Marlene Westin

12/11/2025

Känslan av att vara annorlunda
Att växa upp i en miljö där ens behov inte tillgodoses kan sätta spår i din identitet och din självkänsla. För dig som barn handlade trygghet inte bara om mat och tak över huvudet; det handlade om kärlek, bekräftelse och att bli sedd. När det inte finns kan du börja känna dig annorlunda och utanför och du förstår inte varför.

Tystnaden skapar skam
Som barn märker du tidigt att något inte står rätt till. Men när ingen pratar om det hemma, lär du dig att inte prata om det utanför hemmet heller. Skammen föds i tystnaden och känslan av att vara annorlunda får fäste. Du blir bra på att läsa av andra och anpassa dig. Detta kan ge en illusion av att passa in, men det leder ofta till att personen känner sig som en främling för sig själv.

Anpassningens pris
Att vara duktig på att anpassa sig ses ofta som en styrka. Men många beskriver känslan av att vara en social kameleont – att passa in överallt men aldrig riktigt höra hemma någonstans. Det är tungt att ständigt försöka vara den man tror att andra vill att man ska vara.

Du är inte ensam
Det kan vara smärtsamt att inse att dessa känslor kommer från tidiga upplevelservoch det är viktigt att veta att du inte är ensam. Många delar samma erfarenheter. Det är en naturlig reaktion på en svår situation, och det är möjligt att förändra hur du mår och hur du ser på dig själv.

Vägen framåt
Att utforska dessa känslor kan vara början på att komma hem till dig själv. Samtal och sammanhang där du får speglas utan krav kan göra stor skillnad.

Vill du veta mer eller känna efter om jag kan vara ett stöd för dig?
Besök: trollslanda.one/medberoende-vuxet-barn
eller boka ett kostnadsfritt 20-minuters samtal:
https://www.bokadirekt.se/places/marlene-westin-128701

10/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

Är du nyfiken på Samtal till fots?
En samtalsserie där vi går i naturen och pratar om det som är viktigt.
Vill du veta mer – skicka ett meddelande så tar vi ett kostnadsfritt första samttal

06/11/2025

Är du nyfiken på Samtal till fots?
En samtalsserie där vi går i naturen och pratar om det som är viktigt.
Vill du veta mer – skicka ett meddelande så tar vi ett kostnadsfritt första samtal.

05/11/2025

Vuxet barn: Vad det betyder – och varför det spelar roll.

Relationen mellan föräldrar och barn är ofta en väv av kärlek, ambitioner och ofrånkomliga brister. De flesta föräldrar älskar sina barn och strävar efter att ge dem det bästa möjliga – men deras insatser formas av förutsättningarna. Ingen förälder är perfekt, och ingen barndom är helt fri från brister.

Arbetsbörda, sjukdom, missbruk eller andra livsomständigheter kan göra att en förälder inte förmår vara närvarande på det sätt som barnet behöver. Och även om du som vuxen förstår orsakerna, påverka det ändå hur du formas och vilka mönster du bär med sig in i vuxenlivet.

Det vi ofta glömmer är att ett barn upplever världen annorlunda än en vuxen. Händelser vi som vuxna avfärdar som obetydliga kan ha skakat grunden för den lilla människan vi en gång var. Att tidigt tvingas hantera sådant man inte klarar av kan leda till en osäkerhet som kläs i masker – en fasad av självsäkerhet, en roll av ansvarstagande, en strävan efter perfektion. Men bakom den välputsade ytan kan det finnas en rädsla för att bli avslöjad, att någon ska se den inre osäkerheten som länge dolts.

Under de kommande veckorna kommer jag att utforska vuxet-barn-problematik – de beteenden vi utvecklar för att hantera livet och hur de fortsätter att påverka oss långt efter att barndomen är över.

03/11/2025

Vuxet barn – vad betyder det?
Kommande veckor kommer jag prata om något som många bär på, men som sällan nämns: vuxetbarnproblematik.
Det är ingen diagnos och det pratas nästan aldrig om det i vården eller i samhället – ändå påverkar det hur många av oss lever, känner och relaterar.
Vuxet barn och medberoende är inte samma sak, men de hänger nära ihop. Och många går runt och kämpar helt i onödan, utan att förstå varför.
Därför ägnar jag åtta veckor åt att:
• förklara vad det är
• hur det kan märkas i vardagen
• och vad man kan göra åt det
Är du nyfiken?
Välkommen att följa med 🌿

24/10/2025

🌿 Öka dina positiva känslor på en promenad med mig!

Har du känt det någon gång att allt känns lite lättare efter en promenad i naturen?
Att tankarna klarnar, axlarna sjunker och världen blir lite snällare igen.
Det finns faktiskt forskning som visar varför.

👉 Enligt forskaren Cecilia Stenfors påverkar naturmiljöer både humör, stress och koncentrationsförmåga på ett positivt sätt.
Att vistas i naturen gör det lättare att hålla fokus, tänka klarare och känna mer glädje. 🌞

Det är också därför jag valt att ha samtal till fots i naturen.
Att promenera medan vi pratar gör något med både kroppen och sinnet –
det blir lättare att sortera tankar, hitta lösningar och skapa positiv förändring.

👣 Vill du prova?
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 20 minuter via länken nedan
Välkommen att ta första steget – bokstavligt talat. 💚

22/10/2025

Hösten är här på riktigt

Året går mot sitt slut. Ljuset drar sig tillbaka och mörkret smyger sig på.
För många kan det kännas tungt – det som redan varit svårt kan kännas ännu tyngre.

Kanske har du börjat summera året som gått.
✨ Har du gjort det du tänkte?
✨ Har du tagit hand om dig själv?
✨ Har du låtit dig vara den du är?

Ibland behöver vi stanna upp en stund för att sortera tankar och känslor –
för att se vad vi vill ta med oss in i nästa år, och vad vi vill lämna bakom oss.

Så ta en stund för dig själv.
Tänd ett ljus, gå en promenad, andas djupt och låt tankarna vila en stund.
Du behöver inte prestera just nu – bara vara. 🌙💛

20/10/2025

🌿 Vill du få ut mer av dina samtal ?
Samtal till fots är något alldeles speciellt.
Här kombineras fyra kraftfulla faktorer – var och en välgörande i sig – för att skapa de allra bästa förutsättningarna för ett samtal som gör skillnad.
Ett samtal som landar, lyfter och leder vidare.
Nyfiken på hur det fungerar – och om det kan passa just dig?
💬 Skriv JA i kommentaren så skickar jag en länk till ett kostnadsfritt 20-minuterssamtal.
Där berättar jag mer – och du får känna efter i lugn och ro.
Varmt välkommen att ta första steget.✨