Vad hĂ€nder i kroppen vid massage? Del 1/3 - OXYTOCINUTSĂNDRING
Oxytocin, ocksÄ kÀnt som lugn och ro hormonet, frigörs bland annat vid beröring, gÀrna hud mot hud och sÀrskilt vid massage. Oxytocinet sÀnker blodtrycket, gör att vÄr puls gÄr ner, minskar oro och gör att vÄra kortisolnivÄer (stresshormon) sjunker.
Utöver massage finns det andra sÀtt du kan frÀmja din oxytocinutsöndring pÄ, till exempel genom att ta en lÄng varm dusch, genom att smörja in din kropp eller generellt Àgna en extra stund till att ta pÄ din kropp.
Det kan kÀnnas mÀrkligt till en början men att ge sig sjÀlv beröring Àr inte bara gratis och alltid tillgÀngligt, det Àr ocksÄ ett fantastiskt sÀtt att bekanta sig med sin egen kropp och ett sÀtt att frÀmja oxytocinutsöndringen i kroppen som fÄr oss att blir lugna och mÄ bra!
12/08/2022
Vad Ă€r fascia aka. bindvĂ€v? đ§
Tekniken och filosofin som jag utgĂ„r frĂ„n i mina behandlingar Ă€r att kroppen Ă€r en helhet med mĂ„nga delar som pĂ„verkar varandra. Det gör fascian extra intressant, precis som dess andra namn antyder Ă€r det en vĂ€vnad, eller enligt vissa till och med ett organ, som omsluter allt i vĂ„r kropp, ner pĂ„ cellnivĂ„. Detta innebĂ€r i praktiken att nĂ€r man mjukar upp fascian under en fot kan man se att spĂ€nningar i bakhuvudet lĂ€ttar. Ăr man nyfiken pĂ„ att lĂ€ra sig mer om detta relativt nya forskningsomrĂ„de vill jag tipsa om avsnitt 271 i Maratonpodden dĂ€r Axel Bohlin pratar vidare om denna oĂ€ndligt fascinerade fascia đžïž
Jag har inte varit aktiv hÀr pÄ ett tag dÄ jag i princip inte haft nÄgra lediga tider det senaste, nu har det dock öppnat upp sig litegrann sÄ jag kommer hÄlla min bokningskalender uppdaterad de kommande mÄnaderna. https://www.bokadirekt.se/places/deep-tissue-massage-yin-yang-20680
Hoppas vi ses!
17/05/2018
Shoutout tll alla er som ska njuta av utsikten frĂ„n broarna pĂ„ lördag - det finns lediga tider för massage redan pĂ„ söndag đŁđđ»đ Klicka pĂ„ lĂ€nken i profilen för att boka in dig redan nu đđ»
15/05/2018
VĂ€dret gör det sĂ„ enkelt just nu. Att vara nĂ€rvarande och kĂ€nna tacksamhet. Njuter av varenda solstrĂ„le som trĂ€ffar huden. Varenda varm bris. Kanske för att jag vet att det Ă€r tillfĂ€lligt. Som allt i livet och livet sjĂ€lvt egentligen. Om och om igen försöker jag pĂ„minna mig sjĂ€lv om det, att allt Ă€r tillfĂ€lligt och det enda som med sĂ€kerhet existerar Ă€r nu. DĂ„ njuter jag jĂ€rnet ur de hĂ€rliga stunderna och fĂ„r perspektiv att ta mig genom de tuffa. Mmmm mm mm vad det Ă€r hĂ€rligt att inte vilja vara nĂ„gon annanstans Ă€n hĂ€r just nu.. đŁđżâïž
05/05/2018
Stunden innan en session. Fylld av stillhet. Tacksam över att fĂ„ kalla detta mitt jobb. âšđ meditation
19/04/2018
Ease your way into meditation. Play with it. Try different things out. There is no right or wrong. Donât get so serious about it. Use a little bit of creativity to distance yourself from that imaginary voice in your head. What is your best way to avoid letting your thoughts control you? đ
Var den första att veta och lÄt oss skicka ett mail nÀr JO's mind & bodywork postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att anvÀndas för nÄgot annat ÀndamÄl, och du kan nÀr som helst avbryta prenumerationen.
Yin och yang. Skuggsida och solsida. Mörker och ljus. Ytterligheter som kan ses som motsatser men ocksÄ som kompletterande. Genom rörelse kan vi skapa stillhet. Genom stillhet kan vi skapa rörelse.
Jag vill bjuda in till utforskandet av dessa kontraster. Till hur stillhet och tryck kan skapa mjukhet och rörelse i vÄra kroppar. Till hur expressionism och impuls kan skapa reflektion och medvetenhet i vÄra sinnen. Till hur vÄra kroppar och sinnen stÄr i kontrast till varandra och samtidigt Àr totalt sammanbundna.
Genom att utforska kontrasterna och ytterligheterna i oss sjÀlva tror jag att vi kan nÀrma oss det som ibland kallas frihet, bÄde i kropp och sinne.
Dynamisk massage
En djupgÄende massage som syftar till att ÄterfÄ kroppens balans och naturliga rörelsemönster. Tekniker som tryck och djupa strykningar varvat med lÀttare stretcher och mobilisering anvÀnds i syfte att skapa ett space dÀr kroppen tillÄts slÀppa taget om eventuella spÀnningar och blockeringar och utforska dess naturliga rörelsefrihet.
Massagen inkluderar muskler sÄvÀl som bindvÀv och fokuserar pÄ att behandla kÀllan till eventuella spÀnningar och obalanser snarare Àn symptomen av dem.
En session Àr vanligtvis 90 min. Boka tid nedan eller kontakta mig för eventuella företagsuppdrag eller sessioner pÄ annan plats.
Dynamisk meditation
En kraftfull meditationsform i fem faser som guidar dig frÄn rörelse till stillhet. Meditationen Àr uttrycksfull, fysisk och uppmanar till att slÀppa taget om det som eventuellt stÄr mellan dig och total nÀrvaro, total stillhet.
Meditationen Àr 60 min och bestÄr av följande faser:
