Anayoga

Anayoga ✨ Vardagsbalans med yoga & ayurveda
🌿 Mer lugn, energi & glädje i vardagen
Gratis guide: 5 minuter till mer balans
på www.anayoga.nu/gratis

Vaknar du mitt i natten – och tankarna vägrar släppa taget?Eller lägger du dig utmattad, men hjärnan fortsätter gå på hö...
06/12/2025

Vaknar du mitt i natten – och tankarna vägrar släppa taget?
Eller lägger du dig utmattad, men hjärnan fortsätter gå på högvarv?

Du är verkligen inte ensam.
Och det finns konkreta, mjuka sätt att hjälpa kroppen förstå:
“Nu är det tryggt att vila.”

I mellandagarna håller jag gratis webinar där jag delar:

✨ varför hjärnan har så svårt att stänga av
✨ vad som händer i kroppen efter långvarig stress
✨ hur du kan somna om snabbare när du vaknar
✨ en guidad övning som lugnar både tankar och kropp

Vill du få lugnare kvällar – och bättre nätter?
👉 Anmäl dig via länk i bion.

Du förtjänar att sova gott. 💛

06/12/2025

Kroppen är fantastisk! Och allt börjar i din kropp. Din kropp talar om vad den behöver. Ofta har vi väldigt svårt att ta oss tiden att lyssna. Många gånger låter vi klockan och tanken styra när vi ska äta, sova, träna.... Och då kommer vi aldrig fä de resultat vi vill på sikt. Så börja lyssna på kroppens signaler. Ät när du är hungrig, sov när du är sömnig och träna när du har energi. 😘❤️😘

När året börjar närma sig sitt slt är det lätt att bara fortsätta springa – fixa, orka, leverera.Men pausa en stund och...
05/12/2025

När året börjar närma sig sitt slt är det lätt att bara fortsätta springa – fixa, orka, leverera.

Men pausa en stund och fråga dig själv:

✨ Hur vill jag känna mig när året avslutas?
Lugn? Klar? Mjuk? Stolt? Lite mer jag?

När du vet känslan du vill landa i, blir det lättare att välja vad du behöver de sista veckorna.

Här är tre reflektionsfrågor att börja med:
• När känner jag mig som mest i balans?
• Vad behöver jag släppa taget om?
• Vad vill jag bjuda in mer av de sista veckorna?

En liten paus kan förändra så mycket 💛

Massagefredag!
05/12/2025

Massagefredag!

04/12/2025

Dags för webinar I mellandagarna!

Gratis och öppet för bokning!
Begränsat antal platser.

Häng med live så får du ta del av en riktigt bra bonus som har hjälpt både mig och mina kunder att somna lättare!!

Läs mer via länken I bion.

Jag har aldrig gått in i en utmattning – men jag är säker på att jag hamnat där utan yogans och ayurvedans hjälp.Det är ...
30/11/2025

Jag har aldrig gått in i en utmattning – men jag är säker på att jag hamnat där utan yogans och ayurvedans hjälp.

Det är inte de stora förändringarna som räddar mig.
Det är de små, återkommande stunderna där jag lyssnar på mig själv.

Som att
• dämpa tempot 1 %
• ta en längre utandning
• välja det enklare alternativet
• lägga mig ner på mattan i två minuter
• dricka något varmt innan jag fortsätter

Yoga och ayurveda har varit mina livlinor. Det är de som hållit mig på rätt sida om gränsen – och det är därför jag brinner så mycket för att dela det vidare.

Vad hjälper dig när det snurrar lite för snabbt? 💛

29/11/2025

När tankarna går för fort, pulsen höjs eller kroppen känns på helspänn – testa växelvis näsandning.

Det här är en av de mest lugnande andningsteknikerna jag använder, både själv och med mina deltagare.
Den balanserar nervsystemet, minskar stress och hjälper dig landa på bara 1 minut.

Spara den här reelen så du kan använda den när du behöver 💛
Och vill du ha fler enkla övningar för mer lugn i vardagen – då är Vardagsbalans en fin start.
Läs mer på anayoga.nu/balans

När vardagen är full av ansvar, måsten och snurriga tankar, tror många att de måste “ta tag i allt” för att må bättre.Me...
28/11/2025

När vardagen är full av ansvar, måsten och snurriga tankar, tror många att de måste “ta tag i allt” för att må bättre.
Men det är ofta de små, mjuka stunderna som gör störst skillnad.

Här är tre enkla sätt att hitta balans – även när livet går i 180:

✨ 1. Sänk axlarna + lång utandning
Kroppen förstår lugn mycket snabbare än tankarna.

✨ 2. En mikropaus varje gång du byter aktivitet
30 sekunder att landa innan du fortsätter.

✨ 3. Gör kvällarna lite mjukare
Dämpa ljuset, lägg bort telefonen, ta tre lugna andetag.

Du behöver inte göra allt.
Du behöver bara börja mjukt.

Vill du ha mer vägledning? Jag skriver ofta om små sätt att hitta balans som faktiskt fungerar i en stressig vardag 💛

Det här är en av de viktigaste frågorna jag ställer – både till mig själv och till kvinnorna jag guidar:“Vad behöver jag...
25/11/2025

Det här är en av de viktigaste frågorna jag ställer – både till mig själv och till kvinnorna jag guidar:

“Vad behöver jag just nu?”

Inte vad du borde.
Inte vad andra vill.
Inte vad som står på listan.

Utan vad du faktiskt behöver i denna stund.

Det kan vara värme.
Rörelse.
Stillhet.
Mat.
Ett nej.
Ett djupt andetag.

När vi börjar lyssna inåt händer något stort:
Vi slutar kämpa emot oss själva – och börjar leva med vår kropp.

Vill du läsa mer om hur små, mjuka val kan förändra din vardag?
💛 Här hittar du blogginlägget:
www.anayoga.nu/blogg

🔖 Hashtags:

Det finns en stark kultur av att “hinna lite till”.Men vet du vad?Det är helt okej att:• lämna något ogjort• välja den e...
24/11/2025

Det finns en stark kultur av att “hinna lite till”.
Men vet du vad?
Det är helt okej att:

• lämna något ogjort
• välja den enklare vägen
• säga nej – även när du egentligen “skulle kunna”

Balans handlar inte om att göra mer.
Det handlar om att vara snällare mot dig själv.

Flera av oss bär mycket mer ansvar än vi själva förstår.
Och när vi börjar sänka ribban på riktigt… ja, då händer något mjukt i kroppen.

Jag har skrivit mer om det här i bloggen – inklusive mina 5 viktigaste tips för att hitta tillbaka till lugn och ork:
💛 Läs hela blogginlägget på anayoga.nu/blogg

Nu kan jag äntligen erbjuda denna fantastiska behandling till introduktionspris i studion.Ayurvedisk helkroppsmassage är...
22/11/2025

Nu kan jag äntligen erbjuda denna fantastiska behandling till introduktionspris i studion.

Ayurvedisk helkroppsmassage är en oljemassage som har så många positiva hälsoeffekter.
Tex smärtlindrande, immunstärkande, utrensande, lugnande och stärkande. Främjar även en god sömn och cirkulation i hela kroppen.

Kom och testa!
Jag har begränsat med tider och erbjudandet gäller tom 31/12. Du får 200 kr i rabatt (ord. pris 950 kr).

Känner du igen den där känslan av att allt snurrar lite för snabbt?Att du försöker hinna, fixa, leverera – samtidigt som...
22/11/2025

Känner du igen den där känslan av att allt snurrar lite för snabbt?
Att du försöker hinna, fixa, leverera – samtidigt som kroppen egentligen skriker efter en paus?

Här är ett av mina favoritverktyg när jag själv varit nära att tippa över kanten:

✨ Stanna i 60 sekunder
• sänk axlarna
• ta en mjuk, lång utandning
• känn fötterna mot golvet

Det är en mikropaus som nervsystemet förstår direkt.

Du behöver inte ta en timmes paus för att börja må bättre.
Ibland räcker det att landa – bara en liten, liten stund.

Vill du läsa fler av de små sakerna som hjälpt mig (och många av de kvinnor jag guidar)?
💛 Jag har skrivit ett blogginlägg du kan läsa via länken i bio

Adress

Storgatan 20
Färjestaden
38630

Öppettider

Måndag 17:15 - 20:00
Tisdag 18:00 - 21:00
Torsdag 09:00 - 13:00
Lördag 08:30 - 11:00

Telefon

+46704598250

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Anayoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ