Sunda Stunder

04/01/2026

Planerar för vårens yoga-pass.
Alla pass rullar på som vanligt.
Måndagar 17.15-18.30 ( inte spikad tid)
Onsdagar 10.00-11.15
Onsdagar 16.15-17.30
Onsdagar 18.00-19.15

Man anmäler sig till ett pass men kan hoppa mellan passen som det passar den veckan. Bra för dig som jobbar skift t.ex. 😊🌺
Priset är 1750:- 1900:- med e-passi.
Kursstart v. 6. 12 ggr
Vi kommer ha uppehåll ett par veckor.
Yoga blandas med Postural träning och är i grunden Hatha-yoga!

Postural träning blir på fredagar 10.00. Vi kör även där 75-minuters pass, och börjar v. 6.
För anmälan kontakta mig Marina 070/3989313

13/12/2025

Snart sista veckan innan jul-ledigt. Som några av er vet så åker jag till Indien på Yoga-resa 11/1-26/1. Därför finns inte så mycket tider i Januari. Har ni e-passi pengar eller ”kvitto-pengar” så går det bra att lämna in dem innan 31/12. Ni behöver inte ens besöka mig utan vi kan lösa det på distans. Hör gärna av er om ni har frågor. 🤶👋
I början av Januari skickar jag ut info om Yogan. Ni kan betala yoga-kurs redan nu
om ni vet att ni vill vara med. MVH Marina

01/12/2025

Finns plats om man vill vara med på 3 yogapass före jul.
Onsdagar 10.00-11.15
Datum 3/12, 10/12 och 17/12
I min lokal Storgatan 14 i Fjugesta
Jag tar e-passi

Kostnad 375:-
Kontakta Marina. 070/3989313

21/10/2025

Det finns fortfarande möjlighet att komma och prova på ett yogapass så här mitt i terminen.

Måndagar 17.15-18.30
Onsdagar 10.00-11.15
Onsdagar 16.15-17.30
Onsdagar 18.00-19.15
Kostnad 145:- Jag tar e-passi
Ring eller skicka ett sms till Marina
070/3989313

26/08/2025

Nästa vecka börjar kurserna hos mig.
Yoga och Postural träning.
På Onsdagar finns det plats kvar på yogan kl. 10.00, kl. 16.15 och
18.00 då det är gubbyoga.
Välkommen att höra av dig om du är intresserad. 070/3989313

03/07/2025

Om man studerar människor och hur de går, så ser man ofta att många går utåt med fötterna. Det är en konsekvens av svagheter i bäckenområdet. De har ofta också ”plattarsle” och ingen kontakt med rumpan som har hamnat under kroppen istället för lite ”bakom”
Tittar man på sina egna fötter framför en spegel så ser man ofta att om ena foten vill vrida sig ut mer än den andra så brukar samma sidas Axel också hänga ner mer än den andra, vilket brukar få konsekvensen att det gör ont runt skulderbladet eller upp i nacken. Alltså! Ibland har du ont i nacken för att du går utåt med fötterna. 🤔

13/05/2025

Ibland får man uppleva gamla minnen och hoppa in som uppvärmare tillsammans med den här pärlan, Maria Strömberg. Denna gång i regn på Fjugesta-loppet. Därav frisyrerna. 🥰💃

15/04/2025

Ett effektivt sätt att stretcha framsida lår, höftböjarmuskeln och utsida lår samtidigt. ( Bra för bl. a översvankning. ) Sånt här jox håller vi på med på mina träningskurser för att få stark hållning. Välkommen du med! Till hösten startas nya grupper. ☺️🌺

12/04/2025

Mycket intressant hur allt hänger ihop. ☺️

18/03/2025

Yoga på Bali med några från mitt resesällskap. Alva Sätter och 2 av mina barn Alma o Oskar.

01/03/2025

03/01/2025

Nu är det många som har friskvårdspengar innestående hos mig.
Tänkte erbjuda er och andra med såklart att gå med i en rörelsegrupp. Lite för att komma igång med nya hälsosamma vanor och lite för att era pengar inte ska brinna inne till nästa nyår 😊🌷

Vi samlas Lördagar 9.30 för att gå stavgång runt elljusspåret i Fjugesta. ( Om det är isiga spår hittar vi en annan sträcka.)
Vi stannar på lite olika ställen och gör bra och funktionella enklare övningar.
T. ex Balansövningar.

Vi kör 5 Lördagar, båda aktiviteterna!

11.00 Lördagar
Postural träning ( hållningsträning) i min lokal på Storgatan 14, där vi pratar om kroppen och vad det beror på att vi får muskulära obalanser, stelheter och vad vi kan göra åt det. Vi håller på i ca 75 min.
Vill man bara vare med på stavgång så går det bra eller bara Postural träning.
Hör av er till mig vid intresse, jag vill ha minst 6 deltagare i varje grupp för att sätta igång. 😊🌷 komigennutjejer!!
Det blir kul.
Bild: endast för att ha med en bild så det ser mer hälsosamt och roligt ut. Har inte provat receptet själv.