19/02/2026
Inom kinesisk medicin ses nattliga svettningar ofta som ett tecken på Yin-brist, särskilt i Hjärtat eller Njurarna. Yin är kroppens svalkande och fuktgivande aspekt, och den bör vara dominerande under natten.
När Yin är försvagad stiger den inre värmen på natten, vilket kan orsaka svettningar under sömnen. Du kan också märka att tungan är röd, att du lätt blir irriterad, har torr mun och till och med sömnsvårigheter.
För att stärka Yin och minska nattliga svettningar kan du prova att dricka en liten kopp te på krysantemum och gojibär före sänggåendet för att nära Yin och varsamt skingra värme. Undvik också starkt kryddad mat, alkohol samt heta duschar eller bad på kvällen, eftersom dessa ytterligare försvagar Yin och ökar den inre värmen.
Lägg gärna till päron (gärna pocherade eller ångade) och svarta sesamfrön i kosten – båda är Yin-närande livsmedel som hjälper till att svalka kroppen och bevara kroppsvätskor.
Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre!
Marina
