Benitas Yoga

01/04/2026

🌟BREATHWORK🌟
Den 19 april kl 16-17.30 gästar Sanna Thorin Benitas Yoga och leder oss genom en breathworkklass.

BREATHWORK handlar inte bara om att andas djupare, utan om att minnas vem vi egentligen är bortom alla roller, krav och förväntningar.

Kroppen minns det som sinnet försöker gå förbi.
Den bär våra berättelser, vår spänning, våra outtalade känslor. Allt det som inte fick plats, kroppen håller det varsamt tills vi är redo att möta det.
Eller tills kroppen bokstavligen skriker att nu är det dags…

När vi tillåter oss att andas in i dessa platser inom oss, när vi mjuknar, rör oss och lyssnar inåt... då börjar något skifta.
Energin börjar röra sig.
Kroppen släpper taget.
Och sakta, steg för steg, börjar vi återvända hem. Hem till oss själva.
Denna resa kan du uppleva genom Breathwork.

Breathwork är en kraftfull, transformerande teknik men som samtidigt är mjuk och medkännande.
Du behöver uppleva det för att förstå det.

Om det väcker något inom dig när du läser, så är det din kropps sätt att signalera: let’s do it

Svarar du an på kallelsen på dig?

Boka din plats med ett mail till benitasyoga@gmail.com och säkra din plats genom att swisha 400kr till 0708-198724.

23/03/2026

09/03/2026

Yoga ökar styrka, rörlighet och balans genom fysiska övningar, samtidigt som det minskar stress, sänker blodtrycket och förbättrar mental hälsa via andning och medveten närvaro. Det stärker kroppens muskler, minskar stelhet och främjar återhämtning, vilket ger en mer hållbar fysisk och mental hälsa.

Benitas Yoga erbjuder flera olika klasser varje vecka för att du ska hitta någon som passar just Dig❤️ Hoppas att vi ses i veckan!

08/03/2026

Nästa söndag, 15 mars kl 16, har du möjlighet att bada i ljudvågorna från Jessicas magiska gongar.
Gongbadet ger dig en magisk stund i avslappning som kan förändra på djupet. Du kommer att få lägga dig ner och låta dig guidas in i djup avslappning långt bort från stress, vardag och måsten. Gongbad har inget med vatten att göra, du badar i ljud, i gongens helande och balanserande vibrationer. Gongarna sprider kraftfulla läkande vibrationer i form av ljud i olika frekvenser. Ljudvågorna vibrerar och sköljer igenom och påverkar hela dig ända in på cellnivå. Det leder till djup avspänning och läkning på en nivå som det är svårt att sätta ord på, då det är bortom det logiska. Ett gongbad måste upplevas, och varje upplevelse av ett gongbad är unik. Gongens magnifika suggestiva ljud och vibrationer kan hjälpa dig att släppa på blockeringar, bryta invanda negativa mönster, tankar och beteenden. Vi har ibland en destruktiv attityd till oss själva och vår kropp, gongen kan hjälpa oss att släppa fram acceptans, tillit, kärlek och ge oss nya perspektiv.

Under ett gongbad får djupt liggande emotionella spänningar möjlighet att släppa och man kan känna sig mycket avspänd och få en känsla av att man befriats eller tömts efteråt.

När: Varmt välkommen den 15 mars kl 16-17.30, kom gärna tio minuter innan. Alla kan delta, inga förkunskaper krävs.

Arrangör: Benitas Yoga

Anmälan: Mail till benitasyoga@gmail.com, begränsat antal platser. Anmälan är bindande.

Investering: 350 kr, swisha till 0708-198724 eller betala kontant på plats.

Plats: Benitas Yoga, Tonabacken 10, Frillesås

16/02/2026

Låt yogamattan bli din plats för egen tid, där du får hämta kraft i vardagen, helt utan krav på att prestera.

Att avsätta tid för egenvård genom yoga är ett effektivt sätt att minska stress, öka rörlighet och förbättra den mentala hälsan. Även korta, regelbundna pass ger hälsofördelar, och yoga fungerar som en helhetssyn på hälsa genom att kombinera fysisk aktivitet med andning och mental avslappning.

Veckan bjuder på s*x härliga yogaklasser och du är alltid varmt välkommen❤️

13/02/2026

Yin yoga grund med start 18 februari 18:30✨
Denna grundkurs under 8 onsdagar
i Yin yoga riktar sig till dig som är nyfiken på en lugn och återhämtande yogaform där fokus ligger på stillhet, närvaro och djupgående stretch. Yin yoga utförs i ett långsamt tempo där positionerna hålls under en längre tid för att mjukt påverka kroppens bindväv, leder och energibanor.
Under kursen går vi igenom grundläggande positioner och principer inom Yin yoga samt hur du använder andningen som stöd för att slappna av och fördjupa din praktik. Du får lära dig att anpassa övningarna efter din egen kropp och dina förutsättningar, vilket gör kursen lämplig både för nybörjare och för dig som vill fördjupa din kroppsmedvetenhet.
Yin yoga kan bidra till ökad rörlighet, minskad stress och en djupare känsla av balans i vardagen. Klassen präglas av ett tillåtande tempo där du ges utrymme att landa, återhämta dig och skapa kontakt mellan kropp och sinne.

Kurslärare: Malin Berndtsson
diplomerad lärare i Yin och Restorative yoga.

Varmt välkommen att anmäla dig med ett mail till benitasyoga@gmail.com

09/02/2026

❄️Yoga vecka 7 ❄️
Denna vecka kanske kan vara ett bra tillfälle för yinutövare att prova en yogaklass då både Carina och Malin är borta.
Vi har fyra yogaklasser att välja på denna vecka och du är varmt välkommen när du vill❤️