Hälsofocus

01/12/2025

Nu får du 100 kr rabatt på hårmineralanalys ✨️
Gäller hela december på alla analyser inklusive hund och häst, även distans.

Läs mer på www.hälsofocus.se/harmineralanalys

15/11/2025

Den här helgen är det äntligen certifieringsutbildning i hårmineralanalys! ✨️ Alltid roligt med mer kunskap, och det roligaste är när man får använda den sen. 😍

13/11/2025

Går en tvådagarskurs om grundorsakerna till ADHD och Autism i ett funktionsmedicinskt perspektiv. Väldigt intressant!

05/11/2025

Får du tillräckligt med återhämtning? ⬇️

Oftast pratar vi om signaler på stress, och hur viktigt det är att vara medveten om dem.

Men vi kan ju även kolla av oss själva i ett mer positivt perspektiv, och leta efter signalerna som berättar att vi faktiskt är i hyfsad, eller till och med bra balans.

Vilka signaler kan du kryssa för redan idag, och vilka vill du hitta tillbaka till?

04/11/2025

Funderar du på att göra en hårmineralanalys men t ex har långt att åka? Då kan du även göra en analys på distans!

Du beställer en analys på tel. 070-233 82 14 eller mail@halsofocus.se, så får du allt du behöver för att ta ett hårprov själv hemskickat. Sen skickar du ditt hårprov till mig och jag skickar det vidare för analys. När resultatet kommer efter ca tre veckor kontaktar jag dig så bokar vi en tid för genomgång på telefon eller Teams.

Läs om vad en hårmineralanalys kan berätta på www.hälsofocus.se/harmineralanalys

02/11/2025

När vi pratar om stresshantering brukar vi inte ta upp både den kemiska och den känslomässiga stressen. Kemisk stress kan t ex handla om blodsockersvängningar, hormonella obalanser, belastning av toxiner och tungmetaller. Den känslomässiga och mentala stressen handlar egentligen om allt som väcker känslor som oro, rädsla, ilska, frustration osv. Och självklart också tids-stress, allt du ska hinna med, klara av, prestera... Kort sagt allt det som signalerar till ditt överlevnadssystem att aktivera ett stresspåslag. Ett stresspåslag som i vår tid ofta blir mer eller mindre permanent.

Kemisk och känslomässig stress går också hand i hand. Den känslomässiga stressen påverkar din biokemi på många sätt förutom de självklara stresshormonerna. Den påverkar ditt näringsupptag och din näringsstatus bland mycket annat. Vissa mineraler dräneras ur kroppen vid stress. Magnesium är en mineral som minskar just vid känslomässig stress, och ett av många tecken på magnesiumbrist är hyperirritabilitet.

Din magnesiumnivå berättar om hur dina binjurar fungerar, om du har en hög eller låg binjureaktivitet. Man kan säga att magnesium (tillsammans med några andra mineraler) speglar vilket stress-stadium du befinner dig i biokemiskt. Högt magnesium indikerar en minskad binjureaktivitet och tvärtom - lågt magnesium indikerar en ökad binjureaktivitet.

Så den känslomässiga stressen påverkar vår biokemi, och om vi vänder på det så
utgör näringsobalanser också en stress för kroppen, en kemisk stress. Så vi kan se hur viktigt det är att vi uppmärksammar båda för att må bra.

Stresshantering kan alltså även handla om att stötta kroppen näringsmässigt, att ge kroppen det den behöver för att t ex få balans i ämnesomsättning och binjurarnas funktion, för att kunna rensa ut toxiner och så mycket mer.

Och till vår hjälp här har vi så klart HÅRMINERALANALYSEN som hjälper dig att veta exakt vad du behöver för att ge dig själv riktigt bra förutsättningar att må bra näringsmässigt.

www.hälsofocus.se/harmineralanalys

28/10/2025

Var ute och inventerade skog häromdagen och hittade flera av den här lilla vackra - knäroten. En signalart som talar om att skogen du befinner dig i har höga naturvärden, och inte bör avverkas. Vill man bara se så finns det mycket som talar om att skogen måste få stå kvar. Vad är vi utan naturen? 🌱

21/10/2025

En behandling som verkligen borde ingå i friskvårdsbidraget, men det gör den inte om man kallar den energiterapi... Lyfter man däremot att det är en stressreducerande behandling så blir det grönt ljus.🚦

Vilken tur då, att energiterapin är så fantastisk rent ut sagt på att lugna stress. För är det någon som känner att man inte alls behöver det idag??

Ha du inte provat så kan du göra det nu och få 100 kr rabatt när du bokar två behandlingar. 🌞 Skriv prova-på i din bokning så dras rabatten av vid dina besök, eller ring 070-233 82 14 och boka. Och som sagt, friskvårdsbidraget gäller!

Och här en liten påminnelse om vad energiterapin kan göra för dig:

När nervsystemet är i obalans, som det blir av stress, så påverkas alla andra system i kroppen också, som matsmältning, immunsystem, hormonsystem, sömn och dygnsrytm, hjärta-kärl och cirkulation osv.

Så med ett nervsystem i mer eller mindre konstant stresspåslag och stresshormoner som pumpar runt i kroppen så är det inte konstigt om man mår allmänt dåligt både fysiskt och känslomässigt, allt påverkas faktiskt av stress.

Cellförnyelse är t ex inte något som prioriteras, byggstenarna till de hormoner som behövs för detta går istället åt till att tillverka kortisol. Sover man till på köpet dåligt så får man inte heller den viktiga djupsömnen med de hjärnvågor som är nödvändiga för att kroppen ska kunna reparera och göra allt som behövs under natten.

Så att lugna stress är verkligen steg ett för att må bättre, och att kunna bryta den långvariga stressen som ofta pågått så väldigt länge att det är som ett mönster i kroppen.

Här återkommer jag alltid till energiterapin, som är ett så bra sätt att hjälpa till att ”starta om”, att tala om för kroppen att det är ok att släppa stresspåslaget och sänka stresströskeln. Vad man än vill fokusera på i en behandling så börjar jag alltid med att lugna stress-systemet, så att kroppen får förutsättningar för att göra det den behöver och så att vi kan bygga upp energin.

Läs mer på www.hälsofocus.se/energiterapi

10/10/2025

Önskar dig en fin helg! 🍃🌞

07/10/2025

"Maltodextrin är en av de mest använda men minst förstådda tillsatserna som används i livsmedelsindustrin. Trots att det ofta betraktas som ett ofarligt förtjockningsmedel eller fyllnadsmedel, döljer sig bakom denna oskyldiga benämning en ingrediens som kan ha betydande negativa hälsoeffekter. "

Läs den intressanta och viktiga artikeln från nordiskt näringscenter!

Maltodextrin är en av de mest använda men minst förstådda tillsatserna i som används i livsmedelsindustrin. Trots att det ofta betraktas som ett ofarligt förtjockningsmedel eller fyllnadsmedel…

06/10/2025

Vi har lärt oss att magnesium är det som gäller för att förebygga muskelkramper. Kanske har du också en burk hemma som du tar av framåt kvällen?

Och det stämmer, muskelkramper kan bero på magnesiumbrist. Men det kan även kopplas till mycket annat. Exempelvis ett ökat behov av kalcium. Den inbördes balansen mellan kalcium och magnesium är väldigt viktig för att båda mineralerna ska kunna ha en bra funktion i kroppen.

Får du kramper på nätterna tillsynes utan anledning? Då kan det alltså också handla om att du faktiskt har ett ökat behov av kalcium. Och för att veta säkert vilket så gör du såklart en hårmineralanalys, som visar dig detta och massor av annat om vad din kropp behöver för att vara i bra balans!

Läs om hårmineralanalys på

http://www.xn--hlsofocus-v2a.se/harmineralanalys

(Och du kan även göra analysen på distans ✂️📩)

06/10/2025

En uppskattad föreläsning där vi pratar om hur stressen påverkar oss, både fysiskt, mentalt och känslomässigt, och allt för ofta gör att vi når botten i energireserven och hamnar i en utmattning. Men framförallt fokuserar vi på att hitta det som kan hjälpa dig att klättra upp från botten igen och få tillbaka energin, steg för steg.

Har du tappat bort dig själv och vill hitta tillbaka till gnistan du brukade ha? Du är långt ifrån ensam, och på onsdag 15/10 kl. 18.00 - 19.30 träffas vi online för att inspireras tillsammans.

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
Mer info och anmälan hittar du på

https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/halsa-valbefinnande/forelasning-om-stress-och-utmattning-55758

Och du kan självklart vara med utan att själv dela bild eller ljud, bara luta dig tillbaka och lyssna. 🥰