Roos Samtalsterapi

Hem
Sverige
Eskilstuna
Roos Samtalsterapi

Roos Samtalsterapi erbjuder coachande samtalsterapi via telefon eller irl via mottagningen i Odlaren Behöver du hjälp att fatta ett, eller flera viktiga beslut?

Undrar du om du är på rätt väg i livet? Är det du som bestämt riktningen, eller styrs du av upplevda måsten, rädslor eller gamla mönster? Bär du på en inneboende längtan som du inte vet hur du ska nå? När ditt inre tanketrassel gör att det känns helt omöjligt att komma vidare, när din känsla av hur livet ”blev” inte stämmer med hur du ville att det skulle bli, så ska du veta att förändringen är närmare än du tror. Jag vill hjälpa dig att förstå varför du är som du är, varför du gör som du gör och hur du kan hitta ett sätt att nå en positiv förändring och upptäcka en plats inom dig där du känner dig trygg och glädjefylld. Tillsammans hittar vi de pusselbitar du saknar och finner just din väg fram. För dig som finns i Eskilstunatrakten! Jag erbjuder även fysiska skogssamtal. Då tar vi på ett enkelt och okomplicerat sätt samtalet ut till en läkande och lugnande miljö. Naturens inneboende kraft är en viktig nyckel för återhämtning och reflektion.

30/10/2025

I helgen klev vi in i vintertid igen.

Mörkret kan för många vara omslutande och skönt, att få gå i ide och dra ner på tempot. För andra kan det kännas riktigt tungt.
Ljuset falnar mer och mer för varje dag. Glider oss ur händerna och in i årets mörka hörn. Nästan som att en tung, våt filt lägger sig över våra sinnen. Det är lätt att fastna i den tyngden.

Jag både gillar och ogillar mörkret. När det känns lite tröstlöst brukar jag gå hit i tanken:
Träden släpper sina löv i full tillit.
Tillit till att efter att ha ömsat skinn, kommer det alltid nytt liv.
Tänk om vi kunde förhålla oss till mörkret på samma sätt som träden gör?
Med hopp om ny tillväxt.

Även mörker bär på ljus, bara vi söker upp det.
I varje solglimt som visar sig under den mörka tiden.
I varje frostig morgon.
I glittret på toppen av orörd snö.
I tanken på att våren och ljuset kommer, för det vet vi med säkerhet.

Om din rygg böjs av vinterhalvårets tyngd – vad gör du för att ta dig igenom det?
Berätta gärna!

//Åse🌸

27/10/2025

Ibland är man med om saker som kan stanna i kroppen under lång tid. Svåra saker.

Men ibland kan det vara tvärt om.
Stunder av glädje kan få fäste och så kan man leva på den känslan under en ganska lång tid. I helgen var jag med om ett sådant ögonblick.

År 2000 startade min man och två nära vänner en rätt så legendarisk nattklubb i Eskilstuna - Blå.🔵
De hade en fantastisk förmåga att boka in aktuella artister/band och skapa en känsla som gjorde att musikerna ville komma tillbaka, och spred ryktet vidare i musikvärlden om den sköna stämning som rådde på klubben. Där har jag själv hjälpt till att nöta ner dansgolvet och lyssnat på så mycket grym musik.

I år var det 20 år sedan klubben stängdes och det firades med en hejdundrande nostalgikväll i lördags. Massor av band, husbandet med gästartister och flera dj:s. Genom att ha varit en del av Eskilstunas musikliv under 90-talet, fick även jag vara med på ett hörn.
Dammade av saxofonen och körde några riff på en låt (8 år sedan jag höll i luren😅), körade på en annan, och sen körde klubb rÖD, det kvinnliga dj-kollektivet som jag är med i, en timmes röj på dansgolvet.

Det var som en klass-återträff de luxe. Bara en massa välbekanta ansikten, efterlängtade återseenden, kramar, grym musik, och inte minst en massa dans, som fick dopaminet och oxytocinet att åka berg- och dalbana i kroppen!

La mig i sängen sent omsider och kunde inte sluta le.
Det blev en kväll att minnas – att stoppa in i det där Glädjebiblioteket, tillsammans med andra tillfällen då hjärtat har fått en injektion av någonting speciellt, någonting större, som dröjer sig kvar.

Hur är det med dig – uppmärksammar du ditt Glädjebibliotek då och då?
Det kan vara en källa att hämta kraft ur när det känns tungt, att kunna känna tacksamhet över de stunder då livet faktiskt rockade. 💖🔥⚡️

//Åse🌸

14/10/2025

Vi människor vill gärna ha kontroll.

Vi har sällan kontroll. Man kan inte kontrollera livet, hur mycket man än vill.
Ändå är det vad vi strävar efter i många fall – att se till att ha både hängsle och livrem inför allt vi företar oss.

Ett sätt är att försöka projektleda oss fram till bra utfall – genom att göra allt själv, eller genom att försöka styra andra till önskat resultat – och sedan bli helt utmattad på köpet, för att det arbetet aldrig tar slut.

Ett annat sätt är att hela tiden ligga tankemässigt i framtiden – inte sällan med ett ständigt katastroftänk framför ögonen. För om man tänker: ”Tänk om det värsta händer?” så är man liksom beredd. Ständigt i givakt för det. Påkopplad i stress. Inte närvarande i nuet.

Ett tredje sätt är att vi inte tar det där steget som vi önskar, för att det känns för svårt att kliva in i det okända. Vi sätter upp mentala hinder – tänk om? Eller hamnar i det där ”jag-ska-bara-tänket”, och så fastnar vi i praktikaliteter och prokrastinering.

Så står kvar där vi är. Håller oss fast på en plats där vi egentligen inte vill vara. Där vet vi i alla fall vad som gäller. Även en otrygg plats kan kännas märkligt trygg.

Tänk så många drömmar som blivit kvar i hjärtat på människor för att de inte vågade möta ovissheten?

Jag brukar tänka på det när jag skriver. Tänk så många som refuserar sig själva redan på idéstadiet. Så många oskrivna berättelser som fastnar där, i skarven mellan att falla för självkritiken, och att våga.

Drömmar måste få finnas.
Alla kan inte realiseras.
Men många kan det, om vi bara slutar vara mer i klorna på våra rädslor, än i våra drömmar.

Vad längtar du efter, som tenderar att fastna i huvudet?

//Åse🌸

30/09/2025

Man pratar ofta om den inre rösten.
Men jag skulle vilja påstå att den inre rösten egentligen är mer av ett tillstånd, en plats i dig som är trygg.
”Rösten” är ofta den motsatta delen i dig. Den som klagar, är missnöjd, kritiserar och dömer. Den kan vara högljudd och överrösta allt annat.

Rösten kan vara ett eko av det vi fått höra genom livet. Som har lärt oss hur vi ska se på oss själva och omvärlden. Och så gör vi den till vår egen.

Tänk så orättvist och fel det är mot oss själva, och så fel det kan bli kring hur vi relaterar till andra. Rösten kan skada oss, men den kan också göra skada i andra.

Tänk så fel människor har låtit dig tro om dig själv.
Så sorgligt att deras röst ekar i dig och genom dig.

Hur skulle det vara om du tänker att den där kritiska rösten inte är din?
Om du tänker att det är någon annan som talar?
Eller att du föreställer dig att du hör någon annan säga det du tänker, till ett litet barn?
Tänk att det lilla barnet är du.

Om du kan ta ett kliv tillbaka och få ett annat perspektiv, öppnar du upp för att börja höra din egen röst och vad den vill säga – och genom det kan du börja bygga en större inre trygghet utifrån självomsorg och självinsikt.

För du, och det du är, behöver höras. Men inte utifrån den dömande delen i dig, utan ifrån den delen i dig som inte fått ta plats tidigare.

Är du beredd att lyssna?

//Åse 🌸

25/09/2025

Är det dags nu?

16/09/2025

Jag brukar säga till mina klienter, att oro inför något som du inte kan kontrollera, är oro kastad rakt ut i universum. Den svävar bara runt inom dig, tills det som sker, det sker. Den har ingen egentlig landningsplats i dig, eftersom du inte kan styra utfallet. Den TAR dock plats i dig – tar kraft, energi, skapar stress och håller dig i en framtid som du inte vet någonting om. Och så är du i framtiden, i stället för här.

Är du en orolig person som dras åt katastroftankar är det svårt att bara stänga av och tänka annorlunda.
Men en fråga du kan ställa dig är:
”Tänk om det faktiskt går bra?”
Den frågan kan ge en annan känsla i kroppen. Om du vågar vila i tanken att oron inte hjälper dig - att du inte, förrän du är där framme, kan påverka situationen – så kan du förhoppningsvis ge plats åt andra tankar. Som t.ex. att det kanske kan lösa sig bättre än vad du tror?

Sen behöver du lära dig av de gånger det faktiskt går bra. Att minnas dem när du förlorar dig i oro igen. För om man kikar i backspegeln, så går det ofta bättre än man tror eller hur? Det gick enklare, det var inte så svårt/jobbigt som du trodde, du klarade det. Phu!

Det i sig borde väl vara en indikation på att din första orostanke inte var särskilt relevant? Den var bara ett uttryck över något som du kände att du inte kunde kontrollera. Det du däremot kan FÖRSÖKA att kontrollera, det är dina tankar och vilken känsla de leder till. Livet däremot, är dessvärre okontrollerbart, och det behöver vi handskas med, annars tar oron över, och du spiller tid och energi som du skulle kunna lägga på annat.

Sedan brukar oro skapa mer oro, vilket också ger en större chans till ett negativt utfall. Det har liksom redan ”gått åt skogen” i ditt sinne.
En annan tanke, ger en annan känsla = större chans till ett annat utfall. Ett bättre.

Vad tror du, skulle du kunna ställa dig frågan: ”Tänk om det faktiskt går bra?” nästa gång du hamnar i orostankar, och se om det gör någon skillnad?
Och kom ihåg - övning ger färdighet! 🩷

//Åse 🌸

01/09/2025

Hösten innebär för många en nystart.
För andra innebär den samma gamla vanliga hjulspår. Samma rädslor, anpassningar och begränsningar.

Citatet kommer från en av vårens Storstädningsklienter - det är alltid lika fantastiskt att få höra om hur transformerande processen har varit för de som deltar.
Min kollega Pernilla och jag vet ju precis hur bra den är, men att få se deltagarna upptäcka detsamma, är lika fint varje gång. 🙌🏼✨

Vi har redan fått in vår första anmälan till höstens enda omgång i oktober.
Kan nästa plats vara din? Är du redo för att släppa på det gamla och släppa in något nytt i ditt liv?
Eller har du någon i din närhet som kan behöva hjälp att släppa taget om det som begränsar, och närma sig det hen längtar efter? Tipsa då gärna vidare!

Läs mer via länk i bio, eller skicka ett pm om du har några frågor.

Ingen förändring, utan förändring, right? 🩷

//Åse🌸

25/08/2025

Förändring

Ett ord med många innebörder.
Inför hösten kliver många in med en vilja att förändra, utifrån något man längtar efter.
För vissa är det redan en förändring på gång, som kanske innebär oro och osäkerhet.
För andra är det en efterlängtad förändring, med hopp och förväntan inför det nya.

Det enda som är säkert, är att all förändring kommer med något slags pris.
Det kan vara en uppoffring du behöver göra.
Det kan innebära att det blir ett skifte i dina relationer.
Det kan innebära att du behöver ifrågasätta allt.
Det kan innebära att du behöver fatta stora beslut som påverkar andra personer.

Förändring är nästan alltid jobbigt. Det kräver något av dig – både den goda och den svåra förändringen.
Men det är för det mesta värt det på andra sidan.

För mig innebär hösten till exempel en betydande förändring i familjedynamiken.
Förra helgen skjutsade vi ner den 20-åriga dottern till ett år på folkhögskola i Göteborg.
Ett barn utfluget och det andra bor i egen lägenhet bredvid vår. På samma gång som det känns enormt tomt, så är jag också så oerhört glad över att dottern nu får flyga på egen hand, i en varm, tillåtande och kreativ miljö. Priset vi får betala är längtan och saknaden, men vinsten är utveckling och självförverkligande.
Livets komplexitet – balansen mellan det svåra och det härliga.

Vad står du själv inför i höst?
Är det något du vill förändra?
Hur ska du ta dig dit och samtidigt hålla dig själv i processen?❤️

//Åse🌸

Adress

Skogvaktarvägen 22
Eskilstuna
63363

Telefon

+46705104543

Webbplats

http://www.roossamtalsterapi.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Roos Samtalsterapi postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Roos Samtalsterapi:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Eskilstuna?

Dela

Typ

Terapeut