Sauna Center

Sauna Center Allt inom Bastu och Bastubadande !! Vi samlar kunskap och produkter till "heta" priser !!!

30/10/2017

Mustafa ställer den förbjuda frågan i bastun. Svaret? Jag skrattar så jag gråter!

Som hängiven bastubadare har jag tillbringat mycket tid i bastun och är van vid jargonen som finns där inne. Det blir ju en del fräckisar om man säger så…

Därför tänkte jag nu dela med mig av en klassiker som jag fick höra häromdagen som jag skrattade riktigt gott åt. Den handlar om en kille som möter en annan kultur och ställer en rimlig fråga. Svaret han får? Det är 100 procent kul!



Johan satt med sin kompis Mustafa i bastun. Johan gick ut för att hämta en öl och när han kom tillbaka utbrast Mustafa:

– Va, är du omskuren, jag trodde inte att ni svenskar sysslade med sånt?

– Nej, det gör vi inte heller, i mitt fall är det slitage…

27/10/2017

Traditionen att bada bastu.....

Bastun är finländarens sätt att slappna av – och var och en har sitt eget sätt. Att bada bastu är för oss mer än att slå en skopa vatten på het bastuugn. Det är ett antal rutiner som vi lärt oss redan i barndomen. Det är en erfarenhet som har uppkommit från många små förnimmelser. Det är en känsla av välbefinnande som redan börjar uppstå vid tanken att gå i bastun.

21/10/2017

Tänk på procenten%

De allra flesta upplever 70 – 90 grader som den mest behagliga temperaturen i en bastu med bara några procents luftfuktighet.

Har bastun en luftfuktighet kring 30 procent är en temperatur mellan 55 – 75 grader vanligast och behagligast.

Populära bastur just nu är de med mycket hög luftfuktighet där ångbadet är det ultimata med 100 procents fuktighet. Här kan det räcka med 45 graders värme.

Ju högre luftfuktigheten är desto varmare upplevs bastun, så vill du ha det riktigt hett måste du dra ner på luftfuktigheten.

13 hälsofördelar med bastubad:1Bra mot depressioner: Om vi är nedstämda eller deprimerade kan det bero på att vi lider a...
20/10/2017

13 hälsofördelar med bastubad:

1Bra mot depressioner: Om vi är nedstämda eller deprimerade kan det bero på att vi lider av serotoninbrist, en signalsubstans som reglerar våra sinnesstämningar. Nu har forskningen kommit fram till att regelbundet bastande har positiva effekter på serotoninhalten i blodet.



2Kolesterolvärdet sjunker. Ett för högt kolesterolvärde kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, kärlkramp och stroke. Men nu har ett polskt forskarteam, vid Krakows Universitet upptäckt att regelbundet bastande bidrar till att sänka kolesterolvärdet.

3Åldersrelaterade sjukdomar minskar. Forskningen visar en tydlig koppling mellan regelbundna bastubad och minskad risk för åldersrelaterade sjukdomar som t ex Alzheimers och Parkinsons.
Dr. Rhonda Patrick som driver sajten foundmyfitness.com rekommenderar regelbundna bastubad som varar minst 20 minuter åt gången. Se Youtubeinslaget: How Sauna Use May Boost Longevity



4Stärker hjärtat och sänker blodtrycket. Självklart har även bastulandet Finland gjort sina egna studier. Och alla kommer fram till att bastubad kan förlänga livet.
En studie, vid Östra Finlands Universitet i Kuopio omfattade 2 300 män i medelåldern och pågick under 20 års tid.

När studien avslutades hade 929 män hunnit avlida, många av hjärt-och kärlsjukdomar. Studien visade att dödligheten var hela 40 procent lägre bland männen som bastade fyra till sju gånger i veckan jämfört med de män som gjorde det bara en gång i veckan.

5Effektiv detox. Bastubad avgiftar kroppen. När vi svettas rensas gifterna bort. Det är den intensiva värmen som sätter igång processen. Det är därför vi känner oss så pigga efter att ha bastat.

6Stärker immunförsvaret. När du bastar regelbundet ökar produktionen av vita blodkroppar. Det innebär att du blir mindre sjuk.

7Ökar uthålligheten. Regelbundet bastande ökar kroppens värmetolerans. Det gör att man känner sig mindre trött, behåller sin energinivå längre och klarar träning som bygger på uthållighet bättre.

8Ökar blodflödet. Bastande ökar blodflödet i kroppen därför är det perfekt att basta exempelvis efter ett träningspass. Muskler och leder återhämtar sig snabbare och slaggprodukter som samlats under träningen svettas bort i värmen.

9Ger friskare och finare hud. I värmen öppnas porerna, vi svettas och blir av med många döda hudceller. Därför är det perfekt att göra en ansiktspeeling och kroppsskrubb i samband med bastubadet. (länka till texten om hemmaspa samt till packad i bastun).

10Hjälper till vid viktnedgång: Det är ingen nackdel att basta regelbundet när man försöker gå ner i vikt. Forskning visar att om du bastar i 20 minuter i 70-80 grader kan du bränna upp till 500 kalorier. Anledningen är att kroppens ämnesomsättning ökar på samma sätt som den gör vid fysisk träning.

11Lindrar nack- och muskelvärk. Värmen i bastun mjukar upp stela muskler, lindrar ledvärk och nackbesvär.

12Minskar stress. Bastubad minskar stress och ökar produktionen av endorfiner, kroppens egna lyckopiller.

13Lindrar andningssvårigheter. Bastuånga kan lindra bihåleinflammationer, bronkit och andningssvårigheter. Är du täppt testa aromabastu med eterisk eucalyptusolja, myntaolja eller tallbarrsolja.



Källor:Bastu.se

17/10/2017

"Bastun är den fattiges apotek" sa man förr i tiden och nypublicerad forskning säger samma sak.

29/09/2017

Bastu på kvällen ger bättre sömn

Allt fler brottas med sömnsvårigheter och sömnlöshet av olika slag. För den som lider av dålig sömn eller har svårt för att somna kan en stund i bastun på kvällen göra stor skillnad.

Allt fler brottas med sömnsvårigheter och sömnlöshet av olika slag

Ständigt uppkopplade, aldrig avkopplade - det är egentligen inte så konstigt att vi har allt svårare för att varva ned, somna och sova gott. Koffein och alkohol kan också vara bovar i dramat, men om du skurit ned på både vin och kaffe och fortfarande har svårt att komma till ro på kvällskvisten så kan det vara värt att prova att basta på kvällen. Värmen, tystnaden och ensamheten i bastun främjar avslappning och forskning visar att bastubad på kvällen kan ha stora effekter på sömnmönster.

När kroppstemperaturen höjs precis innan läggdags börjar börjar kroppen omedelbart arbeta för att sänka temperaturen till normala nivåer igen. Nedkylningen för att normalisera kroppstemperaturen har en sövande effekt som lämnar dig lugn och avslappnad nog för att somna in i lugn och ro. Genom att dessutom lindra muskelvärk och spänningar i till exempel nacke och axlar bidrar bastubad till att skapa förutsättningar för god sömn på flera sätt. Så innan du börjar äta sömnpiller kan det alltså vara värt att prova en stund i bastun varje kväll.

Dröm heta drömmar !!

26/09/2017

Mörkt o ruggigt !! Dax för lite bastusamkväm...😅

Bastu på Finska !Det bäst kända av alla svettdrivande bad är förmodligen den finska saunan. ”Sauna” är ett finskt ord so...
25/08/2017

Bastu på Finska !
Det bäst kända av alla svettdrivande bad är förmodligen den finska saunan. ”Sauna” är ett finskt ord som betyder bastu. Bastun har funnits i omkring 2 000 år, och den tidigaste formen var jordbastun, en täckt grop i marken med en eldstad i mitten eller i ena hörnet. Tidigt under 1100-talet började man använda fristående bastubyggnader.

Nu för tiden har de flesta finska familjer en träpanelad bastu som värms upp elektriskt eller med ved. Vedeldade bastur är fortfarande mycket vanliga i stugor och ute på landsbygden. Men oavsett om bastun värms elektriskt eller är vedeldad, är aggregatet täckt med en stenbädd. Fuktigheten ökar genom att man öser vatten på de upphettade stenarna med en skopa. En viktig skillnad mellan den finska bastun och de romerska eller turkiska baden är att en finsk bastu för det mesta är inredd i trä. Eftersom trä har dålig värmeledningsförmåga kan man ha hög temperatur utan att de som badar bränner sig på bänkar, räcken eller väggar.

I Finland är bastun en del av kulturen, och beräkningar visar att det går en bastu på tre finnar. De flesta finnar badar bastu ungefär en gång i veckan. Men när de har semester, gärna vid en sjö, är det många som bastar nästan varje dag! Ofta varvar man med en simtur i det kalla vattnet. För dem som uppskattar detta finns det många bastur vid sjöar där man vintertid gör en vak i isen för att kunna ta sig ett snabbt dopp.

Bastuns goda hälsoeffekter

Finnarna har under lång tid förespråkat bastun för dess goda effekter på hälsan. Ett finskt ordspråk lyder: ”Bastun är den fattiges apotek.” Förutom att den har fungerat som badrum användes den ända in på 1800-talet som ett slags sjukhus och förlossningsavdelning.

Man brukar sitta tio till femton minuter i bastun som normalt har värmts upp till 80–100 grader, innan man går ut för att svalka av sig, kanske med en dusch. Detta upprepas gärna flera gånger. Värmen gör att blodgenomströmningen ökar och att porerna öppnas så att avfallsprodukter som mjölksyra kan utsöndras. På det sättet uppnås en renande eller avgiftande effekt. Man bastar ofta för att lindra värk och smärta efter träning och för att lindra allergi, förkylning och ledvärk. Även om åsikterna går isär när det gäller effekterna på hälsan, säger bastuentusiaster att en bastu ger en känsla av välbefinnande och att man känner sig lättare och riktigt ren. En del tar en bastu vid dagens slt för att varva ner och koppla av. Andra tycker att det här ömsom varma, ömsom kalla badet är uppiggande och föredrar därför att ta en bastu under dagen.*

Över hela världen blir bastun allt populärare, i synnerhet på hotell och sportanläggningar. Ett varningens ord: I vissa länder används tyvärr begreppet ”sauna” som namn på ställen där det förekommer prostitution. Försäkra dig alltså om att den sauna du skall besöka verkligen används på ett anständigt sätt.

På en del ställen sköter man inte bastun på rätt sätt. Om stenbädden till exempel inte innehåller tillräckligt mycket sten och man slår vatten på den, kan det resultera i ett obehagligt ångmoln. Dessutom kan vatten läcka ner i elden eller på värmeelementet och skada aggregatet. Se därför till att tillverkarens instruktioner följs och att bastun är ren och har god ventilation. Om du har tillgång till en bastu som uppfyller dessa krav, kanske du vill prova på det här antika, men samtidigt moderna badet.

Trevlig löly i afton vänner !!

18/08/2017

Bastubad – förr och nu
UNDER många hundra år har man i olika kulturer njutit av svettdrivande bad. Indianerna i Nordamerika hade sitt inipi, ryssarna sitt banja, turkarna sitt hamman och japanerna sitt mushiburo.

I det forntida Rom hade man också badanläggningar, där det fanns rum för varmbad och svettbad. Ett av de vackraste och mest luxuösa romerska baden som man har grävt fram är Caracallas termer, elva hektar stort och med plats för 1 600 badande.

Vi skall se lite närmare på två olika slag av svettdrivande bad som fortfarande är i bruk. Först det mexikanska temescal, och sedan den finska saunan. När du har läst om dem, vill du förmodligen pröva själv!

Den mexikanska bastun

Temescal, den mexikanska bastun, användes i förcolumbisk tid av aztekerna, zapotekerna, mixtekerna och mayafolket. De använde den i medicinskt syfte och i olika slag av reningsceremonier – mandomsriter, barnafödslar, begravningar och andra ceremonier inom stammen. Ordet temescal kommer från temazcalli, ett ord som betyder ”badhus” på nahuatl, aztekernas språk. Temescal var en rektangulär eller rund byggnad av soltorkat tegel med välvt tak. I den hettade man upp vulkanisk sten och hällde örtte, till exempel av rosmarin eller eukalyptus, på stenarna för att få ånga. Den som badade slog man försiktigt med ruskor av ritual- eller medicinalväxter, och ceremonin avslutades genom bestänkning med kallt vatten.

Under vicekungadömet Nya Spanien kämpade de spanska munkarna mot denna sedvänja, eftersom de ansåg att det var opassande att män och kvinnor badade tillsammans. Trots det överlevde temescal och är fortfarande i bruk i vissa delar av Mexico. Den används i huvudsak till bad, lindring av sjukdomar eller för att återhämta sig efter att ha fött barn. Men det finns ett ökat intresse av att återuppliva de traditionella religiösa aspekter som temescal förknippas med, som en del av landets kulturarv.

Nästa vecka tar vi oss an den finska bastun..

Ha en riktigt go Fredagsbastu alla !
18/08/2017

Ha en riktigt go Fredagsbastu alla !

04/08/2017

ÄNTLIGEN FREDAG !!
Så vad sägs om en bastu även ikväll....
Här kommer ett gammalt Finskt ordspråk:
Jos ei viina, terva tai sauna auta, tauti on kuolemaksi.
“Om inte brännvin, tjära och bastu hjälper, är döden nära.”

Trevlig Sauna!

Adress

Boråsvägen 66
Borås
51634

Öppettider

Måndag 10:00 - 19:00
Tisdag 10:00 - 19:00
Torsdag 10:00 - 19:00
Fredag 10:00 - 19:00
Lördag 10:00 - 14:00

Telefon

033-7269990

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sauna Center postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram