Anayoga

13/11/2025

Har du svårt att varva ner på kvällen – även när du är trött? ✨
Inom Ayurveda är kvällsrutinen en av de viktigaste nycklarna till återhämtning. Här är tre enkla steg som lugnar nervsystemet och förbereder kroppen för djup, läkande sömn:

1️⃣ Stäng ner dagen – dämpa ljus, minimera intryck och välj en lugn aktivitet som signalerar “nu är det kväll”.
2️⃣ Stilla kroppen – 5 minuter mjuk stretch eller några djupa andetag hjälper energin att landa.
3️⃣ Värmande ritual – en kopp varm mjölk med kardemumma eller en varm dusch balanserar Vata och lugnar hela systemet.

Vill du att kroppen ska längta efter läggdags? Börja med en av rutinerna ikväll. 💛

Skriv “SÖMN” i kommentarerna så skickar jag dig mitt kostnadsfria recept på ayurvedisk gröt – perfekt för att balansera kroppen även på morgonen.

13/11/2025

Klockan 12 kör vi!!!

Sov gott även när tankarna snurrar- gratis webibar!

11/11/2025

Wow så härligt webinar vi hade ikväll!
För dig som inte kunde vara med live så finns nu chans nu på torsdag!!
Sov så gott sen!

11/11/2025

10/11/2025

Nästa vecka bjuder jag på gratis webinar för dig som vill sova bättre med naturliga metoder.

Efter webinaret kommer du:

-Lärt dig flera olika sätt att sänka din stress så du lättare kan slappna av och somna
-testat en övning som direkt ger dig lugn och stillar tankarna
-lärt dig mer om vad ayurveda är och hur du kan må ännu bättre varje dag med naturliga metoder

Med mera!!!

Hoppas vi ses live!!

Inte bokat än???
Det finns plats kvar.

Boka via länken I bion

09/11/2025

Jag vet hur det känns att vilja orka leva igen – inte bara ta sig igenom dagen.
Att längta efter lugn och energi, men samtidigt känna dåligt samvete så fort man försöker vila.

Det är just därför jag skapade Vardagsbalans.

Jag hjälper kvinnor som varit utmattade – och som längtar efter att orka leva igen utan dåligt samvete –
att hitta lugn, energi och en hållbar struktur i vardagen
genom 5 steg till en återhämtande dagsplan som håller även när livet snurrar.

Det är små steg, inte stora förändringar.
Och det fungerar – även när orken inte är på topp.

I dag, 9 november, är sista dagen att boka till Early Bird-pris – 30 % rabatt.
Det här är din chans att ge dig själv ett lugnare 2026, byggt på snällhet, rytm och hållbarhet.

👉 Läs mer och boka din plats här: anayoga.nu/balans

Ta hand om dig i dag – du förtjänar att ha energi över till livet.

08/11/2025

Vi pratar ofta om stress och vila – men sällan om växlingen däremellan.
Kroppen fungerar som en bil: den behöver både gas och broms.

Många av oss kör vidare med foten på gasen – även när vi försöker vila.
Tankarna snurrar, kroppen får aldrig riktigt landa.

Att kunna växla till trygghet är grunden till både god sömn och stabil energi – och det går att lära sig.
I mitt webinar Sov gott – även när tankarna snurrar visar jag hur du lugnar nervsystemet på ett enkelt och snällt sätt – utan att lägga till fler måsten.

👉 Det är gratis att delta live, och du får en bonusövning med dig efteråt.
Anmäl dig här: anayoga.nu/webinar

Till dig som redan är anmäld – jag längtar efter att ses live! Det här blir en så fin stund att landa tillsammans.

07/11/2025

Du vet den där känslan när du äntligen lägger dig, men tankarna fortsätter snurra?
När du vill sova, men kroppen inte följer med?

Sann vila handlar sällan om att försöka mer – utan om att känna sig trygg nog att släppa taget.
Kroppen behöver signaler som säger: “Det är okej att vila nu.”

I mitt kommande webinar Sov gott – även när tankarna snurrar får du lära dig varför kroppen ibland “fastnar i gaspedalsläget” och hur du steg för steg kan hjälpa den tillbaka till lugn.
Det är en mjuk, inspirerande stund där du får både förståelse och verktyg du kan använda redan samma kväll.

👉 Läs mer och boka din plats här: anayoga.nu/webinar

Vi ses live – för du förtjänar att sova gott, på riktigt.

07/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

Nästa vecka kör vi!!!
Bättre sömn med hjälp av yoga och ayurveda!

Gratis webinar- sova gott även när tankarna snurrar!

05/11/2025

Hos oss är yoga mer än bara rörelser på mattan.
Det är en plats där du får landa, andas och vara precis som du är.
✨ Små grupper med personlig vägledning
✨ Mysig, varm och trygg miljö
✨ Allt är framdukat – du lånar allt du behöver
✨ Engagerade lärare med lång erfarenhet
✨ Pass både för energi och djup återhämtning
Njut av en kopp te före eller efter klassen och känn dig som hemma.
Välkommen till Anayoga Studio – där du yogar utan krav eller prestation, helt utifrån dina egna förutsättningar.

👉 Prova 14 dagar för endast 395 kr.

Boka på anayoga.nu