Hälsotrim

Hälsotrim Kurser i Medicinsk Yoga/MediYoga, Gravidyoga, Mamma-bebisyoga m.m. Jag som driver företaget Hälsotrim AB heter Kristin Nööjd och är leg. sjukgymnast sedan 2001.
(1)

Jag har erfarenheter från den offentliga vårdkedjan (sjukhus, primärvård, företagshälsovård) och driver Hälsotrim sedan 2008. Sedan 2010 är jag är MediYogaterapeut och -lärare och gick min 2-åriga utbildning för Göran Boll, grundaren av MediYoga. Under 2011 gick jag fördjupningsmodulen på en termin till instruktör i MediYoga för gravida och 2014 fördjupade jag mig ytterligare en termin i "MIMY" (Mindfulness & MediYoga). Under 2017 gick jag fördjupningsmodulen "MediYoga för hormonbalans". Jag arbetar idag med yogan både i grupper och individuellt, med företag/föreningar och privatpersoner. Förutom yogan arbetar jag som instruktör för olika typer av gruppträning. Varmt välkommen att läsa mer om vad jag kan erbjuda just dig!

Vi befinner oss mitt i november och mörkret kommer lite tidigare för varje dag. Samtidigt blir det desto mysigare här i ...
13/11/2025

Vi befinner oss mitt i november och mörkret kommer lite tidigare för varje dag. Samtidigt blir det desto mysigare här i studion - med tända ljus och lugn musik inför yogapassen. Om en månad är det Lucia och den veckan avslutas även alla höstens kurser och pass.
Men redan nu vill jag berätta att anmälan inför vårterminen är öppen, och att du får 1.000 kr rabatt på års- och terminskort om du bokar senast 30 november. 🌟

🌿 Balans i kropp och sinne
När jag leder mina pass, både ryggympan och yogan, finns det alltid en tanke bakom varje övning. Det kan handla om att:
* förbättra balansen,
* öka rörligheten,
* stilla tankeverksamheten,
* skapa flöde i fascian (bindväven), eller
hjälpa nervsystemet att hitta lugn.

Min önskan är att varje deltagare ska bli mer medveten om sin kropp – och hur fantastisk den faktiskt är. För det är den verkligen. Även när den värker, känns stel eller inte ser ut som vi önskar, så är kroppen otroligt anpassningsbar och klok. Det finns alltid något vi kan göra för att må lite bättre i den.

💫 Att hitta sin inre balans
På yogan använder vi många olika tekniker för att skapa balans inom oss – som andningen, mjuka rörelser och inre fokusering för att stilla sinnet.� På ryggympan arbetar vi med balans på ett mer fysiskt plan: att stärka den inre muskulaturen, förbättra balansen i sittande och stående positioner, och träna koordinationen – vilket också skapar balans i hjärnan.

Att skapa balans är själva grunden i allt jag gör och vill du ha hjälp med detta är du varmt välkommen att träna med mig - på plats i studion eller online!

Boka din plats inför vårterminen senast 30 november och få 1.000 kr rabatt på termins- och årskort. Läs mer här: halsotrim.se/pris

Känner du dig stressad, stel eller har ont i kroppen?Vill du förbättra din fysiska och mentala hälsa - på ett hållbart s...
13/11/2025

Känner du dig stressad, stel eller har ont i kroppen?
Vill du förbättra din fysiska och mentala hälsa - på ett hållbart sätt?

Jag heter Kristin Nööjd – leg. sjukgymnast & yogaterapeut – och har drivit min yogastudio i Båstad i över 15 år.
Genom mina uppskattade yoga- och ryggympapass, både på plats och online, hjälper jag människor att hitta balans, återhämtning och mer lugn i vardagen.

✨ Fokus ligger på att må bra – inte prestera.

Vårterminen startar den 23 januari!
Du kan välja mellan:
✅ Yoga
✅ Ryggympa
✅ Online eller på plats i studion

💛 Är du ny och nyfiken?
Testa med ett introkort: 2 pass för 400 kr.

📲 Boka din plats redan idag – jag ser fram emot att träffa dig!
👉 Köp ditt träningskort här: halsotrim.se/pris

Varmt välkommen!
Kristin 🌸

Skapa förutsättningar för en fin graviditet & fantastisk förlossning! Tis 3/2 startar en kurs i gravidyoga i Båstad. Det...
12/11/2025

Skapa förutsättningar för en fin graviditet & fantastisk förlossning!

Tis 3/2 startar en kurs i gravidyoga i Båstad. Detta är en kurs för dig som vill ta hand om dig och bebisen i magen och samtidigt lära dig tekniker du kan ha stor nytta av under förlossningen som andning, uthållighet, inre fokusering och avslappning. Tekniker som kan hjälpa till att minska smärta, oro och rädsla, som också minskar stress och skapar lugn i kropp och sinne.

Läs mer och boka din plats på: halsotrim.se/gravid

Så här säger några tidigare deltagare om kursen:
"Jag är så tacksam för allt jag lärt mig genom gravidyogan hos dig. Wow, vilken upplevelse det blev att föda barn! Jag har varit väldigt orolig inför förlossningen men känner redan att det skulle vara kul att föda barn igen och det är tack vare alla övningar och verktyg du gett mig under yogan. Jag var lugn och närvarande. Tack!"

"Det blev en lång förlossning, ca 24 timmar. Men oj vad det hjälper att ha tränat andning, avslappning och att ”gå in i sig själv”!! Så tacksam för att jag fått lära mig detta på yogan! Tack för en jättebra yogakurs!!"

06/11/2025

Jag har arbetat som yogalärare i över 18 år och ser samma mönster om och om igen.
Dessa fem skav är vanligast bland mina deltagare – men också de som oftast förbättras tack vare yogan och ryggympan.

Röster från deltagare:
“Nu sover jag bättre.”
“Yogan har hjälpt mig bort från migrän, knäsmärta och sömnproblem.”
“Jag har sällan ont i ländryggen nu.”
“Känner mig mjuk och avslappnad efteråt.”
“Min ledsmärta har minskat.”
“Jag blir lugn och snäll, säger min familj.”
“Jag har fått mer energi och orkar mer.”
“Jag är mentalt lugnare och har en mjukare kropp.”

Vill du också känna skillnaden?
Prova 2 gånger med introkortet för 400 kr 🌿
halsotrim.se/pris

Att stryka ner längs överarmarna är ett enkelt och effektivt sätt att lugna nervsystemet. Rörelsen påverkar hjärnvågorna...
30/10/2025

Att stryka ner längs överarmarna är ett enkelt och effektivt sätt att lugna nervsystemet. Rörelsen påverkar hjärnvågorna och ökar mängden deltavågor – samma typ som dominerar när vi sover. Om du känner dig stressad, orolig eller har varit med om något jobbigt, kan du prova denna övning. Den hjälper hjärnan att släppa de snurrande tankarna och aktiverar kroppens ”lugn- och ro-system” – det parasympatiska nervsystemet.

✋ Gör så här:
1. Lägg höger hand på vänster axel och vänster hand på höger axel.
2. Stryk långsamt ner längs överarmarna mot armbågarna.
3. Lyft sedan tillbaka händerna till axlarna och upprepa rörelsen.
4. Samtidigt som du gör de långsamma strykningarna – räkna baklänges från 100, men hoppa över tre i taget:�100, 97, 94, 91, 88 osv.
Det kräver lite koncentration, vilket gör att de stressande tankarna inte får lika mycket plats – och samtidigt lugnas kroppen inifrån.

🧘‍♀️ Inför vårterminen
Nu är hemsidan uppdaterad inför vårterminen och du får det bästa erbjudandet om du köper ett termins- eller årskort senast 30 november.

Är du nyfiken på att prova yoga eller ryggympa hos mig?� Då är du varmt välkommen redan nu under hösten för att känna efter vad som passar dig bäst. �Jag erbjuder ett introkort där du kan testa två gånger för 400 kr.

Läs mer om träningskorten här: halsotrim.se/pris

Varma hälsningar
�Kristin 🍁

23/10/2025

Nu känns det som att hösten är här på riktigt – lite kallare och blåsigare, men med fantastiska färger i naturen. Samtidigt blir det lätt att vi sitter mer stilla nu när vi är inomhus oftare, jämfört med sommaren, och rör oss kanske inte lika mycket spontant. Därför vill jag påminna om hur viktigt det är att fortsätta röra på kroppen även nu.

Korta stunder av rörelse kan göra stor skillnad för hur vi mår och idag delar jag en enkel och härlig övning för bröstryggen – ett område där många lätt blir stela och spända. Testa den gärna redan idag!

💪 Vill du ha fler tips för en starkare och rörligare rygg?
Kom gärna och var med på ryggympan – ett pass fyllt av enkla och effektiva övningar som stärker, mjukar upp och skapar bättre hållning.

Varma hälsningar
Kristin 🍁

Stress – vi är nog alla bekanta med det ordet. För vissa är den en ständig följeslagare, för andra kommer den och går. M...
16/10/2025

Stress – vi är nog alla bekanta med det ordet. För vissa är den en ständig följeslagare, för andra kommer den och går. Men oavsett hur den visar sig påverkar den oss – både kroppsligt och mentalt. Här delar jag ett enkelt, men effektivt sätt att minska stress på bara några minuter.

Stress kan ge fysiska symtom som spänningar i axlar och nacke, huvudvärk, magbesvär, högt blodtryck eller sömnsvårigheter. Men den påverkar också vårt inre: vi kan känna oss splittrade, otillräckliga, irriterade, arga eller få svårt att koncentrera oss och fatta beslut.

Att helt undvika stress är svårt – men det finns mycket du kan göra för att minska den och återfå balansen. Ett av de mest kraftfulla sätten, men som vi ofta glömmer bort, är andningen. Andningen är både fysisk och mental. Den syresätter kroppen – men speglar också hur du mår. Tänk på hur du andas när du ser en riktigt spännande film: ofta håller vi andan tills det värsta är över.

Det fina är att du faktiskt kan ta kontroll över din andning – och därmed över hur du mår. När du medvetet andas lugnt och djupt, skickar du signaler till kroppen att allt är okej och att du känner dig lugn och trygg. Hjärtat slår lugnare, musklerna slappnar av och tankarna blir klarare.

👉 Vill du ha mer guidning?
I min onlinetjänst Hälsotrim Play hittar du flera lugnande yogapass och andningsövningar som hjälper dig att minska stress, sova bättre och känna dig mer i balans. Du gör detta precis när det passar dig.

Just nu kan du prova ett av de mest beprövade yogapassen inom svensk forskning och få 6 veckor yoga för bara 395 kr (ord. 4 veckor) om du köper senast 19 oktober.
Passet tar cirka 30 minuter, och du får dessutom en checklista för att följa dina framsteg under 30 dagar – en perfekt liten yogautmaning i höst.

Läs mer om onlineträningen här: play.halsotrim.se

Har du ont kring axlar/nacke ibland, eller ofta? Du inte ensam. Detta är ett vanligt ställe att få ont i och det finns m...
02/10/2025

Har du ont kring axlar/nacke ibland, eller ofta? Du inte ensam. Detta är ett vanligt ställe att få ont i och det finns många olika anledningar till detta och en av dem är stress. Här berättar jag om några anledningar till varför vi drar upp axlarna när vi blir stressade och vad vi kan göra för att motverka det.

👉 Vill du har fler tips på hur du med hjälp av avslappning, andning och rörelser kan minska smärta och stelhet i axlar/nacke?

Varmt välkommen att träna med mig!
Hälsningar Kristin 🌸

Läs mer på: halsotrim.se/trana

Det är inte lätt att vara människa idag. Vi matas ständigt med information – från nyheter, sociala medier och vår omgivn...
25/09/2025

Det är inte lätt att vara människa idag. Vi matas ständigt med information – från nyheter, sociala medier och vår omgivning och det är mycket vi ska förhålla oss till. Vi får höra vad vi borde äta, hur vi ska träna, vad vi absolut inte ska göra … och så kommer nästa studie som säger något helt annat. Inte konstigt att man ibland känner: ”Det spelar ingen roll vad jag gör, det blir ändå fel.”

Men mitt i allt detta finns saker som är tidlösa och självklara. Kroppen mår bra av det som alltid har varit naturligt för oss människor och här delar jag några enkla tips, som du kan börja använda redan idag för mer energi och balans i vardagen.

Ha en fin dag!
Hälsningar Kristin

halsotrim.se

Hur känns din dag idag? Vissa dagar flyter allt på – man känner sig lugn, tillfreds och nöjd. Andra dagar är det tvärtom...
18/09/2025

Hur känns din dag idag?
Vissa dagar flyter allt på – man känner sig lugn, tillfreds och nöjd. Andra dagar är det tvärtom: hjärnan går på högvarv, kroppen värker och minsta lilla sak irriterar. Då är det lätt att fastna i en ond spiral, där både stress och smärta förstärker varandra.

När det händer är det vanligt att bli man blir arg på kroppen. Men tänk om du istället kunde se det som kroppens sätt att hjälpa dig? Huvudvärken, tröttheten eller spänningarna är ofta signaler om att du behöver ta det lugnare, andas lite djupare, äta något eller helt enkelt ta en paus. Kroppen pratar med oss hela tiden – vi behöver bara träna på att lyssna på signalerna så att vi kan jobba MED vår kropp istället för MOT den.

Nästa gång du känner att dagen är på väg åt fel håll, försök då att stanna upp och lyssna på vad kroppen vill säga dig och ge gärna dig själv några minuters återhämtning. Testa gärna de två övningar som jag delar i inlägget.

✨ Vill du ha mer hjälp med återhämtning i vardagen?
Varmt välkommen att yoga med mig – i studion eller online. Detta kan vara precis den pausen som din kropp och ditt sinne längtar efter, så varmt välkommen att prova!
Läs mer på: halsotrim.se

Jag önskar dig en fin fortsättning på dagen!

Hälsningar Kristin 🌸

Adress

Ängelholmsvägen 263
Båstad
26942

Telefon

+46708203121

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsotrim postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsotrim:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram