02/11/2025
Tjolahopp så här i början av november!
När livet snurrar på är det lätt att glömma bort det viktigaste – dig själv, dina behov och det som ger glädje på djupet. Den här veckan är en kärleksfull inbjudan till att stanna upp, återknyta till det som känns meningsfullt och göra små saker med stor närvaro. Här kommer veckans pepp, en dag i taget.
👨👩👧 Söndag: Ge av din tid till de som får ditt hjärta att mjukna. En promenad, en fika, ett samtal utan telefoner – det viktigaste är inte vad ni gör, utan att ni är tillsammans.
🧘♂️ Måndag: Ge dig själv 10 minuter i stillhet. Sätt dig bekvämt, blunda, andas djupt och låt tankarna passera som moln. En kort paus – men så kraftfull.
🌳 Tisdag: Gå ut i naturen och skriv ner en “Bäst av 10” tacksamhetslista. Vad är du tacksam för just idag? Låt naturens lugn spegla din inre klarhet.
🎨 Onsdag: Återupptäck en hobby du älskade som barn. Rita, leka med lera, dansa till favoritlåten – känn hur lättheten kommer tillbaka när du släpper taget om prestation.
📓 Torsdag: Sätt dig ner och reflektera. Vad har känts fint under veckan? Vad kan du släppa? Skriv av dig i dagboken – det är som att rensa på insidan.
🥗 Fredag: Gör maten till en färgfest! Fyll din tallrik med grönt, rött, orange, blått… När du äter regnbågen, ger du kroppen kärlek inifrån.
🧹 Lördag: Städa ett hörn hemma, men glöm inte det digitala! Rensa mobilen, arkivera bilder, töm mejlen – och känn hur lätt det blir att andas efteråt.
✨ Den här veckan handlar om balans. Inre lugn, yttre klarhet, och massor av små stunder som gör skillnad. Ta hand om dig – du är viktig. 💛
Livet känns så vackert!
Marina
