28/10/2025
🙏🏻
ATP skapas i våra energifabriker, mitokondrier i celler. Det är energi och vår ämnesomsättning. Det är så vi får vår energi och möjlighet att fungera.
ATP är bensin för alla våra andra fabriker I kroppen och mat för alla våra Enzymer som är våra små "Byggare Bob"
För att allt ska fungera i vår kropp behövs ATP och byggstenar. Och byggstenarna äter vi genom protein, fett och kolhydrater. Så om du drar ner på byggstenarna sänker du även din ämnesomsättning. Mindre ATP kan bildas, Byggare Bob blir arbetslös och fabriker får stänga ner.
Så att dra ner på matintag för att gå ner i vikt orsakar mest oreda i kroppen.
Du vill äta rätt byggstenar, så att ATP kan bildas mest från vårt fettlager om du har svårt att hålla vikten. Så det är snarare VAD du äter som är skillnaden. Du vill inte göra Byggare Bob arbetslös, du vill hålla upp tempot på ämnesomsättningen så att kroppens fantastiska maskineri fungerar.
Visste du att 50% av all ATP vi bildar går åt till Natrium/kalium pumpen...
20% går till hjärnans styrning av allt som ska ske i vår kropp.
30% är till Dig, din kropp och ditt immunsystem.
Inte så konstigt att du blir trött när immunsystemet behövs vid sjukdom tex.
Om Du använder energi till oro, köra på för hårt, stress utan rätt återhämtning osv kommer ATP stjälas från tjocktarmen.
Tjocktarmen är redan vårt lataste organ och tar 16 timmar på sig att jobba fram 1 meter. Tänk dig då att du stjäl den energin.
Vi har skaffat oss förstoppning.
Ät bra protein, gärna inälvsmat och fet fisk varje vecka. Alla grönsaker, naturliga fetter som smör, ghee, olivolja och kokosfett. Frukt i lagom mängd.
Skippa brödet, pastan, läsken och sockret.
Återhämta dig efter träning och aktivitet. Det är okej att ta vilodagar. Di har bara dina 30% och du vill att immunsystemet ska fixa sina viktiga uppgifter 💪
Och nu den mörkare årstiden är det dags att dra ner på tempot, äta varm mat och hålla oss varma. Vi vill ha energi när vårsolen tittar fram.
Var rädd om dig!
Nadja.
