15/11/2025
💫❤️💫 Känslor 💫❤️💫
De känslor vi känner, är hjälpmedel för oss människor. (Även om det inte alltid i stunden känns och upplevs som så …)
Vi har alla fötts med förmågan att känna äckel, rädsla, glädje, ilska och sorg. (Dessa känslor kan vi även dela upp i ännu fler för att ännu tydligare och detaljerat beskriva vad vi känner.)
Känslor är tänkta som hjälpmedel för oss. Det är en biokemisk process som uppstår genom en komplex interaktion mellan hjärnan, hormoner och kroppsliga reaktioner. Det är generellt inte någonting som sker medvetet utan känslan är ett svar och en reaktion på tankar, minnen eller yttre händelser (ofta gamla vanor) och involverar signalsubstanser som dopamin och serotonin, hormoner som adrenalin och kortisol. Frisläpp av dessa signalsubstanser förnims som fysiska reaktioner i kroppen och vilket ger, det vi upplever, en känsla.
I dag pratas det mycket om att ”hantera” sina känslor.
En del tror att alla känslor är sanna, något som vi ”måste” följa och agera efter.
Andra tror att det som faktiskt känns och upplevs, är fel att känna.
Många har lärt sig att stänga av sina känslor, då framförallt de känslor som inte upplevs ”rätt att känna”, inte är ”positiva” eller är ovana och obekväma att möta.
Vi är itutade att vissa känslor är bra, dvs. positiva medan andra är dåliga och negativa.
Jag vill mena att alla känslor ”bara är”, även om vissa är betydligt mycket trevligare att känna, än vad andra känslor är.
Utifrån mitt perspektiv så bör vi lära oss att tolka det som känns. Stanna upp och tillåta oss känna det vi känner. Förstå vad det vi känner innebär, för mig/dig, här och nu i stunden.
Lära oss skilja på om känslan är relevant att följa, eller om den faktiskt i stunden lurar oss och inte behöver litas på, följas och/eller ageras efter.
Att känna det vi känner och inte stoppa känslan, upplever jag är mycket viktigt att lära sig.
Att tro att allt vi känner är sant, stämmer däremot inte utifrån min erfarenhet.
Vi behöver inte lära oss att hantera, stänga av eller låtsas som att, det vi känner inte finns, inte betyder någonting eller inte är relevant.
Vi behöver lära oss att tillåta alla känslor att finnas, samt förstå varför vi känner som vi gör. Lära oss tolka och tyda informationen som känslan vill ge oss.
Vi behöver lära oss att sortera våra känslor, som trovärdiga att följa (är det tex farligt på riktigt) eller upplevs känslan som känns som sann, även om den faktiskt inte behöver tros på och tas som en sanning här och nu. (Är den minimala, millimeterstora spindeln verkligen livsfarlig på riktigt, trots att det känns så i stunden ..?)
Vi behöver lära oss att, även om jag vill ha någonting, är sugen på någonting eller tror mig ha ett behov av vissa saker (både beteenden, substanser eller annat) så är även det en känsla.
Att även de känslorna, som styrs av belöningssystemet, som ursprungligen även de, är tänkta som hjälpmedel för vår överlevnad, är en känsla, en biokemisk reaktion, som baseras på tidigare upplevelser och därför inte behöver vara en känsla som behöver utageras. Där ska känslan ge oss motivation att jaga/odla/äta, föröka oss, utvecklas och må bra.
Om vi fastnar i att vi behöver, måste följa, lita på eller agera ut/på alla känslor, då kan livet bli besvärligt.
Om vi inte tillåter oss att känna det vi känner, hindrar och därmed motarbetar den biokemiska reaktionen som sker fysiskt, så blir vår fysiska kropp ofta påverkad negativt.
Om vi låter alla delar av oss, kroppen, sinnet och anden/själen samarbeta, så mår vi generellt bättre och vi samspelar istället för att kontrollera eller hantera ❤️❤️❤️
Vi behöver lära oss, att känna och hur vi ska möta det vi känner på ett medvetet, kärleksfullt och respektfullt sätt, framförallt för och gentemot oss själva, men såklart också i samspel med andra ❤️❤️❤️
Med kärlek 🧡
// Annelie 🫶
