Praktikertjänst Vårdcentralen i Fagersta

09/02/2026

📢 Viktig information till våra patienter

På grund av flera sjukdomsfall bland personalen har vi just nu begränsad tillgänglighet via telefon.

För snabbast kontakt ber vi er använda vår app – där når ni oss enkelt och smidigt:
👉 https://onelink.to/app.praktikertjanst

Tack för er förståelse och ert tålamod 💙

Vi på Praktikertjänst är tillgängliga även när du inte har möjlighet att besöka oss. I vår app kan du kontakta oss digitalt.

30/01/2026

Idag är tyvärr många i personalen sjuka, vilket gör att vi har begränsad möjlighet att svara i telefon.
För att snabbast komma i kontakt med oss rekommenderar vi att ni använder vår chatt:
https://onelink.to/app.praktikertjanst

Tack för ert tålamod och er förståelse 💙

Vi på Praktikertjänst är tillgängliga även när du inte har möjlighet att besöka oss. I vår app kan du kontakta oss digitalt.

27/01/2026

📢 Kvällsmottagning på vårdcentralen – start 2 februari

Från och med 2 februari erbjuder vår vårdcentral kvällsmottagning.

🕔 Öppettider:
Måndagar och torsdagar kl. 17:00–19:00

ℹ️ Gäller endast bokade tider
ℹ️ Endast för listade patienter

Enklaste sättet att komma i kontakt med oss är via vår chatt https://onelink.to/app.praktikertjanst eller ring 0223-613 00

31/12/2025

✨ Gott nytt år! ✨

När vi nu lämnar året bakom oss vill vi säga tack för förtroendet och för alla möten under året som gått.

Vi önskar er alla ett riktigt gott nytt år, fyllt av hälsa, trygghet och omtanke – om er själva och om varandra.

Vi finns här för er även under det nya året 💙

24/12/2025

🎄✨ Lucka nummer 24 – God jul & ta hand om dig

Julen handlar inte bara om mat och måsten – utan om vila, omtanke och gemenskap ❤️

Kom ihåg att:
• Det är okej att ta pauser
• Det är okej att säga nej
• Små stunder av återhämtning gör stor skillnad
• Din hälsa är viktig – året om

Vi på Praktikertjänst Vårdcentralen i Fagersta vill önska er en riktigt god jul 🎅
Ta hand om dig själv och varandra – vi finns här när du behöver oss 🤍

✨ God jul & gott nytt år! ✨

23/12/2025

🎄 Lucka nummer 23– Förstoppning

Förstoppning är vanligt och kan bero på förändrade matvanor, mindre rörelse och stress – något som ofta ökar runt jul.

Vanliga symtom:
• Hård eller trög avföring
• Glesa toalettbesök
• Magont eller uppblåsthet
• Känsla av ofullständig tarmtömning

Egenvård 🚽:
• Drick ordentligt med vatten
• Ät fiberrik kost
• Rör på dig dagligen
• Gå på toaletten när du behöver
• Skapa lugn och rutin kring toalettbesök

Sök vård om 🚨:
• Besvären är långvariga
• Du har kraftig buksmärta
• Du ser blod i avföringen
• Förstoppningen kommer plötsligt utan förklaring

✨ En lugn mage gör julen skönare!

22/12/2025

🎄 Lucka nummer 22 – Magkatarr

Magkatarr innebär att magslemhinnan är irriterad eller inflammerad. Besvären kan komma vid stress, oregelbundna måltider eller i samband med vissa läkemedel.

Vanliga symtom:
• Svidande eller brännande smärta i övre delen av magen
• Illamående
• Uppkördhet
• Tidig mättnad
• Sura uppstötningar

Egenvård 🍽️:
• Ät regelbundet och i lugn takt
• Undvik stark, fet och mycket sur mat
• Minska kaffe, alkohol och rökning
• Stressa mindre och vila ordentligt
• Receptfria läkemedel kan lindra besvären

Sök vård om 🚨:
• Besvären inte går över
• Du får svår eller ihållande smärta
• Du kräks eller ser blod i kräkning eller avföring
• Du går ner i vikt utan orsak

✨ Ta hand om magen – särskilt under julens alla måltider!

21/12/2025

🎁 Lucka 21: Vinterhud – när kylan biter i huden ❄️🧴

Under vintern får huden jobba hårt. Kyla ute, torr luft inne och mycket handtvätt kan göra huden torr, röd och kliande.

Vanliga tecken 🎅
• Torr och stram hud
• Klåda och rodnad
• Sprickor på händer och läppar

Egenvård – ge huden lite julkärlek 💝
• Smörj huden varje dag med mjukgörande kräm
• Smörj direkt efter dusch
• Använd oparfymerade produkter
• Skydda händerna med vantar 🧤

När ska man söka vård? ⭐
• Om huden spricker och gör ont
• Vid tecken på infektion
• Om besvären inte blir bättre

Ta hand om huden – den ska hålla hela vägen fram till jul 🎄💙

20/12/2025

🎄 Lucka nummer 20 – Ta hand om dig i julstressen 🎄

Julen ska vara en tid för gemenskap och glädje – men för många blir det också stressigt. Här är några saker som kan vara bra att tänka på mitt i julruschen ❤️

✨ Sänk kraven
Allt behöver inte vara perfekt. Det är okej med förenklingar – julen blir inte bättre av stress.

✨ Lyssna på kroppen
Trötthet, huvudvärk, ont i magen eller spända axlar kan vara tecken på att du behöver pausa.

✨ Ta små pauser
Några djupa andetag, en kort promenad eller en stund i lugn och ro kan göra stor skillnad.

✨ Prioritera sömn och mat
Försök att äta regelbundet och få tillräckligt med sömn – det hjälper både humöret och orken.

✨ Prata om hur du mår
Dela tankar och känslor med någon du litar på. Du behöver inte bära allt själv 🤍

🎁 Kom ihåg: Det viktigaste med julen är inte allt som ska göras – utan hur vi mår och tar hand om varandra.

Ta hand om dig i julstressen 🎄✨

19/12/2025

🎄 Lucka nummer 19 – Så känner du dig piggare i vintermörkret ❄️

När dagarna blir kortare och mörkret tar över är det vanligt att känna sig trött och orkeslös. Här är några enkla tips som kan hjälpa dig att få mer energi under vintern:

☀️ Få dagsljus varje dag
Försök komma ut en stund mitt på dagen – även en kort promenad gör stor skillnad.

🚶‍♀️ Rör på dig regelbundet
Motion ökar energin och humöret. Det behöver inte vara träning, vardagsrörelse räcker långt.

💡 Ljus i vardagen
Tänd lampor, levande ljus och skapa en ljus miljö hemma för att motverka mörkret.

🥗 Ät regelbundet och näringsrikt
Bra mat ger kroppen energi – glöm inte frukt, grönsaker och regelbundna måltider.

😴 Ta hand om sömnen
Försök ha regelbundna sovtider och varva ner i lugn och ro på kvällen.

🤍 Gör sådant som ger glädje
Träffa människor, gör något kreativt eller unna dig vila – allt som fyller på energin räknas.

✨ Små förändringar kan göra stor skillnad. Ta hand om dig i vintermörkret!

18/12/2025

Lucka nummer 18 – Influensan är igång 🤧🦠

Nu har influensan kommit igång och många känner sig rejält hängiga. Här är viktigt att tänka på:

✨ Vanliga symtom
• Plötslig feber
• Hosta och halsont
• Ont i kroppen och huvudvärk
• Trötthet och frossa

🏠 Egenvård
• Vila och ta det lugnt
• Drick ordentligt med vätska 💧
• Febernedsättande vid behov
• Stanna hemma tills du mår bättre

🚑 När bör man söka vård?
• Om febern inte går ner eller håller i sig länge
• Om andningen känns ansträngd
• Om du tillhör en riskgrupp (äldre, gravid, kronisk sjukdom)
• Om ett barn blir slött, svårt att väcka eller inte vill dricka

🧼 Så minskar du smittan
• Tvätta händerna ofta
• Hosta och nys i armvecket
• Undvik nära kontakt med andra
• Stanna hemma vid symtom
• Använd handsprit vid behov

Ta hand om dig själv och var rädd om andra 💙
Dela gärna vidare för att minska smittspridningen ✨

17/12/2025

🎄 Lucka nummer 17 – Urinvägsinfektion (UVI) hos män 🎄

Urinvägsinfektion är mindre vanligt hos män än hos kvinnor, men när det förekommer är det viktigt att ta symtomen på allvar. 👇

🔹 Vanliga symtom
• Det svider eller gör ont när du kissar
• Du behöver kissa ofta, men det kommer bara lite
• Smärta i nedre delen av magen eller i underlivet
• Grumlig urin – ibland kan det finnas lite blod
• Feber och sjukdomskänsla (kan tyda på allvarligare infektion)

🔹 Egenvård
• Drick ordentligt med vatten 💧
• Kissa när du behöver – håll dig inte
• Vila om du känner dig trött eller har feber

🔹 När bör du söka vård?
👉 Alltid vid misstänkt urinvägsinfektion hos män
👉 Om du har feber, frossa eller ont i ryggen
👉 Om besvären inte går över snabbt

Hos män finns oftare en bakomliggande orsak, till exempel problem med prostatan eller STI därför behövs oftast bedömning och behandling av vården.

Ta hand om dig och tveka inte att söka hjälp vid symtom.