Benitas Yoga

20/04/2026

Kraften i yoga handlar om att förena fysisk styrka med inre mentalt lugn och ökad självkännedom. Genom att kombinera andning, medveten närvaro och rörelse (asanas) kan yoga fungera som en ”kraftstation” för att hantera stress, öka rörligheten och bygga en hållbar muskelstyrka.
Välkommen till veckans klasser💜

15/04/2026

Jag har fått en hel del frågor om breathwork och vad man kan förvänta sig av eventet på söndag. Jag bad Sanna berätta lite mer om sin breathwork. Hennes ord kommer i följande bilder.

Om du, efter att du har läst, känner att du vill prova finns det några platser kvar till söndag kl 16-17.30.
Du bokar med ett mail till benitasyoga@gmail.com och swishar 400kr till 0708-198724 för att säkra din plats.

Varmt välkommen💜

13/04/2026

01/04/2026

🌟BREATHWORK🌟
Den 19 april kl 16-17.30 gästar Sanna Thorin Benitas Yoga och leder oss genom en breathworkklass.

BREATHWORK handlar inte bara om att andas djupare, utan om att minnas vem vi egentligen är bortom alla roller, krav och förväntningar.

Kroppen minns det som sinnet försöker gå förbi.
Den bär våra berättelser, vår spänning, våra outtalade känslor. Allt det som inte fick plats, kroppen håller det varsamt tills vi är redo att möta det.
Eller tills kroppen bokstavligen skriker att nu är det dags…

När vi tillåter oss att andas in i dessa platser inom oss, när vi mjuknar, rör oss och lyssnar inåt... då börjar något skifta.
Energin börjar röra sig.
Kroppen släpper taget.
Och sakta, steg för steg, börjar vi återvända hem. Hem till oss själva.
Denna resa kan du uppleva genom Breathwork.

Breathwork är en kraftfull, transformerande teknik men som samtidigt är mjuk och medkännande.
Du behöver uppleva det för att förstå det.

Om det väcker något inom dig när du läser, så är det din kropps sätt att signalera: let’s do it

Svarar du an på kallelsen på dig?

Boka din plats med ett mail till benitasyoga@gmail.com och säkra din plats genom att swisha 400kr till 0708-198724.

09/03/2026

Yoga ökar styrka, rörlighet och balans genom fysiska övningar, samtidigt som det minskar stress, sänker blodtrycket och förbättrar mental hälsa via andning och medveten närvaro. Det stärker kroppens muskler, minskar stelhet och främjar återhämtning, vilket ger en mer hållbar fysisk och mental hälsa.

Benitas Yoga erbjuder flera olika klasser varje vecka för att du ska hitta någon som passar just Dig❤️ Hoppas att vi ses i veckan!

08/03/2026

Nästa söndag, 15 mars kl 16, har du möjlighet att bada i ljudvågorna från Jessicas magiska gongar.
Gongbadet ger dig en magisk stund i avslappning som kan förändra på djupet. Du kommer att få lägga dig ner och låta dig guidas in i djup avslappning långt bort från stress, vardag och måsten. Gongbad har inget med vatten att göra, du badar i ljud, i gongens helande och balanserande vibrationer. Gongarna sprider kraftfulla läkande vibrationer i form av ljud i olika frekvenser. Ljudvågorna vibrerar och sköljer igenom och påverkar hela dig ända in på cellnivå. Det leder till djup avspänning och läkning på en nivå som det är svårt att sätta ord på, då det är bortom det logiska. Ett gongbad måste upplevas, och varje upplevelse av ett gongbad är unik. Gongens magnifika suggestiva ljud och vibrationer kan hjälpa dig att släppa på blockeringar, bryta invanda negativa mönster, tankar och beteenden. Vi har ibland en destruktiv attityd till oss själva och vår kropp, gongen kan hjälpa oss att släppa fram acceptans, tillit, kärlek och ge oss nya perspektiv.

Under ett gongbad får djupt liggande emotionella spänningar möjlighet att släppa och man kan känna sig mycket avspänd och få en känsla av att man befriats eller tömts efteråt.

När: Varmt välkommen den 15 mars kl 16-17.30, kom gärna tio minuter innan. Alla kan delta, inga förkunskaper krävs.

Arrangör: Benitas Yoga

Anmälan: Mail till benitasyoga@gmail.com, begränsat antal platser. Anmälan är bindande.

Investering: 350 kr, swisha till 0708-198724 eller betala kontant på plats.

Plats: Benitas Yoga, Tonabacken 10, Frillesås