04/12/2025
Första advent har passerat, december är här – och plötsligt går allt i en rasande fart. Känner du igen det?
December har en tendens att fylla kalendern, öka kraven och skruva upp tempot utan att vi själva hinner med. Just därför behöver vi ibland göra det motsatta: aktivt stanna upp och sakta ner. Att ge oss själva små mikropauser där kropp, sinne och nervsystem får landa.
Ett enkelt tips är att skapa en liten rutin hemma – med yoga.
Yogan är ett av de mest effektiva sätt jag vet för att pausa på riktigt. Och du behöver inte ”hinna gå på yoga” när livet redan är fullt. Du kan göra det hemma – precis när det passar dig, och exakt så länge du har tid. Ibland räcker 10 minuter.
Det är därför jag har skapat Hälsotrim Play.
Här hittar du enkla, väl genomtänkta pass och övningar som hjälper dig att få ner axlarna, hitta andningen och ge kroppen återhämtning – utan krav eller prestation. En kort andningsövning, ett mjukt 30-minuterspass på stol, en guidad avslappning inför natten. Du väljer det som passar just idag.
Har du något särskilt du behöver hjälp eller stöd med? Hör gärna av dig – jag hjälper dig gärna att guida dig rätt!
👉 Du kan prova Hälsotrim Play i en månad för 395 kr. Kanske är det precis den paus och omsorg du behöver just nu. Känn efter och testa.
Läs mer på: play.halsotrim.se
Jag önskar dig en fin och lugn kväll.
Hälsningar Kristin 🌸
