Hellgren Naprapati

31/10/2021

Vi är live!

Det är nytt. Det är fräscht. Det är oslagbart.

Häng med i starten på Bålstas nya mecka för ryggont!

Adressen är: Dragrännan 2, 74650 Bålsta.

Bokning sker som tidigare via:
Telefon: 0723139935
Online: www.hellgrennaprapati.se

Välkommen!

12/10/2021

SE HIT! Det händer grejer!

Från den första november flyttar vi till helt nybyggda fräscha lokaler i Draget.

Precis intill ST1-macken där Lillsjöns plantskola en gång låg.

Adressen är Dragrännan 2.

Vi som flyttar är:

KiroFys i Sverige AB
Joakim carlsson
Tel: 0171 65 90 00
info@kirofys.se
www.kirofys.se

Rosenfors Ryggrehab
Jonas Rosenfors
Tel: 0171-54396
www.rosenforsryggrehab.se

Hellgren Naprapati AB
Kristoffer Hellgren
Tel: 0723139935
www.hellgrennaprapati.se

Varmt välkomna!

Hellgren Naprapati är din naprapat i Bålsta. Akuttider finns avsatta varje dag, även kvällar och helger. Välkommen att boka tid direkt via hemsidan!

09/02/2021

Maximera din prestation i din favorit sport smärtfri! Boka behandling och få 100kr rabatt på din första lektion hos Albin! . Allt du behöver göra är att visa upp är en skön selfie med padelcoach Albin!

26/10/2020

Specialvecka!

Dagtid representerar jag i Sollentuna och kvällstid finns jag på kliniken!

Tider för bokning hittar ni på hemsidan eller via telefon!

www.hellgrennaprapati.se

0723139935

18/10/2019

Move your hips del 3/3.

-

Vi har gått igenom rotation, vi har gått igenom framåtböjning och sträck. Nu snackar vi förmågan att överföra vikt och kraft från ben till ben!

-

Förmågan att förflytta vikt från ben till ben med ett stabilt länd/bäcken/ höft komplex ger oss förutsättningar för att en enkel rörelse som att kliva ur bilen eller att gå i trappor inte skapar ett smärtande rörelsemönster.

-

Rent funktionellt är denna rörelse essentiell när vi pratar om att ha bra löpsteg och kunna utveckla kraft på ett ben!

-

Låt höfterna naturligt falla rakt ned till mellan 45-90 grader. Förflytta sedan vikten av din överkropp från sida till sida. Notera hur axlarna är fortsatt i linje med golvet under hela rörelsen samt att knät går rakt ut över tårna och att höften ej faller ut åt sidan!

-

Hips dont lie!
-

17/10/2019

Till alla hockeylovers!

-

Förmågan att förflytta vikten från höger till vänster, från ytter- till innerskär är nyckeln till att bli en bättre skridskoåkare.

-

Känslan att vara trygg på ett ben samt på BÅDE ytter- och innerskär skapar möjlighet att utveckla kraft, frekvens, kontroll och fart.

-

Videon visar ett axplock av övningar där du tvingas förflytta vikten för att ta dig vidare effektivt.

-

Bra skridskoåkare kommer ut dåliga positioner bra!

-

17/10/2019

Till alla hockeylovers!


Att kunna förflytta vikten från höger till vänster, från ytter- till innserskär är nyckeln till att bli en bättre skridskoåkare.


Lär dig att vara trygg på ett ben och lär dig vara trygg på BÅDE ytter- och innerskär. Väl där har du möjlighet att utveckla kraft, frekvens, kontroll och fart.


Duktiga skridskoåkare kommer ut dåliga positioner bra!


Videon är ett axplock av övningar där du tvingas förflytta vikten för att på ett effektivt sätt ta dig vidare.

16/10/2019

Move your hips 2/3!

Nästa del i att skapa samverkan i länd/bäcken/höft. Återigen en enkel men komplex övning som ställer krav på rörlighet och styrka!

Rörelsen handlar om att skapa funktion i ovan nämnda system för att utan besvär kunna utföra en vanlig framåtböjning. Vi vill se till att den dagliga dosen av att plocka upp saker från golvet eller att knyta skorna inte längre skapar ett smärtande rörelsemönster!

Vikten ligger till 70-30 på det främre benet och det bakre benet är mer ett stötteben för balans. Se till att du inte står för långt ut med det främre benet! Gör en sittrörelse med bäcken och ta dig så långt ned du känner att du har kontroll. Notera hur det främre knät är kvar i samma position under hela rörelsen. Med kontroll menas att du inte tappt ut höften eller att knät trycks inåt eller utåt.

Hips dont lie!