Boxholm Vårdcentral

18/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

Barn och unga behöver röra sig för att må bra. Det stärker kroppen, gör det lättare att koncentrera sig och kan förbättra sömnen. Rörelse behöver inte vara svårt. Det kan vara allt möjligt som att leka, promenera, träna någon sport eller dansa. Men det kan även vara sådant som att hjälpa till hemma, diska och städa sitt rum.

Som förälder kan du göra stor skillnad. Prata om rörelse på ett positivt sätt, uppmuntra barnens egna idéer och visa att ni kan vara aktiva tillsammans. Ofta är det små saker som gör det lättare att få in rörelse i vardagen. Barn gör som du gör. Försök att vara en förebild 😊

På 1177.se/ostergotland/barn-rorelse hittar du fler tips på hur ni kan göra rörelse roligt och enkelt i familjen.

14/02/2026

I dag på alla hjärtans dag vill vi passa på att ge hjärtat lite kärlek🫀❤️ och önska er alla en trevlig helg 💛 och passa på och njut av solen ❄️

5 saker hjärtat mår bra av:
😴God sömn. Sömn är viktig för att kroppen ska kunna varva ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen likaså.

🥃 Minska på alkoholintaget. Alkohol påverkar alltid kroppen negativt, även om du bara dricker lite. Det är vanligt att få högt blodtryck av att dricka alkohol. Blodtrycket kan sjunka till en bra nivå igen om du minskar mängden alkohol eller slutar dricka. Alkohol påverkar hjärtat och kan leda till hjärtsvikt. Alkohol är också en vanlig orsak till att hjärtats rytm blir påverkad. Det är en vanlig orsak till förmaksflimmer. Vid hög konsumtion av alkohol ökar också risken för hjärtinfarkt och stroke.

🚬 Sluta röka. Att sluta röka är alltid positivt för din hälsa och det är aldrig för sent. Tobaksrökning är sammantaget den enskilt största riskfaktorn för sjukdomar i lungor, hjärta och kärl.

🥗 Hälsosamma matvanor. Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Hälsosam mat behöver inte betyda stora förändringar. Små förändringar som bra råvaror och hälsosamma tillagningsmetoder kan vara tillräckligt.

🚶 Röra på sig. All träning är bra för hjärtat. Sätt rimliga mål för dig – tio minuters promenad är bättre än inget alls.

11/02/2026

Vabruari är här och är du småförälder så kanske du redan har märkt av det? 🫣 Testa Vab-bingo i väntan på friskare tider – och fyll gärna på med vad vi kan ha missat!

På 1177.se/smittguide-barn finns smittguiden för barn. Där kan du läsa hur vanliga infektionssjukdomar smittar och hur länge barnet behöver vara hemma från förskola eller skola.

Ta hand om er i vab-tider! 🩷

09/02/2026

Idag startar vi promenaderna.
Välkomna😊

24/01/2026

Att leva hälsosamt börjar med kunskap. Du behöver inte lägga om hela ditt liv – börja med att lägga till en god vana! När du vet vilka vanor som är bra för hälsan och vad som är mindre bra så kan du själv bestämma vilken vana du vill förändra.

På 1177.se/ostergotland/din-guide-till-halsa kan du testa dina olika vanor för att få en bild av vad du kan behöva ändra om du vill leva mer hälsosamt.

22/01/2026

Alla barn får någon gång utslag, prickar eller något slags förändring i huden. På 1177.se/utslag-hos-barn-bildguide finns bildexempel på vanliga utslag eller sådana som det kan vara viktigt att hålla koll på.

21/01/2026

Vårens program för våra hälsoföreläsningar är klart. Hoppas det inspirerar😊
Välkomna!

16/01/2026

💉 22 januari vaccinerar vi mot säsongsinfluensa, Covid-19, TBE för barn samt mot lunginflammation💉
💉Bokning sker via 1177 eller 010-105 9930 så ringer vi upp💉
❄️ Vi önskar er alla en trevlig helg❄️

31/12/2025

När det värsta händer räknas varje sekund.
Under jul och nyår är belastningen på 112 hög. Med rätt nummer får fler snabbare den hjälp de behöver.

112 – vid akuta nödsituationer när liv, egendom eller miljö är hotade.
1177 – för sjukvårdsrådgivning och vägledning.
114 14 – vid icke akuta polisärenden.
113 13 – för att få eller lämna information vid allvarliga olyckor eller kriser.

30/12/2025

🎉 Vi önskar er alla ett riktigt Gott Nytt År🎉