Studio Styrka

12/06/2023

👊🏻 JULIUTMANINGEN 2023 👊🏻

Nu är det snart dags!
1/7 kör vi igång med årets juliutmaning!

🏋🏻‍♀️ hur? 30 mins pulshöjande aktivitet per dag. Du bestämmer själv din aktivitet. Simma, gå, gruppträning, gym, spring, cykla - hitta det som funkar för dig!

🏋🏻‍♀️ tävla? Dela dina framgångar på stories eller inlägg på instagram och tagga samt använd dig av
Efter avslutad omgång dras en vinnare av the magic box! 🙌🏻🎁😉

Så. Vem vill du utmana under julimånad?
Tagga den nedan, så dom kan vara redo när vi kör igång 1/7! 👊🏻☀️

Hoppas du är med!

18/11/2021

⭐Studio Styrkas julutmaning⭐

Då kör vi gänget!
Onsdag 24/11 - fredag 24/12 kör vi minst 30 mins pulshöjande aktivitet varje dag!

Inget särskilt redskap som behövs för att klara utmaningen - bara du & din kropp som ska skapa rörelse tillsammans 🤩

Så lägg planen nu - när passar det dig bäst att röra på dig? Kanske är det nu du skapar en ny rutin med morgonträning? Eller varför inte provar ett nytt gruppträningspass?
Våga utmana er själva! 👊

Hoppas ni är med mig - vill ni dela era framsteg och rörelsetips så tagga gärna & 🎅💪

Ps. Jag utmanar ju er alla men vem utmanar du? 😉

18/08/2021

Bara en vecka kvar! 💪💪 sen är trädgårdsfysen igång igen!

Du kan nu anmäla dig till nästa veckas pass, skicka DM eller sms till 070/2485308. Detta kommer gälla året ut, för att kunna planera så säkra pass som möjligt.🙂

Hösten ser ut enligt nedan:

🍁Start v. 34
Trädgårdsfys onsdagar kl. 18:00

🍁Start v. 36
Mammafys torsdagar kl. 10:30

I höst kan du köpa klippkort för denna period - klippkorten gäller för både trädgårdsfys & mammafys, skicka gärna om du vill att jag förbereder ett till dig. 🙂

Ha nu en grym vecka, hoppas vi ses nästa onsdag! 🤩💪

09/07/2021

Välkommen fredag! 🌼☀️🌼

En vecka har redan gått i juliutmaningen, så grymma ni är som är med! 💪💪

Har du planerat dina 30 min idag?

Annars har du ett gött pass här!
Valfri uppvärmning i ca 10 min
sen tar du hjälp av kortleken som ger dig rätt antal på varje övning.
Bara att bläddra igenom, får du en hjärter kung, ja då är det 13 knäböj som gäller osv osv.

Efter var 5:e kort, gör 5 burpees!

Det bästa med att vara på utegymmet är att du får röra dig mellan "maskinerna" oxå 😉

105 reps av varje övning & ca 50 burpees blir en bra start på dagen.

Övningarna hittar du alla på utegymmet men självklart kan du ju anpassa efter där du är och den utrustning du har. För övningen som är på ruter, vilket mer kanske borde vara benlyft än benindrag 🙈så har du 2 bilder som visar den. Antingen med böjda ben eller raka ben.

Lycka till! 💪🙂

Ps. Kortleken är grym att ta med på semestern, riv av ett pass på stranden vettja☀️

Ps.2: nästa trädgårdsfys måndag 12/7 kl. 18:00 boka din plats via DM eller sms till 070/2485308

Trevlig helg! ☀️☀️☀️

24/06/2021

Studio Styrkas juliutmaning!☀️☀️☀️

bara en vecka kvar, sen kör vi igång!

Hur funkar då juliutmaningen?

Varje dag under juli månad ska du sätta kroppen i rörelse i minst 30 min i någon form av pulshöjande aktivitet.
Vad som helst, men pulsen ska upp!

Vi blir allt mer stillasittande i våra liv och genom att hänga med på denna utmaning kan du ge dig själv en riktigt god start på en fantastisk rutin.💚

Din kropp förtjänar rörelse & du förtjänar att känna rörelseglädje! 😍

Dela gärna med dig av dina framsteg & din rörelseglädje under hashtaggen

(O va säkra på att ni tar JULI-taggen och inte JUL-taggen😉)

Ni hänger väl me? ☀️☀️☀️

Tagga nedan den du vill utmana på lite rörelse i sommar! 💪💪

14/06/2021

Fler tider finns uppe för massage!
In via länken nedan för att boka din tid.

https://m.timecenter.se/studiostyrka/

Varmt välkommen till Studio Styrka!

01/06/2021

Pass på!
Idag är 1/6 vilket innebär att det är bara en, uno, ein, one, månad kvar tills vi kickar igång Studio Styrkas juliutmaning med 30 mins rörelse varje dag!

Ääääntligen! ☀️☀️☀️

Men inte kan vi väl vänta tills dess?
Så vi smygstartar lite redan nu i juni... men då bara på helgerna & en helg räknas här som fre-lör-sön 😉

Så! Varje helg(fre-lör-sön) under junimånad skall vi skapa rörelseglädje under 30 min. Det ska vara en pulshöjande aktivitet där ditt hjärta får jobba lite mer än vanligt, sen vad du gör, det är upp till dig. 🙂💪

Vill du dela med dig av dina framsteg under juni använd gärna som härliga tidigare deltagare i utmaningarna har skapat 😍

Vem är med mig? 🤩🤩🤩
Tagga den du vill ha med dig på sommarens utmaningar!

Nu kööööör vi!
( ja, eller på fredag då 😉)

26/05/2021

Hemsidan är uppdaterad med all info om sommarträning & hur du nu kan boka massage!

Varmt välkomna till Studio Styrka i sommar! ☀️☀️☀️

Följ oss på instagram för senaste updates!Fr. v.21 kommer trädgårdsfysen köras på följande dagar:ONSDAGAR kl. 19:00 

27/04/2021

Nu öppnar vi upp nya grupper & mer trädgårdsfys! ☀️💪

Hemsidan är uppdaterad med all info & har du några frågor så tveka inte på att höra av dig!

www.studiostyrka.se

Hoppas vi ses & kan skapa rörelseglädje tillsammans!

26/03/2021

Tjoho! ☀️☀️☀️

💪Trädgårdsfys dax💪

Vi kör 5 onsdagar på raken;

Start onsdag 31/3 kl. 18:00
Begränsat antal platser - så förbokning inför varje vecka gäller, platserna släpps på fredagen innan.

Du som deltar är självklart frisk, har med egen matta & gott humör 😉

Tagga den personen nedan som du vill ska hänga med dig & köra trädgårdsfys!

Trevlig helg!

17/11/2020

Studio Styrkas julutmaning!

Dags för en utmaning igen va? 🙂
Vi har en annorlunda tid just nu och då gäller det att anpassa utefter de möjligheter som finns. Naturen är fortfarande tillgänglig och möjligheterna är oändliga för hur du kan skapa rörelseglädje utomhus.
Så!
Om en vecka är det 24/11 & en månad kvar till julafton, då kickar vi igång Studio Styrkas julutmaning ända fram till julafton. 🎅 30 mins pulshöjande aktivitet om dagen, varje dag till julafton💪💪

Världens bästa julklapp till dig själv & kanske får du med någon mer på dina nya goda rutiner? 😉

Vem är med? Om en vecka kör vi!
Tagga den du tycker ska haka på under här nedan. 🤩👌

26/10/2020

Certifierad massör ✔🤩
Stolt & glad! 💫