Let's Talk terapi

30/03/2026

Snart är den ute i handeln både som fysisk bok och ljudbok. Jag är medförfattare och Susanne Spicar är författare, och det känns superspännande. Jag tänker att den är en väldigt fin företagsgåva till blivande pensionärer när man tackar av personen. Eller vad tror du? Och jag tar tacksamt emot tips på hur så många som möjligt kan få hjälp och stöd in en fin och ny period i livet🥰. Det är alltid gott med lite stöd och hjälp 🧡🧡 Kram Helene

FÖRBESTÄLL NU! BOKEN SLÄPPS 23 APRIL.

19/03/2026

Härligt med små små hopp om vår och sommar, men isen ligger stabil och ger sig inte i första taget. Får se om min längtan efter värme kan få den att tina snabbare ☺️

05/03/2026

Idag är det 6 år sedan du lämnade jordelivet, kära älskade lillasyster. Jag och din lillebror Peter lever kvar, men det är allt som oftast lite tomt utan dig. Så mycket roligt vi har haft och så mycket jobbigt vi har delat 😂. Önskar du var kvar ❤️‍🩹

05/03/2026

02/03/2026

Vi behöver skapa för att själen ska må bra, och skapande är inte bara att måla tavlor utan jag menar kreativitet i alla dess former; sång, dans, handarbete, matlagning, trädgårdsarbete, bygga, skriva, uppfinna etc…ja allt som utmanar vårt skapande och kreativa sinne gör att själen mår bättre och hindrar oss från att trycka ner ”depress” oss själva.

05/02/2026

I call back my power 🔥tänker jag är temat för kvällens guidade meditation (9/2 Live på Instagram) …men det kanske blir något helt annat 😂.
Men jag älskar verkligen känslan när jag hämtar hem min egen kraft och kan stå i den.
Jag blir tydlig, livet blir lugnare och härligare att leva jämför med när jag ger bort min kraft och låter andra definiera vem jag är och vad jag kan. Välkommen 🤗

26/01/2026

Jag hör ofta -” Jo det har varit både upp och ner ”, som om det där ”ner” var en besvikelse och något negativt. Men vi befinner oss alla på en ständig resa mellan mörker ljus genom hela livet. Din födelse var din första resa från mörker till ljus.
Varje dag är en resa från mörker till ljus och sedan mörker igen. Ett flöde, en naturlig rytm. Även vår kreativitet i tanke och handling skapas någonstans där mellan ljus och mörker, en svårighet, en motgång och sedan känner vi lättheten och ljuset. Även året rör sig i samma rytm mellan mörker och ljus.
Vi är skapade för både mörker och ljus och båda är lika viktiga för oss.
Vilken relation har du till mörker?

15/01/2026

Det känns som en evighet till sommaren, värme och altanhäng, men så helt plötsligt händer det ✨🤭 varje år ☀️
Jag tänker på alla tillfällen i livet när det har känts som en enorm uppförsbacke och en omöjlighet att nå dit man vill, men så börjar man… och man håller i , använder lite vilja och tålamod…och helt plötsligt så är man framme. Min man ❤☀Patrik brukar alltid säga:”-det är bara att börja med ett spadtag i taget” när jag står där med alla idéer för trädgården inför våren, helt paralyserad av mängden arbete😂😱.
Jag tror att det är detsamma när det gäller personlig utveckling och att arbeta med sig själv. Först känns det som en omöjlighet att förändra den delen hos sig själv som inte längre fungerar och som vi kanske har burit med oss sedan vi var små barn…en strategi som hela tiden skapar konflikter och svårigheter i det livet vi lever nu.
Men så börjar man med en liten liten förändring, ett litet vacklande steg på den nya stigen och för varje dag så kommer man närmare den jag vill vara som människa på den här jorden. Så tveka inte om det är någonting som du känner att du vill bli bättre på😍. Det är värt det🧡

07/01/2026

Vintervila – en tid för återhämtning och omsorg
Vintern är en naturlig paus, en chans för både naturen och oss människor att stanna upp och hitta tillbaka till balans. Denna period är inte bara en tid av mörker och kyla – det är en möjlighet att ta hand om oss själva på djupet.
Tänk på hur naturen gör. Träden släpper sina löv och släpper taget om det som inte längre behövs. Marken vilar under sitt snötäcke och samlar kraft. Fröna ligger stilla, redo att vakna när tiden är rätt. Du kan göra detsamma. Vintern handlar inte om att pressa fram nya resultat, utan om att tillåta dig själv att pausa, andas och bygga upp energi inför kommande säsonger.
Kom ihåg att vintervilan inte handlar om att ”vara produktiv” i din återhämtning. Den handlar om att ge dig själv den omsorg du behöver, utan krav eller prestation. Naturen har sin tid för återhämtning, och det har du också.
När våren väl kommer, kommer du att märka skillnaden. Med nya krafter och klarhet kan du möta ljuset med en starkare, mer balanserad version av dig själv.🌱

06/01/2026

Nu är Terapistugan redo för alla samtal och behandlingar som behövs under 2026🧡
Det är en extraordinär liten stuga full av så mycket god energi, att jag blir lika förvånad varje gång jag kommer in här. Det är verkligen ett stuga gjord för transformation, hållande, medkänsla, kreativitet, kärlek, magi och det finns även plats för skratt och bus. Så mycket ryms inom dessa fyra väggar och omgivningen runt omkring. Jag är mycket tacksam och glad över att jag får vara en del av den här härligheten.
Du är alltid välkommen 🤗 så tveka inte om du behöver stöd på vägen… vissa behöver en gång, andra behöver flera hundra… det finns inga rätt eller fel. Kram Helene

06/12/2025

”Be who you were before all that stuff happened that dimmed your fu***ng shine”.
Till alla er som valt terapi och coaching för att hitta hem till er själva. Ni är mina hjältar!
Alla ni som älskar personlig utveckling.. skänk en slant
Finns länk i bio ✨

06/12/2025

Let’s talk har startat en bössa för alla som lägger tid, pengar och engagemang på personlig utveckling, ni är mina hjältar. Släng in en liten slant i bössan 🤗🤗🥰🤗

”Be who you were before all that stuff happened that dimmed your fu***ng shine”. Till alla er som valt terapi och coaching för att hitta hem till er själva. Ni är mina hjältar! Alla ni som älskar personlig utveckling.. skänk en slant