Ch:s kreativa verkstad för kropp och själ

06/11/2017

Framsidan på dagens metro!

Får det dig att tänka till?
Är du den som lägger energi på
att prata problem eller är du den som lägger all energi på lösningen?

Önskar er alla en fin dag☀️
Kom ihåg att det är du som till största delen väljer hur du vill må 💜

02/11/2017

21/09/2017

Träna din kropp parallellt under dina vardagliga sysslor! Greppa alla chanser till styrkelyft, kondition och stretch, men tänk alltid på att ha en hälsosam och rak hållning.
Verkar det svårt? Tips: träning ger färdighet.

För att få en helhetssyn på din kropp och själ erbjuder jag ansiktszonterapi samt reikihealing.
Jag ger 100 kr rabatt månaden ut
Ring mig, eller boka direkt via Roten.se

Den vanligaste frågan jag har fått under mina 20 år som tränare är: ”Hur tränar jag bort värken i min ländrygg?”

19/09/2017

Jag arbetar med grundorsaken till det som blockerar ditt livs-flöde istället för att lägga fokus på symptomen!

18/09/2017

Hur väljer du att inleda dagen?

Fråga dig själv hur du gör din morgon. Morgonrutiner hänger gärna med under resten av dagen...

Mat, motion, humör, attityder osv.

Att frukost är den viktigaste måltiden är något de flesta av oss vet med oss. En bra, hälsosam frukost kan verkligen göra en stor skillnad. Havre är bland de mest allmänt konsumerade sädeslagen i världen, på grund av dess höga innehåll av proteiner, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen. Förutom a...

24/05/2017

Naturen & skogen som medicin?

Ja nog är den läkande allt som oftast för både kropp och själ!
Dagens promenad ledde mig till ett något äldre bilvrak. Jag stannade upp i tanken och tänkte efter vilken sorts bil jag kunde förlika mig med i nuläget. Mitt svar blev något risig på ytan, men i grunden oändligt kraftfull!
Vilken är du?

12/05/2017

Att struktur & kaos möts på halva vägen skapar en skön balans för oss! I dagens hetsiga, måste göra..., prestera på topp-samhälle behöver vi definitivt känna att kaoset får vara okej och en ren tillgång emellanåt.

Läs gärna de kloka raderna som jag bifogat nedan. Det går i fas med mitt tänkande/görande kring kreativitet, konst & välmående😊

http://www.st.nu/kultur/kaos-ar-kreativitetens-barnkammare

Rätlinjiga, fyrkantiga byggnader får barn att fly. De springer till ruinerna, där blommor växer i sprickorna och där konstnärerna och filosoferna håller...

22/02/2017

Yoga under morgonen gör din kropp och själ redo för en ny dag!

Godmorgon underbara kropp och själ. Låt enbart det bästa komma till dig idag💜

12/02/2017

Att skapa med sina händer är en naturlig gåva, välj skapandet och börja hos dig själv, därefter kan du inspirera och skapa underverk med andra. Tillsammans är vi starka!

Explore kiev4916969's photos on Flickr. kiev4916969 has uploaded 4727 photos to Flickr.

12/02/2017

Rytmer och toner sträcker och helar våra kroppar och själar!

Rytm är vårt naturliga arv. Den finns i våra kroppar, våra hjärtan, våra andetag. De första ljuden vi hör i moderlivet är vår mors hjärtrytm och andetagens rytm. Rytmen genomsyrar hela Universum. D…

08/02/2017

Det skrivs spaltmeter om huruvida kosten har sin betydelse för vårt mående. Det har stor betydelse men behöver balanseras upp med ett kreativt levnadsmönster där känslor får ta sin plats. Instängda och undangömda känslor skapar obalans och leder i sämsta fall till sjukdom.

Så även om jag här tipsar om ett hälsotips inom kosten vill jag givet tipsa om att ständigt utveckla din kreativa ådra! Du kan genomföra mycket genom att vara kreativ inom allt du företar dig. Läs gärna om mina behandlingar och tänk efter vad du behöver för att livet ska blomstra.

Välkommen till Ch:s kreativa verkstad - för kropp & själ.

300 kr/behandling (hela 2017)

Vill du hålla dig frisk till en billig penning? Satsa på vitkål, grönkål, broccoli, rödkål … Kål är bland det nyttigaste du kan lägga på tallriken!

03/02/2017

Trevlig helg!
En fråga att ta med sig efter en veckas arbete kan vara -vilken trädart känner jag mig som?

Låt symboliken tala till dig. Själv förlikar jag mig med björk och ek allt som oftast💪💜

Allt levande behöver näring så ge dig det du behöver = älska dig själv. Varmt välkommen att boka behandling eller varför inte en spännande workshop på temat välmående och balans!

(Tar emot beställningar från v. 6)

14/01/2017

Jag förespråkar vardagsträningstips som att gå/springa i trappor, passa på
att lyfta tungt i vardagen samt att alltid vara medveten om sin hållning!

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. –…

12/12/2016

Soligt, vintrigt och underbart väder idag! Passa på och njut av det goda medan du kan.
Imorgon kan det vara försent, men tänk på att det som missats lämnar också utrymmer för något nytt!

God jul på er alla och tillåt er att ta det coolt💛

06/12/2016

Misstänker du att du är en "highly sensitive person"? Gör det här testet och få en siffra på hur känslig du är!

05/12/2016

Är det livsviktigt för dig att få tid för dig själv med jämna mellanrum? Det är ett tecken på att du har en introvert personlighet. Och det kan påverka dig mer än du tror.

06/11/2016

Smärta i muskler kommer ofta utifrån ogynnsamma spänningar. Det finns flera kreativa sätt är hålla sig mjuk i kroppen. Ett tips är massage/avspänning, ett annat träning med avslutande stretch, ett tredje...

Just nu reser jag runt i Asien. Här ser man den överallt. Affärsmän i kostym på flygplatser, coola ungdomsgäng som "hänger", gravida kvinnor väntandes i en kö och jag nu när jag skriver det här blogginlägget. Alla gör det! Ta varje tillfälle du kan till att sitta i squat – strunta i kollegornas ko...

03/11/2016

Ett suveränt skydd mot stress, depressioner och minnesproblem – det är fysisk aktivitet. – Det är dags att vi pratar mer om hur livsstilen påverkar hjärnan. Det är inte bara din hjärna som styr dig – det är i hög grad du som styr hur din hjärna fungerar, menar psykiatern Anders Hansen.

18/09/2016

Är du den som upptäcker en farlig situation och reagerar snabbt för att skydda människor omkring dig? Är du lite av en ”Sherlock Holmes” som ser detaljer och är bra på att dra slutsatser? Känner du på dig när någon mår dåligt eller är du bra på att genomskåda en lögn? Stämmer detta in på dig så kan…

19/04/2016

Musik är medicin!

Musik är hjärnans bästa vän - den öppnar upp igenslammade nervbanor och gör en beredd att ta emot andra utmaningar. Det säger vetenskapsjournalisten och musikredaktören Minna Lindgren som härom kvällen föreläste i Vasa.

20/03/2016

Träna ditt ansikte med tre övningar

1 Lejonet: Sitt i en bekväm position, öppna ögon och käkar så vitt du kan och sträck ut tungan. Titta upp och håll övningen i trettio sekunder, medan du andas in och ut genom munnen. Vid utandningen, gör ett ”hhaa-ljud” för att ytterligare öka avspänningen.
2 Ögonövning: Sitt i en bekväm ställning, med uppspärrade ögon se upp i taket, titta sedan rakt fram och så ner i golvet. Titta därefter åt bägge sidorna på samma sätt, sedan snett upp till både höger och vänster.
3 Naturlig botox: Sitt i en bekväm lotusställning och placera pekfingrarna längst ut på ögonbrynen. Slut ögonen och dra, långsamt och försiktigt, dina ögonbryn ifrån varandra.