04/03/2026
Att känna tacksamhet, för det som faktiskt är bra, (istället för att fastna i det som inte blev som önskat eller förväntat), är en mycket gynnsam färdighet ❤️
Det sägs att förmågan att känna tacksamhet, i vardagen, i livet i stort & smått, trots att vissa saker suger .., är en av de viktigaste ”må-bra-faktornerna” vi kan ge oss själva 🙏❤️🙏
Åh tänk, dessutom är det en helt kostnadsfri rutin att implementera 💫🙌💫
Att ha förmågan att vara tacksam innebär inte att sopa det som suger under mattan. Det handlar om att rikta sitt fokus till det som ÄR bra och därmed låta det positiva i livet vara det som får ta störst plats.
Det är att se det som fungerar, för att låta det gro och växa 🙏❤️🙏
Det är att ändra sin egen energi, styra sina egna tankar, till något som är stöttade för självet 🙏❤️🙏
Det är att välja en ny rutin i livet ❤️ Rutinen att i de flesta situationer, hitta det som det går att vara tacksam över. Vad är det för bra med det här, trots allt ..? Vad kan jag hitta, att vara tacksam över, mitt i krisen eller kaoset, även om det är tillsynes litet?
När jag stukade handleden, var jag enormt tacksam över att den inte bröts, trots att jag hade extremt ont och det hindrade min vardag i närmare 1 år 🧡
När jag i perioder har mer värk i mina fötter, är jag mycket tacksam över att jag kan gå och ger dem lite extra kärlek 🧡
När det ösregnar, planen var en heldag ute, så är jag tacksam över att jag har ”kläder efter väder”, tak över huvudet samt annat jag tycker om att göra inomhus 🧡
Detta istället för att fokusera på
”det som inte gjorts”, alla ”borde” & ”måste” som troligtvis aldrig kommer vara fullföljda hursomhelst ….
”det som ej går att styra över”, ”hur andra beter sig”, ”vädret som inte blev som önskat”, alltså klagan över det dom är, som det är och utom vår makt att förändra …
”Den inre kritikern”, som fokusera på den lilla detalj, som inte blev som önskat eller förväntat. Självkritik, där det mesta blev toppenbra, men negativt fokus hamnar på det lilla försumbara, vilket är allt för vanligt …
Att medvetet välja, vad vi ska fokusera på kräver träning. Rutiner behöver nötas in. Så även att välja att ”se det som fungerar och låta det växa”. Att välja in tacksamhet, som en vardaglig rutin, har flera positiva effekter för oss alla ❤️❤️❤️
När vi gnäller, klagar, är bittra, då fastnar vi i överlevnad, kamp och flykt. Det sympatiska nervsystemet är aktivt, stresshormoner frigörs i kroppen, amygdala regerar. Kroppen blir tröttare, humöret sänks och mer återhämtning krävs.
När vi väljer in regelbunden tacksamhet, den rutinen aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Vi talar om för oss själva att faran är över. Vi mår då bättre, kroppen får möjlighet till återhämtning. Generellt så blir vi både piggare, nöjdare och gladare 😀
Att känna tacksamhet, för det som faktiskt är bra, (istället för att fastna i det som inte blev som önskat eller förväntat), är en mycket gynnsam färdighet ❤️
Det är att ändra sin egen energi, styra sina egna tankar, till något som är stöttade för självet 🙏❤️🙏
Med stor tacksamhet
//Annelie
