Rode s Kroppsvård Novali

25/01/2026

När bröstet får vila och hjärtat får mer plats
Morgonträning med qigong i februari & mars

Två månader till kraftigt rabatterat pris
Investering: 1.497 kr
(ordinarie pris 1.994 kr)
Anmälan: https://dinkurs.se/morgonfebmars2026

Många av oss bär mer än vi anar i bröstet.
Skydd
Anspänning
Ett ständigt litet lyft som aldrig riktigt får släppa

Det påverkar hur vi andas, hur vi känner – och hur nära vi vågar vara, både oss själva och andra.

Den här morgonträningen är för dig som längtar efter:

• friare andning
• mjukare bröstkorg och axlar
• mer tillgång till hjärtat
• lugnare nervsystem och en kropp som inte hela tiden måste hålla
• mer innerlighet, närhet och vänlighet mot dig själv

Vi arbetar varsamt med gravitationen – inte för att kollapsa, utan för att låta kroppen bli buren.
När bröstets skyddsspänning får sjunka lite kan hjärta och lungor börja samarbeta igen.

Det gör något med hela livet.

Med relationer.
Med självkänsla.
Med egenkärlek – inte som idé, utan som upplevelse i kroppen.

Upplägg
09.00–09.30 Online via Zoom

• ca 10 minuter stillsam inspiration och guidning
• därefter ett mjukt, djupt pass med Lyft Upp Qi
– som förankrar dagens tema och hjälper kroppen att öppna sig inifrån, i sin egen takt

Träningen är enkel, men inte ytlig.
Den passar både dig som är van vid qigong och dig som bara vet att
”något i bröstet längtar efter vila”.

Februari + mars
Två månader till kraftigt rabatterat pris
Investering: 1.497 kr
(ordinarie pris 1.994 kr)
Anmälan: https://dinkurs.se/morgonfebmars2026

Andra alternativ

Endast lördag–söndag i februari
Investering: 495 kr
Datum: 1, 7–8, 14–15, 21–22, 28
Anmälan: https://dinkurs.se/helgmorgonfebruari

Morgonträning hela februari
Investering: 997 kr
Anmälan: https://dinkurs.se/februarimorgon

Ströpass – när du behöver en boost
Investering: 99 kr
Anmälan: Swisha samt maila och berätta senast 30 minuter innan kursstart.
Swish: 123 353 14 80

Vi ser morgonträningen som en plats där kroppen får sluta kämpa
– och istället bli mottaglig för det som redan vill ske.

Varmt välkommen precis som du är.

Dela gärna inlägget 🙏🥰



̈lsa ̈lsaochvälmående

31/12/2025

Avsluta året med en skön känsla och låt det nya få börja ifrån rätt plats.

Därför får du två gratis qigongmorgonträningar – som en stilla bro mellan det gamla året och det nya.

Gratis morgonträning – alla är välkomna

Du behöver inga förkunskaper - Bjud gärna in vänner, familj eller någon som är nyfiken

Nyårsafton 31 december och nyårsdagen 1 januari 09.00-09.30
Online via zoom.
Anmälan: https://dinkurs.se/gratisnyarsmorgon

Vill du fortsätta i januari?
Morgonträning Lyft upp Qi kl. 09.00–09.30

Om de här morgnarna väcker något i dig
– mer närvaro, mer cirkulation, mer vänlighet mot kroppen – så finns det två enkla sätt att fortsätta.

Alternativ 1: Hela januari
Obegränsad morgonträning hela månaden

Alla dagar kl. 09.00–09.30
Pris: 997 kr
Anmälan: https://dinkurs.se/qigongmorgon2601

Perfekt om du vill:

• bygga en ny vana

• ge kroppen kontinuitet

• låta träningen bli en stadig rytm i vardagen

Alternativ 2: Helgträning
4 helger i januari kl. 09.00–09.30
Pris: 495 kr
Anmälan: https://dinkurs.se/helgjanuarimorgon

Perfekt om du vill:

• ha något att se fram emot

• fördjupa träningen utan vardagspress

• ge dig en skön start på lördagar och söndagar

Enstaka tillfälle i januari

Vill du prova ett enskilt pass går det också bra.
Pris: 99 kr
Swish: 123 353 1480

Boka minst 30 minuter före start

och maila för att få inloggningsuppgifter: christina.norberg@me.com

Varmt välkommen –

både till gratis nyårsträning 31 december & 1 januari

och till en mjuk, levande januari.

19/12/2025

🚪 Dörr 3 – När livet snurrar fort – vad är det som faktiskt leder till balans?

Vi lever i en värld full av distraktioner.
Prestation. Status. Mål. Nästa steg. Nästa deadline.

Mycket av det kan ge kortvarig tillfredsställelse, men sällan en djup känsla av förverkligande. Tvärtom möter jag ofta människor som “har allt på plats”, men där kroppen är spänd, tankarna aldrig riktigt stannar och återhämtningen uteblir.

Verklig balans börjar inte i den yttre världen.
Den börjar i tacksamhet 🙏 och i en emotionell mognad där vi förstår att livet inte bara ska klaras av utan levas och utvecklas genom.

När vi flyttar fokus från det yttre till det INRE skapar vi bättre förutsättningar för både mental klarhet och fysisk återhämtning. Vissa kallar detta för Quantum Alignment – ett förhållningssätt där vårt inre tillstånd påverkar hur livet svarar tillbaka.

🧭 Några centrala principer är att:
• minska inre och yttre press
• skapa lugn och koherens i kropp och sinne
• vara tydlig med riktning men släppa kontrollen över hur
• se även utmaningar som en del av utvecklingen

🌱 Jag vill bjuda in dig att stanna upp en stund.
Jag har skapat en kort meditation som hjälper dig att landa i din egen inre vägledning och i tacksamheten för livet – bort från bruset och tillbaka till det som är viktigt.

👉 Länken till meditationen finns i kommentarsfältet.
Dela gärna dina tankar i kommentarerna.
🧘‍♂️💚✨

12/11/2025

23/10/2025

Qigong för starkare immunförsvar, djup andning och friare armar.

Söndag 19 oktober kl. 10.00–12.00
Investering: 495 kr.
Plats: Live online via Zoom.
Workshopen spelas in – var med live eller ta lektionen i egen takt.

💖 Anmäl dig här » https://dinkurs.se/qigong251019

En workshop som kombinerar qigongens stilla kraft med kroppens egen intelligens.

Vi undersöker armarnas inre spiralrörelser – hur de öppnar vägen för djupare andetag, friare axlar och ett starkare immunförsvar.

Passar både nybörjare och vana utövare.

Du lämnar passet med lättare andetag, varmare armar och en klarare inre energi.

Inom qigong betraktas lungorna som höstens organ – porten för livets andetag och en ny balans mellan inandning och stillhet.

Genom att väcka rörelsen i armarna och axlarna öppnas också vägen till hjärtat, andningen och immunförsvarets inre rytm.

En stilla stund mitt i höstens rörelse – för att stärka, värma och återknyta kontakten med ditt eget flöde.

👉 Anmäl dig här » https://dinkurs.se/qigong251019

Varmt välkommen 🥰

02/10/2025

25/08/2025

Rekommenderar varmt!

Vill du leva mer från hjärtat och hitta en djupare inre ro? ✨❤️

🌿Qigonglärarutbildning 11-14 september – online!🌿

Ge dig själv mer energi, balans och välbefinnande. Under fyra dagar får du kraftfulla qigongtekniker som hjälper dig att:

❤️ Få mer livsenergi och inre harmoni.

❤️ Minska stress, smärta och stelhet i kroppen.

❤️ Skapa en daglig rutin som stärker både kropp och själ.

För alla nivåer – du behöver inga förkunskaper.
Allt ingår – utbildningsfilmer och material.

Datum: 11-14 september kl.10.00-16.00
Plats: Online via Zoom.
Investering: 6.250 kr (delbetalning möjligt)
Anmälan: https://dinkurs.se/qlgu250911t14

Begränsat antal platser – anmäl dig idag!

25/08/2025

Detta kan behövas för att släppa frustration som finns inom oss!😍

20/08/2025