Föllingegården

17/12/2025

VI DUBBLAR DITT FRISKVÅRDSBIDRAG.

Du har 2.500, vi ger dig 5000.

Många som är anställda har ett så friskvårdsbidrag från sin arbetsgivare, nu är det nytt år och det innebär ett nytt friskvårdsbidrag. Vi på Föllingegården vill att du mår bra, därför dubblar vi ditt friskvårdsbidrag under januari månad när du bokar en valfri Hälsocamp.

Dubbelt så mycket hälsa, välmående och motivation för dig.
När du bokar något av våra hälso- eller träningsprogram för ditt friskvårdsbidrag, lägger vi till samma belopp – helt gratis!
Det betyder dubbelt så mycket hälsa, välmående och motivation för dig.

Exempel:
Har du ett friskvårdsbidrag på 2 500 kr?
Då får du 5 000 kr att använda för din hälsa.

Så här fungerar det:
Använd ditt friskvårdsbidrag för att boka något av våra program.
Vi dubblar ditt bidrag direkt vid betalningen.
Starta din resa mot en friskare och gladare vardag!

Villkor:
Erbjudandet gäller för våra 16-dagar hälsocamper.
Dubblingen gäller endast upp till värdet av ditt friskvårdsbidrag.
Kontakta oss om du har frågor om hur du kan använda ditt bidrag hos oss.

Varmt Välkommen:
Boka redan idag för dubbelt så mycket friskvård!
Läs mer här på vår hemsida eller kontakta oss
för att ta del av erbjudandet.

www.follingegarden.com

Kontakt:
Tel: 0645-51000
Mail: info@follingegarden.com

04/12/2025

En bra start på 2026 ger ny livsstil på livstid.
Några platser kvar på Januari- och Marscamperna,
(Vi bjuder dig på ett 12 månaders (RegionKort) hos Nordic Wellness på köpet. Gäller bokning till 16-dagars hälsocamp i januari samt mars.)

Januari på Föllingegårdens Camp är starten på något större än bara ett träningspass – det är början på en helt ny livsstil. Här möts ni av gemenskap, natur och energi i en miljö som inspirerar till förändring och ger dig nya hållbara vanor.
Campen på Föllingegården erbjuder härliga träningspass, föreläsningar om kost och hälsa, samt aktiviteter som stärker både kropp och sinne. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast får du verktyg för att skapa rutiner som håller hela året.

Januari är månaden för nystart. Ta chansen att investera i dig själv, hitta din styrka och skapa vanor som håller livet ut.

Som extra motivation får du ett årskort hos vår nya partner Nordic Wellness på köpet – så att du kan fortsätta träna och utvecklas även efter campen. Kombinationen av Föllingegårdens inspirerande start och Nordic Wellness breda utbud gör att du kan hålla igång din nya livsstil var du än befinner dig.

Boka via vår växel eller per mejl.

0645-51 000
info@follingegarden.com

Läs mer på

Föllingegården erbjuder en miljö där du kan påbörja en hållbar livsstilsförändring under kontrollerade och stödjande former.

21/11/2025

”Ultraprocessad mat påverkar inte bara kroppen utan också våra beteenden. Därav behandlar vi dessa individer utifrån deras matbeteenden.”
Kasper Bernhardsson, KBT terapeut och verksamhetschef
Föllingegården Vikt- och Hälsocenter

Ultraprocessad mat hotar den globala hälsan.

Att processad och ultraprocessad mat inte varit sunt har de flesta av oss förstått men nu kan forskarna se tydligt att skadorna är värre och mer tydliga än man tidigare känt till.

I en stor, omfattande studie fastslog forskare nyligen att ultraprocessad mat bevisligen påverkar så gott som alla kroppens organ negativt.

Forskningen som är en sammanställning av tre studier publicerades i tidningen Lancet kommer sedan miljontals människor ständigt ökar sitt intag av ultraprocessade livsmedel såsom läsk, energidrycker, protein bars och snabbmat.

Eftersom den ultraprocessade maten trycker bort den tidigare, nyttigare kosthållningen blir det en oerhört stark nedåtgående spiral.

”Vi ser kraftigt överviktiga personer som kommer till oss som har genuin näringsbrist, det är svårt att förståeftersom de har ätit för mycket energi för att skapa övervikten” säger Mattias Lag, behandlingsansvarig vid Föllingegården Vikt- och Hälsocenter.

”Det är stor skillnad på energi och näringsämnen”
”De äter massor av mat men känner inte mättnad på samma vis som de skulle ha gjort om de hade en näringsbalanserad kost och fick i sig alla näringsämnena. Vi har genom åren behandlat över 1 500 personer, många med just detta fenomen.” fortsätter Mattias Lag.

”Ultraprocessad mat påverkar inte bara kroppen utan också våra beteenden. När maten skapar sug, energidippar och stressreaktioner blir det svårare att reglera känslor och göra medvetna val. Med mer stabil kost blir det lättare att agera i linje med vad man egentligen vill och det blir enklare att utföra rätt beteenden.”
säger Kasper Bernhardsson KBT terapeut och verksamhetschef.

I studien nämns att kosten ger mängder av livsstilssjukdomar såsom övervikt, fetma och diabetes typ-2.
Kostnaden för samhället i dessa patientgrupper är astronomiska när det gäller allt från läkarbesök, läkemedel och sjukfrånvaro” säger Kasper Bernhardsson

”Jag tror det är viktigt att veta vad dessa livsmedel gör med kroppen och att man söker hjälp om man hamnat i en hopplös och tuff situation, en livsstilsförändring kan vara tuff att få till själv, men det finns bra, evidensbaserad hjälp att få” avslutar Mattias Lag.

16/11/2025

Föllingegården-Spanien

Träningsresan till Spanien går av stapeln den 10-19 april.

I 9 dagar kommer vi varva träning, näringsriktig kost med föreläsningar, yoga samt sol och bad.

Intresset har varit högt, nu finns det 6 platser kvar.

Så går du i tankarna om att följa med så passa på att säkra din plats.

PS. Träningsresan till Spanien är endast bokningsbar för dig som redan varit hos oss på en ordinarie vistelse i Föllinge. DS.

Se bifogad film om resmålet och hotellet vi skall bo på.

Gracias por hacer realidad que podamos decir Hoteles con .

10/11/2025

Nya hemsidan…

Hej alla följare & Föllingegårdare
Idag har vi lagt ut vår nya hemsida. Kolla gärna in den och kommentera!

Enligt oss, är den mer överensstämmande över vad vi gör och hur vi gör det när det kommer till livsstilsförändringar.

Du hittar den på www.follingegarden.com

Ha det bra kära vänner!

Teamet på Föllingegården

03/11/2025

Nu tar vi med Föllingegårdens helhetstänk till solen. Under nio dagar på den spanska solkusten
vill vi visa att hälsa inte handlar om att avstå –
utan om att hitta balansen, var du än befinner dig.
Här kombineras rörelse, vila, god mat och gemenskap – med struktur och omtanke, precis som på Föllingegården.

Vad du får uppleva
–
Morgonpromenader i soluppgången och träningspass
–
Föreläsningar och gruppsamtal som inspirerar till förändring
–
Stunder av vila, reflektion och återhämtning
–
Hälsosam och välsmakande mat
–
Vägledning och stöd från Föllingegårdens team
Plats & praktisk information
Plats: Mijas, Costa del Sol, Spanien
Datum: 10 –19 april 2026
Antal deltagare: 20-30 personer
Pris: 19 995 kr (exkl. flygresa och transfer)

Tillägg för enkelrum tillkommer.

Vem kan följa med?
Det här erbjudandet är exklusivt för dig som tidigare varit deltagare på Föllingegården. Du känner redan grunden – nu får
du chansen att uppleva samma balans i en ny miljö.

Anmälan
Platserna är begränsade – minst 20 deltagare krävs, max 30.

Anmäl ditt intresse till:
info@follingegarden.com
eller ring oss på 0645-51000
www.follingegarden.com

13/10/2025

SKRIV ETT RECEPT-VINN HÄLSA FÖR 5000 KR

Kära följare,
Under årens lopp har vi ofta fått frågan varför vi inte har publicerat en kokbok.

Den främsta anledningen har varit tidsbrist, då vi velat att projektet genomförs med
hög kvalitet och omsorg.

Nu är vi glada att kunna meddela att arbetet med vår kokbok är påbörjat, och lanseringen närmar sig.

Innan vi färdigställer innehållet vill vi gärna ta del av era erfarenheter och även av era # bästa recept.

Vi kommer att gå igenom inkomna bidrag och välja ut ett antal recept som får plats i boken.

För de recept som publiceras kommer receptförfattaren erhålla en gåva som tack
för medverkan: ett presentkort på en vistelse vid Föllingegården till ett värde av
5000 kronor.
Om så önskas kommer även receptskaparen att nämnas i boken.

Vänligen skicka ditt receptförslag till: info@viktklinik.se

Ange ämne: Recept

Stort tack för ditt engagemang – och varmt lycka till!

Föllingegården är ett center för omställning, nystart eller omstart. Målet är att du verkligen skall få tid att fokusera på dig själv och din egna hälsoutveckling, utifrån dina egna, faktiska förutsättningar. En vistelse hos oss är innehållsrik, vi angriper dina utmaningar från fler...

19/08/2025

Fetma är den största riskfaktorn för hjärtinfarkt bland personer i åldrarna 18-59 år. Det visar en ny studie av utvecklingen under åren 2006-2021.

Föllingegården har sedan 2019 mycket framgångsrikt hjälpt över tusen personer till ett bättre liv med hjälp av en balanserad vikt och en bättre hälsa.

Kontakta oss för mer information.

Länk till studien följer här:

https://academic.oup.com/ehjqcco/advance-article/doi/10.1093/ehjqcco/qcaf034/8149078?login=false

Besök gärna vår hemsida för mer information:

www.follingegarden.com

12/08/2025

Föllingegården från ovan en vacker sommardag.

Här brinner vi för Din Livsstilsförändring oavsett om det började med prediabetes, utmattning, högt blodtryck, obesitas, depression, social fobi, viktuppgång eller annan tänkbar anledning.

Vad det än är utgår vi från Dig och jobbar tillsammans mot Ditt mål med Vår metod. Den funkar och är lätt att sen implementera i sitt liv.

28/07/2025

Hej alla Följare och Föllingegårdare!
Nu har vi lagt upp nya datum för bokning på vår hemsida. Ända in i 2026.
I år har vi ökat antal bokningar rejält, så se till att få en plats och bli en Föllingegårdare du också!🙂

Föllingegården är ett center för omställning, nystart eller omstart. Målet är att du verkligen skall få tid att fokusera på dig själv och din egna hälsoutveckling, utifrån dina egna, faktiska förutsättningar. En vistelse hos oss är innehållsrik, vi angriper dina utmaningar från fler...

25/06/2025

Förberedelserna är i full gång. På fredag ankommer ett helt gäng nya gäster.
I 16 dagar skall vi lära oss massor om kost och motion, vi skall förstå våra beteenden och olater. Vi skall göra upp allas individuella behandlingsplaner, aktivera kroppen på ett funktionellt sätt och inte minst, ha kul.

Varmt välkomna alla modiga gäster, vi i teamet kommer göra allt för att ni skall lyckas med erat nya, lugnare och inte minst hälsosammare liv.