Mellanrummet friskvård

27/06/2021

Keep it simple!

Varför krångla till det när en har skogen om hörnet. I närvaron får vi förundras över kämpande småkryp, knoppar som slår ut i blom för att sedan vissna när det blir höst. Allt det som pågår utan att vi lägger märke till det. Kanske sitta ner på en stock eller stubbe och meditera en stund.
I stillheten är det som att sätta datorn på ReSet, vi rensar bort lite skräp och kan helt enkelt tänka lite bättre.

15/11/2020

Coronapandemin ligger som ett tungt, blött ulltäcke över värden. Verksamheter, mötesplatser stänger ner i Sverige och i världen.
Här i Jönköpingslän är gudstjänster inställda de närmaste två veckorna.
Här hemma förvandlades yogarummet till ett litet kapell i morse. Paul och jag hade en andakt, med kaffe och kaka efteråt, såklart.
Det kändes fint.❤

Uppmaningen är att vi ska umgås med dem vi bor tillsammans med så mycket som möjligt. Vi får göra de små sakerna som inte annars bir av och känna oss nöjda med det. Det är ok. Du och jag är ok. Låt oss få få vara lyckliga över de små sakerna i livet.🙏
Ta hand om er där ute❤🤗

03/05/2020

In the story of Peter Pan one of the lost boys says.
Peter, you must find your happy thought so you can fly.
Today my happy thought is two small buds at my strawberry plant.
Now I pass it on to you.
Find your happy thought so you can fly.
Please, if you like to, write at this thread what's your happy thought of today.

19/04/2020

Varje gång jag kör fast i mina tankar, stressat under en längre tid eller hamnat i konflikt med andra eller mig själv återvänder jag till meditationen igen. Det lugna, kravlösa andetaget med uppmärksamheten vänd inåt.
Lätt som en fjärils vingslag i bröstet.
Det är som att sätta hjärnan och nervsystemet på reset som när jag startar om min dator.
Efteråt landar jag i stunden och kan tänka lite bättre. Inser att jag behöver inte veta allt nu.

Vad vi upplever nu är inte så vi känner världen.
Våra politiker säger att när pandemin är över har vi ett annat Sverige än vad vi är vana vid och så också i resten av världen.

Så nu som då vänder jag uppmärksamheten inåt, andas och det blir stilla.
Bara några andetag bort, frid.
Önskar er alla en fridfull söndag.
Namaste🙏❤

05/04/2020

Med frisk luft i näsan och strumpor på togs de första yogapositionerna hemme på gräsmattan
- helt underbart.

05/04/2020

Var på ICA och handlade med vuxna dottern idag. Insåg i efteråt hur kul en vardagsgrej kan bli när vardagen är enkel och en inte kan rusa runt som vanligt. Glada skratt i bilen och småprat i affären. Vad mer kan en morsa begära.

25/03/2020

I kväll .mediterade vi till mantrat SO HAM.
Att vi är en del av allt som existerar och allt som existerar är en del av oss.
Oneness.
Att vi alla är länkade till varandra blir så tydligt när ett virus sprider sig över hela världen.
Plötsligt sitter vi i samma båt.
Tillsammans klarar vi det här.
Namase🙏❤

14/03/2020

I skuggan av Coronavirus myser vi lite extra här hemma Ayur Vedisk Marmamassage byttes mot plågsamt plockade ögonbryn. Men oj så fin jag blev.
Efteråt ett härligt fat med quesadillas, skratt och mys.

Ta hand om dig, dina nära och kära.
❤

08/03/2020

När jag känner mig lite risig tar jag fram min tjocka Ayur Veda pärm för att ta reda på om det finns något jag kan göra själv.
Den här gången handlade det om högt blodtryck och en svidande, lös mage. Trots medicin vill blodtrycket inte bli sjunka och helst vill jag inte öka medicindosen.
I min tjocka pärm läser jag bland annat om selleri, avspänning och att undvika deadlines för att sänka blodtrycket. Så bestämde jag mig för att undvika socker efter som det kan vara hjälpsamt när magen inte mår bra.
Tro det eller ej, efter knaprade på selleriskälkar, inget socker, morgonmeditation och lite lugnare tempo är magen gladare och blodtrycket på väg nedåt.

03/12/2016

God Jul

20/01/2016

Snart kommer första barnbarnet. Än finns det tid till att stärka och sträcka ut kroppen. Låt din yogastund få vara en stund av närvaro, återhämtning och avslappning

Det ser inte alls lika graciöst som det brukar, men är ändå rätt nöjd över att det fortfarande går trots vecka 37 i dag. Dessutom är jag så ofantligt

16/01/2016

Ingefära dricka
En stor bit ingefära (ungefär som en knytnäve)
4 citroner
2 lime
10 Svart pepparkorn
3 ms honung
10 Svart pepparkorn

Skala ingefäran, dela i mindre bitar och kör i råsaftcentrifug (Du behöver 1 dl)
Pressa citron och lime, blanda alla ingredienser.

Späd c:a 1 matsked koncentrat till 1 glas kallt eller varmt vatten. Dricker du ett glas ingefärsdricka innan måltid bidrar den till att få igång Matsmältningen. Den är renande och stärker emunförsvaret.