TINY TREE YOGA

18/02/2026

RESTORATIVE YOGA PÅ SÖNDAG
Det finns reservplatser kvar till söndagens Restorativeklass. Och det lönar sig att stå på reservplats! Även om klassen ser ut att vara full kan du med stor sannolikhet räkna med att du får plats. Du får en notis om du får en ordinarie plats senast 90 minuter innan klassen börjar.

Du som har ett aktivt yogakort kan stå på reservplats men det går tyvärr inte att ställa sig på kö via drop in-knappen i schemat. Du kan däremot köpa ett drop in-klipp på hemsidan, under ”köp kort”, då skapas automatiskt en profil och ett medlemskap vilket innebär att du kan köa på klassen.

18/02/2026

LYMFYOGA
Fokus i den här klassen är att öka ditt lymfflöde. Med andning, avslappning och långsamma, flödande rörelser stöttar vi vårt lymfsystem. Det ingår även självmassage som aktiverar lymfsystemet och guidade meditationer som hjälper till att lugna sinnet och kroppen.

Klassen är en skonsam och tillgänglig form av yoga som passar alla, särskilt dig som upplever svullnad, trötthet och önskar få ökad rörlighet, stärka immunförsvaret, eller bara njuta av en lugn och avslappnad stund samtidigt som du ger ditt lymfsystem en boost.

I mån av plats kan du boka enstaka gånger. Välj att gå kursen för kontinuitet och en garanterad plats!

Klassen/kursen leds av Åsa som med stor närvaro förmedlar ett rum av trygghet och återhämtning samt delar kunskaper om vårt fantastiska lymfsystem. Åsa är utbildad meditations- och mindfulnessinstruktör, medicinsk-hatha- och yinyogalärare med en fördjupning i lymfsystemet och den kvinnliga kroppen. På mina yogaklasser hoppas jag att du får uppleva en stund i närvaro i dig själv.

STARTDATUM: 2 mars
MÅNDAGAR: 18.00 – 19.15

Vi ordnar ibland workshops, föreläsningar & temaklasser och utöver dettaerbjuder vi ett flertal olika behandlingar i vårt mysiga behandlingsrum.

18/02/2026

NYBÖRJARKURS – HATHA YOGA
En kortare grundkurs i yoga på fem tillfällen som gör dig mer redo för de hathaklasser som vi erbjuder på studion, du behöver inga förkunskaper för att delta men passar även dig som haft ett längre upphåll och vill friska upp minnet.

Du får lära dig grunderna i traditionell Hatha-yoga som är en dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med andetaget, skapar stabilitet, styrka, rörlighet och balans. Under kursen får du bekanta dig med solhälsningar och de vanligaste positionerna så att du sedan har lättare att hänga med i tempot på de öppna klasserna. (I den längre kursen, ”Nybörjarkurs Hathayoga” går vi djupare in på teknik, skadeprevention och individuella anpassningar under 10 tillfällen.)

Klasserna är avslappnade, det finns utrymme för frågor och vi går igenom grunderna i ett lugnt tempo. Här får du utforska yogan tillsammans med andra nybörjare. Kom som du är! Allt du behöver är mjuka och följsamma kläder så att du kan röra dig fritt.

Kursen leds av Ellie som undervisar med värme och stor detalj­rikedom. Hon är utbildad yogalärare inom flera olika yogaformer samt PT och massageterapeut. Med hennes stora intresse för fysiologi och anatomi får du ta del av kunskap som är till nytta både i din yogapraktik och din vardag.

STARTDATUM: 8 mars
SÖNDAGAR: 16.15 – 17.15

Vi ordnar ibland workshops, föreläsningar & temaklasser och utöver dettaerbjuder vi ett flertal olika behandlingar i vårt mysiga behandlingsrum.

17/02/2026

MEDICINSK YOGA FÖR KVINNOR
Medicinsk Yoga för Kvinnor – hitta ditt lugn, din kraft och din balans.

Välkommen till en kurs där du får landa, andas och fylla på med ny energi. Medicinsk Yoga för kvinnor är en mjuk, läkande och tillgänglig yogaform som hjälper dig att hitta balans både fysiskt, mentalt och hormonellt – oavsett var du befinner dig i livet.

Kursen passar dig som vill:
✨ stärka och balansera ditt hormonella välmående
✨ få mer energi och bättre sömn
✨ Stötta vid pms och klimakteriesymtom
✨ lindra värk i rygg, nacke och axlar
✨ öka din inre ro och närvaro
✨ ge dig själv en stund bara för dig

I denna kurs kombinerar vi mjuka rörelser, medveten andning, djupavslappning och meditation – allt inriktat för att lugna nervsystemet, minska stress och skapa balans i kroppen och sinne. Ett tillfälle varje vecka där du får pausa, ladda om och ge kroppen den omtanke den längtar efter. Medicinsk yoga för kvinnor är en vänlig väg tillbaka till dig själv.

Klassen/kursen leds av Åsa som med stor närvaro förmedlar ett rum av trygghet och återhämtning. Åsa är utbildad meditations- och mindfulnessinstruktör, medicinsk-hatha- och yinyogalärare med en fördjupning i lymfsystemet och den kvinnliga kroppen. På mina yogaklasser hoppas jag att du får uppleva en stund i närvaro i dig själv.

STARTDATUM: 8 mars
SÖNDAGAR: 17.30 – 18.45

Vi ordnar ibland workshops, föreläsningar & temaklasser och utöver dettaerbjuder vi ett flertal olika behandlingar i vårt mysiga behandlingsrum.

16/02/2026

🖤 🔥 METAL MEETS YOGA 🔥 🖤
Eldigt välkommen till en hathaklass där vår yogalärare Stina Loman spelar tung metal på lite högre volym. Nu på fredag kl: 18.00!

Den här klassen är utmärkt för dig som vill släppa taget om gammal, stagnerad energi och hitta till din inre eld.

Klassen avslutas med några sköna yin-positioner och vila (ppst! just avslappningen på slutet av en metalyogaklass brukar vara extra uppskattad då vi låter kropp och sinne få integrera upplevelsen med hjälp av en shamantrumma).

Kom gärna testa! Klassen passar alla och inga förkunskaper krävs.

15/02/2026

GRAVIDYOGA - START 8 MARS
En möjlighet för dig att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 8 mars
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

Vi ordnar ibland workshops, föreläsningar & temaklasser och utöver dettaerbjuder vi ett flertal olika behandlingar i vårt mysiga behandlingsrum.

06/02/2026

GRAVIDYOGA
En möjlighet för dig att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden efter.

Under denna gravidyogakurs kommer vi fokusera på mjuka och samtidigt stärkande rörelser med fokus på andning och närvaro. Vi ökar medvetenheten om kroppen, väver in aktiv baby, och utforskar verktyg att använda under graviditeten och förlossningen.

För den som redan har en stabil yogapraktik går det bra att börja från graviditetens första veckor, men är du nybörjare eller föredrar att vänta, rekommenderar vi att du deltar från och med andra trimestern och framåt. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, kommer du erbjudas övningar som passar just din kropp.

Kursen leds av Gabriella Holmström som är certifierad gravidyogalärare och doula.

KURSSTART: 15 februari (uppehåll v 9)
SÖNDAGAR: 11.00 – 12.00

05/02/2026

KUNDALINI PÅ SÖNDAG
Helena är tillbaka nu på söndag klockan 15.45.

Har du ännu inte provat en kundaliniklass?

Det är en upplevelse med lite av det mesta från yogatraditionen. Pranayama (andningsövningar), statiska och dynamiska rörelser och mantrameditationer. Helena har med sig sin gitarr som ackompanjerar delar av klassen.

Kom och upplev Kundalini på ett prestigelöst och lustfyllt sätt!

04/02/2026

NYHET! FUNCTIONAL FLOW
Functional Flow är en dynamisk klass där rörlighet och styrka möts i ett mjukt men kraftfullt flöde med en kombination av yoga-asanas, funktionell träning och pilates.

Flödande yogasekvenser värmer upp kroppen, smörjer leder och väcker andningen. Repetitiva, funktionella styrkeövningar bygger stabilitet och uthållighet medan coreträning inspirerad av pilates aktiverar och stärker djupa muskler som förbättrar hållning och kontroll. Vi väver även in klassiska rehabövningar som ökar rörlighet och förebygger besvär.

Vi använder redskap som gummiband för extra motstånd samt filtar och block som hjälpmedel. Klassen utvecklar din yogapraktik mot mer avancerade asanas och bygger stabilitet inifrån. Du tränar mobilitet, koordination och kroppskontroll. Resultatet är en smidigare och starkare kropp som möter vardagens och yogapraktikens utmaningar med mer lätthet.

Ingen förkunskap krävs, du kommer som du är och praktiserar utefter din egen förmåga.

Välkommen på tisdagar kl: 19.30

03/02/2026

BOKA VÅRENS YOGAKURSER
Oavsett var du befinner dig i livet har vi yogakurser som möter dig där du är – med närvaro och respekt för kroppens unika behov. Här finns yoga för olika faser i livet, för återhämtning och styrka, för nyfikenhet, lärande och fördjupning. En trygg plats där du får växa, landa och lyssna inåt. Samtliga kurser är godkända för friskvårdsbidrag.

MEDICINSK YOGA FÖR KVINNOR – NYHET!
Passar dig som vill stärka och balansera ditt hormonella välmående få mer energi och bättre sömn samt stötta vid pms och klimakteriesymtom.
Kursstart: 8 februari
Söndagar: 17.30 – 18.45
4 tillfällen

YOGA FÖR UNGDOMAR
Genom yoga, meditation och reflektion ges goda förutsättningar för en trygg och stabil grund att växa från, både fysiskt och mentalt. Yoga är ett värdefullt redskap att ha med sig in i vuxenlivet.
Torsdagar: 5/2 – 23/4
10 tillfällen
Tid: 17.15 – 18.15
Ålder: Från 13 år

GRAVIDYOGAKURS – NYHET!
En möjlighet för dig att fördjupa din kontakt med andetaget, kroppen och din ofödda bebis samtidigt som du förbereder dig inför födseln och den första tiden som mamma.
Kursstart 15 februari
Söndagar 11.00 – 12.00
5 tillfällen
Från graviditetsvecka 13.

MAMMA & BABY YOGAKURS – NYHET!
Tiden då den lilla nyss kommit är speciell. Det är fint att i sin vardag finna en rutin med Mamma och Baby yoga, en perfekt rytm för dig som nybliven mamma.
Kursstart: 3 mars
Tisdagar 10.00 – 11.00
5 tillfällen.

NYBÖRJARKURS 5 tillfällen
En grundkurs i yoga på fem tillfällen som gör dig mer redo för de dynamiska klasser som vi erbjuder på studion.
Kursstart: 8 mars
Söndagar: 17.30 – 18.30
5 tillfällen.

LYMFYOGA
Vi ökar lymfflödet med hjälp av långsamma, flödande rörelser, andning och avslappning. Självmassage som aktiverar lymfsystemet och guidade meditationer ingår.
Kursstart: 2 mars
Måndagar: 18.00 – 19.15
7 tillfällen.

LÄS MER OCH BOKA: www.tinytree.se

03/02/2026

ETT VECKOSLUT MED ENERGI
Nu på fredag kommer Astrid tillbaka för en energigivande lunchyoga, klockan 12.00 – 13.00.

På lördag klockan 10.00 möter du Matilda för en lekfull Vinyasa Flow.

Och på söndag träffar du Helena på Kundalini, klockan 15.45.

Varmt välkommen till mattan under detta veckoslut! ✨

30/01/2026

NYHET!
Du som har ett kort kopplat till Edenred kan nu nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss! Det gäller yogakort samt de PT-klasser och behandlingar som du köper online på hemsidan eller appen Wondr.

Vi finns även sedan tidigare på Epassi och Benifix.

Om din arbetsgivare inte är ansluten till en portal laddar du enkelt ner ditt kvitto via din profil, alternativt får ett kvitto från din behandlare/PT.

Varmt välkommen till en vårtermin med yoga, massage och reiki!