Två Naprapater i Funäsfjällen, Härjedalen. Vi ger naprapat och massagebehandlingar.
Instruerar personlig träning och leder mindre grupper i yoga, spiral stabilisering, längdskidåkning och löpning.
15/03/2026
Kul med lite andra jobbdagar. Fick äran i år igen att leda yoga på Topptursweekend 4 girls. Självklart hakar man på turandet😍 Trots utmanade väder ( blåst och sämre sikt) och före ( bristande skare på många ställen) så är det alltid härligt att vara ute och Ramundbergets guide Linda är fantastisk på att leda en grupp, rätt person på rätt plats 😊 Efter fredagens turande åt vi magisk god gryta på ösjöstugan med skotertolkning tillbaka till systemet och sedan pannlampsåkning ner för nypistad backe. Lördagen bjöd på bättre sikt, mindre vind och lite mindre bristande skare, solsken som färgade kinderna sedan blev det en avslutande Yinyoga i brasrummet på fjällgården. Idag söndag hakar jag ej på turandet då ett annat yogauppdrag är inbokat. Ska guida 15 st män i yangyoga på Eriksgården.
Så förutom yogaklasserna jag leder på GLAD & GLAD kan man boka privata klasser med mig om man är en grupp som önskar en kompletterande aktivitet till vad fjället och naturen erbjuder här i Funäsdalen.
Längtar din kropp efter yoga? Ikväll söndag finns det platser kvar på YINYOGAN 17.00-18.30 och imorgon måndag YANGYOGAN 19.00-20.30.
BOKA din yogastund via länken på Instagram eller via gladochglad.se
📍GLAD & GLAD, granne med Coop i Funäsdalen.
Varmt välkommen/ Anna
06/03/2026
Finns några lediga tider för behandling idag fredag efter lunch samt två tider imorgon lördag.
Blir så glad när folk hör av sig och önskar akupunktur, förra veckan och denna har jag satt nålar för onda bihålor som inte vill ge sig, ett tryck som smärtar.
Akupunktur stöttar kroppen till att läka själv, naturligt och effektivt.
Boka tid för TCM Akupunktur hos Anna eller naprapatbehandling hos oss båda enkelt via länken på instagram eller via gladochglad.se
Varmt välkomna/ Anna & Mattias
03/03/2026
✨Vecka 10 hos GLAD & GLAD✨
Sportlov för våran dotter så lite ledigt för Anna tis + tor.
Men Mattias är på plats för att hjälpa er alla som har kroppar som skaver eller för effektivt förebyggande underhåll… att justera ryggraden håller nervsystemet alert, flöde i lymfan, styrka i muskler och klarhet i huvud mm
BOKA behandling & träning enkelt via länken på Instagram eller via www.gladochglad.se
Varmt välkomna/ Anna & Mattias
01/03/2026
Avsluta veckan med en återhämtning på yogamattan. Alla yogaprylar finns att låna. Djup skön stretch… så längtar du efter en lugn, stilla stund boka en yinyogastund.
Varmt välkommen /Anna
25/02/2026
Varmt välkomna till GLAD & GLAD i Funäsdalen, finns lite tider lediga denna vecka för naprapat eller massagebehandling 👉🏻 BOKA tid enkelt om du har känningar i ryggen, stela axlar/ höfter, huvudvärk mm enkelt via länken här på Instagram eller via www.gladochglad.se
✨YINYOGA ikväll 19-20.30✨ Finns en plats kvar, alla yogaprylar finns på plats att låna. Så längtar du efter en lugn stund med djup avslappning och stretch - BOKA din yogamatta via länken här på Instagram eller via www.gladochglad.se
Ha en fin dag på fjället/ Anna & Mattias
16/02/2026
✨Vecka 8 hos GLAD & GLAD✨
Två naprapater i Funäsdalen som erbjuder behandlingar. Kom till oss då du har en skavig kropp, något du dragit med länge eller mera akuta besvär.
Stelheter i rygg, nacke, axlar, huggsmärtor vid rörelse, onda armbågar, knän, höfter, huvudvärk mm.
BOKA tid enkelt via länken här på Instagram eller via www.gladochglad.se
……………………………………………………………………………………
✨YANGYOGA: måndag 19-20.30
En yogastund där vi meckar igång rörlighet i ryggrad/ bröstkorg och höfter. Övar på att behålla en lugn näsandning genom klassen samt stärker balansen, ben / armar / fot & bålstyrka innan den sköna stilla vilan.
Pris: 230kr endast 6 platser
✨YINYOGA: ons 19.00-20.30 & sön 17-18.30
En återhämtande stund på yogamattan, med andningen och den medvetna avslappningen stretchar vi ut strama partier, komprimerar leder som ökar cirkulationen samt stärker leder. Jag guidar avslappningen samt lämnar stunder för att ta in och njuta av det tysta.
Pris: 230kr endast 9 platser
✨GOLDEN HOUR: fre 08.10-09.10
En effektiv timme med inledande hållningsstärkande övningar, därefter cirkelstyrka för hela kroppen innan en kortare nedvarvning.
Pris: 180kr endast 6 platser
👉🏻 BOKA träning enkelt via länken på Instagram eller via www.gladochglad.se
📍GLAD & GLAD granne med Coop i Funäsdalen
Varmt välkomna/ Anna & Mattias
16/02/2026
Hej hej fjällvänner!
Vi går in i vecka 8 med lite mildare temperaturer, äntligen! Här på GLAD&GLAD håller vi öppet hela veckan för er som behöver. Vi behandlar såväl akuta som långdragna besvär.
Smärta, domningar, stelhet, värk etc.
Huggande, plötslig smärta i specifika rörelser eller kanske mer åt molande värk? Vi behandlar de flesta besvären i vår kropps rörelseapparat.
Bl.a.
-Huvudvärk
-Ryggskott/lumbago(ont i ländrygg/bäcken)
-Nackspärr eller nacksmärta
Smärta/värk/domningar i axlar, armbågar, knän etc.
En behandling i förebyggande syfte är ett gott tips. Att ligga steget före och förhindra smärtorna i tid är värdefullt.
Bokar tid gör ni enkelt via gladochglad.se
Varm välkomna till oss på GLAD&GLAD!
Hälsar Anna & Mattias
14/02/2026
✨YINYOGA på söndag 17.00-18.30✨
👩🏻🚒Jag har jour i Räddningstjänsten denna helg så går ett larm ( hjärtstopp, bilolycka, brand mm) måste jag avsluta klassen och åka men då kostar det inget.
Önskar du en mjuk avrundning på denna vecka? Imorgon söndag bäddar jag ut dom varma ullmattorna, bolster, bollar, tyngdpåsar, filt. Vi varvar ner i kroppen och sinnet med dom läkande mjuka, djupa andetagen via näsan….. vi stannar och bara är i position efter position……..vi nosar på områden i kroppen som skaver och känns men fortsätter andas mjukt och djup och blir kvar……långsamt släpper det skaviga om vi tillåter det…… sååå skönt i kroppen när stagnationer släpper och Qi & Blod får flöda mera fritt…. Just nu är vi i början på träelementets energier och fokuserar på lever och Gallblåsemeridianerna men väver även in annan.
YOGA: närmast kommande yogaklass är en Yinyoga på söndag kl 17.00-18.30 - BOKA en Yogamatta enkelt via www.timecenter.se/gladochglad
Varmt välkomna till oss/ Anna & Mattias
12/02/2026
Tack vintern som är sååå ljuvlig. Älskar att hålla längdlektioner. Dock kallt idag 🥶
Mattias har några lediga tider för naprapatbehandlingar imorgon fredag. Jag är fullbokad men några extra öppnade tider på lördag. Jag har dock jour i Räddningstjänsten 👩🏻🚒. Så går ett larm löser vi det med en ny tid.
LÄNGDLEKTIONER: Anna inleder dagen med en längdlektion på 90 min i klassisk teknik
BEHANDLINGAR: Sedan finns Anna tillgänglig för behandlingar ( naprapat/ massage/ TCM akupunktur) - finns lediga luckor mellan 13.30-14.30. Mattias har en tid kvar i em kl 16.15.
YINYOGA : ikväll kl 19.00-20.30, finns 3 platser kvar. Så har du en längtan till att varva ner i stillhet, sträcka ut kroppen i en återhämtande stund.
Oops måndagen passerade igår. Vi har öppet för behandlingar tis-tor i Funäsdalen denna vecka. Fredag har vi stängt då vi drar iväg på kurs över helgen med fördjupning i våra justeringar av ländrygg och övre nackled😍
Ingen möjlighet till att ta längdlektioner då Anna har jour i Räddningstjänsten 👩🏻🚒 denna vecka. Men tider för behandlingar finns. Ni som bokar tid för behandling får ett SMS om vad som gäller om larm går.
Gårdagens behandlingar bjöd bl.a. på:
• Stela/ smärtande höfter som behöver vara i god form inför en tripp med toppturande.
• Uppmjukning av en kropp som är här i Funäsdalen och åker längd i 2 veckor, dvs inget akut utan mer underhåll och återhämtning.
• Smärta insida knä som känns vid belastning - troligtvis orsakat av ett snett bäcken och utslagen höftböjare och inaktivt säte på samma sida vilket gjort att rörelsemönstret ändrats och insida lår fått göra det mesta av jobbet och blivit överansträngt.
• Stel nacke/ skuldra efter mkt skoteråkning
• Akut ryggskott
Veckans träning med Anna:
🧘🏼♀️Tisdag : YANGYOGA kl 19.00-20.30, en mera fysik yogastund där vi utmanar balans, styrka, rörlighet till ett flöde i takt till våran andning. Finns två platser kvar
ikväll.
💪🏻Fredag: GOLDEN HOUR kl 08.10-09.10 cirkelstyrka med ben/ säte, bål & armar. Som vanligt inleds passet med en uppmjukande start med spiralstabilisering ( hållningsträning) och avslutas med skön stretch. Finns 2 platser kvar denna vecka.
Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när GLAD & GLAD postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.
För oss handlar manuell medicin om att skapa förutsättningar för naturlig läkning. Den där vägen lagom tror vi är bäst för våran hälsa. Skapa rörlighet från den största leden i kroppen till den minsta cellen. Vi behöver skapa en balans mellan rörlighet och återhämtning för att må bra och skapa självläkning, det är lätt att stelna till, fastna i rörelsemönster som skapar mera spänning/ belastning än cirkulation i kroppen. Våran övertygelse är att våra kroppar är konstruerade att vara upprätta för det mesta och att röra sig dvs gå och springa.
Efter vidareutbildningen i spiralstabilisering har vi båda blivit hållningsnördar :) Tills någon bevisar motsatsen tror vi att hållningen är otroligt viktig för hur mycket onödig kompression/ spänning vi själva skapar i våra kroppar vilket leder till kroniskt spända muskler (huvudvärk, molande värk i axlar/nacke/ländrygg/höfter mm och ökad kompression i leder (artros) och diskar (diskbråck) vilket kan orsaka mycket smärta och besvär för oss moderna människor. Förutom våra naprapatbehandlingar erbjuder vi träning i spiral stabilisering där du själv lär dig en träningsform med gummiband som stärker din hållning och på så sätt minskar kompressionen i kroppens leder och stagnation i vävnaderna samt förfinar och förbättrar vårt upprätta rörelsemönster i gång och löpning så det verkar cirkulationshöjande och spänningslösande.
Det ger dig ett verktyg att själv påverka hur du mår och bryta ett behandlingsberoende där du kommer med jämna mellanrum för att behandla samma åkomma varje gång.
Visst kan det vara så att du har överansträngt dig vid något tillfälle och det är en quickfix behandling som behövs men allt oftare anser vi att besvären har uppkommit under en längre tid och att det är upprepande dåliga rörelsemönster (tex tappat hållningen) eller allt för mycket stillhet, både i form av sittande eller stående vid b l a skrivbord som föder spänning – smärta i kroppen.
Har du dragits med besvären en längre tid rekommenderar vi ofta en tätare behandlingsserie för att komma tillrätta med både spänningar och rörlighet. Är du sedan motiverad att göra något själv åt problem som ofta skapar återkommande besvär lär vi mer än gärna ut spiralstabilisering till dig. Välj mellan grupp eller enskild träning.
Är du en löpare kanske det är löptekniken som behöver finslipas då hjälper Anna dig genom en löpanalys med efterföljande löptekniktips och ev rörlighets och styrkeövningar. Allt för att du ska röra dig så optimalt som möjligt och inte skapa spänningar och överbelastningar helt i onödan. Vi vågar påstå att får du ont av löpningen är det nåt knas på löptekniken och ofta i kombination med din allmänna grundstyrka/ funktion i hållningen och det går att rätta till med effektiva övningar.
Anna leder även yoga, välj mellan yin och yangklasser, samt kommer vara bokningsbar som längdskidsinstruktör i Funäsdalen- Ring Anna 0707-20 55 59 eller maila gladochglad@gmail.com
Vi arrangerar även:
Sweet day 1 dags retreat i Funäsdalen i samarbete med hemma hos Edith fiket där vi äter frukost och får vårat lunchpaket ifrån.
Sweet days 3 dagars retreat I Funäsdalen i samarbetar med Grönländaren där vi bor/yogar & äter.
Vi båda ser fram emot att träffa dig/ Anna & Mattias
