Benitas Yoga

05/01/2026

Vi mjukstartar vårens schema med fyra klasser denna vecka. Från och med nästa vecka är vi kompletta med ytterligare två klasser.
Du är, som alltid, välkommen till oss❤️

02/01/2026

🌟Nytt år och nya möjlighet att yoga🌟

Efter helgerna längtar vi till yogamattan och efter att röra på oss. Imorgon inleder vi yogaåret med en skön mjuk klass med fokus på att mjukna och väcka kroppen. Klassen passar alla. Vi ses väl? Klockan 9❤️

01/01/2026

2026 is not about rushing, proving, or pleasing.
It’s about living intentionally — with clarity, health, and peace.

🧘 Meditation
Make stillness your daily reset. Even a few minutes of sitting with your breath calms the mind, sharpens awareness, and helps you respond instead of react.

🥗 Eat real foods
Fuel your body with what nature provides. Simple, whole foods heal quietly. Your energy, mood, and immunity are built on what you eat.

🦁 Face your fears
Avoidance shrinks life. Courage expands it. Each fear you face weakens its grip and strengthens your confidence.

🗣️ Positive self-talk
Your mind listens to you more than anyone else. Speak to yourself with kindness. Replace self-criticism with encouragement.

📚 Never stop learning
A growing mind stays alive. Read, listen, reflect. Learning keeps you flexible, humble, and evolving.

📵 Lower your screen time
Protect your attention. Endless scrolling steals presence, peace, and creativity. Look up — real life is happening there.

🙏 Wake up with gratitude
Begin each day acknowledging what you already have. Gratitude grounds you before the world pulls you in a hundred directions.

🌿 Enjoy the present moment
Life is not later. It is now. Don’t miss today while worrying about tomorrow or replaying yesterday.

🤝 Choose your circle carefully
Energy is contagious. Surround yourself with people who respect, inspire, and uplift you — not those who drain or distract you.

❤️ Prioritize your health & wellness
Everything depends on this. A healthy body and a calm mind are the real wealth.

✨ 2026 isn’t about becoming someone new.
It’s about returning to what truly matters.

28/12/2025

Idag har jag kalibrerat min inre kompass och satt intentionen för det nya året. Allt under ledning av underbara som med så mycket kunskap och säkerhet får oss alla att glömma både tid och rum under hela dagen.
Nu är jag påfylld och inspirerad och ser fram emot ett nytt år och nya härliga yogaklasser🙏🏻❤️

22/12/2025

19/12/2025

❤️I helgen bjuder vi på yogan❤️
Det är vår julklapp till dig som brukar komma på våra klasser.
På lördag kl 9 är det hathayoga m Benita.
På söndag kl 9 är det yin m Maria.
Du får självklart gå på båda klasserna!

15/12/2025

🎁 V E C K A N S K L A S S E R 🎁

Glöm inte bort dig själv i julens alla bestyr. För att kunna ge måste man också fylla på. Med yoga får du styrka, rörlighet, djupandning och avslappning. Alla de ingredienser du behöver för att ge dig själv god förutsättning att må bra och känna dig glad och stark.
Välkommen till oss i veckan. Ingen bokning behövs. Det är bara att droppa in!

08/12/2025

Det närmar sig jul och vi har alla mycket omkring oss nu. Det är då vi ska prioritera tid att ta hand om oss, tid att återhämta oss och tid att andas. För att kunna ge, måste vi fylla på. Så enkelt är det❤️
Varmt välkomna till veckans klasser!

05/12/2025

Här har du ett fint erbjudande och en möjlighet till eftertanke och utveckling. Passa på!❤️

03/12/2025

✨🎁JULKLAPPSTIPS🎁✨

Letar du efter julklappar? Varför inte ge bort ett presentkort på yoga till någon du bryr dig om? Eller kanske till dig själv?

Att ta hand om sig själv och ge sig själv förutsättning att kunna må så bra som möjligt är det första vi kan göra på resan mot en stark, rörlig och funktionell kropp och en go känsla av välbefinnande.

Hos Benitas Yoga hittar du klasser för alla. Vi erbjuder öppna klasser i hathayoga och yinyoga, nybörjarkurser, yoga för män, restorative yoga, gravidyoga och privata klasser.

Skriv till mig på Messenger eller Instagram eller maila till benitasyoga@gmail.com för något som passar just dig❤️

01/12/2025

ABHYASA - regelbunden och ihärdig praktik under lång tid. Inga konstigheter. Inget dramatiskt. Bara att dyka upp på mattan om och om igen och låta yogan visa dig vägen❤️

Ur Patanjalis Yoga Sutra
Foto