körde sjukhuset sin årliga personalscreening. En BMA fångade mig i korridoren och frågade om jag ville lämna prov. Jag tänkte att det var dags. Jag är 50 nu.

Tre dagar senare öppnade jag svaren på telefonen i personalrummet.

Totalkolesterol: 6,1. LDL: 4,1.

Jag satt en lång stund vid expeditionen utan att röra mig.

Pappa fick sin första statinordination när han var 47.

Dr. Eriksson tog mig åt sidan på eftermiddagen och skrev ut Atorvastatin 20 mg. Han räckte mig receptet. Jag vek ihop det och stoppade ner det i fickan på bussarongen.

Jag hämtade aldrig ut det.

För det var samma läkemedelsklass som låg i pappas dosett när han dog. Och samma läkemedelsklass som låg i sjukdomshistoriken för varenda patient jag sett dö på min IVA med kontrollerade värden.

Jag tänkte inte göra om pappas misstag.

Om din pappa, mamma, bror eller farbror dog tidigt i en hjärthändelse och du själv börjar närma dig deras ålder, fortsätt läsa.

Om dina egna värden börjar stiga och din läkare har börjat prata om statiner, fortsätt läsa.

Om du redan tar Simvastatin, Atorvastatin eller Rosuvastatin och muskelvärken, hjärndimman och tröttheten gör dig eländig, fortsätt läsa.

Det jag hittade under tre veckors läsning förändrade hur jag ser på pappas död.

Och det förändrade vad jag tänker göra med min egen ärftlighet.

På IVA ser vi de värsta utfallen. Hjärtstoppen vid midnatt. Hustrun ensam på plaststolen klockan 03. Sonen som ställer mig samma fråga tre gånger för att hjärnan inte accepterar svaret.

Men de fall som hemsökte mig, de jag tänkte på hela vägen hem, var inte de man förväntar sig. Inte rökaren som aldrig varit hos läkare. Inte den överviktiga 70-åringen.

Det var DE DUKTIGA patienterna. De som gjorde precis som pappa.

Den 61-årige gymnasieläraren. Simvastatin i 10 år. Totalkolesterol 5,0. LDL 2,8. Han kollapsade i klassrummet på en fredagseftermiddag medan hans elever såg på. Han klarade sig inte.

Den 53-åriga barnläkaren. Atorvastatin i 7 år. En läkare som skrev ut statiner till sina egna småbarnsföräldrar och verkligen trodde att hon skyddade dem. Hon kom in klockan 02 med en massiv infarkt.

Den 68-årige farfadern. Rosuvastatin i 15 år. Missade aldrig en dos. Hittades av sitt 8-åriga barnbarn på garagegolvet en lördagsmorgon.

Tre patienter. Tre perfekta journaler. Tre läkemedel som gjorde precis det de skulle.

Och tre familjer som fick samma samtal som vi fick i mars 2001.

Efter den 50:e gången jag hörde Jag förstår inte insåg jag någonting som jag inte vågade säga högt på 20 år.

Om läkemedlet gör sitt jobb och patienter ändå hamnar på min IVA med sviktande hjärtan, så räcker det inte att sänka siffran.

Något annat händer. Något som ingen tar itu med.

Och pappa hade det också. Det måste han ha haft.

Det jag hittade under tre veckors läsning fick 24 år av IVA-pass att plötsligt ge mening. Och det gjorde mig rasande.

För forskningen var inte hemligstämplad. Den låg precis där, i medicinska tidskrifter, publicerad och referensgranskad.

Läkartidningen publicerade en svensk studie av Nilsson och kollegor. Den visade något som motsade hela fundamentet i vår behandlingsrutin.

Patienter som hade LÄGRE LDL efter sin första hjärtinfarkt hade SÄMRE långtidsöverlevnad. Inte bättre. Sämre.

Den studien fick aldrig ändra på en enda riktlinje på mitt sjukhus.

Här är vad de lärde oss på sjuksköterskeutbildningen i Lund.

Högt LDL är farligt. Det leder till plackuppbyggnad. Statiner sänker LDL. Lägre LDL innebär lägre risk. Enkelt.

Den första delen stämmer. Högt LDL är farligt. Pappas LDL var 6,8 innan han började på Simvastatin.

Men här är vad de INTE lärde oss om varför det är farligt.

Din kropp producerar kolesterol varje dag. Det ska den göra. Det bygger celler, skyddar hjärnan, reparerar vävnad, tillverkar hormoner. Din lever skickar ut det i blodet som en leveransrutt. Kolesterolet åker ut, levererar vad cellerna behöver, fortsätter.

Men rutten är inte säker.

Ditt blod är fullt av instabila molekyler som kallas fria radikaler. De kommer från stress, processad mat, föroreningar, socker, av att bli äldre. Och de attackerar ditt kolesterol medan det färdas genom blodomloppet.

När kolesterol skadas av fria radikaler blir det oxiderat.

Och oxiderat kolesterol slutför inte sin leveransrutt. Det fastnar på väggarna i dina artärer. Lager för lager.

Det är plack. Det är blockeringen. Det är hjärtinfarkten. Det är vad som dödade pappa medan mamma värmde köttbullar.

Men här är delen som ingen förklarade för mig på 24 år.

Allt det skadade kolesterolet som fastnat på dina artärväggar, din kropp vet inte att det sitter fast. Den vet bara att den skickade ut kolesterol och att det aldrig kom fram.

Så den skickar mer. Mer skickas ut. Mer oxideras. Mer fastnar. Mer ersätts.

En ond cirkel som göder sig själv. Ju längre den pågår, desto högre stiger ditt värde och desto mer plack byggs upp.

Tänk på det som ett läckande rör ovanför ett golv du håller på att moppa. Du kan moppa hela dagen. Snabbare. Med en större mopp. Men förrän du lagar läckan förblir golvet blött.

Läckan är skadan. De fria radikalerna som förvandlar ditt kolesterol till den klibbiga, artärblockerande sorten.

Det var här jag stängde laptopen och stirrade på mitt köksbord en lång stund.

Pappas statin tvingade hans lever att sakta ned produktionen. Siffran sjönk. Husläkaren skrev utmärkt i journalen i 11 år.

Men kolesterolet som redan fanns i hans blod attackerades fortfarande av fria radikaler. Skadades fortfarande. Fastnade fortfarande på artärväggarna.

Läkemedlet minskade mängden. Det stoppade aldrig skadan.

Det moppade golvet. Det lagade aldrig läckan.

Och sättet det sänker produktionen på, genom att blockera en enzymbana i levern, blockerar också CoQ10. Det är energimolekylen din hjärtmuskel behöver för att slå 100 000 gånger om dagen.

Ditt hjärta är det mest energikrävande organet i din kropp. Och läkemedlet som ska skydda det stryper dess bränsletillförsel vid källan.

Den muskelvärken statinpatienter klagar på är inte åldrande. Det är CoQ10-utarmning.

Pappa klagade över ben som värkte i åratal. Han slutade gå i trappor när han var 55. Han skyllde det på jobbet. Vi skyllde det på åldern.

Det var inte åldern. Han var 58.

Hjärndimman? Din hjärna är det organ som är mest beroende av kolesterol. Statiner sänker det inte bara i blodet. De sänker det överallt, inklusive i det organ som inte har råd att förlora det.

Det är därför mina patienter fortsatte dö med perfekta provsvar.

Den 61-årige gymnasieläraren. Perfekta värden i 10 år. Skadan stoppades aldrig. Hjärtmuskeln tappade sitt bränsle.

Den 53-åriga barnläkaren. Skrev ut statiner till sina egna patienter. Skadan stoppades aldrig. Hjärtmuskeln tappade sitt bränsle.

Den 68-årige farfadern. Missade aldrig en dos. Skadan stoppades aldrig. Hjärtmuskeln tappade sitt bränsle.

Pappa. 11 år perfekta värden. Skadan stoppades aldrig. Hjärtmuskeln tappade sitt bränsle.

De hade alla läckan igång hela tiden. De hade bara en riktigt bra mopp. Och en hjärtmuskel som långsamt svalt på bränsle medan vi alla applåderade siffrorna.

Och det gäller inte bara statiner.

Fiskolja verkar på triglycerider. Kan inte stoppa oxidationen. Kan inte fylla på bränslet. Havregryn och fibrer verkar i tarmen. Kan inte stoppa skadan som redan sker i blodet. Vitlök, niacin, berberin, växtsteroler, rödris som i princip är en oreglerad statin i förklädnad.

De verkar alla någon annanstans. I tarmen. I levern. På ytan. Ingen av dem stoppar den fria radikalskadan som förvandlar ditt kolesterol till den farliga sorten. Och ingen av dem fyller på den energimolekyl hjärtmuskeln behöver.

Allt pappa prövat hade riktat in sig på mängden. Inget han prövat hade stoppat skadan som driver upp mängden igen och bygger plack även när värdena ser bra ut på papperet. Och inget han prövat hade fyllt på det bränsle hans hjärtmuskel behövde för att fortsätta slå.

Det är luckan. Det är den blinda fläcken. Det är vad som dödade min pappa.

Svaret kom från en kardiolog jag arbetat med i åratal. Dr. Bergström. Interventionskardiolog vid Skånes universitetssjukhus.

Inte den typen som sitter bakom ett skrivbord. Typen som fysiskt öppnar igentäppta artärer för att försörja sig. Som sätter in stentar, utför ballongsprängningar, ser med egna ögon vad plack gör när det brister. Han har hållit ett mänskligt hjärta i sina händer.

Efter att jag berättat om mina provsvar och om pappa, och att jag vägrat ta Atorvastatin, sa han inte att jag var oansvarig.

Han var tyst en sekund. Sedan sa han.

Anna, vet du varför patienter med kontrollerat LDL ändå hamnar på din avdelning?

Jag har undrat över det i 24 år.

För att siffran de mäter inte är den enda siffran som spelar roll. Det händer två saker som ingen behandlar. Det första är oxidationsskadan. Det andra är att hjärtmuskeln långsamt tappar sitt bränsle, både med åldern och, ännu snabbare, av statinet självt. Ingen testar för det. Ingen behandlar det.

Han pausade.

Titta på Q10 och OPC. De kliniska data på vad de gör tillsammans med den processen är helt verkliga. Q10 fyller på det hjärtmuskeln tappar med åren och som statiner förvärrar. OPC stoppar den fria radikalskadan i kärlen. Jag tar dem själv. Min far hade också FH. Jag tänker inte gå samma väg.

Låt mig säga det igen.

En interventionskardiolog. En man som öppnar igentäppta artärer med sina egna händer. Vars far också dog tidigt i hjärthändelse.

Berättar för mig, tyst, mellan patientfall, att han tar en kombination av Q10 och OPC själv. Av exakt samma anledning som jag stod där och frågade.

Q10 hade jag förstås hört talas om. Vi skriver ibland in det i journalen som tilläggsbehandling till statinpatienter med muskelbiverkningar, fast nästan alltid för sent och i för låg dos. Men jag hade aldrig tänkt på det som något annat än en plåsterlapp på en biverkning.

OPC hade jag knappt hört talas om. Jag gick hem och sökte. Oligomera proantocyanidiner. Föreningar som utvinns från druvkärnor och tallbark. En av de mest studerade antioxidanterna i europeisk forskning. Upp till 50 gånger starkare än vitamin C, 20 gånger starkare än vitamin E, mätt på förmågan att neutralisera fria radikaler.

Min första reaktion var skepsis. Jag är sjuksköterska. Jag har sett patienter slösa pengar på varenda superfood-trend. Acai. Gurkmeja. Granatäppeljuice.

Men Dr. Bergström säger inte saker utan anledning. Och jag hade ingenting att förlora.

Jag gick till PubMed. Började söka fram faktisk klinisk forskning. Och det var där allt förändrades.

Här är vad Q10 gör.

Ditt hjärta slår 100 000 gånger om dagen. Varje slag kräver enorma mängder energi. Den energin produceras inne i hjärtcellerna av Coenzym Q10. Det är inte ett vitamin. Det är själva bränslet i mitokondrierna i din hjärtmuskel.

Kroppen producerar Q10 själv. Men produktionen toppar runt 25 års ålder och sjunker sedan stadigt. Vid 50 är nivåerna betydligt lägre än vid 30. Vid 65 ännu lägre. Och statiner blockerar exakt samma enzymbana som producerar Q10. När du sänker kolesterolet med ett statin sänker du också Q10. Studier visar upp till 40 procents minskning inom några månader.

Pappas ben som värkte i åratal. Tröttheten som kröp in efter 55. Att han slutade gå i trappor. Det var inte åldern. Det var Q10-utarmning. Och hjärtsvikten som till slt tog honom var inte heller bara åldern. Det var en hjärtmuskel som inte fått sitt bränsle på över ett decennium.

Här är vad OPC gör.

Fria radikaler attackerar ditt kolesterol i blodet. Oxiderar det. Förvandlar det till den klibbiga sorten som fastnar på artärväggarna.

OPC neutraliserar dem. Innan skadan sker.

Inte i tarmen som havregryn. Inte på ytan som fiskolja. I själva blodomloppet och i kärlväggen. Precis där skadan faktiskt sker.

OPC lagar läckan.

När kolesterolet slutar skadas slutar det fastna. När det slutar fastna slutar kroppen överproducera för att ersätta det. Den onda cirkeln bryts.

Kolesterolet sjunker naturligt. Inte för att levern tvingats stänga ned utan för att kroppen inte längre behöver skicka ersättning efter ersättning in i ett system som förstör dem.

Och här kommer det som fick mig att inse att Q10 och OPC inte är två separata saker.

De är synergistiska. OPC återaktiverar förbrukad Q10 i kroppen. Så att samma mängd Q10 räcker längre och fungerar bättre. Och Q10 ser till att hjärtmuskeln har bränsle att slå med medan OPC tyst lagar läckan i bakgrunden.

Tas de var för sig får du en bråkdel av effekten. Tas de tillsammans, i rätt former, får du hela bilden vi missade i 24 år.

Siffran sjunker. Skadan stoppas. Bränslet fylls på. Tre saker samtidigt.

Jag hittade en europeisk forskningsrapport. Patienter med högt kolesterol fick en kombinerad formulering av Q10 och OPC. Kontrollgruppen fick placebo. Tre månader.

Q10 och OPC-gruppen: LDL sjönk mätbart. HDL gick upp. Triglyceriderna sjönk. Blodtrycket förbättrades. Den mätbara oxidativa stressen i blodet minskade kraftigt. Energinivåerna steg.

Biverkningar: noll.

Ingen muskelvärk. Ingen hjärndimma. Ingen leverbelastning. Inget energitapp. Tvärtom: mer energi, klarare huvud, bättre sömn.

Två naturliga ämnen ställda mot ett kontrollerat läkemedelstest, och de förbättrade hela bilden, inklusive saker som statiner inte ens rör.

Och, viktigast av allt, gjorde det utan att skapa exakt det underskott jag sett orsaka död efter död på min avdelning. Tvärtom: de fyllde på precis det underskott statinerna hade skapat.

Dr. Bergström berättade vilken formulering han själv använder. En kombinerad kapsel med Q10 och OPC i rätt proportioner och rätt former. Tysk tillverkning, små partier, tredjepartstestat.

Jag granskade den noga. Inte alla Q10 och OPC-produkter är likvärdiga. De flesta är lågkvalitativa och säljs separat. Q10 finns i två former, ubikinon och ubikinol, och den ena tas upp betydligt sämre, särskilt efter 50. OPC måste vara extraherat med rätt metod för att passera tarmväggen och nå kärlen, annars passerar det bara igenom utan effekt. Och de allra flesta produkter säljer dem var för sig, vilket missar hela synergieffekten.

Skillnaden mellan två separata billiga burkar och en verifierad kombinerad formulering är som skillnaden mellan att svälja en näve råa örter och att ta en standardiserad medicinsk dos. Det ena är ingredienserna. Det andra är den exakta kombinationen som faktiskt ger resultat.

Den formulering han själv tog uppfyllde alla mina krav. Kombinerad. Verifierad. Tredjepartstestat. Tillverkad i Tyskland i små partier.

Jag beställde den samma natt.

De första dagarna var inga fyrverkeri. Q10 och OPC är inga stimulantia. De fyller på cellenergin och skyddar kärlen på cellulär nivå, och den typen av förändring tar tid.

Men vad jag märkte var mer lågmält. Och mer påtagligt.

Vecka 1: huvudet klarare. Skarpare. Jag hade skyllt hjärndimman på 12-timmarspass och åldrande. Det var inte åldern. Det var den oxidativa stressen jag levt med i åratal, plus en Q10-nivå som långsamt sjunkit sedan jag fyllde 30. Och nu släppte det.

Vecka 2: energin annorlunda. Inte skakig. Inte koffein. Bara stabil. Som om kroppen äntligen gick på alla cylindrar. Hjärtmuskeln fick tillbaka sitt bränsle.

Vecka 3: sov hela natten igenom för första gången på flera år. Vaknade utan den där tunga, blyga känslan. Sjuksköterskor känner igen den känslan. Den förlamande tröttheten som aldrig riktigt försvinner. Den var borta.

12 veckor senare tog jag nya blodprover. Öppnade svaren på telefonen i personalrummet, vid samma expedition där jag suttit 12 veckor tidigare och stirrat på siffrorna som var pappas.

Totalkolesterol: från 6,1 ner till 4,8. Jag stirrade på siffran i en hel minut.

LDL: från 4,1 ner till 3,0. Utan ett enda milligram statin.

HDL: från 1,2 upp till 1,4.

Triglycerider: från 1,8 ner till 1,0. Nästan halverat.

Varenda markör förbättrades. Inte bara en. Hela bilden.

Pappas LDL var 2,7 när han dog. Mitt är 3,0. På papperet ligger han bättre till än jag.

Men jag har lagat läckan. Och min hjärtmuskel har bränsle. Det hade aldrig han.

Jag tog resultaten till Dr. Eriksson, samme läkare som skrivit ut mitt Atorvastatin-recept 12 veckor tidigare.

Lade papperet framför honom. Han tittade på siffrorna. Tittade på mig. Tittade på siffrorna igen.

Du hämtade aldrig ut receptet, eller hur?

Nej.

Vad gjorde du istället?

Jag berättade allt. Pappa. Nilssons studie i Läkartidningen. Oxidationsforskningen. Q10 och bränslet i hjärtmuskeln. OPC och kärlen. Synergin mellan dem. Den kombinerade formuleringen Dr. Bergström själv använde. Studien mot placebo. Jag pratade i 25 minuter. Han lyssnade.

När jag var klar var han tyst länge. Sedan sa han.

Anna, jag visste inte om din pappa. Jag är ledsen. Jag har ordinerat Q10 till statinpatienter med muskelvärk men aldrig tillsammans med OPC, och aldrig som ett alternativ. Jag behöver läsa de där studierna. Men sluta inte med det du gör.

Jag tänker inte sluta.

Jag berättade för tre sjuksköterskor på avdelningen. Tyst. Privat. Två av dem hade föräldrar som dött tidigt i hjärtinfarkt.

Inom två månader tog s*x av oss samma formulering.

En av dem, Karin, 51 år. Stått på Atorvastatin i 8 år. Mamma död i infarkt vid 62. Karins händer hade blivit så stela att hon hade svårt att sätta en PVK, den mest grundläggande färdigheten i vårt yrke. Klassisk Q10-utarmning från 8 års statinanvändning.

Inom en månad var stelheten borta. Hon visade mig genom att hålla upp händerna och böja och sträcka på fingrarna. Inga ord behövdes.

En annan, Britta, 63 år. Pappa död i infarkt vid 59. På väg att gå i förtidspension. Tröttheten från statinen gjorde 12-timmarspass omöjliga. S*x veckor efter att hon börjat med formuleringen berättade hon för sin man att hon inte tänkte pensionera sig ännu. Hon hade fler år kvar att ge.

Jag säger inte åt någon att sluta med sina mediciner. Det är inte mitt råd.

Jag berättar vad jag sett. Vad jag upplevt. Vad forskningen stödjer. Och vad jag önskar att pappa hade vetat våren 1990, när han hämtade ut sitt första Simvastatin-recept på apoteket vid Mårtenstorget.

Han hade perfekta värden i 11 år. Han hämtade aldrig ut ett recept för det som faktiskt höll på att döda honom. Det fanns inget recept att hämta. Hans husläkare visste inte. Hans kardiolog visste inte. Jag visste inte.

Idag vet jag.

Och om du läser det här för att din pappa, mamma eller bror dog för tidigt i en hjärthändelse, så vet du också nu.

Om du har läst ända hit är det förmodligen för att något i den här berättelsen kändes igen. Kanske är det din egen pappa. Kanske din mamma. Kanske dina egna provsvar som ligger på köksbordet just nu. Kanske den där tröttheten som krupit in efter 50 och som du skyllt på åldern.

Jag tänker inte säga åt dig vad du ska göra. Det är inte min plats. Du har en läkare. Du har din egen historia. Du har dina egna siffror.

Men om du vill veta exakt var jag hittade formuleringen, och vill läsa samma underlag som jag läste innan jag beställde, så har jag lagt länken nedan.

Det är samma plats där Dr. Bergström sa åt mig att titta. Det är där jag beställde min första flaska. Det är där jag fortfarande beställer.

Resten är upp till dig.

Länk nedan

Du har fortfarande tid. Det hade pappa också, en gång. Han visste bara inte vad han skulle leta efter.

Vänta inte tills någon du älskar måste värma köttbullar i köket en torsdagskväll och höra något falla i hallen.

~ Anna Lindgren, IVA-sjuksköterska, 24 år i yrket, Lund

19/04/2026

Borrelia

Avsaknad av utslag utesluter inte infektion.

Många tror att borrelia alltid visar sig på huden.
Men så ser det inte ut i verkligheten.

Flera fästingburna infektioner ger inga tydliga hudsymtom alls.
Och även vid borrelia kan utslaget saknas.

Trots det ligger fokus i vården ofta på en enda fråga:
“Har du haft ett utslag?”

Konsekvensen blir att patienter utan utslag riskerar att inte utredas vidare.
Att inte få en diagnos.
Och att lämnas utan behandling.

Infektioner följer inte alltid läroboken.
Och det borde inte vården heller göra.

19/04/2026

Rosacea, inflammation och naturlig läkning ❤

Rosacea är en hudsjukdom som främst drabbar ansiktet och som ger rodnad, synliga blodkärl, utslag och ibland även svullnad eller en brännande känsla i huden.

Tillståndet varierar från person till person och går ofta i skov, där huden periodvis blir sämre och sedan lugnar sig. Trots att rosacea är en vanlig åkomma, så anses orsakerna inte vara helt klarlagda inom sjukvården.

Men... modern forskning visar mer att det handlar om en kombination av inflammation, tarmhälsa och livsstilsfaktorer snarare än att det är en kronisk problematik som inte går att lösa.

Inflammation är en central mekanism i många hudbesvär och rosacea är kopplat till en överaktiv inflammatorisk respons i huden. Det gör att immunsystemet reagerar starkare än normalt på stimuli såsom värme, kyla, kryddstark mat, alkohol eller stress. Det leder till att blodkärlen vidgas, att inflammatoriska ämnen frisätts och att det uppstår rodnad och irritation.

Det finns också tecken på att personer med rosacea har en förändrad hudbarriär och en annorlunda sammansättning av mikroorganismer på huden, vilket kan bidra till inflammatoriska processer.

Tarmfloran och hudens koppling är väldigt intressant både vid rosacea, akne, psoriasis och eksem. Kopplingen mellan tarm och hud kallad gut-skin axis och innebär att obalans i tarmfloran (dysbios) kan påverka immunförsvaret och öka låggradiga inflammationer i kroppen. Det kan i sin tur visa sig i hudens mående.

Min erfarenhet är att patienten med rosacea oftare har magtarmproblem, såsom IBS eller överväxt av bakterier i tunntarmen (SIBO). Ofta handlar det om att tarmbarriären är försvagad och att det då kan läcka ut inflammatoriska ämnen i blodet, vilket triggar hudreaktioner (läckande tarm).

Stress är en av de vanligaste triggers för rosacea, och även vid andra hudproblem. Vid stress så aktiveras kroppens sympatiska nervsystem, vilket kan påverka både blodkärl, hormonbalansen och kroppens inflammationsnivåer. Det kan leda till ökad rodnad och känslighet i huden, men vid långvarig stress och låga kortisolnivåer så har vi även sämre förmåga att hantera stress. Långvarig stress kan dessutom påverka både tarmfloran och immunförsvaret negativt.

Det finns ingen universallösning eller snabb lösning, men många upplever förbättringar när de arbetar holistiskt med kroppen.

1. Antiinflammatorisk kost
Ren, hälsosam och antiinflammatorisk kost kan bidra till att minska inflammatoriska processer. Samtidigt kan det vara bra att minska intaget av socker, alkohol och ultraprocessade livsmedel.

2. Förbättra tarmfloran
Inkludera fiberrik mat och fermenterade livsmedel (som surkål och yoghurt), som kan gynna en balanserad tarmflora. Vissa patienter kan även ha nytta av att utreda SIBO, födoämnesintoleranser och obalanser i tarmfloran.

3. Minska stress
Miska på stress med tekniker som meditation, djupandning eller yoga. Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att reglera nervsystemet och minska stressens påverkan på huden.

4. Välj skonsam och naturlig hudvård
Undvik gärna starka produkter och välj milda, parfymfria och ekologiska alternativ. Att stärka hudbarriären med återfuktande ingredienser kan minska känsligheten.

5. Balansera upp hormoner
Låga värden på kortisol kan bidra till sämre förmåga att hantera inflammatoriska processer medan låga värden på exempelvis östriol (det sista steget i östrogenmetabolismen) kan bidra till torrare och mer känslig hud.

6. Lämpliga näringsämnen för att stötta huden kan vara zink och omega 3. Och gärna i kombination med mjölksyrade grönsaker och en bra probiotika för tarmfloran. Inflammatoriska processer hanterar man bäst genom mindre stress och mer lugn och ro, och man kan även stötta binjurarna tillfälligt (bäst är då att mäta kortisol i salivprov). Tarmfloran är också betjänt av bra tarmbakterier som motverkar inflammation.

7. Identifiera triggers
Ett tips är att föra dagbok över kost, stressnivåer och hudens reaktioner för att hjälpa till att identifiera triggers. Det är väldigt spännande och kan visa på viktiga samband.

Genom att förstå kopplingen mellan inflammation, tarmfloran och livsstilsfaktorer, så kan man ofta hitta strategier som förbättrar hudens välmående på ett långsiktigt och läkande sätt. För många handlar det inte om en enskild lösning, utan om att skapa balans i kroppen och jobba med kroppen som en helhet ❤

/
Zarah Öberg
Zarahssida.se

16/04/2026

❌Omfattande lista på symtom som kan förekomma vid B12-brist

Nedan har jag översatt B12 Institute/ B12 Institutets omfattande lista på bristsymtom samt referenslitteratur och tidigare postad och länkad i gruppen "B12 Sverige/ brist, orsaker, symtom".

B12 Institutet, Rotterdam är ett europeiskt oberoende expert-/ utbildningscenter för diagnostisering och behandling av B12-/ folatbrist, man har även ett forskningssamarbete med Erasmus University Klin kem lab.

2023 stod man som arrangör för den internationella tvådagarskonferensen "B12-brist i klinisk praxis" med ledande forskare/ specialister inom B12-området och vars målgrupp var läkare, specialister, forskare, biomedicinska analytiker, övrig medicinsk personal, jag deltog som patientrepresentant.

✅Använd också sökfunktionen uppe till höger inne i gruppen och sök på B12-Institutet för mer översatt information.

Åsa 🔆

👁️‍🗨️"Symtom på en B12-brist

🔺Indroduktion

Vitamin B12-brist är asymtomatisk i den tidiga fasen. Makrocytär anemi kan då uppstå och / eller avslöja en typisk (neuro) psykiatrisk symtombild (Carmel, 2000; Lindenbaum et al., 1988). Symtomen är därför mycket olika och kan också variera i styrkegrad (Heil et al., 2012).

Att diagnostisera B12-brist är desto mer utmanande eftersom det ofta (felaktigt) antas att anemi måste finnas för att kunna ställa diagnosen. Ett antal studier har funnit att de neurologiska symtomen kan vara allvarligare hos patienter utan anemi (Healton et al., 1991).

Det finns en risk att diagnosen - och därför behandlingen av B12-brist - kommer att försenas, med stora konsekvenser för patienten. En snabb diagnos och behandling är därför önskvärt. Med tanke på sjukdomens allvar är det en stor chans att symtomen kan vara permanenta och inte kan vändas (Hunt et al., 2014).

▶️Följande symtom kan uppstå.

Ibland är ett symtom tydligt närvarande (till exempel: ofta migrän eller stickningar i händer och fötter eller enbart mycket trött eller psykologiska symtom eller kortvariga minnesproblem), ibland en enorm mängd både stora och små symtom.

Vad patienterna berättar för oss är att det gradvis går utför med dem p g a deras tillstånd med åren. Detta registrerades också i detalj från 1901 (Hunter) när människor ännu inte visste vilken sjukdom de hade att göra med.

⏹️Allmänna symtom

övertrötthet (konstig, "tömd" känsla), generell sjukdomskänsla
yrsel (även när du står upprätt), svimning
huvudvärk, migrän
håravfall, tidig gråhårighet
svaga naglar
ökad mottaglighet för infektioner (urinvägar, bihålor)
andnöd eller KOL-liknande symptom (speciellt vid träning), snabb/ hög andning
hes röst förlamningssymptom av stämband (sällsynta)
muskelsvaghet och muskelsmärta
accelererade hjärtslag (takykardi)
blek
ringning i öronen
kall (särskilt kalla händer och fötter)
febersymtom, känsla av begynnande influensa
missuppfattad/ falsk feber

⏺️Neurologiska symtom

🔸Centrala nervsystemet

➡️Neuropsykiatrisk (från hjärnan)
kognitiv försämring
minne (särskilt korttidsminne)
koncentrationsproblem
svårt att hitta rätt ord (afasi)
desorientering
depression (mild till svår), humörsvängningar, suicidal, labilitet (mycket gråt), snabb irritabilitet, ilskautbrott
ångeststörningar, delirium, illusioner, paranoia, maniskt beteende, hallucinationer, psykos, katatoni, bipolär störning, tvångssyndrom personlighetsstörning
förändrat mentalt tillstånd, personlighetsförändringar, främmande känsla, suddig medvetenhetstillstånd (hjärndimma)
demens (prefrontal lob), Alzheimer-liknande symptom.

➡️Neurologiskt (från ryggmärgen, bl a SACD)
stickande händer och/ eller fötter
störd känsla på huden, domnade områden på huden (parestesi)
spastiskt och osäkert gångmönster (ataxi) (inklusive koordination av gångrörelser, t ex personen slår ned saker från bordet, går mot dörrposten; klumpighet)
muskelsvaghet armar och ben (sviktar i benen)
förlamningssymptom
spasticitet
avvikande reflexer
positivt Rombergtest
positivt L´hermittes sign
Babinskireflex
Parkinsons-liknande symptom
ofrivilliga rörelser

🔸Perifera nervsystemet

➡️Somatiska nervsystemet (sinnen från ögon, öron, hud (beröring) och luktkänsla)
stickande händer och fötter
snabbt "sovande"/ domnade händer och fötter
muskelvibrationer/ryckningar/ tremor på huden (t.ex. ögonlock)
minskad förmåga att uppfatta sin kroppsposition
suddig syn (fokus minskar), optisk atrofi
optisk nervinflammation och degeneration
hörselproblem, förvanskning, tinnitus
reducerad känsla av lukt, smak och beröring

➡️Autonoma nervsystemet
störd sömnrytm (inte kunna somna, inte sova)
(oskyldiga) hjärtrytmier (sinusknut), snabba hjärtslag
inkontinent (urinal och / eller faecial)
blodtryck (postural eller ortostatisk hypotension)

🔼Matsmältningskanalen
brist på aptit, viktminskning (oförklarlig)
illamående, dregling, uppblåsthet
buksmärta
glossit (röd, smärtsam, slät tunga, eventuellt inflammerad)
Burning mouth syndrome/ BMS - brännande mun
inflammation i munslemhinnan (stomatit)
ofta munsår
lättblödande tandkött
(utbrott av) diarré eller tvärtom, dagar med förstoppning (även omväxlande)

▶️Gynekologisk
atrofi av va**nala slemhinnor (därför också smärtsam, känslig va**nalvägg)
kroniska infektioner i va**na och urinvägar
infertilitet (hos kvinnor och män)
upprepade missfall
för tidiga födslar
falskt positivt cellprov (falskt test före livmoderhalscancer)
menstruationsproblem (kraftig blödning eller ingen menstruation)

🔷Övrig
ryggsmärta (nedre extremiteter)
rastlösa ben
hyperpigmentering av huden eller slemhinnorna
vitiligo
ledvärk
inflammerade slemhinnor
allergier
angina pectoris
osteoporos
kronisk hosta, heshet

🔳Symtom spädbarn
Neuralrörsdefekter
låg födelsevikt, litet huvud
gråter ofta, irriterad
försvagad sug och sväljreflex,
skrattar inte
spottning, dreglar, matvägran,
otillräcklig viktökning
utvecklingsförsening eller regression efter första framsteg (amning av mamma med brist)
apati
hyperirritabilitet, kramper
total svaghet
gråter mycket
onormala rörelser (armar och ben)
ataxi
insulinresistens

🔲Symtom barn, ungdomar
beteendeproblem (milt till svårt)
deprimerad (mild till svår)
kognitiv nedgång (minne, koncentrationsproblem)
illamående, ingen aptit på mat
tillväxtproblem
skrattar inte
ofrivilliga rörelser
anorexi

❓Hur ofta uppstår symtomen?
År 2014 Hooper et al. beskrev en vitamin B12-bristrelaterad symptomatologi (Hooper et al., 2014). I en undersökning med ett svar från cirka 1000 patienter i England, publicerat i The British Journal of Nursing, har alla patienter med en fastställd vitamin B12-brist mycket varierande symtom.

➡️Det mest allmänna:
96% av patienterna är (ovanligt) i allmänhet trötta
87% vaknar trött
34% har glossit
30% håravfall, munsår, suddig syn

➡️Neurologiska klagomål/ symtom:
78% lider av minnesförlust
75% dålig koncentration
73% har orossymtom
66% lider av klumpighet / ataxi
59% har yrselkänslor
56% har hjärtarytmistörningar
50% afasi

▶️Ovanstående symtom nämns också i en undersökning av "B12 deficiency Foundation" (Visser et al., 2013). Undersökningen (data som fortfarande är under uppbyggnad) slutfördes av mer än 1500 personer och ger bland annat en klar insikt om de kliniska symtomen, försening i igenkänning/ diagnostisering och behandling. Båda undersökningarna visar också en tydlig överlappning mellan fibromyalgi, ME / CFS och SOLK.

Med de aktuella referensintervallen och normala värdena döljer felaktiga diagnoser (Carmel, 2011; Iqtidar & Chaudary, 2012).

Baserat på praktisk erfarenhet skrev den amerikanska sjuksköterskan Sally Pacholok tillsammans med Jeffrey Stuart MD en mycket tillgänglig bok med väl beskrivna praktiska flaskhalsar och fallstudier som stöds av många litteraturreferenser (Pacholok, 2014 upplaga 2).

Symtomen som anges ovan beskrivs också i flera artiklar och i forskningslitteraturen som anges nedan.
© 2016 Clara Plattel, B12 Institute Nederland, Rotterdam

✅Referenser
Allen, L. H. (1994). Vitamin B12 metabolism and status during pregnancy, lactation and infancy. (0065-2598 (Print)). doi:D – PIP: 105629
Carmel, R. (2000). Current Concepts in Cobalamin Deficiency. Annual Review of Medicine, 51(1), 357-375. doi:10.1146/annurev.med.51.1.357
Carmel, R. (2011). Biomarkers of cobalamin (vitamin B-12) status in the epidemiologic setting: a critical overview of context, applications, and performance characteristics of cobalamin, methylmalonic acid, and holotranscobalamin II. The American Journal of Clinical Nutrition, 94(1), 348S-358S.
Clarfield, A. (2003). The decreasing prevalence of reversible dementias: an updated meta-analysis. Arch Intern Med, 163, 2219 – 2229.
Clarke, R. (2006). Vitamin B12, folic acid, and the prevention of dementia. The New England journal of medicine, 354(26), 2817-2819.
COLE, M. G., & PRCHAL, J. F. (1984). LOW SERUM VITAMIN B12 IN ALZHEIMER-TYPE DEMENTIA. Age and Ageing, 13(2), 101-105. doi:10.1093/ageing/13.2.101
Emmanuel Andrès, M., Laure Federici, M., & Stéphan Affenberger, M. (2007). B12 deficiency: A look beyond pernicious anemia. The Journal of family practice, 56(7), 6.
Farkas, M., Keskitalo, S., Smith, D. E. C., Bain, N., Semmler, A., Ineichen, B., et al. (2013). Hyperhomocysteinemia in Alzheimer’s Disease: The Hen and the Egg? Journal of Alzheimer’s Disease, 33(4), 1097-1104.
Ford, A., & Almeida, O. (2012). Effect of homocysteine lowering treatment on cognitive function: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Alzheimers Dis, 29, 133 – 149.
Gezondheidsraad, N. (2003). Voedingsnormen: vitamine B6, foliumzuur en vitamine B12. Publicatie nr: 2003/04.
Goedhart, G., Wal, v. d., van Eijsden, M., & Bonsel, G. J. (2011). Maternal vitamin B-12 and folate status during pregnancy and excessive infant crying. (1872-6232 (Electronic)).
Green, R., Kara, N., & C***s, H. (2011). Vitamin B12 deficiency: an unusual cause of vocal fold palsy. Journal of Laryngology & Otology, 125(12), 1309-1311. doi:10.1017/s0022215111001824
Healton, E. B., Savage, D. G., Brust, J. C., Garrett, T. J., & Lindenbaum, J. (1991). Neurologic aspects of cobalamin deficiency. (0025-7974 (Print)).
Heil, S. G., de Jonge, R., de Rotte, M. C., van Wijnen, M., Heiner-Fokkema, R. M., Kobold, A. C., et al. (2012). Screening for metabolic vitamin B12 deficiency by holotranscobalamin in patients suspected of vitamin B12 deficiency: a multicentre study. Ann Clin Biochem, 49(Pt 2), 184-189. doi:10.1258/acb.2011.011039
Hooper, M., Hudson, P., Porter, F., & McCaddon, A. (2014). Patient journeys: diagnosis and treatment of pernicious anaemia. (0966-0461 (Print)).
Hunt, A., Harrington, D., & Robinson, S. (2014). Vitamin B12 deficiency, Clinical review. 349. doi:10.1136/bmj.g5226
Iqtidar, N., & Chaudary, M. N. (2012). Misdiagnosed vitamin B12 deficiency a challenge to be confronted by use of modern screening markers. J PAk Med Association.
Kalita, J., Agarwal, R., Chandra, S., & Misra, U. K. (2013). A study of neurobehavioral, clinical psychometric, and P3 changes in vitamin B12 deficiency neurological syndrome. Nutritional neuroscience, 16(1), 39-46. doi:10.1179/1476830512y.0000000028
Lindenbaum, J., Healton, E. B., Savage, D. G., Brust, J. C. M., Garrett, T. J., Podell, E. R., et al. (1988). Neuropsychiatric Disorders Caused by Cobalamin Deficiency in the Absence of Anemia or Macrocytosis. New England Journal of Medicine, 318(26), 1720-1728. doi:doi:10.1056/NEJM198806303182604
Miller, J. W., Garrod, M. G., Allen, L. H., Haan, M. N., & Green, R. (2009). Metabolic evidence of vitamin B-12 deficiency, including high homocysteine and methylmalonic acid and low holotranscobalamin, is more pronounced in older adults with elevated plasma folate. Am J Clin Nutr, 90(6), 1586-1592. doi:10.3945/ajcn.2009.27514
Mitchell, E. S., Conus, N., & Kaput, J. (2014). B vitamin polymorphisms and behavior: Evidence of associations with neurodevelopment, depression, schizophrenia, bipolar disorder and cognitive decline. LID – S0149-7634(14)00204-8 [pii] LID – 10.1016/j.neubiorev.2014.08.006 [doi]. (1873-7528 (Electronic)).
Pacholok, S. M. S., Jeffrey. (2014 edition 2). Could It Be B12?: An Epidemic of Misdiagnoses (2 ed.).
Permoda-Osip, A., Dorszewska, J., Skibinska, M., Chlopocka-Wozniak, M., & Rybakowski, J. K. (2013). Hyperhomocysteinemia in bipolar depression: Clinical and biochemical correlates. Neuropsychobiology, 68(4), 193-196. doi:10.1159/000355292
Pront, R., Margalioth, E. J., Green, R., Eldar-Geva, T., Maimoni, Z., Zimran, A., et al. (2009). Prevalence of low serum cobalamin in infertile couples. Andrologia, 41(1), 46-50. doi:10.1111/j.1439-0272.2008.00895.x
Solomon, L. R. (2016). Functional vitamin B12 deficiency in advanced malignancy: implications for the management of neuropathy and neuropathic pain. Support Care Cancer. doi:10.1007/s00520-016-3175-5
Stabler, S. P. (2013). Vitamin B12 Deficiency. New England Journal of Medicine, 368(2), 149-160. doi:doi:10.1056/NEJMcp1113996
Stuerenburg, H., Mueller-Thomsen, T., & Methner, A. (2004). Vitamin B 12 plasma concentrations in Alzheimer disease. Neuro Endocrinol Lett, 25(Suppl 3), 176 – 177.
Torsvik, I., Ueland, P. M., Markestad, T., & Bjørke-Monsen, A.-L. (2013). Cobalamin supplementation improves motor development and regurgitations in infants: results from a randomized intervention study. The American Journal of Clinical Nutrition, 98(5), 1233-1240. doi:10.3945/ajcn.113.061549
van Dyck, C. H., Lyness, J. M., Rohrbaugh, R. M., & Siegal, A. P. (2009). Cognitive and psychiatric effects of vitamin B₁₂ replacement in dementia with low serum B₁₂ levels: A nursing home study. International Psychogeriatrics, 21(1), 138-147. doi:10.1017/s1041610208007904
Visser, P. (2013). On line Survey 1500 patients diagnosed with vitamin B12-deficiency. from Stichting B12 tekort
Zhang, Y., Hodgson, N. W., Trivedi, M. S., Abdolmaleky, H. M., Fournier, M., Cuenod, M., et al. (2016). Decreased Brain Levels of Vitamin B12 in Aging, Autism and Schizophrenia. PLoS ONE, 11(1), e0146797. doi:10.1371/journal.pone.0146797