Funktionskraft

27/12/2025

Nu är vi igång ⭐️! Under hösten har några deltagare testat vårt nya upplägg med ”Personlig våg”. Nu bjuder vi in fler att delta under 2026!

För endast 995:- får du under ett helt år tillgång till kunskap om näring, rörelse, återhämtning och stresshantering tillsammans med en plan att följa. Med hjälp av checklistor genomför du din egen personliga våg en eller flera gånger under året. En gång i månaden bjuds du in till gruppcoaching. Om du önskar kan du, utöver detta, boka personliga coachmöten med oss.

Idag är en bra dag att bestämma sig 🚀!

/Team Funktionskraft ⭐️❤️

https://www.funktionskraft.se/personlig-vag

18/11/2025

Dag 1 på min "Personliga Våg Nummer 2"

Idag den 18 november 2025 startar jag min Personliga Våg Nummer 2. Den första startade jag i början av juli 2019 och den tog mig oerhört långt på min hälsoresa. Nu tar jag nästa steg när jag idag kör igång första delen av vågen som blir en 9 veckors våg med Funktionskraft som bas och ovanpå en så kallad AIP-kost för att komma i bättre balans med min hälsa. Lyssna på inlägget där jag berättar mer om min våg. Jag kommer berätta mer längs resan och gå in mer i detaljer om vad den innehåller och hur det går.

Alla mår gott av en "våg" - det vet vi efter över fem års erfarenhet tillsammans med över 700 deltagare. Lyssna på några av dom här

https://www.funktionskraft.se/upplevelser

Vill du anmäla dig till din "Personliga Våg" och ta din hälsa och ditt välbefinnande till nästa nivå så klicka på länken nedan för att läsa mer och anmäla dig.

https://www.funktionskraft.se/personlig-vag

Allt gott önskar ❤️
Team Funktionskraft

01/11/2025

Metabolism = Hälsa ♥️

Lär dig mer om din metabolism och därmed din hälsa i detta mycket utbildande poddavsnitt där Ewa Meurk bl.a. berättar om vikten av att ha koll på sitt FASTEBLODSOCKER, sitt LÅNGTIDSBLODSOCKER och sina TRIGLYCERIDER

Om metabol hälsa och energi, med Ewa Meurk, även känd som Hälsoingenjören. Ewa är civilingenjören som bytte tekniska system mot kroppens mest avancerade mask...

09/10/2025

Vi stöttar den Sockerfria dagen - mer information nedan ❤️

Socker nämns ofta i samband med viktuppgång – men det handlar om mycket mer än så. Ett högt sockerintag försämrar också vår metabolism, vilket gör kroppen sämre på att hantera energi och ökar risken för sjukdomar. Samtidigt vet vi att bristen på tillräcklig muskelmassa i förhålla...

08/08/2025

Vi startade Funktionskraft och körde igång vår första våg hösten 2020. Efter fem år och elva vågor känner vi oss otroligt glada och nöjda över att vi kunnat hjälpa så många. Över 700 deltagare har varit med i våra vågor lagt grunden för att leva ett ”hälsolångt liv”. Vi erbjuder nu nedanstående möjligheter:

Funktionskraft personlig våg🔥
===================
Du kör på egen hand och får tillgång till allt material som ingår i en våg via en Facebookgrupp. Du förväntas inte vara aktiv i gruppen och inte heller filma och göra inlägg med dina Styrke- och Pulspass och inte heller redovisa dina pass. Vi som coacher är inte aktiva i gruppen men om du har frågor eller funderingar har du möjlighet att lyfta dessa i de öppna frågestunder vi håller (via Zoom-möten) en gång per månad alternativt i gruppen MEDLEM.
Du får tillgång till Facebookgruppen under 12 månader från det datum du anmäler dig och väljer själv när du vill starta och avsluta din ”våg”. Mer information kommer inom kort på vår webbplats.

Avgiften är 995 kronor

Funktionskraft Septembervåg 2025🔥
======================
Årets Septembervåg körs om minst 30 deltagare anmält sig fram tills sista anmälningsdagen vilket är onsdag den 15 september. Är antalet anmälda deltagare vid detta datum minst 30 personer kommer vågen köra igång med start 30 september och gå i mål 6 december.
Anmälan: https://www.funktionskraft.se/starta

Avgiften är 2495 kronor

Funktionskraft personlig coachning🔥
=======================
Finns för dig som vill ha ett personligt stöd på din hälsolånga livsresa. Vi startar med att inledande samtal som körs online eller på plats hos oss. Du får då möta oss båda coacher och grundare av Funktionskraft (Sara och Patrik). Vi går tillsammans igenom ditt nuläge och din målbild på kort sikt (60-90 dagar) och längre sikt (1-2 år).
Mer information: https://www.funktionskraft.se/personlig-coaching

Avgiften är 995 kronor per timme

Funktionskraft MEDLEM🔥
===============
Facebookgruppen MEDLEM finns för de som tidigare deltagit i en eller flera vågor. Där delar vi med oss av sådant vi finner intressant och relevant.
Mer information: https://www.funktionskraft.se/medlem

Utan avgift

Med detta sagt önskar vi er en fortsatt härlig sommar och hoppas att vi ”ses” i höst!

Team Funktionskraft ⭐️♥️

16/05/2025

Att leva ett "hälsolångt liv"❤️

För s*x år sedan startade min (Patriks) ”resa”. Jag var då 55 år och min hälsa var förmodligen inte så långt ifrån "normal" med de ”vanliga” krämporna som lite stela leder, ryggont då och då, förkylningar några gånger om året och lite allmänt dålig kondition och styrka.....

Så inleder jag bloggposten där jag berättar om min resa, hur det gått sen starten 2020 och hur vi med Funktionskraft hjälper människor att hjälpa sig själva. Klicka på länken nedan om du vill läsa mer.

https://www.funktionskraft.se/post/halsolangt-liv

Trevlig helg🌞
Funktionskraft

03/03/2025

Nu drar Marsvågen 2025 igång och du är välkommen med på en förändringsresa. Funktionskraft är ett holistiskt livsstilsprogram som delar med sig av kunskaper och erfarenheter inom områdena näring, rörelse, återhämtning och stresshantering. Vi hjälper dig att göra kloka val för ett ”hälsolångt liv”.
Läs mer på vår web-sida där du också anmäler dig senast den 5/3.
Hoppas vi ses!
Www.Funktionskraft.se/starta

Funktionskraft | Online livsstilsprogram med fokus på näring, rörelse, återhämtning och stresshantering där du tillsammans med andra i en sluten grupp jobbar för att bli den absolut bästa versionen av dig själv.

18/02/2025

Om två veckor startar Funktionskrafts Marsvåg 2025. Välkommen med på en kunskapsresa inom rörelse, näring, återhämtning och stresshantering. Läs om tidigare deltagares erfarenheter och anmäl dig redan idag på vår web-sida!

https://www.funktionskraft.se/starta

Funktionskraft | Online livsstilsprogram med fokus på näring, rörelse, återhämtning och stresshantering där du tillsammans med andra i en sluten grupp jobbar för att bli den absolut bästa versionen av dig själv.

13/02/2025

Svarar du ja på minst en av frågorna?

Välkommen att läsa mer om Funktionskraft och vad vi kan stötta dig med på vår web-sida. Nästa omgång (Marsvågen) startar i början av mars och sträcker sig över 60 dagar. Under dessa dagar delar vi med oss av kunskaper och erfarenheter inom områdena näring, rörelse, återhämtning och stresshantering.

https://www.funktionskraft.se/starta

Funktionskraft | Online livsstilsprogram med fokus på näring, rörelse, återhämtning och stresshantering där du tillsammans med andra i en sluten grupp jobbar för att bli den absolut bästa versionen av dig själv.

10/02/2025

Att skapa förutsättningar för ett ”hälsolångt” liv handlar om att få kunskap om hur kroppen fungerar och vad den långsiktigt mår bra av. Funktionskraft delar med sig av kunskap och erfarenheter inom områdena näring, rörelse, återhämtning och stresshantering. Alla områdena är lika viktiga för att vi ska må bra som människor.
Vill du lära dig mer om vad och hur du kan göra? Anmäl dig till 60 dagars program med start i början av mars. 60 dagar som hjälper dig att samarbeta med din kropp!
Har du friskvårdsbidrag kan du använda dig av det.
https://www.funktionskraft.se/starta

Funktionskraft | Online livsstilsprogram med fokus på näring, rörelse, återhämtning och stresshantering där du tillsammans med andra i en sluten grupp jobbar för att bli den absolut bästa versionen av dig själv.

06/02/2025

TRE dagar kvar att anmäla sig med ”boka-tidigt-rabatt”!

Kanske är du en av alla som just nu skulle behöva ”en knuff i rätt riktning” när det kommer till träning och rörelse, kost och näring eller återhämtning och stresshantering. Du ska veta att du inte är ensam!

Vi erbjuder ett 60-dagars program där du får möjlighet att ta del av många recept, träningsprogram för daglig rörelse, övningar i återhämtning och i att hantera den negativa stressen. Utöver det delar vi med oss av mycket kunskap kring vad, hur och varför genom flera föreläsningar inom området.

Välkommen att läsa mer på vår hemsida där du också kan anmäla dig! Använd rabattkoden MAR25 fram t.o.m. 9/2 så får du 250:- rabatt på anmälningsavgiften.

Idag är en bra dag att bestämma sig. Hoppas vi ses!

https://www.funktionskraft.se/starta

Funktionskraft | Online livsstilsprogram med fokus på näring, rörelse, återhämtning och stresshantering där du tillsammans med andra i en sluten grupp jobbar för att bli den absolut bästa versionen av dig själv.