HRV scanning

03/02/2024

Idag är det "andningens dag" så vi får andas extra noggrant.

Ta en stund och lyssna på denna video om HRV för ett yngre hjärta och ett bättre liv.

You can hire Mike Maher as your 1:1 Breath Coach:Mike has a very limited about of of 1:1 Breath Coaching Slots available, you can learn more here;https://www...

11/08/2023

Andas lugnt och stillsamt🥰

01/07/2023

Hur kan HRV träning hjälpa mig?

HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) träning kan vara till nytta på flera sätt. HRV är en indikator på variationen i tidsskillnaderna mellan hjärtslagen. Genom att träna HRV kan du förbättra din förmåga att reglera ditt sympatiska (strids-och-flyktrespons) och parasympatiska (vila-och-digestionsrespons) nervsystem.

Här är några sätt HRV-träning kan hjälpa dig:

1. Stresshantering: HRV-träning kan hjälpa dig att hantera stress genom att stärka din förmåga att skifta från en stressrespons till en avkopplingsrespons.

2. Återhämtning: HRV-träning kan förbättra din återhämtning genom att öka din parasympatiska aktivitet och sänka din hjärtfrekvens.

3. Fokus och koncentration: HRV-träning kan hjälpa till att förbättra ditt fokus och koncentration genom att öka din förmåga att reglera ditt nervsystem och minska distraktioner.

4. Sömnkvalitet: Genom att förbättra din förmåga att reglera ditt nervsystem kan HRV-träning också bidra till en bättre sömnkvalitet.

Det är viktigt att notera att HRV-träning inte är en universal lösning för alla och att det är bäst att rådgöra med en tränings- eller hälsoexpert för att veta mer om hur du kan dra nytta av HRV-träning på ett sätt som är anpassat till dina individuella behov och förutsättningar.

Hör av dig om du har några frågor, jag är certifierad HRV coach.

31/12/2022

💥Gott Nytt År till dig! 💥
Glöm inte bort att du kan lära dig att andas lugnt och effektfullt. HRV träning är ett redskap till bättre hälsa. ❤️

04/04/2021

Ny kursstart i Lymfpromenader i Vallentuna!
Andningen har så klart en central roll i alla rörelser i lymfpromenadkonceptet.

Simple Signup helps you with bookings and payments fast and easy.

30/03/2021

GLAD PÅSK TILL DIG!
- ONLINEKURS LYMFPROMENAD!
🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

Nu är det äntligen snart påsk. Och vad har väl inte påskharen hittat på i år?

Skriver du in rabattkod PÅSKHAREN så får du nu 500 kr rabatt på ONLINEKURSEN "Lymfpromenad för privatpersoner"

Gäller till 5/4

Du får lära dig online upplägget för lymfpromenaden, övning för övning, och få nyttig information om hur Lymfsystemet fungerar. Med andra ord är det allt du behöver för att snabbt komma igång och det ingår även ett träningsarmband för Lymfpromenad. Här ingår andning som en central del i rörelserna.

Lär dig utöva Lymfpromenad

14/02/2021

Ge dig själv en hjärtegåva!
HRV sensor och andning hjälper dig att balansera ditt hjärta!
Läs mer i länken
https://digitalhalsan.se/kroppsscanning-med-hrv/