Hälsa by Lotta

09/10/2017

Vad njuter du av idag?

Jobb, matlagning, städning mm tar upp största delen av våran dag. Många är vi som stressar upp på morgonen, slänger i oss en snabbfrukost och skyndar iväg till dagens alla måsten.
Intryck från alla möjliga håll gör att våran hjärna är uppe i högvarv nästan hela dagen.
Prestera på jobbet, hänga med i alla möjliga sociala nätverk, nyheter på tv:n som ofta fokuserar på det negativa i världen, dataspel/spel mm.
Hjärnan går på högvarv.

Ibland bara måste vi bestämma oss och stanna till.

Fundera kring vad du njuter av att få göra.
Ge dig en stund idag❤️ och NJUT!

Jag NJUTER hos frisören idag. Det har jag längtat efter😊

03/08/2017

Att göra samma om och om igen ger inga nya resultat!

Våga gå utanför din komfortzon, våga testa, våga göra annorlunda.
Och du kommer få andra resultat än du tidigare fått.

30/07/2017

Förbereder höstens weight-trainer grupper. Kommer att hålla dom på Må Bättre Hemsta så vid intresse hör gärna av er!

25/07/2017

Dags för en livstilsförändring?
Då kan det här vara ngt för dig!

Vill du gå ner i vikt i höst med start i augusti? Bli en av 12 personer med målet att tillsammans gå ner i vikt! Svara på några frågor och motivera kortfattat  i formuläret nedan varför just du vill vara med i gruppen. Vi bjuder på ett startkit värde 500:- till dem som är med i gruppen.Skicka in for...

19/07/2017

Med rätt sorts bröd...

04/07/2017

https://m.youtube.com/watch?v=jrmN7iaRggM&feature=youtu.be

AS YOU THINK, SO SHALL YOU BE - Motivational Video I hope you will like video, if you do hit that Like button and dont forget to Comment and Subscribe. SUPPO...

25/03/2017

Spin of hope 2017 är igång. Om du inte har någon bokad plats så finns det träningsställen med dropin cyklar.
Du bidrar till barncancerforskningen genom anmälningsavgiften på 125kr och gör stor skillnad för varenda unge❤️
Idag cyklade jag för ELLA och alla andra barn och deras familjer.

03/03/2017

Idag börjar jag med mig och vart jag är i livet, vad jag vill förändra, vad är jag stolt över, vad är viktigt gör mig....
Endast på det sätter kan jag göra gott för andra i förlängningen😊

Michael Jackson · HIStory - PAST, PRESENT AND FUTURE - BOOK I · Song · 1995

08/12/2016

Känslan när man älskar sitt Jobb så mycket att man kan vara där jämt och det mesta man gör är kopplat till jobbet.
Det är en härlig känsla samtidigt som det är viktigt att ge sig tid till att bara vara.
Så idag har jag tagit en ledig fm och ska bara vara. Viktigare än man tror!
Ha en fin dag!

20/08/2016

Många drömmer om att kunna känna sig friskare, piggare, starkare eller slankare. Du som tänker att vägen till bättre hälsa verkar alltför svår har anledning att ge dig själv en ny chans.

Våra kroppar är byggda för rörelse. När du rör dig kommer ditt system i gång, som en motor. Det händer mycket i kroppen som gör att du känner dig piggare och starkare.

Blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar då lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner, som till exempel adrenalin och kortisol. Mindre stresshormoner avlastar hjärtat och förbättrar både humör och sömn.
Fysisk aktivitet har så stor betydelse för hälsan att den i många fall kan komplettera eller till och med ersätta läkemedel.

Med tanke på dessa viktiga fakta kan det nu vara läge att ta tag i din hälsa.
Kontakta mig för en gratis konsultation där vi gör en personlig hälsoplan. Du får en bild av hur jag kan hjälpa dig och hur vi tillsammans jobbar mot dina mål.

lotta.kallberg@mabattre.com

06/08/2016

"MÅL OCH PLANER ELIMINERAR ORON I DITT LIV".
(Glenn Bland)

Genom att ställa upp mål, tydligt definierade mål om vad du vill åstadkomma i ditt liv så blir det lättare att åstadkomma den förändring som krävs för att nå till ditt mål.
Skriv ner dina mål och vad som hindrar dig från att nå dina mål. Då blir det lättare att börja skala bort alla hinder och finna nya vägar.
Med tydliga mål kommer dina handlingar att utgå ifrån ditt mål istället för din dagsform.
Med tydliga mål kommer du att vara mer öppen för och söka nya möjligheter som hjälper dig i rätt riktning.
Med tydliga mål kommer du ha en handlingsplan som hjälper dig igenom processen till ditt nya liv.

Jag har två nya mål som jag jobbar emot just nu och jag har noggrant skrivit ner dom i min bok och jag har även klargjort vilka hinder som finns att jobba emot. Men jag vet att jag kommer att fixa det för jag vill verkligen göra de här förändringarna.
Jag kommer att ta fram boken så fort jag är på väg att tappa greppet och påminna mig om vad som är viktigt och sen fortsätta min resa😊.

Så vad har du för mål i ditt liv?
Vad vill du åstadkomma för att finna hälsa och helhet i ditt liv, för att få må så bra som du bara kan?
För att finna det som är unikt för dig?
Det som är DU!

24/07/2016

Semester🌤☀️...
Vad är det som gör att jag och många med mig dras till det enkla och gärna tränger ihop sig på små ytor med endast det mest nödvändiga?

Det verkar finnas en längtan tillbaka till det lite enklare med närhet och minimalt med saker. Längtan efter närheten till naturen och att få
Släppa alla krav som ställs på oss i vanliga fall.
Att få umgås, prata och bara vara.
Att höra fåglar kvittra och bara njuta😊.

Jag tänker tillbringa en vecka nu med min man i en husbil. Han och jag i en liten liten husbil. Allt inom ngr kvadratmeter. Vi som ofta är fullt upptagna med saker på olika håll ska nu umgås 24/7.

Bara få vakna utan väckarklocka, ta dagen som den kommer, lyssna på nån bok, äta god mat och sola/bada och vara😊.
Yogamattan är med och somamoves-filmerna laddade som jag kan träna efter. Så fantastiskt härligt.

Jag hoppas ni har en fin sommar och fått göra det som ger er energi för att må bra.
Och att ni verkligen lyssnar på vad just du behöver.

Härliga sommar❤️