TINY TREE YOGA

05/03/2026

GRAVIDYOGA - START NU PÅ SÖNDAG 8 MARS
Denna kurs på fem tillfällen ger dig möjlighet att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 8 mars
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

04/03/2026

02/03/2026

NYBÖRJARKURS – HATHA YOGA 8 mars
En kortare grundkurs i yoga på fem tillfällen som gör dig mer redo för de hatha- och vinyasaklasser som vi erbjuder på studion, du behöver inga förkunskaper för att delta men passar även dig som haft ett längre upphåll och vill friska upp minnet.

Du får lära dig grunderna i traditionell Hatha-yoga som är en dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med andetaget, skapar stabilitet, styrka, rörlighet och balans. Under kursen får du bekanta dig med solhälsningar och de vanligaste positionerna så att du sedan har lättare att hänga med i tempot på de öppna klasserna. (I den längre kursen, ”Nybörjarkurs Hathayoga” går vi djupare in på teknik, skadeprevention och individuella anpassningar under 10 tillfällen.)

Klasserna är avslappnade, det finns utrymme för frågor och vi går igenom grunderna i ett lugnt tempo. Här får du utforska yogan tillsammans med andra nybörjare. Kom som du är! Allt du behöver är mjuka och följsamma kläder så att du kan röra dig fritt.

Kursen leds av Ellie som undervisar med värme och stor detalj­rikedom. Hon är utbildad yogalärare inom flera olika yogaformer samt PT och massageterapeut. Med hennes stora intresse för fysiologi och anatomi får du ta del av kunskap som är till nytta både i din yogapraktik och din vardag.

STARTDATUM: 8 mars
SÖNDAGAR: 16.15 – 17.15

28/02/2026

FÖTTER & HÅLLNING
Då intresset var stort och många inte fick plats på dagens tema med Fötter & Hållning har vi lagt in ett nytt datum, lördag 18 april. Du kan redan nu boka din plats.

Varmt välkommen!

28/02/2026

HORMONYOGA 8 MARS
På Kvinnodagen, söndag den 8 mars, bjuds du in till en klass i medicinsk yoga för kvinnor – en temaklass med fokus på andning, mjuka rörelser och djup återhämtning.

Vi jobbar med hormonbalans, för välbefinnande och inre styrka.

Klassen passar kvinnor i alla åldrar.

Datum: 8 mars
Klockan: 14.30-15.45

Varmt välkommen!

27/02/2026

GRAVIDYOGA - START 8 MARS
En möjlighet för dig att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 8 mars
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

26/02/2026

NYBÖRJARKURS - START 8 MARS
Snart startar nybörjarkursen där du får utforska yoga i ett tempo som ger oss tid att gå igenom detaljer och anpassningar.

Kursen passar både nybörjare och erfarna yogisar som vill lära sig mer teknik eller fräscha upp minnet efter ett uppehåll.

Varje klass är mer likt en workshop med utrymme för frågor och genomgång av positioner.

Vi avslutar kursen med en flödande klass som gör dig redo för våra öppna hatha- och vinyasaklasser som du hittar i vårt schema.

Boka din plats på hemsidan: www.tinytree.se

Varmt välkommen den 8 mars!

24/02/2026

YINYOGA MED VARIATION
Du kan välja mellan tre olika yinklasser hos oss varje vecka. Här praktiserar vi på mjuka ullmattor, det finns bolster och klossar som stöd vid behov och varma filtar.

För dig som uppskattar dofter finns Yin Aroma på onsdagarna där du får uppleva hur doft så effektivt kan påverka sinnesstämningen och få dig att komma till ro.

På tisdagarna erbjuder vi Yin & Meditation, en mjuk yinklass som innehåller meditativa inslag i form av avslappningsövningar, klassiska meditationer eller andningsövningar (Pranayama).

Torsdagens Yinyoga är en mer traditionell klass som följer årstidernas växlingar där de fem elementen används som stöd för balans och läkande: trä, eld, jord, metall och vatten. Vi välkomnar nu våren och fokuserar på att balansera upp träelementets starka energi.

Varmt välkommen till mattan!

23/02/2026

LYMFYOGA START 2 MARS
Fokus i den här klassen är att öka ditt lymfflöde. Med andning, avslappning och långsamma, flödande rörelser stöttar vi vårt lymfsystem. Det ingår även självmassage som aktiverar lymfsystemet och guidade meditationer som hjälper till att lugna sinnet och kroppen.

Klassen är en skonsam och tillgänglig form av yoga som passar alla, särskilt dig som upplever svullnad, trötthet och önskar få ökad rörlighet, stärka immunförsvaret, eller bara njuta av en lugn och avslappnad stund samtidigt som du ger ditt lymfsystem en boost.

I mån av plats kan du boka enstaka gånger. Välj att gå kursen för kontinuitet och en garanterad plats!

Klassen/kursen leds av Åsa som med stor närvaro förmedlar ett rum av trygghet och återhämtning samt delar kunskaper om vårt fantastiska lymfsystem. Åsa är utbildad meditations- och mindfulnessinstruktör, medicinsk-hatha- och yinyogalärare med en fördjupning i lymfsystemet och den kvinnliga kroppen. På mina yogaklasser hoppas jag att du får uppleva en stund i närvaro i dig själv.

STARTDATUM: 2 mars
MÅNDAGAR: 18.00 – 19.15

18/02/2026

RESTORATIVE YOGA PÅ SÖNDAG
Det finns reservplatser kvar till söndagens Restorativeklass. Och det lönar sig att stå på reservplats! Även om klassen ser ut att vara full kan du med stor sannolikhet räkna med att du får plats. Du får en notis om du får en ordinarie plats senast 90 minuter innan klassen börjar.

Du som har ett aktivt yogakort kan stå på reservplats men det går tyvärr inte att ställa sig på kö via drop in-knappen i schemat. Du kan däremot köpa ett drop in-klipp på hemsidan, under ”köp kort”, då skapas automatiskt en profil och ett medlemskap vilket innebär att du kan köa på klassen.